Wat te dragen bij mountainbiken: alles wat je moet weten

Comfort, weersomstandigheden, bescherming en tot op zekere hoogte persoonlijke stijl bepalen wat je moet dragen bij het mountainbiken.

In het algemeen kiezen trailrijders en downhillrijders voor een baggy-kit bestaande uit een ruim zittende korte broek met daaronder een gevoerde lycra-broek en een ruim zittende jersey, terwijl meer racegerichte crosscountryrijders vaak voor volledig lycra gaan.

• Black Friday fietsverlichtingsaanbiedingen

Als je net begint, is de beste kit de kit die je al hebt, maar als je verder komt, is de kans groot dat je kleding wilt die is ontworpen voor de specifieke eisen van het mountainbiken.

Ultimo, de keuze is geheel aan jou, en je moet dragen waar je je prettig in voelt.

Waar je rijdt en de tijd van het jaar/seizoen zal een grote invloed hebben op wat je besluit te dragen. Als het midden in de zomer warm weer is en de paden (meestal) droog, heb je minder bescherming tegen de elementen nodig dan midden in de winter.

Je moet ook rekening houden met de eisen van je rit. Als je bijvoorbeeld een all-mountain avontuur gaat rijden in de Alpen of Rockies, moet je een serieuzere uitrusting meenemen omdat je er zeker van moet zijn dat je bent voorbereid op de weersomstandigheden in de bergen.

Hoe dan ook, waar en wanneer je ook gaat rijden, er zijn een aantal essentiële zaken die je waarschijnlijk nodig hebt.

Helm

Een helm is een essentieel onderdeel van de uitrusting voor mountainbikers. De kans om uit te glijden, te vallen of tegen een boom of rots te botsen is veel groter dan voor forenzen of de meeste wegfietsers, dus hoofdbescherming is van cruciaal belang.

Motten die speciaal zijn ontworpen voor mountainbiken hebben meestal een geïntegreerde klep, die helpt zon en regen uit de ogen van de berijder te houden en laaghangende takken af te buigen.

Een mountainbikehelm zit ook lager rond de achterkant en zijkanten van het hoofd voor een betere dekking.

Voor bikeparken, downhillrijden en downhill- en enduro-races dragen mountainbikers meestal een integraalhelm, die all-round bescherming biedt.

Soms worden integraalhelmen gecombineerd met een nek brace, die voorkomt dat het hoofd gevaarlijk naar achteren wordt gegooid bij een grote crash – meer een probleem voor rijders die grote sprongen en drops maken.

MIPS technologie wordt steeds vaker gebruikt in mountainbike helmen. MIPS is een extra laag, of slip-vlak, in de helm ontworpen om de rotatie krachten op de hersenen, die kunnen worden ervaren in bepaalde botsingen te verminderen.

• Beste mountainbike helmen voor cross-country en trail rijden

Glazen of brillen

Een bril of goggles is essentieel om je ogen te beschermen tegen verblinding door de zon en vuil dat door je voorwiel wordt opgeworpen.

Kijk voor een bril met een verwisselbare lens en meerdere lensopties. Hiermee kunt u de lens verwisselen afhankelijk van de omstandigheden.

Een heldere lens, bijvoorbeeld, is goed voor rijden in saaie of donkere omstandigheden, terwijl getinte lenzen beter zijn voor het verminderen van schittering of het vergroten van het contrast.

Trailfietsers dragen meestal een bril, maar als het weer bijzonder grimmig en modderig is, is een skibril een alternatieve optie, omdat deze bescherming biedt tegen weersinvloeden met een breed gezichtsveld.

De bril wordt meestal gecombineerd met een integraalhelm, maar veel brillen passen ook op een gewone helm – in de volksmond beter bekend als ‘full enduro’.

De meeste downhillers dragen eerder een bril dan een bril omdat deze veiliger is en meer bescherming biedt op lange, technische afdalingen.

• De beste zonnebrillen voor mountainbiken en wielrennen op de weg

Trui

De meeste MTB-truien hebben een losse snit en zijn verkrijgbaar met korte mouwen, driekwart mouwen of lange mouwen.

Een trui met korte mouwen houdt je koeler in de zomerhitte, maar een trui met lange mouwen biedt iets meer bescherming voor je armen – zowel tegen de zon als tegen brandnetels, doorns en takken. Sommige jerseys met lange mouwen hebben gaaspanelen om het ademend vermogen te verbeteren.

De prijzen zijn over het algemeen lager dan die van fietstruien voor op de weg, en er is een enorme keuze aan kleuren en designs.

Cross-mountainbikers dragen meestal een lycra-trui, naar het voorbeeld van een wielertrui voor op de weg, met achterzakken die ideaal zijn voor het opbergen van reserve binnenbanden, gereedschap en snacks.

Shorts, liner shorts en baggy shorts

Gevoerde shorts zijn een goed idee omdat mountainbiken van nature plaatsvindt op ruw terrein, en rijders besteden tijd herhaaldelijk in en uit het zadel te stappen.

Road-cycling-stijl bibshorts met een zeem pad zijn ideaal, hetzij op hun eigen of, meer gebruikelijk voor trail rijden, als een onderlaag met een paar baggy mountainbike shorts over de top.

U kunt ook gewatteerde shorts gemaakt van lichtgewicht materiaal of mesh, die zijn ontworpen om alleen te worden gebruikt als voeringen onder baggy shorts vinden.

Baggy mountainbike shorts zullen meestal knielang zijn en gemaakt van ofwel een rekbaar materiaal of een robuuste, scheurbestendige stof met stretchpanelen rond de rug, zodat de shorts kunnen meebewegen met de rijder. Ze moeten ook ruimte hebben voor kniebeschermers om eronder te passen.

Waterdichte broeken

Als je het hele jaar door rijdt en ergens woont met een guur klimaat (zoals wij hier in het Verenigd Koninkrijk!

Een rijbroek houdt je niet alleen droog, maar biedt ook warmte als de temperatuur daalt en voorkomt dat je onder de modder komt te zitten (zelfs als je uitrusting het zwaar te verduren krijgt).

Net als jassen zijn rijbroeken normaal gesproken verkrijgbaar in waterdichte en waterafstotende varianten.

De eerstgenoemde zijn waarschijnlijk gemaakt van een hardshell-stof – het soort waterdichte broek dat je voor trektochten zou gebruiken – en bieden veel bescherming tegen de regen, maar ten koste van de ademende werking.

De laatstgenoemde broeken zijn waarschijnlijk gemaakt van softshell-stof, met een betere pasvorm en duurzaamheid als resultaat, en met een duurzame waterafstotende (DWR) behandeling om regen af te voeren.

Pasvorm is de sleutel als het aankomt op een rijbroek. Je wilt iets dat dicht genoeg zit om te voorkomen dat het materiaal gaat wapperen of in de weg gaat zitten, maar met genoeg ruimte om het trappen niet te belemmeren. Een scharnierende snit helpt ook in dat opzicht.

Extra’s zoals klittenband op de enkels, voor een nauwsluitende pasvorm, en slijtvaste materialen zijn ook handig.

Kniebeschermers en andere bescherming

De meeste rijders dragen op zijn minst kniebeschermers als ze op een trail rijden waar de kans op een valpartij bovengemiddeld is. Of gewoon voor de gemoedsrust.

Er zijn meer lichtgewicht opties dan ooit tevoren die bescherming bieden terwijl je nog steeds comfortabel kunt trappen. Voor meer technisch rijden zijn er dikkere pads beschikbaar.

Voor racen en technisch rijden zullen sommige mountainbikers ook andere lichaamspantsering gebruiken, zoals elleboogbeschermers en rugbeschermers.

Handschoenen

Volledige-vingerhandschoenen zijn favoriet bij de overgrote meerderheid van mountainbikers en bieden een uitgebreidere bescherming dan wanten.

De dekking die wordt geboden door volledige-vingerhandschoenen helpt de handen te beschermen tegen crashes en kreupelhout, en sommige handschoenen worden geleverd met padding op de handpalmen om extra demping te bieden.

Handschoenen voor downhill- of endurocoureurs hebben vaak meer bescherming aan de achterkant van de handen, omdat de kans op een valpartij bij dit soort wedstrijden veel groter is.

Handschoenen kunnen ook helpen bij de grip, omdat de handpalm is ontworpen om extra tractie op het stuur te bieden

Zoek naar handschoenen met zorgvuldig geplaatste grijpers, zodat je volledige controle hebt over de remmen en shifters.

Handschoenen met volle vingers bieden ook een welkome isolatie en winddichtheid in de herfst, winter en lente wanneer je in koele of natte omstandigheden rijdt.

Dit gezegd hebbende, vind je een breed scala aan handschoenen, met lichtere opties voor de zomer en zwaarder geïsoleerde opties voor koude omstandigheden.

Investeer in een paar paar handschoenen om te voorkomen dat je zweethanden krijgt als het warm is en bevriezende handen als het koud is.

• Beste winterhandschoenen voor wielrenners | Houd je handen warm, ongeacht de omstandigheden

Sokken

Naast een manier om je stijl uit te drukken, kunnen lange sokken helpen schenen en kuiten te beschermen tegen schrammen en snijwonden van onderhout, of van de pedalen zelf.

Waterdichte sokken zijn populair bij mountainbikers die in natte omstandigheden rijden, omdat ze helpen de voeten warm en relatief droog te houden als de schoenen nat worden. Aan de andere kant helpen lichtgewicht, ademende sokken je voeten koel te houden in de zomer.

Er is ook de optie om waterdichte schoenovertrekken over de bovenkant van je fietsschoenen te doen (waarschijnlijk als je slim-line schoenen voor clipless pedalen gebruikt), wat nog meer bescherming tegen nat weer biedt.

• De beste fietssokken voor stijl en comfort

Schoenen

Als het gaat om contactpunten – waar de fietser contact maakt met de fiets – is de interface tussen schoen en pedaal een van de belangrijkste.

Rijders moeten zich veilig voelen als ze over ruw terrein rijden en moeten ook efficiënt kunnen trappen op zware, technische beklimmingen.

Er zijn twee keuzes: vlakke pedalen en clipless pedalen.

Veel trail- en crosscountryrijders kiezen voor een klikpedaal, net als wegrenners, met een mechanisme dat een schoenplaatje op de zool van de schoen verbindt met het pedaal.

Cliploze schoenen lijken op racefietsschoenen, maar hebben een verzonken schoenplaatje en een grof profiel, zodat de renner iets normaler kan lopen.

Andere fietsers kiezen ervoor om met ‘platte’ schoenen en pedalen te rijden, waarbij de pedalen een oppervlak met een ruwe textuur hebben en ‘pinnen’ die naar buiten steken om grip te hebben op de schoenen.

Platte pedaalschoenen lijken meer op skateschoenen of sportschoenen en hebben meestal een vetersluiting, meestal met elastiek om de veters in te stoppen

Ze hebben ook een zool met een profiel dat werkt met de pedaalpennen en zijn om dezelfde reden gemaakt van extra gripvast rubber.

Als je door de koude, donkere maanden rijdt, is het de moeite waard om naar wintermountainbikeschoenen te kijken, gemaakt van warme, weerbestendige materialen.

• Beste clipless en platte mountainbikeschoenen

Jack

Zoals bij elke andere vorm van fietsen, kun je het hele jaar door mountainbiken als je de juiste uitrusting hebt.

Als het weer guur begint te worden, helpt een jack de elementen op afstand te houden. Maar er is een breed scala van omstandigheden die je kunt tegenkomen, dus er is een breed scala van mountainbike jassen om uit te kiezen.

We gaan drie van de belangrijkste opties bespreken: een lichtgewicht shell, een hybride jack en een volledig waterdicht jack.

Een lichtgewicht jack is normaal gesproken gemaakt van een waterafstotend materiaal dat enige bescherming biedt tegen wind en regen, terwijl het toch ademend blijft, vaak door gaaspanelen of perforaties in de stof.

Een dergelijk jack moet ook draagbaar zijn, wat betekent dat je het uit kunt doen als de omstandigheden beter worden en het in een rugzak kunt opbergen. Of je kunt het in je rugzak bewaren voor het geval de omstandigheden halverwege veranderen en je een extra laag nodig hebt.

Een hybride jack lijkt het beste van alle werelden te bieden, met een combinatie van waterafstotendheid, warmte en ademend vermogen. Een goed hybride jack is waarschijnlijk gemaakt van een softshell of gewatteerde stof voor extra warmte en stretch.

Een hybride jack is minder goed in te pakken dan een lichtgewicht shell jack, maar het moet nog wel in een rugzak passen. Zoek naar een jas met ventilatieopeningen, want zelfs met een ademende stof kan zo’n jas maar een beperkte hoeveelheid warmte aan. Het is ook onwaarschijnlijk dat het volledig waterdicht is.

Een waterdicht jack doet wat er op het blik staat. We hebben het hier over echte hardshell waterdichte jassen, ontworpen om urenlang de regen buiten te houden.

Een waterdichte jas voor mountainbiken heeft een lossere pasvorm dan een waterdichte jas voor wielrennen op de weg, om er lagen en eventueel body armour onder te kunnen dragen en om meer bewegingsvrijheid te bieden.

Er zitten meestal ook een paar zakken in voor proviand en snacks, en ventilatiegaten om je lichaamstemperatuur op peil te houden als je hard aan het klimmen bent.

Een goed waterdicht jack is niet goedkoop, maar als je het hele jaar door wilt fietsen, is het een van de beste investeringen die je kunt doen.

• De beste waterdichte mountainbikejacks