Phosphatidylserin: Warum Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen sollten
Phosphatidylserin kann ein ziemlicher Zungenbrecher sein, wenn man versucht, es auszusprechen, also ist es wahrscheinlich einfacher, die Abkürzung zu verwenden: PS. PS wurde bereits 1941 von Jordi Folch und Howard A. Schneider entdeckt und gewann zunächst in Europa an Popularität. Dank klinischer Studien, die in Italien durchgeführt wurden, verbreitete sich die Nachricht von seiner Wirksamkeit bei der Verbesserung des Gedächtnisses schnell im Rest der Welt, was dazu führte, dass es heute ein begehrtes Nootropikum ist.
PS ist ein Aminophospholipid- und Aminosäurederivat, das natürlich im Körper produziert wird. In der Tat ist es ein Phospholipid, das einen beträchtlichen Teil des menschlichen Gehirns ausmacht. Es sollte jedoch beachtet werden, dass der Körper PS zwar selbst produzieren kann, der größte Teil jedoch aus unserer Nahrung stammt. Leider enthält die moderne Ernährung oft nicht genug PS. Wenn Sie nicht ständig eine große Portion atlantische Makrele, Hühnerherz, Sojalecithin, Rinderhirn und atlantischen Hering zu sich nehmen, ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihr PS über ein Ergänzungsmittel beziehen müssen. PS wirkt auch als Signalgeber für die Apoptose, die ein Standardprozess des Zelltods ist, der für das Wachstum und die Entwicklung eines Organismus notwendig ist.
Nutzen von Phosphatidylserin
PS ist ein Nootropikum, das Gegenstand einer großen Anzahl von Studien war, die einen genaueren Blick auf die Vielfalt der Vorteile von Phosphatidylserin werfen. Einige dieser Vorteile stechen als besonders stark hervor.
PS hilft bei Stress
Um Ihre Stimmung zu verbessern, können Sie PS zu einem großen Teil aufgrund der Beziehung von Phosphatidylserin zu Cortisol verwenden. Cortisol wird oft als das „Stresshormon“ bezeichnet, unter anderem weil es an der Reaktion des Körpers auf Stress beteiligt ist. PS kann eine Rolle bei der Reduzierung von Cortisol in Ihrem Körper spielen und somit einen positiven Einfluss auf Ihr Stressniveau haben. Das gilt für physischen Stress, wie er beim Sport auftritt, aber PS hat auch einen Einfluss auf die Verringerung von mentalem Stress in sozialen Situationen.
PS hilft bei der kognitiven Verbesserung
PS kann einige neuroprotektive Eigenschaften haben, die Menschen helfen können, ihre Kognition zu verbessern. Dies kann in verschiedenen Formen geschehen, am deutlichsten beim Lernprozess. Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen mit PS in der Lage sein können, ihre Rechengeschwindigkeit zu erhöhen und gleichzeitig ihre Genauigkeit beim Erfassen von Informationen zu verbessern. Manchmal sind diese Vorteile am deutlichsten zu spüren, wenn die Menschen müde sind oder wenn sie sich einer körperlichen Aktivität wie z. B. Sport widmen wollen. Dies könnte ein Hinweis darauf sein, dass die Einnahme von PS für Sportler interessant ist, aber auch Nicht-Sportler können davon profitieren.
PS fördert das Gedächtnis
Im Bereich des Gedächtnisses hat die Forschung vorgeschlagen, dass PS bei den Symptomen des kognitiven Verfalls helfen könnte, indem es vor allem hilft, Informationen schneller abzurufen. Ein Teil der Erklärung für diesen Nutzen ist die Rolle des Nährstoffs bei der Produktion von Acetylcholin, was im Grunde die Menge im Körper erhöht. Erhöhte Mengen von Acetylcholin können helfen, das Gedächtnis zu verbessern.
PS wirkt gut mit anderen Ergänzungen
Phosphatidylserin kann auch helfen, andere Ergänzungen zu verbessern, die sich positiv auf das Gehirn auswirken. Ein gutes Beispiel für ein hervorragendes Gehirn-Supplement ist Curcumin, eine Verbindung, die aus Kurkuma gewonnen wird. Curcumin wirkt, indem es den Blutfluss zum Gehirn erhöht und gleichzeitig die Produktion von Dopamin und Serotonin steigert. Ein Problem von Curcumin ist jedoch, dass es schwer zu absorbieren ist. Das ist der Punkt, an dem PS bei Ihrer Supplementation helfen kann. Die Einnahme von PS hilft, die Bioverfügbarkeit von Curcumin zu erhöhen, was bedeutet, dass mehr davon genutzt wird. PS arbeitet auch gut mit anderen Nährstoffen wie Ginkgo biloba und Fischöl zusammen.
Einnahme von Phosphatidylserin
PS ist eine natürliche Verbindung, daher ist es ein sicheres Nootropikum, das für die Aufnahme in jede Ernährung empfohlen wird. Es wurde festgestellt, dass PS einige ausgezeichnete Vorteile für Ihr Gehirn bietet, wie z.B. die Verbesserung des Gedächtnisses, Hilfe bei Stress und die Verbesserung der Lernfähigkeit. Kombinieren Sie diese mit seiner vorteilhaften Beziehung mit anderen Ergänzungen, und PS demonstriert seinen hohen Wert mit Leichtigkeit.