Make Your Own Massage-Öl mit 7 ätherischen Öl-Mischungen + Verwendungen

Meine Schwester und ich haben eine fabelhafte Tradition der Behandlung der jeweils anderen zu Massagen an unseren Geburtstagen. Wir gehen zusammen hin, was bedeutet, dass ich sogar an ihrem Geburtstag in den Genuss einer Massage komme. Es ist eine Selbstfürsorge, nach der man leicht süchtig werden kann, und jetzt bin ich mir sicher, dass zweimal im Jahr nicht genug ist. Es gibt keinen besseren Weg, eine Massage zu verbessern als mit Ihren eigenen Massageölmischungen!

Massagen haben viele Vorteile, einschließlich der Verbesserung der Durchblutung, dem Lösen von Verspannungen und der Anregung des Körpers, Giftstoffe zu lösen. Und wenn Massage mit Aromatherapie kombiniert wird, entsteht eine glückliche Synergie. Die geistigen und körperlichen Vorteile von ätherischen Ölen verstärken definitiv die Vorteile der Massage.

Hier ist ein allgemeines DIY-Massageöl-Rezept zum Nachmachen, zusammen mit 6 ätherischen Ölmischungen und Anwendungen. Obwohl wir diesen Beitrag ursprünglich am Valentinstag veröffentlicht haben, müssen Sie nicht auf einen besonderen Anlass warten, um eine Massage zu geben oder zu bekommen. Teilen Sie diese Mischungen mit Ihrem Partner oder heben Sie sie für sich selbst auf (dekadente Kopfhautmassage gefällig?) – ich garantiere Ihnen, dass Sie sie auf die eine oder andere Weise nützlich finden werden.

Wie immer sollten Sie, nachdem Sie die ätherischen Öle in einem Trägeröl verdünnt haben, einen Patch-Test auf einer kleinen Hautpartie durchführen, um sicherzustellen, dass Sie auf keines dieser Öle allergisch reagieren, bevor Sie sie auf Körper oder Gesicht auftragen.

Basic DIY Massage Oil Recipe

Bedarf

• 1 Unze (etwa 2 Esslöffel) Trägeröl, wie z.B. Süßmandelöl, Aprikosenkernöl, Sesamöl oder Traubenkernöl.
• 10-12 Tropfen ätherische Öle (Siehe unten für spezifische Mischungen. Wählen Sie Öle, die die Ziele Ihrer Massage ergänzen, und lesen Sie alle Sicherheitshinweise, bevor Sie sie verwenden.)
• Dunkle Glasflasche

Ich finde es einfacher, das Trägeröl in einem separaten Behälter, wie einem Messbecher, abzumessen. Dann fügen Sie langsam die entsprechenden ätherischen Öle hinzu. Gießen Sie die Massageölmischung in eine dunkle Flasche und schütteln Sie sie gut, um sie zu kombinieren.

Vergessen Sie nicht, Ihre Kreation zu beschriften! Sie denken, Sie werden es nie vergessen, aber glauben Sie mir, es ist schwieriger, sich daran zu erinnern, als Sie denken!

Schütteln Sie es vor jedem Gebrauch gut durch. Geben Sie etwa 1 Teelöffel in Ihre Hände und massieren Sie ihn sanft in die Haut ein. Dieses Rezept kann für eine größere Menge verdoppelt oder verdreifacht werden, stellen Sie nur sicher, dass Sie das gleiche Verhältnis von ätherischem Öl zu Trägeröl beibehalten.

7 Massage Essential Oil Blends + Uses

Es ist einfach, Ihre eigenen Massageöle herzustellen. Mein Dilemma ist immer, wie und wann ich sie verwende! Es ist ja nicht so, als hätte ich einen Klapptisch im Haus, geschweige denn 60 Minuten Zeit und eine Masseurin auf Abruf.

Gute Nachrichten: wir haben eine Menge verschiedener Massageideen für Sie. Brauchen Sie Hilfe beim Lernen? Versuchen Sie eine Kopfmassage. Können Sie nicht schlafen? Dann ist eine Fußmassage genau das Richtige für Sie. Sie haben reife“ Haut? Eine Gesichtsmassage kann lose Haut straffen.

Liebestrank Massageöl

• 8 Tropfen ätherisches Sandelholzöl
• 3 Tropfen Ätherisches Jasminöl
• 2 Tropfen ätherisches Vanilleöl

Fügen Sie diese ätherischen Öle dem obigen Grundrezept hinzu. Verwenden Sie ½ bis 1 Teelöffel für die Massage Ihres Partners.

