Zijn gember-shots goed voor u? 8 Voordelen Van Het Nemen Van GemberShots

Als een van de meest populaire specerijen in de wereld, wordt gember gebruikt om een pittige kick en een uitgesproken smaak aan veel gerechten toe te voegen. Gember is echter meer dan een gewone specerij – het heeft ook veel voordelen voor de gezondheid en medicinale eigenschappen.

Gembershots zijn kleine hoeveelheden rauw sap die worden gemaakt van verse, geconcentreerde gemberwortel. Hoewel deze kleine sapjes lijken op een gezondheids- en welzijnsrage, worden gemberelixers al duizenden jaren gebruikt om misselijkheid, verkoudheid, artritis en andere kwalen te behandelen.

Waarom zijn gembershots goed voor u?

Gingerol is de belangrijkste bioactieve verbinding in gember, en is verantwoordelijk voor de meeste medicinale voordelen. In verse gember zit meer gingerol dan in gedroogde, omdat gingerol in de natuurlijke oliën van de wortel zit – dus als u op zoek bent naar een manier om alle voordelen van gember te benutten, zorg er dan voor dat u verse gember gebruikt!

Het kan lastig zijn om elke dag dezelfde hoeveelheid gember uit een gembershot in uw dieet op te nemen! Door een gembershot te nemen, worden alle gezondheidsvoordelen van gingerolen geconcentreerd in één snelle slok.

Lees verder om meer te leren over de gezondheidsvoordelen van gembershots en waarom u zou moeten overwegen om ze in uw dieet op te nemen.

8 wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsvoordelen van gembershots

1. Gember heeft krachtige antioxidanten

Naast gingerol bevat gember paradolen, sesquiterpenen, shogaolen en zingeron die antioxiderende eigenschappen hebben die kunnen helpen cellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen in het lichaam.1 Dat betekent dat gember kan helpen zich te ontdoen van gifstoffen en je lichaam gelukkig en gezond kan houden!

2. Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen

Gingerol staat bekend om zijn krachtige ontstekingsremmende eigenschappen, die helpen bij het bestrijden van zwellingen, gewrichts- en spierpijn, en zelfs osteoartritis en reumatoïde artritis.2 In wezen kan gember helpen om alles soepel te laten verlopen.

3. Gember kan misselijkheid behandelen

Gember is een bekende natuurlijke behandeling voor een maag die van streek is of voor vele soorten misselijkheid – sommigen gebruiken het zelfs als een remedie tegen een kater! Het kan zelfs worden gebruikt om verlichting te bieden bij misselijkheid en braken na een operatie of chemotherapiebehandeling.3

4. Gember heeft kankerbestrijdende eigenschappen

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat gingerol kan helpen bij de bescherming tegen bepaalde vormen van kanker, zoals borstkanker, alvleesklierkanker en eierstokkanker, wat waarschijnlijk te danken is aan het hoge gehalte aan antioxidanten.4

5. Gember kan de cardiovasculaire gezondheid verbeteren

Gember kan op lange termijn gezondheidsvoordelen hebben die de cardiovasculaire gezondheid verbeteren. Een recente studie toonde aan dat mensen die meer gember in hun dieet opnamen een kleinere kans hadden op het ontwikkelen van chronische hartziekten of hoge bloeddruk.5

6. Gember kan helpen bij de bescherming tegen chronische ziekten

Gember kan helpen bij de bescherming tegen of het verbeteren van de symptomen van sommige chronische aandoeningen zoals astma, allergieën, diabetes, colitis, Alzheimer, en verschillende andere dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen.6

7. Gember kan helpen bij indigestie

Pijn veroorzaakt door chronische indigestie wordt verondersteld te wijten te zijn aan een vertraging in het legen van de maag. Een studie bij gezonde mensen toonde aan dat gember helpt om de maag sneller te legen (hoe snel de maag zichzelf leegt), wat nuttig kan zijn voor mensen die lijden aan pijn en ongemak als gevolg van indigestie.7

8. Gember kan helpen bij menstruatiepijn

Menstruele krampen (dysmenorroe) treffen veel jonge vrouwen. Een studie heeft aangetoond dat gember net zo effectief kan zijn als ibuprofen en mefenaminezuur bij het verlichten van pijn bij vrouwen die lijden aan dysmenorroe, hoewel verder onderzoek nodig is.8

Voordelen van Gember-shots in de ochtend

Het nemen van een gember-shot in de ochtend is een geweldige manier om je lichaam voor te bereiden op de dag die komen gaat. Gember kan helpen de stofwisseling te stimuleren, een onrustige maag voor het ontbijt tot rust te brengen, en de krachtige, pittige smaak kan helpen uw smaakpapillen wakker te schudden om uw eerste maaltijd van de dag aangenamer te maken.

Gembershots zijn ook een veilige en natuurlijke manier om ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap te helpen behandelen, zonder bekende risico’s voor de baby.9

Start met het opnemen van Gember-shots in uw dieet

Gember-shots bieden veel gezondheidsvoordelen en zijn een makkelijke manier om uw lichaam een broodnodige oppepper te geven. Begin uw dag op het juiste spoor door gember shots in uw ochtendroutine op te nemen!

1 Anti-Oxidatieve en Anti-Inflammatoire Effecten van Gember in Gezondheid en Fysieke Activiteit: Review of Current Evidence
2 Kruidengeneeskunde: Biomoleculaire en Klinische Aspecten. 2nd edition.
3 Anti-emetic Effect of Ginger Powder Versus Placebo as an Add-On Therapy in Children and Young Adults Receiving High Emetogenic Chemotherapy
4 Antikanker Effect of Ginger Extract against Pancreatic Cancer Cells Mainly through Reactive Oxygen Species-Mediated Autotic Cell Death
5 Evaluation of Daily Ginger Consumption for the Prevention of Chronic Diseases in Adults: A Cross-Sectional Study
6 Kruidengeneeskunde: Biomoleculaire en Klinische Aspecten. 2nd edition.
7 Effecten van Gember op Maaglediging en Motiliteit bij Gezonde Mensen
8 Vergelijking van Effecten van Gember, Mefenaminezuur, en Ibuprofen op Pijn bij Vrouwen met Primaire Dysmenorroe
9 Gember tegen Ochtendziekte