The Best & Worst Dunkin Donuts Coffee Orders For Weight Loss

Dunkin’ Donuts werd in 1950 voor het eerst geopend door Bill Rosenberg in Quincy, MA. Vandaag de dag heeft Dunkin’ meer dan 11.300 locaties wereldwijd, met meer dan 8.500 restaurants in 41 staten in de VS en meer dan 3.200 internationale restaurants in 36 landen.

Als u een van de meer dan 3 miljoen dagelijkse klanten bent die bij Dunkin’ Donuts langsgaan voor een portie java, bekijk dan eerst de beste en slechtste keuzes op het koffiemenu van Dunkin’ Donuts voordat u bestelt.

De beste warme koffiedranken:

BEST: Koffie met magere melk (ongezoet)

Gewone koffie is de manier om te gaan bij deze on-the-go koffieshop. Als je een beetje suiker nodig hebt, voeg dan 1 tot 2 theelepels toe met 16 calorieën per stuk. Op basis van de voedingswaarde-informatie lijkt het erop dat de standaard suiker ongeveer 6,5 theelepels is – wat betekent dat je het beter zelf kunt toevoegen.

BEST: Koffie met amandelmelk (ongezoet)

Wederom komt een standaard kopje koffie als beste uit de bus. Meng het met amandelmelk en voeg, net als bij de vorige koffiekeuze, je eigen suiker toe als je dat wilt.

BEST: Hot Americano

Dit drankje is gemaakt van twee shots 100 procent Rainforest Alliance Certified™ espresso met heet water. Het drankje is vrij rijk van smaak voor wie een extra cafeïneboost nodig heeft, maar de calorieën zijn minimaal. Voeg zelf 1 tot 2 theelepels suiker toe indien nodig.

BEST: Warme Koffie met Volle Melk (ongezoet)

De eenvoudigste keuzes zijn meestal de gezondste op dit menu. Het is ook een manier om volle melk aan je dag toe te voegen in een bescheiden hoeveelheid.

BEST: Espresso (zonder suiker)

Espresso bij Dunkin Donuts wordt gemaakt van Arabica bonen die een balans hebben van zoete karamel en bitterzoete chocolade voor een zachte en krachtige smaak. Ongezoet, de calorieën zijn minimaal. Als je ervoor kiest om suiker toe te voegen, zullen 1 tot 2 theelepels het totaal aantal calorieën niet te veel verhogen met 16 calorieën per stuk.

BEST: Espresso (met suiker)

Als je zo’n haast hebt dat je niet eens de tijd hebt om je suiker erdoor te roeren – dan is de gezoete espresso de juiste keuze. Gebaseerd op de voedingswaarde-informatie voegt Dunkin iets meer dan 3 theelepels suiker toe aan deze hot toddy.

GeRELATEERD: Uw ultieme overlevingsgids voor restaurants en supermarkten vindt u hier!

… en de slechtste:

WORST: Hot Latte met volle melk en Cacao Mokka-smaak

Een Latte wordt gemaakt met gestoomde, schuimige melk, gemengd met gemalen en gebrouwen espresso. Voeg de Cocoa Mocha smaak toe en je hebt een maaltijd in een kopje dat evenveel koolhydraten levert als in 4 sneetjes brood.

WORST: Hete Macchiato met Volle Melk en Kokos Karamel Smaak

Een macchiato wordt gemaakt met romige melk en overgoten met twee shots espresso. Deze slechte jongen heeft de equivalente hoeveelheid suiker als in meer dan 11 theelepels. Als je een macchiato wilt, neem dan magere melk en sla de toegevoegde smaak over.

WORST: Hot Latte met volle melk en Caramel Swirl Flavor

Denk je dat een beetje karamel onschadelijk is voor je warme kop koffie? Kijk eens naar de cijfers van deze. Je hebt meer dan 20 procent van het dagelijks aanbevolen maximum aan verzadigd vet en het equivalent van 13 theelepels suiker.

WORST: Hot Latte met volle melk en Hazelnut Swirl-smaak

De Hazelnut Swirl-smaak is niet gezonder dan de Caramel Swirl. Het levert vergelijkbare voedingswaarden als de Caramel Swirl voor verzadigd vet suiker en is gewoon een latte om over te slaan.

WORST: Vanille Chai/Vanille Spice

Deze romige mix van vanille smaak, kruiden, en gestoomde melk klinkt misschien gezond, maar is een van de hoogste calorie en koolhydraat gevulde dranken op het menu. Het bevat meer dan 30 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid verzadigd vet en het dubbele van de suiker dan in een chocoladereep van Hershey’s.

WORST: Cappuccino met volle melk en Irish Crème Flavor

Cappuccino wordt gemaakt met gemalen en gebrouwen espressobonen en gemengd met gestoomde melk en overgoten met een dikke laag romig schuim. De calorieën komen van wat verzadigd vet en een bootlading koolhydraten, met name suiker. Als je trek hebt in een cappuccino, kies er dan een met magere melk en voeg zelf 1 tot 2 theelepels suiker toe.

De beste ijskoffiedrankjes:

BEST: Cold Brew met Original Flavor (ongezoet)

Dit schatje is gemaakt door 100 procent Arabica-bonen 12 uur lang in koud water te laten trekken om de smaken langzaam te extraheren. Zonder suiker bevat hij bijna geen calorieën of iets anders.

BEST: Ijskoffie met magere melk (ongezoet)

Velen worden graag wakker met deze koude koffie op een warme ochtend. Als u hem wilt zoeten, voeg dan 1 tot 2 pakjes suiker toe (elk is 1 theelepel).

BEST: Ijskoffie Macchiato met magere melk (ongezoet)

Een ijskoffie Macchiato wordt gemaakt met laagjes romige melk en twee scheutjes espresso en geserveerd over ijs. Een scheutje magere melk is de beste manier om te gaan.

BEST: Cold Brewed with Cream (unsweetened)

Als het op ijskoffiedranken aankomt, kan het lastig zijn om de beste dranken te selecteren. Als je een meer toegeeflijke keuze wilt, zonder al te veel calorieën, combineer dan het koude brouwsel met wat zware room. Je kunt het altijd aan de lichte kant vragen voor minder verzadigd vet.

… En de slechtste:

WORST: Ijskoffie met room en karamel swirl smaak

Die toegevoegde smaken kunnen zeker een perfect smakelijk drankje saboteren. De zware room voegt een mooie dosis slagader-verstoppende verzadigd vet, terwijl de karamel swirl smaak voegt een groot deel van de 10 theelepels suiker in deze baby.

WORST: Iced Latte met volle melk en Caramel Craze Flavor

An another example of how adding a flavor ups the added sugar! Deze keer heb je een equivalent van meer dan 14 theelepels suiker in deze keuze.

WORST: Iced Latte met volle melk en cacao mokka smaak

Hoewel de volle melk eiwit toevoegt aan dit drankje, krijg je nog steeds meer dan 40 procent van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid verzadigd vet binnen van zowel de melk als de smaakmaker. Er zijn zeker betere keuzes te bestellen.

WORST: Iced Macchiato met volle melk en Caramel Swirl Flavor

Wederom, de toegevoegde smaak verhoogt de koolhydraten en suiker belachelijk hoog. Dit drankje heeft het equivalent van bijna 12 theelepels suiker.

De beste bevroren koffiedrankjes:

BEST: Bevroren Dunkin’ Coffee met magere melk en bevroren koffiesmaak

Als je echt hunkert naar een bevroren koffie, is deze selectie de beste van allemaal. Maar zelfs 370 calorieën en 21 theelepels suiker is niet de gezondste. Kies een kleine of deel de medium met een vriend.

BEST: Bevroren Dunkin ‘Coffee met volle melk en bevroren koffie smaak

De bevroren koffie smaak lijkt de minste calorieën toe te voegen – maar is nog steeds niet de beste keuze. Ook hier geldt: delen met een vriend of kiezen voor een klein formaat.

… En de slechtste:

WORST: Bevroren Dunkin’ Coffee met Cream en Thin Mint Flavor

Dit drankje bevat meer dan 43 procent van de calorieën die je op een dag nodig hebt (gebaseerd op een dieet van 2.000 calorieën). Het bevat ook 77 procent van het dagelijks aanbevolen maximum aan verzadigd vet en het equivalent van meer dan 33 theelepels suiker. Zeker een aanrader om over te slaan op dit menu.

WORST: Bevroren Dunkin’ Coffee met volle melk en kokoskaramelsmaak

Voor de zoveelste keer verhoogt de toevoeging van smaak de calorieën met enkele honderden calorieën in deze ijsdrank combo. Het heeft de equivalente hoeveelheid suiker als bijna 19 theelepels honing.