How To Be Content-Advies To My Younger Self

“Rijk is hij die tevreden blijft bij succes of mislukking.”

Ik zou soms willen dat ik op magische wijze terug in de tijd kon suizen en wat ik heb geleerd over tevreden zijn met mijn jongere ik kon delen.

Misschien had ik hem een hoop onnodig lijden kunnen besparen?

Net als de meeste mensen had hij veel innerlijke weerstand tegen het leven.

Hij had zoveel vaste ideeën over hoe het leven zou moeten zijn en hoe hij zou moeten zijn – ideeën die ofwel in strijd waren met de werkelijkheid ofwel onmogelijk na te leven waren.

Als de dingen niet gingen zoals hij wilde, vatte hij dat persoonlijk op en had hij het gevoel dat het leven tegen hem was. Hij was nooit gelukkig met hoe hij was. Hij vergeleek zichzelf voortdurend met anderen.

Kortom, hij geloofde dat er veel ‘mis’ was met hemzelf en met zijn wereld – en als gevolg daarvan was hij natuurlijk niet erg tevreden.

Dus wat zou ik tegen hem willen zeggen als ik terug kon teleporteren voor een praatje?

Hier zijn een paar dingen die me te binnen schieten:

• • Je bent volkomen acceptabel zoals je bent. Iedereen, zonder uitzondering, is op de een of andere manier in de war. Dat heet nou eenmaal mens zijn. Wees niet te streng voor jezelf.

• • Vergelijk jezelf niet met anderen. Je hebt geen idee welke verborgen worstelingen anderen doormaken.

• • Het accepteren van ‘wat is’ is de sleutel tot het vinden van innerlijke vrede en tevredenheid. Aangezien je geen controle hebt over de gebeurtenissen in je leven, moet je proberen deze te omarmen in plaats van ertegen te vechten.

• • Het leven is onpersoonlijk. Er zijn geen ‘slechte’ of ‘verkeerde’ ervaringen. Uitdagingen maken je sterker. Tegenslagen worden gezien als kansen om als persoon te groeien en te rijpen.

• • Er is niets ‘mis’ met je verdrietig, verveeld, onrustig of ongelukkig voelen. Het is een natuurlijk onderdeel van de menselijke ervaring. Je kunt ongelukkig zijn en toch tevreden.

“Verwar geluk en tevredenheid niet met elkaar. Geluk is een toestand die komt en gaat. Tevredenheid is een mentaliteit die voortkomt uit het accepteren van de dingen zoals ze zijn, inclusief je rommelige, onvolmaakte zelf.

Blaas de zoektocht naar geluk af. Wees nu tevreden

De illusie dat geluk een doel is dat moet worden bereikt wanneer de juiste omstandigheden zich voordoen (in plaats van een voorbijgaande emotie) kan tevredenheid voor altijd buiten bereik houden.

Hoe kun je tevreden zijn in dit moment als je altijd wacht op betere omstandigheden – de juiste relatie, een betere baan, een betere jij, de juiste kledingmaat?

Zolang je gelooft dat je leven niet compleet is zoals het is, zul je nooit tevreden zijn.

Het probleem met de zoektocht naar geluk is dat je er nooit komt. Je leeft in een voortdurende staat van wachten, een nooit eindigende staat van “wat nu”.

En zelfs als je de ‘juiste’ relatie of de goedbetaalde baan vindt, is het nooit genoeg. Meteen ben je op zoek naar het volgende dat je een compleet gevoel geeft.

Dit gevoel van ‘niet genoeg’ zit diep bij de meeste mensen en geen enkele externe omstandigheid zal het ooit rechtzetten.*

( * let op: waar we echt naar op zoek zijn is om weer in contact te komen met ons ware Zelf).

Op een gegeven moment moet je gewoon de bewuste beslissing nemen om hoe dan ook tevreden te zijn – gewoon zoals het nu is.

In de tussentijd kan een bewuste verandering in je mindset je echter een heel eind op weg helpen om je meer tevreden te voelen met je leven zoals het is.

Hier volgen 7 tips die je misschien nuttig vindt.

Drop je weerstand tegen “wat is”

Heb je een stemmetje in je hoofd dat je altijd vertelt hoe je leven eruit zou MOET zien? Of hoe je zou moeten zijn?

De werkelijkheid afmeten aan hoe je gelooft dat het zou moeten zijn, houdt tevredenheid altijd buiten bereik.

Vergelijk je leven niet met de idealistische beelden die je geest bevolken. Laat elk idee dat je hebt over hoe jij of je leven eruit zouden moeten zien vallen en omarm in plaats daarvan de dingen zoals ze zijn. Beoefen zelfacceptatie.

Het is normaal dat je het soms niet leuk vindt wat er gebeurt, maar uiteindelijk heb je twee keuzes. Ruzie maken met de werkelijkheid en meer lijden creëren of, omwille van je eigen vrede, een bewuste keuze maken om je niet langer te verzetten.

Je zult tevredenheid ervaren in de mate dat je accepteert wat het leven ook brengt.

Houd je plannen licht

“Het groene riet dat buigt in de wind is sterker dan de machtige eik die breekt in een storm.” – Confucius

Toen ik begin maart terugkwam uit India, zou ik de week daarop naar Spanje vertrekken – tot het coronavirus toesloeg en reizen niet meer mogelijk was.

Nu, drieënhalve maand later, ben ik pas weer in mijn huis in Schotland getrokken, nadat ik sinds maart in een tijdelijk onderkomen heb gezeten en nog steeds uit mijn Indiase rugzak leef. (Het is niet zo erg als het klinkt!)

En weet je wat?

Het is prima geweest. Ik ben gewoon dankbaar dat ik veilig en gezond ben. En, het leven heeft natuurlijk een ander plan.

De les?

Houd je plannen luchtig. Wees flexibel. Heb vrede met verandering en onzekerheid.

Maak plannen, stel doelen, werk er zelfs ijverig aan om ze te verwezenlijken, maar houd ze tegelijkertijd lichtvaardig. Zet je toekomstige geluk en gevoel van welbevinden niet op het spel of ze al dan niet uitkomen.

Omarm de prachtige woorden van de Bhagavad Gita:

“Verwerp de gehechtheid aan de vruchten van je werk. Wees gelijkmoedig in succes en falen; want het is deze gelijkmatigheid van humeur die wordt bedoeld met yoga” – Bhagavad Gita

Val niet in de val om te denken: “Ik zal niet gelukkig zijn tenzij X, Y of Z gebeurt.”

Je geluk baseren op externe omstandigheden is als een huis bouwen op stuivend zand. Erken dat je de uitkomsten niet in de hand hebt. Laat de manier waarop dingen uitpakken je niet maken of breken.

Beslis om nu tevreden te zijn, zoals de dingen zijn. Als je plannen werken, geweldig. Als dat niet zo is, dan was het duidelijk niet de bedoeling. Er bestaan geen vergissingen.

Laat toe dat het leven, in zijn oneindige wijsheid, een ander plan voor je heeft.

Ben je ervan bewust dat je niet alles onder controle hebt

“Ontspan. Je hebt niets in de hand.” – Adi Da Samraj

We denken graag dat we de baas zijn over ons leven, maar in werkelijkheid hebben we geen idee wat ons in de volgende bocht te wachten staat – de huidige pandemie is daar een goed voorbeeld van.

Het is het beste om de controle uit handen te geven en vrede te sluiten met onzekerheid.

Hoe je het ook bekijkt, het erkennen van je gebrek aan controle kan worden gezien als beangstigend en angstwekkend of als een bron van grote vrijheid en opluchting – een bevrijding van de last om te proberen je leven ‘goed’ te krijgen.

Alle uitkomsten overgeven aan de Goddelijke Wil is een notie die diep verankerd is in de Indiase psyche en is iets dat hen grote vrede geeft.

Inzien dat de richting die je leven neemt, voor een groot deel buiten je eigen handen ligt, kan je in staat stellen los te laten, te ontspannen en meer van de rit te genieten.

Erken dat wat komt, komt, of je er nu over piekert of niet.

Dit wil natuurlijk niet zeggen dat we nihilistisch of zelfgenoegzaam moeten worden – meer dat we kunnen ontspannen en erop vertrouwen dat de dingen zullen lopen zoals ze bedoeld zijn.

“Je bent hier niet om je comfortabel te voelen, maar om wakker te worden. Het leven zal je elke ervaring geven die het meest behulpzaam is voor de evolutie van je bewustzijn. Hoe weet je dat dit de ervaring is die je nodig hebt? Omdat dit de ervaring is die je op dit moment hebt.” – Eckhart Tolle

Je hoeft niet gelukkig te zijn om tevreden te zijn

Jouw tevredenheid is uitsluitend gebaseerd op jouw beslissing om tevreden te zijn.

Als je elk moment kunt laten zijn zoals het is, zonder het te bestempelen als goed of slecht, goed of fout, wenselijk of onwenselijk, kun je ervoor kiezen tevreden te zijn, wat er ook gebeurt of wat je ook voelt – of het nu prettig of onprettig is.

Toen ik jonger was, was het idee dat het OK is om verdrietig of ongelukkig te zijn, mij vreemd. Ik was volledig geïdentificeerd met mijn gedachten en gevoelens, en nam aan dat ze waren wie ik was. Ik dacht dat er iets mis met me was omdat ik ze had.

Het ongelukkige gevoel ben je niet zelf. Het is iets wat je tijdelijk ervaart.

Wanneer je je ervaring volledig accepteert, wat het ook is, ben je in staat om tevreden te blijven, ongeacht welke gedachten, gevoelens, emoties of levenssituaties er voorbij komen.

Het is onmogelijk om altijd gelukkig te zijn, maar je KAN wel leren om tevreden te zijn, wat er ook gebeurt.

Focus On Gratitude

‘Wees tevreden met wat je hebt; verheug je in de dingen zoals ze zijn. Wanneer je beseft dat het je aan niets ontbreekt, behoort de hele wereld je toe.’ ~Lao Tzu

Als je meer tevreden wilt zijn, zoek dan naar manieren om te waarderen wat je nu hebt, in plaats van energie te geven aan de dingen waarvan je zou willen dat ze anders waren.

Hoewel je misschien beperkte controle hebt over de omstandigheden in je leven, ben je 100% vrij om te kiezen waar je aandacht aan geeft.

Nu ik India op het nippertje heb kunnen verlaten (ik zat op een van de laatste vluchten), voel ik me enorm gezegend dat ik veilig ben, dat ik een dak boven mijn hoofd heb, warm en koud stromend water en een koelkast vol eten – dingen waar veel mensen in de wereld op dit moment hun rechterarm voor zouden geven.

Ik heb zelfs Netflix, Zoom en Ben en Jerry’s ijs om de randjes van de verveling af te halen, mocht die zich voordoen. Over lockdown light gesproken!

We zijn echt onmetelijk gezegend.

Vergelijk jezelf niet met anderen

Er zullen altijd mensen zijn die slimmer, aantrekkelijker, succesvoller of populairder zijn dan jij.

Jezelf ongunstig vergelijken met anderen is de snelste manier om een deuk in je eigen geluk te slaan.

En hier is het ding met vergelijkingen. De neiging is om het slechtste in onszelf te vergelijken met de beste veronderstellingen die we over anderen maken.

Ik garandeer je dat hun leven niet het bed van rozen zal zijn dat jouw geest je wil doen geloven. Niemands leven is dat.

De waarheid is dat je geen idee hebt wat er achter de schermen omgaat bij de man aan de overkant van de straat met het enorme huis en de flitsende BMW. Misschien zit hij wel diep in de schulden, kan hij ’s nachts niet slapen of is hij ongelukkig in zijn huwelijk.

Je weet het maar nooit.

Iedereen heeft zijn eigen innerlijke en uiterlijke strijd te voeren.

De rijkste persoon in de straat is degene die onder alle omstandigheden tevreden blijft.

Ontwikkel een meditatie-oefening

Niets heeft meer bijgedragen aan mijn eigen gevoel van tevredenheid en innerlijke vrede dan het regelmatig beoefenen van meditatie.

Meditatie zal je helpen:

• te groeien in innerlijke vrede, mededogen en zelfacceptatie
• relateer aan gedachten en emoties met niet-oordelende acceptatie
• ontwikkel innerlijke kalmte en gelijkmoedigheid
• leef in een staat van flow en innerlijke verbondenheid
• leg een directe verbinding met je ware Zelf, de zetel van volmaakte tevredenheid.

Als je op zoek bent naar een goede online cursus om met meditatie te beginnen, raad ik je deze aan.

Master Your Mind- Beginner Meditation (affiliate link).

How To be Content-In Summary

Zo, dat was het dan. Ik hoop dat je deze 7 tips nuttig hebt gevonden.

Het leven is mooi EN een grote puinhoop. Ook jij bent uniek en mooi – de enige JIJ in het hele universum – EN een grote puinhoop, net als iedereen.

De ware tevredenheid komt voort uit de wetenschap dat de dingen niet anders zouden kunnen zijn dan ze zijn… en uit de diepe acceptatie daarvan.

Ik weet niet in hoeverre deze woorden van nut zouden zijn geweest voor mijn jongere ik, want het lijkt erop dat we alle levenslessen pas begrijpen als we rijp genoeg zijn om ze te horen. Alles gebeurt op zijn eigen tijd.