Gewichtsverlies: Kunnen komkommers je helpen 5 kilo af te vallen in 1 week?

We weten allemaal dat komkommers (aka kheera) veel voedingsstoffen bevatten en een bijna nul calorieën bevattende waterrijke groente zijn. Het smaakt niet alleen heerlijk in een salade, maar kan ook als snack worden gegeten. Het beste is dat het zo gemakkelijk en licht voor de maag is, dat veel mensen het op interessante manieren in hun dieet opnemen om hun hongergevoel te stillen.

Als je graag komkommers eet en op zoek bent naar een gemakkelijke remedie om af te vallen, hebben we goed nieuws voor je. We presenteren je het komkommerdieetplan!
Zo verleidelijk en makkelijk als het klinkt, komkommers zijn inderdaad een natuurlijke groente die helpt bij het afvallen.

Van het komkommerdieet wordt beweerd dat het u helpt tot 7 kilo af te vallen in 15 dagen. Dit dieet wordt aangevuld met eiwitbronnen (zoals tofu, kip, vis, tahoe of peulvruchten) en belooft de buik en het extra gewicht sneller te verminderen door simpelweg de meeste groenten en fruit in je dagelijkse dieet te vervangen door komkommers. Simpel gezegd, wanneer je honger hebt, moet je het een regel maken om te snacken op een komkommer. Door alleen op komkommers te vertrouwen, elimineert u andere bronnen van calorieën uit uw dieet, waardoor u het meeste uit deze groente haalt. Denk er wel aan dat dit dieet maximaal 15 dagen kan worden gevolgd.
Komkommers zijn een makkelijke vervanging omdat ze extreem weinig calorieën bevatten en zelfs minder vet (slechts 0,35 gram). Ze bevatten ook essentiële voedingsstoffen zoals vitamine A, B en K, naast een hoge foliumzuurwaarde, die ervoor zorgen dat je dagelijkse voedingsstoffen niet tekort komt.

Dit dieet is ook een geweldige afslankstrategie voor degenen die het moeilijk vinden om zonder koolhydraten te blijven. Omdat je uiteindelijk veel van je dieetingrediënten vervangt door komkommers, kun je plaats maken voor weinig koolhydraatbronnen (zoals aardappelen, brood) die je de broodnodige energie kunnen geven om ook vet te verbranden.
Dus, ja, komkommers kunnen je daadwerkelijk helpen sneller kilo’s kwijt te raken. Onderzoek wijst zelfs uit dat je tot 5 kilo kunt afvallen in een week tijd.
Tip
Hoewel komkommers een uitstekende afslankgroente zijn, moet je wel bedenken dat dit dieet nogal beperkend van aard is. Het kan je helpen snel gewicht te verliezen, maar op de lange termijn ben je aangewezen op andere opties om vet te verbranden of je ideale gewicht te behouden. Een goed dieet met veel voedingsstoffen en een goede training kunnen je helpen dat te bereiken. Dit is nog een reden waarom je voorzichtig moet zijn met het langer dan twee weken volhouden van dit afslankplan. Dergelijke beperkende dieetplannen kunnen moeilijk te volgen zijn. Als gewichtsverlies op korte termijn uw doel is, kan het komkommerdieet voor u werken, mits u uw lichaam aanvult met de nodige eiwitbronnen voor die dag.
Disclaimer:
De opvattingen in dit artikel mogen niet worden beschouwd als vervanging voor doktersadvies. Raadpleeg uw behandelend arts voor meer details.