Hets waar: de gemiddelde maat van de Amerikaanse vrouw is niet langer 14

Hoe leuk winkelen voor kleren ook is, het kan ook frustrerend, vervelend en eerlijk gezegd niet het beste voor iemands gevoel van eigenwaarde zijn. Het aanbod van maten voor vrouwen is totaal niet divers (en laat ik maar niet beginnen over de onflatteuze verlichting in de paskamers). De hoeveelheid tijd die ik heb doorgebracht gebogen in een slecht verlichte kleedkamer om te proberen mijn borsten te vervormen om in een badpak te passen dat geen mix-en-match maten biedt, is, nou ja, veel. We hebben allemaal verschillende lichamen, we nemen allemaal verschillende vormen aan. Waarom worden vrouwen dan consequent beperkt tot een weegschaal die deze variatie niet kent?

Ik heb mijn gedachten geschreven over aankomen, afvallen en proberen op gewicht te blijven. Het is allemaal moeilijk. Maar er is zeker ruimte voor verbetering als het gaat om de kledingmaten van vrouwen, en dat is een understatement. En het is geen verrassing, want het blijkt dat de informatie die winkeliers tot nu toe gebruikten, volledig verouderd is. Er bestaat immers niet zoiets als één ideale maat of gewicht voor alle vrouwen.

Vorig leggen Cassie Christopher, MS, RD, CD en Lynn M. Yudofsky, MD uit hoe je een gezond gewicht voor je lichaam kunt bepalen, samen met de factoren die van invloed zijn op onze individuele maten en lichaamstypen. Lees verder om meer te weten te komen over het gemiddelde gewicht voor vrouwen in Amerika en hoe u het gezondste gewichtsbereik voor u kunt bepalen.

De gemiddelde grootte voor vrouwen in Amerika

De gemiddelde maat van een Amerikaanse vrouw wordt van oudsher gerapporteerd als maat 14. De kledingindustrie hield hier enigszins rekening mee en paste haar maten aan. De meeste merken deden dat echter niet eens; de meeste kledinglijnen verkopen nog steeds tot maat 12 en dat is het dan. Uit een studie gepubliceerd in het International Journal of Fashion Design, Technology, and Education bleek dat “de gemiddelde maat van een Amerikaanse vrouw nu tussen 16 en 18 ligt, wat een toename is ten opzichte van 10 jaar oude gegevens die aangaven dat de meeste vrouwen in de V.S. maat 14 hadden”. Deze informatie brengt nog meer aan het licht dat er behoefte is aan kleding in maten boven de voorheen aanvaardbare aantallen. Het is woedend, echt, en het is tijd dat er iets tastbaars wordt gedaan om de langdurige onoplettendheid recht te zetten.

De auteurs van de studie stelden vast dat de gemiddelde tailleomtrek in de afgelopen 21 jaar met 2,6 inch is toegenomen. Volgens een rapport van The Revelist, “Bij het uitvoeren van de studie, schrijven de onderzoekers dat ze hopen ‘dat vrouwen misschien opgelucht zijn in de wetenschap dat de gemiddelde kledingmaat die wordt gedragen groter is dan gedacht,’ en dat het de perceptie van het publiek over de ‘gemiddelde’ maat verandert.”

Het gemiddelde gewicht voor vrouwen in Amerika

Volgens een studie uit 2018 gepubliceerd door de Centers for Disease Control and Prevention (CDC), is het gemiddelde gewicht van vrouwen boven de 20 170,5 pond. Hoewel dit getal wordt beschouwd als het gemiddelde gewicht van Amerikaanse vrouwen, dringt Christopher er bij vrouwen op aan om niet gefixeerd te raken op dit getal. “Weten wat het gemiddelde gewicht van Amerikanen of iemand anders in de wereld is, is niet relevant voor de gezondheid van een individuele vrouw,” zegt ze.

Dr. Yudofsky zegt ook om zich niet te richten op getallen, maar zich in plaats daarvan te richten op wat het beste gewicht is voor je lichaam. “Het ‘beste gewicht’ voor de ene persoon kan heel anders zijn voor de andere. Dit is te wijten aan het feit dat iedereen een andere lichaamssamenstelling heeft, een unieke medische geschiedenis, verschillende hormoonspiegels, en ook verschillende voorkeuren,” legt ze uit.

Hoe bepaal je je gezondste gewichtsbereik

“Hoewel de meeste artsen beginnen met het bekijken van iemands BMI, is dit slechts één van de vele gegevens die in overweging moeten worden genomen bij het bepalen van een gezond gewicht. Het is net zo belangrijk dat mensen een gewicht vinden waarbij ze zich ook hun ‘beste zelf’ voelen – en dat komt in alle verschillende vormen en maten,” zegt Yudofsky.

