28 Redenen voor lichte of hevige hoofdpijn en misselijkheid

Soorten hoofdpijn met laag risico

Gemakkelijk te behandelen met vrij verkrijgbare medicijnen

Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn. Symptomen zijn een doffe pijn die constant is in plaats van bonzend en aanvoelt als een strakke pijnband rond het hoofd. Emotionele stress kan een oorzaak zijn, samen met depressie of gespannen spieren. Dit soort hoofdpijn gaat meestal vanzelf over, maar het gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers, warme en koude behandelingen of ontspanning kunnen spanningshoofdpijn helpen behandelen en voorkomen.

Droging en hoofdpijn

Het is algemeen bekend dat dagelijks acht glazen water moeten worden gedronken, maar de meeste mensen halen die hoeveelheid niet. Als je lichaam niet genoeg vocht binnenkrijgt, kan uitdroging hoofdpijn veroorzaken, variërend van mild tot ernstig. Deze vorm van hoofdpijn wordt veroorzaakt door een tijdelijke samentrekking van de hersenen als gevolg van vochtverlies. Als je last hebt van extreme dorst, duizeligheid, vermoeidheid of minder urineren, kan uitdroging de oorzaak zijn. Verhoog uw dagelijkse waterinname langzaam maar consequent voor verlichting en preventie van uitdrogingshoofdpijn.

Uitputthoofdpijn

Als u net bent gaan hardlopen, sporten of achter de kinderen aanzat, kan een hoofdpijn die snel opkomt worden geclassificeerd als inspanningshoofdpijn. Als u na inspannende activiteiten hoofdpijn voelt opkomen, zoek dan naar alternatieve trainingsmethoden of ga in een langzamer tempo door met uw dagelijkse taken. Inspanningshoofdpijn kan meestal worden behandeld met vrij verkrijgbare pijnstillers, maar als ze aanhouden, ga dan naar de dokter.

Hoofdpijn door verkoudheid

Als u verkouden bent, is de kans groot dat u hoofdpijn krijgt als symptoom. Uit een onderzoek bleek dat meer dan 60% van de verkoudheidspatiënten hoofdpijn kreeg naast de andere symptomen van verkoudheid, zoals een loopneus, keelpijn, rillingen en hoesten. Wanneer je verkouden bent, komen er cytokinen vrij in het lichaam. Deze moleculen zijn een belangrijk onderdeel van de afweer van uw lichaam en hoewel ze werken om uw verkoudheid te bestrijden, kunnen ze hoofdpijn veroorzaken. Verkoudheidsmedicatie helpt, maar rust en een grotere vochtinname zijn ook aan te bevelen.

Hoofdpijn door een kater

Als u bij het eten een glas wijn te veel op hebt of met uw vrienden tot sluitingstijd aan de bar bent blijven hangen, wordt u misschien wakker met een bonzende hoofdpijn die herinnert aan de opwinding van de vorige avond. Een katerhoofdpijn bestaat uit kloppende pijn en soms misselijkheid en vermoeidheid veroorzaakt door de irritatie van de bloedvaten in de hersenen. De beste preventie tegen hoofdpijn door een kater is met mate te drinken, maar als de schade al is aangericht, neem dan meer vloeistof in en doe het rustig aan.

Hoofdpijn door buikgriep

Gastro-enteritis, of buikgriep, wordt veroorzaakt door een virus dat de maag en darmen infecteert. Er zijn veel niet-zo-vriendelijke symptomen die gepaard gaan met buikgriep, zoals misselijkheid, braken en diarree, die allemaal kunnen leiden tot uitdroging. Zoals eerder in deze gids vermeld, kan de uitdrogingshoofdpijn variëren van mild tot ernstig, maar kan erger aanvoelen door andere symptomen van de griep, zoals vermoeidheid en koorts. In de meeste gevallen gaat de buikgriep vanzelf over, net als uw hoofdpijn. Maar als de symptomen langer dan een paar dagen aanhouden, moet u medische hulp inroepen om ernstige complicaties te voorkomen.

Sinusdrukhoofdpijn

Wanneer de neusholtes verstopt of ontstoken raken, kan een sinusdrukhoofdpijn optreden. Dit type hoofdpijn is een van de meest verkeerd gediagnosticeerde hoofdpijnen, waarbij migraine en clusterhoofdpijn vaak eerst als sinusgerelateerd worden gediagnosticeerd. Sinushoofdpijn wordt meestal veroorzaakt door infecties, maar kan ook ontstaan door neuspoliepen of een afwijkend neustussenschot. Als een infectie de oorzaak is, kan uw arts antibiotica voorschrijven.

TMJ-hoofdpijn en symptomen

TMJ-hoofdpijn heeft te maken met het temporomandibulaire gewricht, het gewricht dat verantwoordelijk is voor het openen en sluiten van de kaak. Als uw hoofdpijn verband houdt met het TMJ-gewricht, kunt u een pijnlijk klikkend geluid waarnemen telkens wanneer u uw mond opent. Soms veroorzaakt de manier waarop uw tanden op elkaar staan bij het bijten spanning op dit gewricht, waardoor u hoofdpijn krijgt. Andere keren speelt stress een rol, vooral als u daardoor uw kaak op elkaar klemt. Het gebruik van een bijtbescherming of nachtbeschermer kan TMJ-hoofdpijn helpen behandelen en voorkomen. U kunt vrij verkrijgbare bijtplaten of nachtbeschermers proberen, maar als die niet goed genoeg werken, kan uw tandarts er een op maat voor u maken.

Seizoensgebonden allergiehoofdpijn

Als de seizoenswisseling samenvalt met uw hoofdpijn, is dat waarschijnlijk het gevolg van seizoensgebonden allergieën of andere irriterende omgevingsfactoren. Als er meer pollen, schimmels en andere irriterende stoffen in de lucht zijn, kunt u last krijgen van tranende en jeukende ogen, een verstopte neus, niezen of een algemene hoofdpijn. De meeste mensen kunnen allergieën onder controle houden met een vrij verkrijgbaar antihistaminicum. Als je merkt dat seizoensgebonden allergieën en hoofdpijn een grote invloed hebben op je levenskwaliteit, zijn er andere opties, zoals injecties, die je arts kan voorschrijven.

Hoofdpijn door schimmel

Schimmel kan een stille en soms onzichtbare boosdoener van hoofdpijn zijn. Als u allergisch bent voor schimmel, kunt u last krijgen van niezen, verstopte neus, postnasale infusie, jeukende ogen en milde tot ernstige hoofdpijn. Hoofdpijn als gevolg van schimmel ontstaat meestal onder de ogen, in het voorhoofd, of aan de voorkant van het hoofd. Schimmelallergieën kunnen gevaarlijk zijn, dus als u vermoedt dat ze de oorzaak van uw hoofdpijn zijn, moet u de aanwezigheid van schimmel in uw huis elimineren. Hiervoor kan professionele hulp nodig zijn.

Hoofdpijn door te veel slaap

Vakanties en weekenden zijn een prima moment om wat broodnodige slaap in te halen, maar zoals het gezegde luidt: je kunt ook te veel van het goede hebben. Hoewel het niet zeker is waarom overslapen bij sommige mensen hoofdpijn veroorzaakt, geloven de meeste onderzoekers dat dit type hoofdpijn een neveneffect is van veranderde niveaus van neurotransmitters in de hersenen. De beste preventie van dit type hoofdpijn is om op alle dagen van de week een vergelijkbaar slaapschema aan te houden en te voorkomen dat je overdag langere periodes slaapt.