Entspannende Handmassage

Gönnen Sie Ihren hart arbeitenden Händen ein wenig TLC mit dieser Mischung, die Ihre Haut beruhigt und nährt.

• 3 Tropfen ätherisches Neroli Öl
• 2 Tropfen ätherisches Weihrauch Öl
• 2 Tropfen ätherisches Bergamotteöl
• 2 Tropfen ätherisches Süßorangenöl
• 1 Tropfen Sandelholz ätherisches Öl

In The Zone Kopfmassage

Eine Kopfmassage ist mein absolutes Lieblingsding. Sie ist so wohltuend, dass ich meine Kinder stundenlang mein Haar bürsten und mit ihm spielen lassen könnte! Sie wirkt Wunder bei Verspannungen, und diese Mischung aus ätherischen Ölen hält Sie fokussiert und wach.

• 6 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
• 4 Tropfen ätherisches Rosmarinöl

Geben Sie die ätherischen Öle in das obige Grundrezept. Massieren Sie ½ Teelöffel in die Schläfen und in den Nacken, um die Konzentration zu stärken.

Beruhigende nächtliche Fußmassage

Ich habe bereits über die entspannende Magie nächtlicher Fußmassagen gesprochen. Wenn ein mit Kräutern angereicherter Balsam zu viel Arbeit ist, probieren Sie dieses Massageöl, das in weniger als einer Minute hergestellt ist.

• 10 Tropfen ätherisches Öl aus römischer Kamille oder Lavendel

Mischen Sie es mit 1 Unze Basisöl. Geben Sie eine kleine Menge in die Hände und massieren Sie die Füße ein.

Beruhigende Gesichtsmassage

Ergänzen Sie Ihr nächtliches Pflegeritual um eine kurze Gesichtsmassage, und Ihr Gesicht wird es Ihnen danken.

• 3 Tropfen ätherisches Weihrauchöl
• 3 Tropfen ätherisches Öl Rose Absolute
• 2 Tropfen ätherisches Geranienöl
• 2 Tropfen ätherisches Karottensamenöl

Geben Sie diese ätherischen Öle zu 1 Unze eines Trägeröls, wie Jojoba oder Hagebutte, und schütteln Sie sie gut. Geben Sie nach dem Waschen Ihres Gesichts ein paar Tropfen dieses Massageöls auf Ihre Fingerspitzen. Massieren Sie es sanft mit kleinen Kreisen in Ihre Haut ein, beginnend am Kinn und nach oben arbeitend.

Aktivierende Beinmassage

Stimulieren Sie das Lymphsystem mit einer Massage in Kombination mit Trockenbürsten.

• 4 Tropfen ätherisches Wacholderbeerenöl
• 2 Tropfen ätherisches Grapefruitöl
• 1 Tropfen ätherisches Zypressenöl
• 1 Tropfen ätherisches Zitronenöl
• 1 Tropfen ätherisches Süßorangenöl

Geben Sie diese Öle zu 1 Unze Ihres Trägeröls und mischen Sie gut. Massieren Sie es mit kreisenden Aufwärtsbewegungen in die Haut ein und konzentrieren Sie sich dabei auf die Bereiche mit Cellulite. Dieses Öl kann vor oder nach dem Trockenbürsten angewendet werden.

Wie man eine ayurvedische Massage durchführt

Machen Sie die beiden Mischungen, indem Sie jede Mischung in einer eigenen Flasche mischen.

Lassen Sie das Bad einlaufen und stellen Sie sicher, dass der Raum warm ist.

Inhalieren Sie die Breathe Easy Mischung und denken Sie an einen Lieblingsort oder einen schönen Ort. Atmen Sie erneut ein und stellen Sie sich vor, wie sich alle Muskeln in Ihrem Körper entspannen.

Gießen Sie eine kleine Menge des Blissed Out Öls in Ihre Handfläche und erwärmen Sie es, indem Sie Ihre Hände aneinander reiben. Massieren Sie das Gesicht, indem Sie das Öl mit schönen, festen Kreisen über die Stirn und über die Wangen und das Kinn einreiben. Massieren Sie den ganzen Körper auf die gleiche Weise, und geben Sie auch den größeren Muskeln ein paar Züge, besonders den Schultern und dem Nacken.

