Get Real: Hoe laat ik die erecties stoppen!!!

chris10 vraagt:

Ik ben 16, ik krijg heel makkelijk erecties. Als ik met meisjes vrij krijg ik ze, of als ik privégedeeltes masseer waarmee ik niet haar vagina bedoel. Ik merk als we klaar zijn dat ik geëjaculeerd heb. Ik voel het niet eens gebeuren. Ik voel me niet super opgewonden het gebeurt gewoon! Ik probeer aan verschillende dingen te denken maar het werkt niet! Ik hoop dat je kunt helpen, bedankt.

Heather Corinna antwoordt:

Ik kan je waarschijnlijk niet helpen om erecties of klaarkomen tegen te houden als je dat niet wilt, want dat is gewoon iets wat grotendeels, en vaak helemaal, buiten iemands controle ligt. Hopelijk kan ik je helpen om je er minder zorgen over te maken en meer te accepteren hoe je lichaam nu is.

SUBSCRIBE

We horen van veel jongens die hier boos of geschrokken van zijn. Ik begrijp zeker waarom en hoe het echt verontrustend kan zijn. Het is heel wat als je lichaam aan iemand anders laat weten dat je lichamelijk gestimuleerd wordt of opgewonden bent, vooral als dat gebeurt op momenten dat je er niet klaar voor bent om dat met iemand anders te delen, die informatie niet wilt delen of je lichamelijk of emotioneel niet veilig voelt als je je op die manier blootgeeft. Sommige mensen kunnen heel vervelend doen over onverwachte of ongelegen erecties. Hoewel dat echt een probleem is dat te maken heeft met hun eigen onvolwassenheid en ongevoeligheid, en niet met jouw lichaam, helpt het vaak maar een klein beetje als jij en je penis het mikpunt zijn van grappen of hun eigen ongemak met lichaamsfuncties. Het is zelfs nog ruwer voor je lichaam om te reageren op een manier die een seksuele interesse aankondigt aan anderen die je misschien eigenlijk niet voelt of wilt.

Er zijn een aantal ingebouwde ongelijkheden waar velen van ons mee te maken hebben als het gaat om ons lichaam. Net zoals het een ongelijkheid is dat alleen mensen met een baarmoeder zwanger kunnen worden of ongesteld kunnen worden, of dat alleen moeders die borstvoeding geven te maken krijgen met lekkende borsten in het openbaar, is het ook een ongelijkheid voor mensen met een penis om te maken te hebben met wat jij bent. Natuurlijk, het is minder erg dan de mogelijkheid hebben om zwanger te worden terwijl je dat niet wilt, maar het is nog steeds erg.

Beide dingen zijn wel typisch, hoe oneerlijk ze ook kunnen voelen. Wat is er aan de hand met je lichaam dat deze dingen laat gebeuren? Nou, als je opgewonden bent – al is het maar een beetje – is dit een typische manier waarop het lichaam waarin je je bevindt reageert. Tijdens de puberteit komt een erectie vaak voor, en een zaadlozing gebeurt gemakkelijk en vaak snel, met weinig waarschuwing. Je hersenen en lichaam kunnen heel gemakkelijk geprikkeld worden door beelden, geluiden, geuren, aangeraakt worden, het idee aangeraakt te worden, of door iemand of iets anders aan te raken. Soms zijn die dingen seksueel, soms zijn ze sensueel, en soms zijn ze dat of lijken ze op geen van beide (zo kunnen erecties en/of zaadlozingen tijdens de slaap gewoon gebeuren doordat lakens tegen je penis of andere lichaamsdelen strijken).

Er is vaak maar heel weinig zintuiglijke stimulatie of een heel kleine seksuele gedachte voor nodig om de zuigers in je hersenen en de zenuwen in je bekken te laten vuren en signalen te laten afgeven die het bloed naar je genitaliën stuwen. Dat bloed stroomt vervolgens naar twee weefsels die over de lengte van de penis lopen, het corpus cavernosum en het corpus spongiosum, waardoor een erectie ontstaat. Waarom gebeurt dit vaker bij jongere mannen? Jongere mannen krijgen vaak een zogenaamde “reflex erectie”, dat wil zeggen dat je je misschien niet seksueel voelt of seksuele gedachten hebt, maar dat je lichaam reageert op een bepaalde stimulatie alsof je dat wel bent of was, stimulatie die zo gewoon kan zijn als je spijkerbroek die druk uitoefent op je penis, of een volle blaas die de zenuwen in je bekken stimuleert. Dat soort dingen zendt zenuwsignalen uit die als reflexmatige reactie een erectie veroorzaken. In Sexual Health for Men noemt Richard F. Spark reflexmatige erecties “het genitale equivalent van een kniestoot”, de reflex die onze benen vertonen als een arts met zo’n rubberen hamertje op onze knie tikt.

Je testosteronniveau is vóór de puberteit erg laag. Als je in de puberteit komt, beginnen ze te stijgen, en meestal zijn ze voor je twintigste zo hoog als ze ooit geweest zijn (en dat blijven ze ongeveer 20 jaar lang, voordat je testosteronspiegel geleidelijk begint te dalen). Dat heeft heel veel te maken met het aantal erecties dat je krijgt en met het klaarkomen. En een groot deel van de tijd heb je waarschijnlijk seksuele gedachten, gevoelens en verlangens. De keren dat dit gebeurt als je met meisjes vrijt, maakt niet uit waar je ze aanraakt, gaat het waarschijnlijk om seksuele gedachten en gevoelens. Als je die niet zou hebben, zou je waarschijnlijk helemaal niet met ze willen zoenen. Bovendien reageert ons lichaam soms seksueel als we bijna het tegenovergestelde van seksueel opgewonden zijn: als we ons angstig of nerveus voelen, inclusief nerveus zijn over wat ons lichaam zou kunnen doen in het bijzijn van iemand anders, wat we gênant vinden.

Wat de zaadlozing betreft, daar heeft je lichaam op dit moment ook niet veel controle over. Soms gebeurt dat zonder orgasme, soms vlak erna of met een orgasme. Net als bij een erectie gaat het bij ejaculatie vooral om reacties en signalen van je hersenen en centrale zenuwstelsel. Je kunt klaarkomen zonder dat je een orgasme ervaart. Bij mensen met een penis gebeurt ejaculatie vaak direct na of met een orgasme, maar het kan soms ook zonder orgasme gebeuren, vooral als je jong bent. Het kan ook zijn dat u hierbij soms orgasmen ervaart, alleen niet orgasmen die veel aanvoelen. Voor mensen van alle geslachten voelt een orgasme niet altijd hetzelfde aan, en als we heel snel een orgasme krijgen, vooral als we nog niet zo lang opgewonden zijn of veel stimulatie van het hele lichaam hebben gehad – of totaal afgeleid zijn door iets anders, zoals wat we met iemand anders aan het doen zijn of als we veel angst voelen – kunnen ze soms zo zwak of mild aanvoelen als ze gebeuren, dat we misschien helemaal niet weten of het iets uitmaakt dat ze gebeurd zijn.

Als je ouder wordt, kan een erectie nog steeds onvoorspelbaar optreden, maar de kans is veel groter dat het vooral gebeurt als je seksueel opgewonden en betrokken bent, terwijl het nu, terwijl je de keren beschrijft dat het gebeurt als je waarschijnlijk seksueel opgewonden bent, ook kan gebeuren als je algebrahuiswerk aan het maken bent. Naarmate je ouder wordt, zal hoe snel en gemakkelijk je klaarkomt waarschijnlijk ook minder vaak en minder snel gebeuren, en wat meer onder je controle zijn als en wanneer je dat wilt.

Wat er met je lichaam aan de hand is, is echt oké, ook al voelt het niet oké. Het is niet iets wat je vaak in de hand hebt, het is een signaal dat alles beneden werkt zoals het hoort, en het is niet iets wat je een ander aandoet. Als je deze lichamelijke reacties hebt, is het niet zo dat je iemand met wie je bent in een seksuele situatie of activiteit duwt, of hem iets laat doen wat hij niet wil doen. Jouw lichaam heeft gewoon zijn eigen reacties, net zoals het lichaam van iemand anders met wie je bent, zijn eigen lichamelijke reacties heeft. Zolang je broek aan is, en/of je penis of ejaculaat niet in direct contact met hen is, breng je hen ook niet in gevaar voor infecties of zwangerschap. Zolang je er niet bij anderen op aandringt iets met of aan je penis te doen wat ze niet willen, zit je wat dat betreft goed.

Het helpt misschien als je weet dat de meisjes met wie je zoent ook erecties kunnen krijgen. Je zult ze alleen niet kunnen zien zoals die van jou zichtbaar zijn, tenzij je naar hun geslachtsdelen kijkt als ze naakt zijn, of aan hun geslachtsdelen voelt met een blote hand. De anatomie en fysiologie van de inwendige en uitwendige clitoris lijken veel op die van de penis. Ook deze vullen zich met bloed wanneer iemand zich seksueel opgewonden voelt – soms zelfs maar een beetje – en worden ook stijf. Maar omdat de uitwendige delen veel kleiner zijn dan de meeste penissen, en het inwendige deel zich in het lichaam bevindt, is het niets dat iemand gemakkelijk kan zien of wanneer iemand gekleed is. Vulva’s en vagina’s worden meestal ook zelfsmerend (nat) als iemand seksueel opgewonden is, maar ook dat is vaak niet iets wat je kunt zien. En nee, het is echt niet eerlijk dat het ene soort lichaam duidelijke mededelingen doet aan anderen die de eigenaar misschien niet wil doen, terwijl een ander diezelfde reacties bijna, zo niet helemaal, geheim kan houden, tenzij die persoon wil dat iemand anders het weet. Aan de andere kant kan het ook moeilijker maken voor meisjes of hun seksuele partners om te weten wanneer ze echt seksueel opgewonden zijn en wanneer niet, dus het heeft zijn nadelen.

Als en wanneer je een erectie krijgt of ejaculeert rond of in de buurt van een meisje met wie je samen bent, en zij of jij voelen je daar ongemakkelijk bij, dan kun je het uitpraten. Je kunt haar op een heel ontspannen manier vertellen dat dit iets is wat penissen doen, vaak buiten de controle van de persoon van wie ze deel uitmaken van het lichaam, vooral als je jong bent. Terwijl andere jongens dat misschien weten, zullen veel meisjes dat niet weten, net zoals er waarschijnlijk veel is dat je niet weet of niet verwacht met meisjeslichamen.

Je zou het als volgt kunnen uitleggen: “Het is maar dat je het weet, als ik een stijve krijg terwijl we deze dingen doen, is dat iets waar ik geen controle over heb. Het gebeurt ook wel eens dat ik klaarkom terwijl ik dat niet wil. Ik voel me een beetje ongemakkelijk over beide dingen nu, maar dat is gewoon de deal met de meeste jongens van mijn leeftijd. Als en wanneer een van die dingen gebeurt, weet dan dat het niets is wat ik expres doe, en het betekent niet dat ik iets van je wil of nodig heb, of dat je het gevoel moet hebben dat je daar iets aan moet doen. Als je je niet op je gemak voelt als mijn lichaam zich zo gedraagt, laat het me dan weten, dan kunnen we in plaats daarvan gewoon wat rondhangen en praten, geen probleem. Ik vraag je alleen om te proberen gevoelig te zijn voor het feit dat ik me er net zo ongemakkelijk bij voel als jij, en te begrijpen dat als ik snel wil afzien van zoenen vanwege wat mijn lichaam doet, het er waarschijnlijk niet om gaat dat ik je niet aardig vind of dat je iets verkeerds hebt gedaan.”

Het spreekt voor zich dat je wat ik heb voorgesteld in je eigen woorden wilt omzetten, zodat je niet als een soort infomercial overkomt, maar je snapt de essentie.