Cafeïne-onttrekkingshoofdpijn

Als je probeert af te kicken van je ochtendjoint, bereid je dan voor op een paar cafeïne-onttrekkingshoofdpijnen. Symptomen zijn onder meer een bonzend hoofd, dat wordt veroorzaakt door terugspringende bloedvaten. Deze hoofdpijn kan enkele dagen aanhouden, maar zal uiteindelijk vanzelf overgaan. Het consumeren van cafeïne zal de hoofdpijn behandelen, maar de pijn kan de volgende dagen snel weer opspelen. Iedereen reageert anders op cafeïne, dus als je merkt dat je hoofdpijn krijgt op dagen dat je geen cafeïne consumeert, kun je je consumptie beter helemaal uitbannen.

Hoofdpijn na seks

Net als de naam al doet vermoeden, worden dit soort hoofdpijnen veroorzaakt door seksuele activiteit. Hoewel ze eerder hinderlijk zijn dan een ernstige medische aandoening, kunnen sommige een teken zijn van beschadigde bloedvaten in de hersenen. Als je regelmatig hoofdpijn hebt na een orgasme of tijdens seksuele opwinding, let dan op de intensiteit ervan. De meeste duren slechts enkele minuten en lossen vanzelf op, waarbij de aandoening na enkele maanden volledig verdwijnt.

Wordt meestal poliklinisch behandeld door uw arts met medicijnen op recept

Migraine is ernstige hoofdpijn die wordt beschreven als een intens kloppende pijn aan één kant van het hoofd. Andere symptomen zijn misselijkheid, overgeven en gevoeligheid voor licht en geluid. Migraine kan erfelijk zijn of veroorzaakt worden door bepaalde voedingsmiddelen, stress of zelfs het weer. Als u vaak last hebt van migraine, is medisch ingrijpen aanbevolen om de precieze oorzaak vast te stellen en een behandelings- en preventieregime te ontwikkelen. Een recept is vaak noodzakelijk.

Mononucleose hoofdpijn

Algemeen bekend als “de zoenziekte”, mononucleose is een virale infectie die meestal wordt verspreid door speeksel. Het wordt meestal opgelopen door tieners, maar volwassenen van elke leeftijd kunnen er last van hebben. Symptomen zijn keelpijn, gezwollen lymfeklieren en koorts. Hoofdpijn is ook een veel voorkomend symptoom. Een bloedonderzoek is nodig voor een juiste diagnose en de behandeling is meestal mild, met onder meer voldoende rust, meer vochtinname en het nemen van pijnstillers.

Fibromyalgie hoofdpijn

Fibromyalgie is een syndroom dat symptomen omvat als gegeneraliseerde pijn, ochtendstijfheid, slaapproblemen, vermoeidheid, gevoelloosheid, angst en depressie. Bij 40% van de mensen met fibromyalgie komt hoofdpijn niet alleen vaak voor, maar ook chronisch. Deze hoofdpijn wordt meestal veroorzaakt door pijn in de rug of nek, meer bepaald door een verkramping en samentrekking van bepaalde spieren. Als bij u fibromyalgie is vastgesteld en u regelmatig last hebt van hoofdpijn, praat dan met uw arts over behandelingsmogelijkheden.

Hoofdpijn door diëten en voedselinname

Wat we eten (of niet eten) kan een oorzaak van hoofdpijn zijn. Als u een dieet volgt of minder calorieën eet, kan een lage bloedsuikerspiegel hoofdpijn veroorzaken. Als je probeert af te vallen, moet je je richten op frequente, maar kleinere maaltijden. Een tekort aan magnesium kan ook hoofdpijn veroorzaken. Je kunt je magnesiuminname aanvullen, maar blijf binnen de dagelijkse aanbeveling, want een teveel aan magnesium kan ook hoofdpijn veroorzaken. Vermijd de inname van te veel suiker of natrium, want beide kunnen ook leiden tot hoofdpijn. Als je last hebt van chronische dagelijkse hoofdpijn, houd dan een paar weken lang een voedseldagboek bij om te zien of je trends opmerkt op basis van je voeding.