Hoe koud weer problemen kan voorspellen voor je hart en longen

Share

We weten dat we onze huid moeten beschermen tegen bevriezing door ons te bedekken als we naar buiten gaan bij temperaturen onder het vriespunt.

Maar extreme kou kan ook gevolgen hebben voor vitale organen, zoals het hart en de longen. Zo kan kou je hart sneller doen slaan, waardoor je bloeddruk stijgt, zegt interventiecardioloog Leslie Cho, MD.

“Het is echt hoe het lichaam op de kou reageert,” zegt Dr. Cho. “De eerste reactie van het lichaam is om te proberen warm te blijven. Dus de bloedvaten vernauwen zich om de warmte binnen te houden. Het hart gaat ook sneller kloppen, wat de bloeddruk kan verhogen. Dat alles kan gevolgen hebben voor het hart.”

Onkoeling en het hart

Een flinke gevoelstemperatuur maakt het alleen maar moeilijker voor je hart, omdat de wind nog meer lichaamswarmte kan stelen, wat tot onderkoeling kan leiden, aldus Dr. Cho.

Hypothermie treedt op wanneer de kerntemperatuur van uw lichaam daalt tot onder de 95 graden. Het treedt op wanneer uw lichaam niet genoeg energie kan produceren om de interne lichaamstemperatuur warm genoeg te houden. Symptomen zijn onder meer gebrek aan coördinatie, mentale verwarring, vertraagde reacties, rillen en slaperigheid.

Bij mensen met een onderliggende hartziekte kan het extra werk dat je lichaam moet doen om warm te blijven, pijn op de borst en mogelijk zelfs een hartaanval veroorzaken, zegt Dr. Cho.

Als jij dit bent, bespreek dan zeker de richtlijnen voor lichaamsbeweging met je arts, vooral bij inspannende activiteiten, voegt ze eraan toe.

Maar zelfs ervaren wintersporters die niet bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen, kunnen per ongeluk onderkoeld raken. Hartfalen is de oorzaak van de meeste sterfgevallen als gevolg van onderkoeling, aldus de American Heart Association.

Uw hart staat nog meer onder druk als u koud weer combineert met een inspannende activiteit als sneeuw scheppen of lopen door zware, natte sneeuw of sneeuwverstuivingen. Neem regelmatig rustpauzes tijdens het scheppen, zodat u uw hart niet overbelast.

U moet dit soort inspannend werk net zo behandelen als zware lichamelijke inspanning.

Daarom is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven door vocht te drinken en u warm aan te kleden, zegt ze.

Koude lucht en je longen

Koude lucht kan ook invloed hebben op je ademhaling – vooral als je een longaandoening hebt zoals astma of chronisch obstructieve longziekte (COPD).

Voor mensen met COPD kan koude lucht spasmen in de longen veroorzaken, waardoor symptomen ontstaan die vergelijkbaar zijn met een astma-aanval, zegt longarts Rachel Taliercio, DO.

“U kunt meer buiten adem zijn, buiten adem raken, hoesten of piepen. Je kunt ook een beklemmend gevoel op de borst hebben,” zegt Dr. Taliercio. “

Beide artsen zijn het erover eens dat het belangrijk is om je warm aan te kleden als het kwik daalt en dat laagjes een goede manier zijn om je lichaam te isoleren. De laagjes houden warme lucht vast naast je lichaam.

Het is ook een goed idee om een muts te dragen, zodat de warmte niet via je hoofd ontsnapt. Bedek uw neus en mond met een sjaal zodat de lucht warm is voordat hij uw longen binnenkomt.

Deel

astma chronisch obstructieve longziekte (COPD) koud weer hart gezondheid wintergevaren