Setzen Sie sich in die Badewanne und denken Sie an schöne Orte und Lieblingsdinge. Wiederholen Sie diese Behandlung alle paar Tage, wenn Sie eine stressige Phase durchmachen, und setzen Sie sie monatlich zur Pflege fort.

Fragen zum Massageöl

Kann man eine große Menge Öl anmischen und aufbewahren, bis man es braucht?

Sicher! Verdoppeln und verdreifachen Sie jedes der oben genannten Rezepte und lagern Sie es im Kühlschrank, wenn Sie es nicht brauchen, damit die Öle nicht ranzig werden.

Ist es sicher, diese Öle einzunehmen?

Die kurze Antwort ist nein – zumindest nicht in diesen Verdünnungen. Dieser Beitrag gibt eine genauere Erklärung und kann dabei helfen, festzustellen, welche Öle sicher einzunehmen sind und welche nicht.

Kann ich ein Massageöl mit Magnesium herstellen?

Nicht wirklich. Magnesiumchlorid-Flocken lösen sich in Öl nicht so gut auf wie in Wasser.

Macht Massageöl Flecken auf der Bettwäsche?

Wenn Sie nicht aufpassen, kann Massageöl dunkel aussehende Flecken auf Ihrer Bettwäsche hinterlassen. Ich empfehle, ein Handtuch oder eine waschbare Decke hinzulegen, um Ihre schöne Bettwäsche zu schützen und eine kleine Menge Öl direkt in die Haut zu massieren, um Tropfen zu vermeiden. Sollten Sie doch einmal Öl auf Ihr Laken bekommen, behandeln Sie es mit Fleckenentferner oder Spülmittel vor und waschen Sie es sofort.

Verursachen Massageöle Ausbrüche?

Nein, nicht wenn Sie nicht komedogene Trägeröle wie Jojoba, Mandel und Aprikosenkern verwenden. Es kann sogar helfen, Körperakne zu beseitigen, indem es Schmutz und Öl in den Poren auflöst und Unreinheiten wegspült.

Wann verfällt Massageöl?

Technisch gesehen sollte selbstgemachtes Massageöl ein Jahr oder länger halten (es ist ja nur Öl). Aber ich finde, dass Öle dazu neigen, sich nach einer Weile zu zersetzen, was den Geruch beeinträchtigen kann. Um Ihr Öl so frisch wie möglich zu halten, bewahren Sie es im Kühlschrank auf, und versuchen Sie, es innerhalb von 6 Monaten zu verwenden.

Ist Massageöl sicher für Babys?

Ich würde nicht empfehlen, diese Öle bei Babys zu verwenden. Ältere Kinder können davon profitieren, aber es ist am besten, die Öle vorher gründlich zu recherchieren (hier ist eine gute Liste mit kinderfreundlichen Ölen) und sie stark zu verdünnen.

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DIY Ayurvedic Massage Oil + How to Use It

Machen Sie diese 6 Massageölmischungen, und ernten Sie die Vorteile für Körper und Geist.

Vorbereitungszeit5 Min.

Gesamt Zeit5 Min.

Kurs: Bad und Körper

Stichwort: Ätherische Öle

Ausbeute: 1 Anwendung

Autor: Cybele Masterman

Kosten: $2

Ausrüstung

• Kleine dunkle Glasflasche

Materialien

Breathe Easy Inhalation Blend

• 5 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
• 10 Tropfen ätherisches Zitronenöl
• 1 Unze Traubenkern- oder Süßmandelöl

Blissed Out Massage Oil

• 20 Tropfen ätherisches Orangen- oder Grapefruitöl
• 10 Tropfen ätherisches Sandelholzöl
• 40 ml Sesam oder Traubenkernöl

Anleitung

• Ich finde es einfacher, das Trägeröl in einem separaten Behälter abzumessen, zum Beispiel in einem Messbecher. Dann fügen Sie langsam die entsprechenden ätherischen Öle hinzu.
  
• Das Massageöl in eine dunkle Flasche geben und gut schütteln, um es zu kombinieren.
  
• Vergessen Sie nicht, jede Flasche zu datieren und zu beschriften, damit Sie sich merken können, welches Öl welches ist.
  

Hinweise

Dieser Beitrag wurde medizinisch geprüft von Dr. Holly Smith, einer Fachärztin für Nephrologie und Innere Medizin mit einem Hintergrund in Ernährung. Erfahren Sie hier mehr über den medizinischen Prüfungsausschuss von Hello Glow. Wie immer ist dies keine persönliche medizinische Beratung, und wir empfehlen, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen.