4 Best Meal Replacement Bars for Weight Loss

Jak sama nazwa wskazuje, batony zastępujące posiłek są sprzedawane jako prosta i zdrowa alternatywa dla spożywania typowego posiłku. Mogą one być wygodną opcją dla zapracowanych ludzi w podróży, ale wiele osób zwraca się do nich, aby pomóc w utracie wagi, ponieważ te bary zwykle zawierają mniej kalorii niż większość tradycyjnych opcji śniadań, obiadów i kolacji.

Jak znaleźć najlepsze bary zastępujące posiłek?

Bary zastępujące posiłek mogą być skutecznym i wydajnym sposobem na zmniejszenie ilości kalorii w diecie i utratę wagi. Chociaż nie są zalecane jako długoterminowe rozwiązanie utraty wagi, istnieją pewne bary, które mogą być pomocne w utracie wagi w krótkim okresie czasu bez narażania zdrowszych długoterminowych celów utraty wagi.

Zespół Noom sporządził listę batonów zastępujących posiłek, które mogą pomóc w utracie zbędnych kilogramów bez wykluczania wielu niezbędnych składników odżywczych, które są potrzebne do utrzymania dobrego stanu zdrowia.

Bar zastępujący posiłek PROBAR Almond Crunch

Bar zastępujący posiłek PROBAR Almond Crunch dla osób odchudzających się jest idealny dla każdego, kto ma alergie pokarmowe lub ograniczenia żywieniowe. Wegetarianie, weganie i osoby bezglutenowe również mogą cieszyć się tym batonem, ponieważ nie zawiera on glutenu ani składników pochodzenia zwierzęcego. Ten baton działa jako sycące i energetyzujące śniadanie lub zamiennik lunchu, ale prawdopodobnie nie ma wystarczająco dużo kalorii, białka i innych korzyści, aby służyć jako właściwy stand in na kolację.

Zamiast pomijać posiłki w ciągu całego dnia pracy lub zajęć, batony proteinowe na bazie roślin z mnóstwem naturalnych składników, takie jak ten, pomogą ci utrzymać zrównoważoną dietę i zapobiegną przejadaniu się, gdy będziesz miał okazję usiąść do regularnego posiłku.

Podsumowanie wartości odżywczych:

• 18 gramów tłuszczu
• 48 gramów węglowodanów
• 6 gramów błonnika
• 19 gramów cukru
• 9 gramów białka
• 370 kalorii

Składniki:

Syrop z tapioki, płatki owsiane, daktyle, pestki słonecznika, masło migdałowe (migdały), masło z nerkowców (nerkowce, olej słonecznikowy, nerkowce, nasiona lnu, nasiona sezamu, migdały, chrupiący brązowy ryż, suszony syrop trzcinowy, olej rzepakowy tłoczony metodą ekspandera, migdały w plasterkach, gliceryna roślinna, syrop ryżowy, naturalne aromaty, mąka owsiana, pestki dyni, melasa, sól.

Mimo, że są to jedne z najlepszych batonów zastępujących posiłek, batony ProBar Meal nie są idealne dla osób stosujących dietę o niskiej zawartości węglowodanów lub dla przypadkowych przekąsek między regularnymi posiłkami. Ponieważ są one wyższe w węglowodany i kalorii, będziesz chciał użyć tych barów jako uzupełnienie posiłku.

IsaLean Bar Chocolate Cream Crisp

IsaLean Bar Chocolate Cream Crisp jest jednym z najlepszych batonów zastępujących posiłek dla utraty wagi, jeśli chodzi o zastąpienie niskokalorycznej przekąski lub posiłku, ponieważ ma wysoką zawartość białka, niską zawartość kalorii i niską zawartość tłuszczu. Ma również niski indeks glikemiczny dla osób stosujących dietę niskoglikemiczną i jest bezglutenowy.

Przegląd wartości odżywczych:

• 270 kalorii
• 9 gramów tłuszczu
• 28 gramów węglowodanów
• 18 gramów cukru
• 18 gramów białka
• Witaminy i minerały

Składniki:

Mieszanka białek, cukier trzcinowy, polewa czekoladowa (cukier, likier czekoladowy, masło kakaowe, tłuszcz mleczny, lecytyna sojowa, naturalny aromat), maltitol, mielone migdały, gliceryna, olej słonecznikowy, odtłuszczone suche mleko, naturalne aromaty, guma arabska, mieszanka witamin i minerałów Zawiera składniki z mleka, orzechów drzewnych (migdały) i soi (lecytyna). Wyprodukowano w zakładzie, który przetwarza również jaja, orzechy z drzew orzechowych i orzeszki ziemne.