Als je benieuwd bent naar je body mass index (BMI), gebruik dan een BMI-calculator van een vertrouwde organisatie, zoals het National Heart, Lung, and Blood Institute. Aan de hand van uw lengte en gewicht bepaalt de calculator uw indexcijfer. Als je eenmaal je BMI hebt, raadpleeg dan de BMI-categorieën om te zien of je BMI als ondergewicht, normaal gewicht, overgewicht of obesitas wordt beschouwd. Hoewel de BMI een indicatie is van het lichaamsvet, is het niet de enige factor die een rol speelt bij het bepalen van een gezond gewichtsbereik. De omtrek van uw taille en andere risicofactoren voor aandoeningen die verband houden met obesitas moeten ook worden beoordeeld door een professional in de gezondheidszorg.

Als u echter van plan bent om op eigen houtje gewicht te verliezen, waarschuwt Christopher voor het beperken van uw eetgewoonten en levensstijlkeuzes. “Als iemand ervoor kiest om af te vallen, zijn kleinere doelen, het gebruik van niet-beperkende dieet- en leefstijlplannen en het werken aan lichaamsacceptatie (ongeacht je maat) de gezondste manieren om te gaan. Als iemand zich beperkt voelt en uitgebreide lijsten heeft met dingen die hij niet mag eten, resulteert dat meestal in gewichtstoename later wanneer de wilskracht opraakt,” zegt ze.

Bij het navigeren hoe je veranderingen in je levensstijl en eetgewoonten kunt aanbrengen, raadt Christopher aan om klein te beginnen. “Door een kleiner doel te stellen en vervolgens onderhoudsgedrag te vertonen (zoals aanzienlijk meer lichaamsbeweging volgens het National Weight Control Registry en het American College of Sports Medicine), maakt u wellicht meer kans op succes op de lange termijn met gewichtsverlies, wat de moeilijkste prestatie is”, legt ze uit.

Welke andere factoren zijn van invloed op je gewicht?

• Genetica: “Genetica kan zeker een rol spelen en er zijn genen gevonden die de kans op obesitas kunnen vergroten. Dat betekent niet dat het bijbehorende risico van een hoger lichaamsgewicht teniet wordt gedaan, maar eerder dat iemand zich misschien vrij kan voelen om zich te richten op gedrag in plaats van op een getal op de weegschaal,” legt Dr. Yudofsky uit. Hoewel je familiegeschiedenis niet de alfa en omega is voor het beïnvloeden van je omvang, weet je dat het kan verklaren waarom je een bepaald lichaamstype en gewicht hebt.
• Hormonen: Christopher zegt dat hormonen ook verbonden zijn met gewichtstoename en gewichtsschommelingen. “Het stresshormoon cortisol zorgt er bijvoorbeeld voor dat gewicht van andere delen van het lichaam naar de buik wordt verplaatst,” voegt ze eraan toe.
• Leeftijd: Leeftijd speelt zeker een rol in hoeveel we wegen. “Leeftijd speelt een rol, want hoe ouder we worden, hoe uitdagender het is om af te vallen. Dit komt door veranderingen in de hormoonspiegels, lichaamssamenstelling en stofwisseling,” merkt Dr. Yudofsky op.

Onthoud, gewicht is niet alles

Model Sonny Turner besloot haar steentje bij te dragen om de waanzin van de vrouwenmaten te helpen stoppen door een foto op haar Instagram-pagina te plaatsen. Het onderschrift van de foto uitte haar grieven tegen ontwerpers van badpakken in het bijzonder. ” bikini’s komen niet tegemoet aan vrouwen met mijn lichaamstype. de meerderheid van de online winkels ook niet,” schreef ze. “We hebben bandjes nodig die niet zo strak zijn… het is alsof onze nek op het punt staat af te breken. We hebben bikinibroekjes nodig die ons geen wiggen geven als we lopen. We hebben string-bikini’s nodig die onze vaginalippen niet blootstellen. We hebben badpakken nodig die over onze heupen passen zonder dat de nek van het pak naar beneden sleept en nekpijn veroorzaakt.”

Als ik ook maar enig muzikaal talent had, zou ik van haar opsommingstekens een popliedje maken. Feit is dat vrouwen die kleding dragen die kwalificeert als “plus-size” (een woord dat ook geen concrete betekenis heeft) weinig opties hebben. Onze samenleving heeft zonder reden besloten dat vrouwen van alle vormen, rondingen en randen zich niet goed mogen voelen over hun vorm.

We groeien op en leren ons slecht te voelen over ons lichaam om geen andere reden dan dat het er niet uitziet als de veranderde versies van die op billboards staan. Het is onderdrukkend om alleen toegang te hebben tot zwemkleding die past bij bepaalde geïdealiseerde lichamen – dezelfde lichamen die in wezen achter iemands computer worden bedacht. Het moet stoppen. Hier is de hoop dat het zal gebeuren.

De kern van de zaak

Er bestaat niet zoiets als een ideale maat, lichaamstype of gewicht voor alle vrouwen, en een specifiek gewicht is niet de enige factor als we kijken naar het grote geheel van de algehele gezondheid van een persoon … maar er zijn bereiken die als gezond worden beschouwd voor elke persoon. En het is uw lichamelijke en geestelijke gezondheid – niet het getal op de weegschaal – die telt.