How to Snowboard

Misschien heb je het gezegde over leren snowboarden wel eens gehoord: Het is moeilijker te leren dan skiën, maar makkelijker onder de knie te krijgen. In hoeverre dat waar is, hangt van jou af. Wat de reden ook is dat je deze sport wilt gaan beoefenen, het is een geweldige manier om de sensatie van het zweven op sneeuw te ervaren terwijl je de schoonheid van de bergen in de winter verkent.

In dit artikel leren beginners hoe ze op een snowboard moeten balanceren en hoe ze een helling moeten oversteken en de eerste bochten moeten maken. Dit zijn de stappen die je zult leren:

De juiste snowboardhouding
Hoe te skaten
Hoe te glijden
Hoe een J-bocht te maken
Hoe te traverseren
Hoe in een bocht te traverseren
Linking Turns

Voordat je begint, leer je uitrusting kennen en hoe je bindingen werken. Lees voor deze tips ons artikel Hoe je snowboardschoenen en bindingen aantrekt.

Video: Snowboarden

Leer de juiste snowboardhouding

Een juiste, ontspannen lichaamshouding op een snowboard helpt je om je board beter in balans te houden, te controleren en efficiënter te rijden.

Hier lees je hoe je in een basishouding op een snowboard komt:

Soepel je knieën en enkels, en houd je knieën boven je tenen.
Je schouders en heupen moeten in één lijn staan met je board.
Relaxeer je armen langs je zij en houd je bovenlichaam rustig.

Skate

Als je je eenmaal in de voorbinding hebt vastgesnoerd, leer je skaten, oftewel je op een vlakke ondergrond voortbewegen met je voorste voet vastgesnoerd en je achterste voet die je voortduwt. Je gebruikt deze vaardigheid om je op vlak terrein voort te bewegen en ook om op een stoeltjeslift te komen.

Zet je voorste voet in de binding, plaats je achterste voet op de hiel-kant van je snowboard, iets achter je andere voet.
Gebruik je achterste voet om jezelf voort te duwen.
Neem kleine stapjes.
Laat je vrije voet niet voorbij je achterste bindingen gaan, anders kun je een split gaan doen.

Hoe te glijden

Gliden laat je over glooiende heuvels op de berg bewegen met één voet vastgebonden en de vrije voet rustend op het board. Glijden is een essentiële vaardigheid voor het uitstappen uit een stoeltjeslift.

Terwijl je je vertrouwd voelt met glijden op vlak terrein, breng je je vrije voet naar het midden van je board en laat je hem tegen de achterbinding rusten voor extra stabiliteit.
Oefen het rechtuit glijden op een vlakker oppervlak.

Hoe maak je een J-bocht

Een van de eerste vaardigheden die je leert bij het snowboarden is de J-bocht, waarmee je begint met het maken van een bocht. Bij het leren van de J-turn glijd je rechtuit en draai je licht omhoog in de vorm van de letter J. Oefen eerst met je voorste voet vastgebonden in je binding en je achterste voet rustend op de top van het board.

Teenzijdige J-bocht

Punt je snowboard recht naar beneden op een lichte helling en glijd naar voren.
Verplaats je gewicht naar de voorste voet en over je tenen. Beweeg je heupen over de teen-kant terwijl je je enkels en knieën buigt.
Door je gewicht over die teen-kant te brengen, zou je het board over de helling moeten beginnen te draaien.
Herhaal dit proces terwijl je oefent op een zachte helling met een vlakke uitloop.

Hiel-kant J-turn

Punt je snowboard recht naar beneden op een zachte helling en glijd naar voren.
Verplaats je gewicht naar je voorste voet en over je hielen. Je moet voelen dat je kuit en laars de highback raken. Verplaats je heupen over de hielkant terwijl je je enkels en knieën buigt.
Door je gewicht over de hielkant te brengen, zou je het board bergop moeten beginnen te draaien.
Herhaal dit proces nogmaals terwijl je het draaien over een lichte helling oefent.

Tip voor J-turns: Ga niet hoog staan. Houd je knieën gebogen, alsof je op een stoel zit.

Traverseren

Bij het traverseren leer je je evenwicht te bewaren en een rand vast te houden om over een helling te gaan.

Teenzijdige traverse

Houd je board over de helling en op de opstaande rand als je opstaat, zodat je niet naar beneden glijdt.
Flex je knieën en houd je gewicht gelijkmatig verdeeld over de teen-kant terwijl je het balanspunt vindt.
Verplaats je gewicht naar je voorste voet en laat die voorste voet dan een beetje afvlakken. Je zult beginnen te bewegen in de richting van de neus van je board.
Om langzamer te gaan, centreer je je gewicht tussen beide voeten en leun je meer over de rand waarop je staat. Het vergroten van de hoek van de rand zal je afremmen en je uiteindelijk tot stilstand brengen.

Tip: Je schenen bewegen naar je tenen toe. Probeer niet op je tenen te balanceren.

Hiel-kant traverse

Houd je board dwars op de helling en op de opstaande rand als je opstaat, zodat je niet naar beneden glijdt.
Je heupen moeten over de hielkant zijn als je het balanspunt vindt.
Buig je knieën, alsof je in een stoel gaat zitten. Je moet de achterkant van je binding tegen je kuiten voelen.
Verplaats je gewicht langzaam naar de voorste voet en laat die voorste voet een beetje afvlakken. Je zult beginnen te bewegen in de richting van de neus van je board.
Om langzamer te gaan, centreer je je gewicht tussen beide voeten en leun je meer over de rand waar je op staat. Het vergroten van de hoek van de rand zal je afremmen en je uiteindelijk tot stilstand brengen.

Tip: Maak kleine kantelaanpassingen om het board onder controle te houden. Vermijd te hoog staan of het maken van grotere bewegingen.

Hoe te traverseren in een bocht

Nu je hebt geoefend in het rijden over de helling, ga je leren om je eerste volledige bocht te maken. Probeer dit eerst op een lichte helling met een vlakke uitloop, zodat als je in de problemen komt, het terrein je op een natuurlijke manier zal tegenhouden.

Net zoals je deed tijdens het traverseren, begin je met het verplaatsen van je gewicht over de voorste voet.
Maar deze keer laat je het board vlakker worden zodat je recht naar beneden gaat (in de fall line, de meest directe route naar beneden).
Terwijl je het board vlakker maakt, kom je in een gecentreerde, atletische houding terwijl je nog steeds meer gewicht op je voorste voet houdt.
Als je eenmaal op een vlak board staat en in de vallijn, begin dan met het maken van een J-bocht op je nieuwe kant (met je hiel of tenen).
Streef naar een goede lichaamspositie met je armen ontspannen langs je zij en je knieën op één lijn met je tenen. Je benen en enkels doen het werk terwijl je bovenlichaam rustig is.
Kom tot stilstand en oefen aan de andere kant.

Tip: Als je het board te snel plat legt, kun je een rand oplopen. Overhaast dit deel niet. Als je nerveus bent, probeer dit dan onderaan de piste, zodat je niet te veel snelheid maakt.

Turns

Als je met bovenstaande stappen vertrouwd bent, kun je van de ene bocht steeds in de andere overgaan.

Als je eenmaal in de ene richting gedraaid bent, ga je, in plaats van tot stilstand te komen, verder over de helling en begin je een andere bocht in de tegenovergestelde richting te maken.

Tip: Veelgemaakte fouten zijn onder andere te ver naar de staart van het board leunen of te vroeg op een rand gaan staan.

Neem les

Overweeg om les te nemen van een gecertificeerde instructeur van de American Association of Snowboard Instructors.