What To Do When You Have No One To Talk To? Tips voor 2021!

Wat moet ik doen als ik niemand heb om over mijn gevoelens en problemen te praten?

Heb je ooit tegen jezelf gezegd: ‘Ik heb niemand om over mijn problemen te praten’ of gegoogled: ‘Wat moet je doen als je niemand hebt om mee te praten?’

Misschien ben je nieuw in de stad of ben je gewoon niet zo close met de mensen waar je vroeger tijd mee doorbracht. Waarschijnlijk komt je denkwijze niet overeen met die van hen of voel je je gewoon niet meer met hen verbonden.

Als je deze gevoelens van eenzaamheid hebt gehad, ben je verre van alleen. Ieder van ons voelt zich op een bepaald moment in ons leven precies zo. Het is alleen zo dat sommigen van ons deze gevoelens beter kunnen verbergen dan anderen.

Heden ten dage, nu ons leven in beslag wordt genomen door het leven dat we op Instagram verzinnen, zijn we eenzamer dan ooit. We zijn gewoon bang om toe te geven dat we ongelukkig of eenzaam zijn of dat we niet echt het ‘beste leven’ leiden dat we pretenderen te leven op onze sociale media.

Als je op dit moment behoefte hebt om met iemand te praten of gewoon je gevoelens wilt delen, kun je dat anoniem doen op dit online peer support netwerk, gratis!

Wat gebeurt er eigenlijk als we niemand hebben om mee te praten?

• De gevoelens van eenzaamheid kunnen echt pijn doen en echte fysieke pijn veroorzaken. Het kan ons het gevoel geven alsof iemand ons zojuist in het hart heeft gestoken.

• Je gaat aan jezelf twijfelen. Het kan je kwetsbaar maken en gevoelens van onzekerheid opwekken.

• Je krijgt het gevoel dat je de mensen en vrienden om je heen niet verdient.

• Een onnodige schuldgevoelensreis maakt zich van je meester en je begint te geloven dat alles jouw schuld is.

• Je hebt het gevoel dat het altijd zo zal blijven en dat de situatie nooit zal veranderen.

Waar en wanneer voelen we ons geïsoleerd en eenzaam?

• Er rust altijd een last op je om dingen niet alleen te doen of om altijd met iemand anders te zijn als je uitgaat. Er wordt bijvoorbeeld op neergekeken als je alleen naar de film gaat.

• Gevoelens van isolement bekruipen je wanneer je denkt dat niemand je echt begrijpt of je snapt. Dit zijn momenten waarop je iets heel persoonlijks moet delen en je er zeker van bent dat andere mensen je daarvoor zullen veroordelen.

• Je bewaart bepaalde herinneringen heel dicht bij je hart. Wanneer je naar liedjes luistert die deze oude herinneringen weer oproepen, voel je je uiteindelijk eenzaam.

• Wanneer je vrienden dichter bij elkaar komen te staan in vergelijking met hoe dicht ze bij jou staan. Dit gebeurt vooral als je druk bezig bent met jezelf en met het verbeteren van je leven, waardoor je geen tijd hebt om met anderen om te gaan. (PS… het is nooit verkeerd om prioriteit te geven aan jezelf)

• Je hebt misschien niemand om mee te praten als je bent verhuisd uit je geboorteplaats. Dat kan zijn om naar school te gaan, te studeren of om te werken en dat betekent ook dat je vertrouwde mensen achter je moet laten.

In de mix van deze emoties en gevoelens hebben we de neiging om te vergeten dat eenzaamheid slechts een ‘gevoel’ is en niet een ‘feit’. Het is niet iets dat je voor altijd bij je zal houden. Op het moment zelf zijn de gevoelens sterk en denk je dat het altijd zo zal blijven, maar net zoals aan alle goede tijden een einde komt, komt aan slechte tijden ook een einde.

Tijdens deze momenten van extreme eenzaamheid en kwetsbaarheid, laat je gevoelens je beslissingen niet sturen. Onthoud altijd dat er niets mis is met het zoeken naar hulp.

Je moet jezelf eerst afvragen: “Waar ben ik precies naar op zoek?” en dan dienovereenkomstig acties ondernemen.

Op Now&Me, vind je een gemeenschap die echt om je geeft. Voel je vrij om je gevoelens hier te delen, anoniem als je dat wilt!

Hoe ga je om als je niemand hebt om mee te praten?

• Het eerste wat je moet doen is – Niet vergelijken. Vergelijk het aantal vrienden dat je hebt niet met het aantal vrienden dat anderen hebben.

• Doe mee aan een cursus die je leuk vindt of ga naar bijeenkomsten waar je mensen met dezelfde interesses kunt vinden. Als je bijvoorbeeld van bakken houdt, ga dan naar een bakcursus en je zult zeker mensen met dezelfde interesses ontmoeten. Dit kan je helpen mensen te vinden met wie je echt een band kunt opbouwen.

• Werk aan het versterken van bestaande relaties in je leven. Net zoals planten water moeten krijgen voor groei en voeding, geldt dit ook voor het voeden van de relaties in ons leven.

• Leer ervan te houden tijd met jezelf door te brengen. Begin verschillende dingen met jezelf te doen en kijk wat je leuk vindt en wat niet. Ga bijvoorbeeld alleen naar de film, koffie drinken en lunchen en kijk welk uitje u het leukst vond. Je kunt ook een dagje naar de salon gaan voor zelfzorg of gewoon je koptelefoon in doen en een wandeling maken, alleen.

• Als de gevoelens van eenzaamheid langere tijd aanhouden, begin dan aan het begin van de dag met het maken van een plan voor jezelf. Plan uw dag vooruit, stel doelen en zorg dat u dingen voor elkaar krijgt! Dit helpt u om controle te krijgen over hoe u uw dag en uw vrije tijd wilt doorbrengen.

• Strek de helpende hand uit en help iemand anders door uw reis en ervaringen. Steek een helpende hand uit naar iemand anders die misschien soortgelijke dingen doormaakt als jij. Vriendelijkheid is erg belangrijk.

• Doe dingen voor jezelf en niet om anderen een plezier te doen of om hun reactie te krijgen. Soms voelen we ons alleen als we geen bevestiging krijgen van onze dierbaren. Als je geen reactie krijgt van je crush op je Instagram-verhaal, voel je je misschien een beetje eenzaam. Laat dat je niet overnemen. Je hebt de bevestiging van iemand anders niet nodig om iets te doen wat je wilt doen.

• Gebruik het internet. Inclusieve forums zoals Now&Me zijn een zegen voor je internetverslaving. Deze gemeenschappen zijn gratis, als je je geen therapie kunt veroorloven, en brengen je in contact met gelijkgestemden die misschien soortgelijke dingen hebben meegemaakt. Veilige ruimtes geven je de mogelijkheid om jezelf zonder remmingen te uiten, zelfs anoniem als je dat wilt. Het is heel belangrijk om je te kunnen uiten en dergelijke platforms stellen je in staat om dat te doen.

• Het kan absoluut geen kwaad om therapeuten en professionele hulp te zoeken. Benader professionele hulp als je gevoelens van eenzaamheid extreem zijn en je er zelf niet mee om kunt gaan. U kunt hier een lijst van deskundigen en professionals vinden.

• Wanneer u mensen in vertrouwen neemt in het echte leven, zoek dan mensen die goed kunnen luisteren. Ze moeten je begrijpen, mogen niet veroordelend zijn en je moet ze kunnen vertrouwen. Zorg ervoor dat ze het beste met je voor hebben en dat ze zich kunnen inleven in je worstelingen.

Hoe helpt het om met iemand op nowandme.com te praten?

• Het helpt bij het ordenen van je eigen gevoelens. Als je je gedachten en wat je dwars zit op papier zet, leer je jezelf beter begrijpen.

• Door met andere mensen te praten, krijg je een nieuwe kijk op dingen. Je leert van de ervaringen van andere mensen, mensen met verschillende achtergronden. Iedereen heeft verschillende manieren om ermee om te gaan, en je krijgt inzicht in veel van die manieren wanneer je ze bespreekt op een online forum waar iedereen aan meedoet.

• Het stelt je gerust dat je niet de enige bent die dit meemaakt. Iemand, ergens op de wereld, heeft de pijn gedeeld die jij nu doormaakt.

• Na verloop van tijd leer je jezelf beter uit te drukken.

• Je voelt je gehoord. Er is altijd iemand die leest en zich kan vinden in wat je deelt.

• Je kunt deel uitmaken van de community, zelfs als je verlegen bent. Je kunt anoniem berichten plaatsen.

• Het is als een persoonlijk dagboek dat je naar eigen inzicht kunt gebruiken. Of het nu is om te ventileren wat je dwarszit of om te gebruiken als documentatie voor zelfverbetering.

Je kunt hier meer te weten komen over wat Now&Me is, hoe het helpt, en hoe het werkt: Alles over Now&Me

TLDR ;

Wanneer je het gevoel hebt dat je niemand hebt om mee te praten, meld je dan gewoon aan op Now&Me en laat het er allemaal uit. Maak deel uit van een niet-oordelende, inclusieve en vriendelijke gemeenschap. Het is een mooie plek om te zijn, een warme familie die je rug dekt. Help iemand via je eigen ervaringen of dump gewoon je gevoelens hier en haal rustig adem.

• Talk To Strangers Online: 4 Reasons Why Venting Out Is Important
• Wat, Waarom en Hoe van Nu&Me?
• The Importance of Sharing Your Story