Articles

15 Sauna Tips to Revolutionise Your Sessions

Sauna essentials for after it’s finished

Image of towels for UK Saunas article "15 Sauna Tips to Revolutionise Your Sessions""15 Sauna Tips to Revolutionise Your Sessions"

– Always finish with a shower.

Jeśli możesz sobie z tym poradzić, zimny prysznic jest szczególnie skuteczny w zapewnieniu głębokiego poziomu oczyszczenia ciała, zamykając jednocześnie pory. Odradzamy również używanie mydła, ponieważ może ono potencjalnie podrażnić skórę, gdy pory są jeszcze otwarte po saunie.

Interesujący fakt: W Finlandii, gdzie sauny są integralną częścią kultury, ludzie wskakują na śnieg i turlają się, aby się ochłodzić, gdy tylko ich sesja się zakończy.

– Pozwól swojemu ciału ochłonąć zanim ubierzesz się ponownie.

Jeśli nadal czujesz się mokra lub gorąca, założenie ciasnych ubrań pomoże tylko uwięzić wilgoć i ciepło. Twoje pory są bardziej wrażliwe bezpośrednio po sesji, więc będziesz chciał uniknąć gorąca i pocenia się również poza sauną.

– Zjedz coś.

Jeśli zastosowałeś się do naszych rad i nie zjadłeś zbyt wiele przed sesją w saunie, możesz być głodny w tym momencie. Ponieważ Twoje ciało straciło dużo soli w procesie pocenia się, zalecamy słony smakołyk, taki jak pistacje lub precle.

– Nie forsuj się zbytnio.

Jeśli właśnie wyszedłeś spod prysznica i skończyłeś z sauną, może być kuszące, aby wrócić do ćwiczeń. Zamiast tego, warto znaleźć chłodne miejsce, w którym ciało będzie mogło Cię dogonić i stopniowo obniżyć tętno.

– Śpij!

Jedna z naszych ulubionych wskazówek dotyczących sauny. Jeśli zdecydowaliście się Państwo na saunę w późniejszych godzinach, istnieje duże prawdopodobieństwo, że będziecie czuć się wyczerpani. Jeśli tak jest, to czeka Cię jeden z najlepszych snów w Twoim życiu.

Często zadawane pytania dotyczące sauny

Zdjęcie sauny z artykułu UK Saunas "15 Sauna Tips to Revolutionise Your Sessions""15 Sauna Tips to Revolutionise Your Sessions"

„Jaka jest najlepsza temperatura dla sauny?”

To się zmienia w zależności od osoby, ponieważ niektórzy ludzie po prostu nie mogą poradzić sobie z wyższymi temperaturami, które inni mogą kochać. Zalecamy, aby przy pierwszym pobycie w saunie zacząć od niskiej temperatury, a następnie zwiększać ją. Nie ma wstydu w tym, że nie jesteś w stanie poradzić sobie z temperaturą 90ºC, więc rób to cal po calu, a kiedy znajdziesz temperaturę, która jest dla Ciebie odpowiednia, będziesz znał swój limit i będziesz mógł zdecydować się na własną „najlepszą temperaturę”.

„Sauna vs łaźnia parowa?”

Mimo, że te dwie rzeczy są do siebie podobne, jest jedna główna różnica, która je rozdziela; sauny zapewniają suche ciepło, podczas gdy łaźnie parowe generują wilgotne ciepło. Obie pomagają się zrelaksować i mogą otworzyć pory, ale sauny w szczególności są o wiele gorętsze niż łaźnie parowe.

„Jaki jest najlepszy czas na korzystanie z sauny?”

Ponieważ czujesz się bardziej zrelaksowany z samego rana lub tuż przed zaśnięciem w nocy, zaleca się, abyś poszedł w tych godzinach, ponieważ wtedy będziesz najmniej zestresowany.

Sauna jest najlepszym miejscem na korzystanie z sauny.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *