10 Goede gewoonten om succesvoller te zijn

Habijten zijn gedragingen en patronen die je standaard vertoont. Veel goede gewoonten stellen je in staat om cruciale activiteiten uit te voeren, zoals douchen, je tanden poetsen en je klaarmaken voor je werk.

Het is interessant dat u deze routine elke dag volgt zonder er twee keer bij na te denken. Je onbewuste dagelijkse gewoonten scheppen ruimte voor je hersenen om meer geavanceerde activiteiten uit te voeren, zoals probleemoplossing en analyse.

Iedereen heeft gewoonten, en verschillende van die gewoonten worden elke dag geactiveerd. Ik zou ze in drie groepen indelen:

• Handelingen die je nauwelijks opmerkt omdat ze een belangrijk deel van je leven zijn geworden, zoals tandenpoetsen of je aankleden.
• Goede gewoonten om succesvoller te zijn, zoals gezond eten, sporten en boeken lezen.
• Handelingen die schadelijk zijn, zoals uitstellen, roken of te veel eten.

Wat zijn goede gewoonten? Goede gewoonten zijn die gewoonten die je dichter bij je beste leven brengen en die fundamenteel zijn om succesvol en gelukkig te worden. Maar hoe belangrijk gewoonten ook zijn, bij sommigen ontbreekt de kennis van hun mogelijkheden.

Want veel van de nadruk valt op slechte gewoonten om te doorbreken, het is net zo belangrijk om je te richten op goede gewoonten om te hebben en te cultiveren in je dagelijkse routine.

Hierna volgt een lijst van goede gewoonten om succesvoller in het leven te staan.

Begin je dag met meditatie

Ik raad aan om ’s ochtends vroeg mindful te mediteren. Deze oefening helpt je om jezelf in het huidige moment te plaatsen.

Verschillende stressfactoren kunnen zich in de loop van de dag aandienen; meditatie helpt je kalm te blijven voordat je de uitdagingen aangaat.

Persoonlijk helpt het me strategieën te bedenken en creatief te denken. Meditatie is een goede gewoonte als je verbonden wilt zijn met wat belangrijk is in je leven.

Bent dankbaar voor wat je hebt

Het is niet ongewoon om tijd te verspillen met denken aan wat er niet genoeg is. Je wordt ondergedompeld in die ontmoedigende uitdagingen. Maar uitdagingen rechtvaardigen de aanwezigheid van hoop. De enige strategie die je hebt om niet langer op je problemen te focussen, is je te richten op wat je hebt.

Gratitude is een beproefde weg naar succes, gezondheid en geluk. Je richt je aandacht op wat je hebt in plaats van op wat je tekort komt. Probeer elke dag in een dankbaarheidsdagboek op te schrijven waar je dankbaar voor bent, of maak er een gewoonte van om één ding te zeggen waar je dankbaar voor bent als je met je gezin aan tafel zit.

Glimlach

Kunt u even pauzeren en glimlachen voordat u dit verder leest?

Nou, hier is wat er zojuist is gebeurd op basis van onderzoek uitgevoerd door de Association for Psychological Science; je zet een tempo in voor een gelukkiger leven als je glimlacht. Een oprechte glimlach, of wat wordt genoemd een Duchenne glimlach, is een goede gewoonte om te hebben als je wilt spirituele, emotionele en mentale gemoedsrust te vinden.

Glimlachen induceert het vrijkomen van moleculen die helpen bij het bestrijden van stress. De fysiologische toestand van je lichaam bepaalt de toestand van je geest. Als je onderuitgezakt zit of fronst, krijgt je geest signalen dat je ongelukkig en depressief bent. Maar zodra je jezelf aanpast door een glimlach op te zetten, begin je een nieuw niveau van opwinding en levendigheid te voelen.

Eet een gezond ontbijt

Je dag beginnen met gezond eten is een goede gewoonte om te hebben en vormt een cruciaal onderdeel van je leven. Toch slaan ongeveer 31 miljoen Amerikanen elke dag hun ontbijt over.

Als je het zat bent om te horen dat het ontbijt een cruciaal onderdeel van je dag is, dan vecht je alleen tegen de waarheid. Als u succesvoller wilt worden, moet u elke ochtend “uw vasten breken” met gezonde voeding.

Deze gewoonte is niet moeilijk te vormen als u zich gewoonlijk elke ochtend de deur uit haast. Je kunt vroeg opstaan om een maaltijd voor jezelf te maken, zodat je niet instort gedurende de dag.

Geef inspiratie door deze 20 Gezonde Ontbijtkeuzes die je tijd zullen besparen.

Oefen dagelijks

Een van de goede gewoontes om te hebben is om je lichaam en spieren dagelijks te bewegen. U hoeft geen marathon te lopen of tonnen gewichten te tillen. Je hoeft alleen maar activiteiten te doen die je bloed van zuurstof voorzien en endorfine in je lichaam injecteren, en proberen er elke dag minstens 15 minuten in te proppen.

Jack Dorsey, de CEO van Twitter, classificeerde lichaamsbeweging als een goede gewoonte om zijn toch al overvolle agenda te maximaliseren. Hij zei:

“Ik word om 5 uur wakker, mediteer 30 minuten, doe een work-out van zeven minuten, keer drie, zet koffie en check in.”

Hij zegt dat hij deze routine elke dag volgt omdat het hem een stabiele staat geeft die hem in staat stelt productiever te zijn.

Beheer je tijd

Een andere goede gewoonte is het effectief beheren van je tijd.

Time management is wat succesvollen onderscheidt van de rest van de wereld, want we hebben allemaal evenveel tijd. Hoe u uw tijd benut, bepaalt uw potentieel om te slagen in het leven.

Hoe ga je dus effectief met je tijd om?

Hier volgt de aanbeveling van Jack Dorsey in een van de Techonomy-evenementen:

“Ik realiseer effectief tijdbeheer door mijn dagen in thema’s in te delen en zelfdiscipline te beoefenen. Deze thema’s helpen me om te gaan met afleidingen en interacties. Als een verzoek of taak niet in het thema van die dag past, doe ik het niet. Dit zorgt voor een cadans voor iedereen in het bedrijf om te leveren en hun voortgang te evalueren”.

En dit is Dorsey’s wekelijkse thema-indeling:

• Maandag – Management
• Dinsdag – Product
• Woensdag – Marketing en groei
• Donderdag – Ontwikkelaars en partnerschappen
• Vrijdag – Cultuur en rekrutering
• Zaterdag – Opstijgen
• Zondag – Reflectie, feedback, strategie en voorbereiding voor maandag

Geen wonder dat hij in staat was twee bedrijven te runnen terwijl anderen worstelden met één baan.

Stel dagelijks doelen met intenties

Iedereen heeft doelen, of ze nu betrekking hebben op zaken of op hun persoonlijke leven. De waarheid is dat we allemaal naar een bepaalde richting neigen. Toch, terwijl langetermijndoelen je richting kunnen bieden, zijn het je dagelijkse doelen die je helpen kortetermijndoelen te ontwikkelen die essentieel zijn voor je succes.

Langetermijndoelen geven je misschien niet de motivatie die je nodig hebt om door te gaan, maar als je je kortetermijnmijlpalen dagelijks implementeert, raak je opgefokt en kun je de uitdagingen overwinnen die komen kijken bij het aannemen van grotere taken.

Hier is de belangrijkste waarheid: Succesvolle mensen stellen geen doelen zonder hun intenties vast te stellen. Volgens Jennifer Cohen van Forbes,

“Wat u helpt om uw gewenste verwachting te bereiken, is ervoor te zorgen dat intenties uw dagelijkse doelen vergezellen.”

Voor meer motivatie, bekijk deze gratis gids: The Dreamers’ Guide for Taking Action and Making Goals Happen.

Zoek inspiratie

Het is meestal moeilijk om voor langere tijd geïnspireerd te zijn en je goed te voelen. Soms raak je ontmoedigd en heb je zin om je doelen op te geven als de dingen niet lopen zoals bedoeld.

Een praktische aanpak om de situatie de baas te blijven, is om jezelf elke dag te inspireren. Als je ’s ochtends wakker wordt (na meditatie), kijk dan wat motiverende video’s en laat je inspireren door het verhaal van grote leiders.

Stel vast wat Anthony Robbins het “uur van kracht” noemt. Bepaal hoeveel minuten je besteedt, maar zorg dat het telt. Inspiratie is de brandstof voor prestaties, want als je het in je geest kunt bedenken, kun je het ook bereiken.

Michal Solowow, een investeerder en de oprichter van Mitex, zegt het zo:

“De problemen die ik in het dagelijks leven tegenkom, motiveren mij om oplossingen te vinden. Dit is een zelfsturend mechanisme. Miljardair worden is nooit een motiverende factor geweest.”

Spaar gestaag en investeer met voorzichtigheid

Ik kan de goede gewoonten die je moet hebben niet uitputten zonder het over sparen en beleggen te hebben. Meestal zie je het belang van sparen voor de toekomst over het hoofd als je in je huidige moment leeft. Volgens CNBC zal een noodsituatie van $ 1000 veel Amerikanen in de schulden steken.

Het is echter niet genoeg om te sparen, u moet uw geld investeren en er verstandig mee omgaan. Als u daar nu aandacht aan besteedt, bereidt u zich voor op een leven vol succes in de toekomst. Zorg ervoor dat u ten minste zes maanden spaart op uw noodrekening, zodat u voorbereid bent op eventuele toekomstige noodsituaties.

Als u op zoek bent naar een eenvoudige manier om geld te besparen, bekijk dan de volgende video:

Budget and Track Your Spending

Benjamin Franklin waarschuwde voor het nemen van het voorzorgsbeginsel van kleine uitgaven. Hij zei:

“Een klein lek laat een groot schip zinken.”

Het is gemakkelijk om kleine uitgaven te negeren, maar de waarheid is dat ze altijd optellen. Dit gebeurt wanneer je niet budgetteert.

Budgetteren is een goede gewoonte, en het kan je financiële leven aanzienlijk beïnvloeden. Het geld dat u uitgeeft aan een extravagante levensstijl, kunt u in plaats daarvan sparen en in uw toekomst investeren.

The Bottom Line

Streef ernaar goede gewoonten te ontwikkelen om succesvoller door het leven te gaan. Hoe sneller u ze cultiveert, hoe sneller u uw doelen zult bereiken.

Meer over het cultiveren van goede gewoonten

• 16 alledaagse gewoonten van zeer productieve mensen
• 13 slechte gewoonten waar je meteen mee moet stoppen
• 11 belangrijke dingen om te onthouden bij het veranderen van gewoonten

Featured photo credit: Andrijana Bozic via unsplash.com