Helpt Club Soda tegen maagpijn en constipatie? | Care2 Healthy Living

LaCroix is momenteel in de belangstelling, maar bruisend water is niets nieuws. “Natuurlijk bruisend of sprankelend mineraalwater is al duizenden jaren populair,” maar gefabriceerd bruisend water werd voor het eerst “‘uitgevonden’ in het midden tot het einde van de jaren 1700” toen een geestelijke water boven een vat gistend bier liet zweven.
“Eeuwenlang werd koolzuurhoudend water in staat geacht om gastro-intestinale symptomen te verlichten, waaronder dyspepsie,” of buikpijn. Maar we hadden geen goede gegevens tot er in 2002 een studie werd gepubliceerd, die ik bespreek in mijn video Club Soda for Stomach Pain and Constipation. Eenentwintig mensen met dyspepsie, wat in de studie werd gedefinieerd als “pijn of ongemak in de bovenbuik” inclusief een opgeblazen gevoel, misselijkheid en constipatie, kregen willekeurig anderhalve liter koolzuurhoudend of kraanwater per dag te drinken gedurende twee weken.
Koolzuurhoudend water verbeterde zowel dyspepsie als constipatie in vergelijking met kraanwater. “Drink meer water” is een veelgehoorde aanbeveling voor constipatie, maar onderzoekers zagen geen duidelijk voordeel van het toegevoegde kraanwater. Het lijkt erop dat je meer vezels en water moet drinken in plaats van alleen water, maar bruisend water bleek op zichzelf wel te helpen. De studie gebruikte een bruisend mineraalwater, dus we kunnen niet zeggen of deze effecten te wijten waren aan de bubbels of de mineralen.
Er is een bezorgdheid geweest dat koolzuurhoudende dranken brandend maagzuur en GERD (acid reflux disease) kunnen verhogen, maar dat was gebaseerd op studies die water vergeleken met Pepsi cola. Soda kan de epsi in dyspepsie zetten en bijdragen aan brandend maagzuur, maar dat geldt ook voor thee en koffie bij mensen die last hebben van brandend maagzuur. Dat kan echter deels komen door de room en suiker, want melk is een andere veelvoorkomende veroorzaker van brandend maagzuur. Koolzuurhoudend water alleen zou echter geen probleem moeten zijn.
Zo ook kunnen gearomatiseerde mousserende dranken ons glazuur aantasten, maar dat komt niet door de koolzuur, maar door de toegevoegde sappen en zuren. Sprankelend water alleen blijkt 100 keer minder eroderend dan citrusvruchten of frisdrank. Dus, een bruisend mineraalwater kan met succes helpen bij de behandeling van buikpijn en constipatie zonder nadelige effecten, tenzij je de tienerjongen bent die een fles mousserende wijn met zijn tanden opende of de negenjarige jongen die dat probeerde te doen op een warme dag nadat hij het had geschud, acties die hen in gevaar brengen voor een pneumatische breuk van de slokdarm.
Enkele van mijn andere video’s over dranken zijn:
PS: Als je dat nog niet hebt gedaan, kun je je hier abonneren op mijn gratis video’s en mijn live, year-in-review presentaties-2015 bekijken: Voeding als medicijn: Preventing and Treating the Most Dreaded Diseases with Diet, en mijn nieuwste, 2016: How Not to Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers.