7 Home Remedies for Bronchitis

Het is mogelijk om acute bronchitis thuis te behandelen met natuurlijke middelen. Veel van deze methoden kunnen ook extra gezondheidsvoordelen opleveren.

Gember

Sommige onderzoekers hebben bewijs gevonden dat gember een ontstekingsremmend effect kan hebben tegen infecties van de luchtwegen. U kunt gember op verschillende manieren innemen:

• Kauw gedroogde, gekristalliseerde gember.
• Gebruik verse gember om thee te zetten.
• Eet het rauw of voeg het toe aan voedsel.
• Neem het in capsulevorm zoals voorgeschreven.

Het is het veiligst om gember in een natuurlijke vorm te gebruiken, in plaats van in capsules of supplementen. U kunt gevoelig zijn voor gember, dus neem het in kleine hoeveelheden als u er niet aan gewend bent. Af en toe gember eten is veilig voor iedereen, maar neem gember niet als supplement of medicijn als u:

• zwanger bent of borstvoeding geeft
• diabetes heeft
• hartproblemen heeft
• een bloedstoornis heeft

Lees meer: Wat zijn de voordelen en bijwerkingen van gemberwater? “

Garlic

Garlic zou ontelbare helende eigenschappen hebben. Resultaten van een studie uit 2016 tonen aan dat knoflook effectief de groei van infectieus bronchitisvirus remde. Deze bevinding suggereert dat knoflook kan worden gebruikt als een natuurlijke remedie tegen bronchitis.

Vers knoflook is het beste, maar als u een hekel heeft aan de smaak kunt u knoflook in capsulevorm nemen.

Gebruik knoflook met voorzichtigheid als u een bloedingsstoornis heeft. Neem het altijd in kleine hoeveelheden om ervoor te zorgen dat uw maag niet van streek raakt.

Lees meer: Voedingsmiddelen met genezende kracht: De voordelen van knoflook”

Kurkuma

Kurkuma is een specerij die vaak wordt gebruikt in Oost-Indiase gerechten. Een studie uit 2011 wees uit dat kurkuma meer ontstekingsremmende effecten had dan gember. Kurkuma verhoogt ook de antioxidantwerking. Dat betekent dat het kan helpen irritatie te verminderen en uw immuniteit te stimuleren.

Om kurkuma in te nemen:

• Voeg verse kurkuma toe aan salades of gebruik het om augurken te maken.
• Meng 1/2 theelepel kurkumapoeder met 1 theelepel honing om een pasta te maken. Consumeer de pasta 1 tot 3 keer per dag zolang de symptomen duren.
• Neem kurkuma in capsulevorm zoals voorgeschreven.
• Gebruik poeder of verse kurkuma om thee te zetten.

Het gebruik van kurkuma als specerij in voedsel is meestal veilig, tenzij u er gevoelig voor bent. Gebruik kurkuma niet als medicijn als u:

• problemen met de maag
• problemen met de galblaas
• bloedings- of bloedstoornissen
• hormoongevoelige aandoeningen
• ijzertekort

Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, neem kurkuma dan niet in grote hoeveelheden.

Lees meer: 7 manieren waarop kurkuma thee uw gezondheid ten goede komt”

Stoom

Stoom helpt slijm op te breken, zodat u het gemakkelijker kunt uitdrijven. De makkelijkste manier om stoom te gebruiken is in bad of onder de douche. Maak de douche zo heet als u kunt hebben, stap erin en adem diep in door uw mond en neus.

Het warme water helpt ook de spieren te ontspannen die gespannen zijn door het hoesten. U kunt ook naar een stoombad in een sportschool of spa gaan, als er een beschikbaar is en u genoeg energie hebt. U kunt beter niet in een heet bad gaan zitten als u zich ziek voelt of kortademig bent.

Een andere stoomoptie is heet water in een kom doen, uw hoofd met een handdoek bedekken en de stoom inhaleren. Sommige mensen voegen een mentholhoudende dampwrijven toe aan het hete water om te helpen bij het verplaatsen van slijm. De kom en handdoek methode kan echter gevaarlijk zijn, omdat het water heter kan zijn dan u van plan was, waardoor de stoom uw luchtwegen kan verbranden. Blijf niet langer dan een minuut of twee per keer boven het hete water, en ga niet door met het verwarmen van het water.

Zout water

Gruisend zout water kan helpen slijm op te breken en de pijn in uw keel te verminderen. Los een theelepel zout op in een glas warm water. Neem kleine slokjes van het zoute water en gorgel achter in uw keel. Slik het water niet door. Spuug het in plaats daarvan uit in de gootsteen. Herhaal dit zo vaak als u wilt. Daarna kunt u uw mond spoelen met gewoon water.

Slaap

Slaap voldoende en geef uw lichaam de tijd om te rusten. Het kan moeilijk zijn om rustig te slapen terwijl u hoest, maar vermijd onnodige activiteiten. Tijdens de diepe slaap herstelt en versterkt u de immuunfunctie, zodat uw lichaam de ontsteking beter kan bestrijden.

Veranderingen in levensstijl

Een gezonde levensstijl gaat hand in hand met het voorkomen van ziektes. Het kan u ook helpen sneller te herstellen als u ziek bent. Een lichte ziekte kan zelfs een manier van uw lichaam zijn om u te vertellen dat u het rustiger aan moet doen.

De volgende veranderingen kunnen helpen uw herstel te verbeteren en uw risico om in de toekomst ziek te worden te verminderen:

• Vermijd roken en omgeving met meeroken.
• Vermijd vervuilde omgevingen.
• Draag een chirurgisch masker als u wordt blootgesteld aan vervuiling.
• Boost uw immuniteit met een gezond dieet.
• Gebruik ten minste 3 keer per week lichaamsbeweging van minimaal 20 minuten per keer.
• Was uw handen regelmatig om de verspreiding van infecties te voorkomen.
• Gebruik een luchtbevochtiger en maak deze regelmatig schoon volgens de richtlijnen van de fabrikant.