Ten baton nie sprawdzi się w przypadku osób, które są weganami lub nie tolerują laktozy, ponieważ zawiera serwatkę, białko serwatkowe i inne składniki pochodzenia mlecznego.

Quest Nutrition Coconut Cashew Protein Bar

Bar Quest Nutrition Coconut Cashew Protein Bar ma wysoką zawartość białka i błonnika, niską zawartość węglowodanów, jest bezglutenowy i przyjazny dla keto. Alkohole cukrowe zawarte w tym i innych batonach Quest są uważane przez Quest za nieszkodliwe dla organizmu – w przeciwieństwie do syropu kukurydzianego i niektórych sztucznych słodzików – i występują w ilości zaledwie 4 gramów. Ponieważ są one tak niskie w kalorii i węglowodanów netto, te wysokie białka, wysokie błonnika bary mogą być spożywane jako przekąska lub posiłek zastępczy i są wśród najlepszych barów posiłek zastępczy dla kobiet lub mężczyzn po ścisłej diety niskokalorycznej.

Podsumowanie wartości odżywczych:

• 170 kalorii
• 6 gramów tłuszczu
• 25 gramów węglowodanów
• 17 gramów błonnika
• 1 gram cukru
• 20 gramów białka

Składniki:

Mieszanka białek (izolat białka serwatki, izolat białka mleka), izomalto-oligosacharydy* (błonnik prebiotyczny, 100% naturalnych włókien prebiotycznych pochodzących ze źródeł roślinnych), migdały, woda, erytrytol, suszony kokos. zawiera mniej niż 2% następujących składników: nerkowce, sól morska, naturalne aromaty, lo han guo, stewia.

Ten baton nie sprawdzi się w przypadku osób, które są weganami lub nie tolerują laktozy, ponieważ zawiera białko serwatkowe i inne składniki pochodzące z mleka.

OATMEGA Chocolate Coconut

Babki energetyczne OATMEGA Chocolate Coconut mają poniżej 250 kalorii, co czyni je jednym z najlepszych batonów zastępujących posiłek przy utracie wagi lub jako przekąska na diecie niskokalorycznej. Batony OATMEGA mają również dość wysoką zawartość białka i są dobrym rozwiązaniem dla osób prowadzących aktywny tryb życia, które potrzebują przekąsek między zajęciami, rekreacją, dojazdami do pracy i treningami.

Podsumowanie wartości odżywczych:

• 200 kalorii
• 7 gramów tłuszczu
• 22 gramy węglowodanów
• 7 gramów błonnika
• 5 gramów cukru
• 14 gramów białka

Składniki:

Koncentrat białka serwatkowego, błonnik z korzenia cykorii, białko serwatkowe crisp (izolat białka serwatkowego, koncentrat białka serwatkowego, mąka ryżowa, skrobia z tapioki, węglan wapnia), owies bezglutenowy, gliceryna roślinna, syrop z tapioki, cukier, olej słonecznikowy, kokos, likier czekoladowy, olej z ryb poławianych odpowiedzialnie (sardela, sardynka, tilapia), naturalne aromaty, migdały, kakao w proszku, masło kakaowe, lecytyna sojowa, sól morska, ekstrakt z owoców mnicha.

Zawiera mleko, ryby, orzechy z drzew orzechowych i soję. Może zawierać śladowe ilości orzeszków ziemnych.

Czy stosować batony energetyczne, batony proteinowe lub batony odżywcze w celu utraty wagi?

Jak w przypadku każdej diety zastępującej posiłek, która opiera się na mentalności szybkiego rozwiązania, utrata wagi wynikająca z zastosowania któregokolwiek z tych batonów jest praktycznie zawsze nietrwała. Może również skończyć się wyeliminowaniem zdrowych składników odżywczych, których organizm potrzebuje w ten czy inny sposób (ponieważ żaden baton odchudzający nie może służyć jako prawdziwy zamiennik prawdziwego posiłku).

Aby schudnąć skutecznie, długoterminowo, spersonalizowany program utraty wagi jest jedynym sposobem, aby przejść. Sprawdź Noom i przekonaj się sam, jak dobrze wspiera on Twoje indywidualne potrzeby.