Anderen informeren over de realiteit van lichamen is een cool ding om te doen, zowel voor jou als voor hen. Niemand zou het gevoel moeten hebben dat ze dingen moeten verbergen die hun lichaam doet buiten hun controle om en nogmaals, het is niet zo dat een erectie of ejaculatie in je broek iemand pijn doet of een risico vormt voor iemand anders. Zoals ik al zei, de mensen met wie je bent kunnen hun eigen lichaamsreacties hebben, zelfs als je ze niet ziet, dus dat kan hen ook helpen zich meer op hun gemak te voelen met hun eigen lichaam, en een goed idee te hebben dat je ook cool bent over deze dingen met hen.

Als je je niet in staat voelt om erover te praten, is een andere optie om een pauze te nemen en even weg te gaan als je een erectie voelt opkomen, zodat het gewoon kan zakken, zoals het meestal vrij snel zal gaan. Jij mag dat doen, en het is oké: iedereen mag altijd afstand nemen van vrijen of van welke vorm van seks of intimiteit dan ook, om welke reden dan ook, op welk moment dan ook. Hoe openhartig je bent over de reden waarom je je terugtrekt, is aan jou, en hangt natuurlijk af van hoe comfortabel je je voelt bij de ander.

Ik denk dat je er het beste voor kunt zorgen dat als je lichamelijk contact hebt met iemand anders, dat het iemand is bij wie je je op je gemak voelt. Als het echt eng voor je voelt, of je er echt van schrikt (of je denkt dat zij er van schrikken) om dit mogelijk met iemand te laten gebeuren, zou je misschien nog eens kunnen overwegen om met die persoon te zoenen. Natuurlijk zijn vrijen en genitale seks verschillende dingen, maar als we seks hebben met iemand anders, inclusief vrijen, kan ons lichaam seksuele reacties vertonen. Het maakt niet uit hoe oud we zijn of waar we zijn in onze seksuele ontwikkeling, we gaan ons meestal niet op ons gemak voelen bij het hebben van alle soorten, of bepaalde, seksuele reacties met zomaar iemand.

Datzelfde advies geldt voor wie je ook bent. Het is niet zo dat die beslissing alleen aan jou te wijten is, want jullie zijn met meer dan één, en het is aan ieder van jullie om die keuzes te maken. Het is ook aan hen om te beslissen of ze het goed vinden om lichamelijk te zijn met iemand anders, inclusief wat hun lichaam en het lichaam van de ander als reactie daarop kan doen.

Het kan gebeuren – of is misschien al gebeurd – dat wanneer een van deze dingen gebeurt met een meisje waar je mee bent, ze een soort van “Hé, WHOAH! Wat is dat?” reactie. Hopelijk, als en wanneer ze dat doet, was het een vriendelijke, maar het is vrij normaal voor mensen om verrast te zijn door wat er gebeurt met andermans lichaam als het iets is wat ze niet verwachten of niet wisten dat zou gebeuren. Je kunt eenzelfde soort reactie krijgen – of al gehad hebben – als een meisje voor het eerst ongesteld wordt terwijl je bij haar bent, of als iemand voor het eerst in je buurt een orgasme krijgt, vooral als dat gebeurt op een moment waarop je het niet verwachtte. Dat is niet erg: we mogen allemaal verrast zijn en ons verrast voelen. Veel mensen weten niet dat seksuele reacties niet alleen kunnen en gebeuren tijdens geslachtsgemeenschap of orale seks, maar zelfs wanneer twee mensen elkaar gewoon omhelzen of kussen. Maar het kan gemakkelijk zijn om verrassing te interpreteren als walging of afwijzing, zelfs als dat niet zo is, dus als en wanneer iemand een reactie heeft, ga er dan niet van uit dat het per se slecht is. Misschien zijn ze gewoon verrast en moeten ze weten wat er aan de hand is, en dan een paar minuten de tijd nemen om alles op een rijtje te zetten. Als ze echt slecht reageren, denk dan dat het iemand is die nog niet klaar is om dicht bij andere mensen te zijn, herhaal de tijd niet met hen, en probeer jezelf eraan te herinneren dat mensen die zo dom doen over lichamen te maken hebben met hun gebrek aan informatie, volwassenheid of bereidheid (of alle drie), niet met jouw lichaam.

Ik heb niet het gevoel dat iemand zou moeten proberen om zichzelf uit seksuele reacties te psychologiseren als ze seksuele dingen doen. Als we met iemand zoenen, moeten we daarvan kunnen genieten en erover nadenken zoveel we willen, en niet het gevoel hebben dat we onszelf moeten dwingen aan iets anders te denken om onze seksuele gevoelens te veranderen. Als het niet in orde is voor ons om in situaties te zijn waar ons lichaam doet wat het doet buiten onze controle om, dan lijkt het me eerder dat de reacties van ons lichaam niet in orde zijn, dan dat er iets niet in orde moet zijn met de situatie waarin ze gebeuren. Nogmaals, we zullen niet geneigd zijn om ons op ons gemak te voelen als we met iedereen intiem zijn, of in elke situatie, dus zorg ervoor dat je alleen kiest om intiem te zijn met mensen, waar dit soort dingen kunnen gebeuren, waar je je behoorlijk bij op je gemak voelt en die de volwassenheid lijken te hebben om te doen wat jullie beiden ook doen, inclusief de manieren waarop jullie lichamen op die dingen kunnen reageren. Vertrouw op je instinct.

Ik dacht dat je dit ook wel eens van een man zou willen horen, dus heb ik mijn vriend Justin, een seksuele voorlichter in het Verenigd Koninkrijk, hierover gevraagd. Hij heeft een paar wijze woorden en een paar praktische suggesties als je toch wilt proberen om dit minder te laten gebeuren:

Erecties zijn onbetrouwbare wezens. Soms krijg je ze als je ze niet wilt (in de bus, in de klas) en soms gaan ze weg als je ze het liefst wilt (als de verwarming aanstaat als je voor het eerst seks met iemand hebt). Probeer je er dus niet te veel zorgen over te maken. Je bent een tiener, het is normaal.

Het gebeurt ook bij oudere jongens. Het schijnt dat Jim Morrison vroeger op het podium een strap moest omdoen en dat Elvis tijdens zijn comebackspecial in 1968 zo opgewonden raakte dat hij klaarkwam in zijn leren jumpsuit (helaas had hij er maar één en moest een van zijn assistenten die elke dag schoonmaken).

Als je dit echt wilt uitpraten, kan het helpen om meer dan één paar ondergoed te dragen of een nauwsluitende broek kan helpen om je penis in bedwang te houden. Sommige mannen vertellen me dat ze twee broeken dragen. Probeer misschien een spijkerbroek te dragen, als je die nog niet hebt, omdat die wat stijver is.

Je zou ook kunnen overwegen om je in je vrije tijd meer af te trekken. Masturbatie is helemaal niet schadelijk en je kunt het zo vaak doen als je wilt, zolang je maar geen pijn krijgt, of je pols bezeert (tip: wissel van hand). Dit kan je helpen om wat seksuele energie kwijt te raken, zodat je minder snel een stijve krijgt als je dat niet wilt. Misschien had Elvis meer moeten rukken….?

Ik laat je achter met een paar links om te bekijken om je wat extra info te geven over je lichaam, andermans lichaam, hoe seksuele reacties werken, en een stuk dat je kan helpen om te leren hoe je dit soort dingen met een ander kunt communiceren. Hou vol: ook dit zal voorbijgaan. Over twintig of dertig jaar ben je misschien zelfs een van die kerels die klaagt dat het zo is.

• Innies & Outies: De Penis, Testikels en Meer
• Met Plezier: Een kijk op de hele seksuele anatomie voor elk lichaam
• Seksuele Reactie & Orgasme: A Users Guide
• Be a Blabbermouth! Het waarom, wat en hoe van praten over seks met een partner
• Niet alles wat je wilde weten over de puberteit (maar wel in de buurt)
• Wat is seks?