9 cudownych korzyści zdrowotnych agrestu kapuścianego (Rasbharies)

Agrest kapuściany, bardziej znany jako Rasbhari w Indiach, jest małym pomarańczowym owocem jagodowym. Ma on różne nazwy jak złote jagody, jagody inca i jagody ziemne. Zazwyczaj uprawia się je w ciepłych regionach, takich jak Afryka Południowa, Ameryka Południowa, Ameryka Środkowa, Indie i Chiny. Jego cierpki smak ma wielu wielbicieli, którzy nie mogą doczekać się nadejścia tego sezonowego owocu. Owoc ten nazywany jest agrestem przylądkowym, ponieważ po raz pierwszy został wyhodowany na Przylądku Dobrej Nadziei w RPA. W różnych częściach kraju znany jest jako peruwiańska mielona wiśnia, peruwiańska czereśnia, złota jagoda, chińska latarnia i jagoda Inków. Można je jeść na świeżo jako zdrową przekąskę, a także używać jako dodatek do deserów lub puddingów. Czy wiesz, że agrest przylądkowy zawiera więcej antyoksydantów niż brokuły, jabłka i granaty?

Jeśli nie, oto lista wspaniałych korzyści zdrowotnych płynących z jedzenia agrestu przylądkowego. 1. Magazyn witaminy C i przeciwutleniaczyGęsi agrest ma dużo witaminy C, o wiele więcej niż cytryny! Witamina C jest nie tylko dobra dla Twojej skóry, ale również pomaga w zwiększaniu odporności. Mówi się, że agrest spełnia 18 procent zapotrzebowania na witaminę C, co dodatkowo pomaga we wzmacnianiu odporności. (Przeczytaj też: 4 pokarmy, które wzmacniają odporność)

2. Dobry dla oczuOprócz witaminy C, agrest przylądkowy jest również bogaty w witaminę A, która poprawia wzrok i odporność. Agrest jest również bogaty w żelazo, które dodatkowo wzmacnia wzrok. Dostarcza 14 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę A, która jest dobra dla oczu, zapobiega zaćmie i związanemu z wiekiem zwyrodnieniu plamki żółtej.

Korzyści zdrowotne agrestu przylądkowego: Oprócz witaminy C, agrest przylądkowy jest również bogaty w witaminę A

3. Kontroluje wysokie ciśnienie krwiDzięki obecności fitochemikaliów, takich jak polifenole i karotenoidy, agrest przylądkowy może regulować wysoki poziom ciśnienia krwi. Te substancje chemiczne wraz z rozpuszczalnym włóknem pektynowym utrzymują poziom złego cholesterolu w ryzach i promują zdrowie serca.(Czytaj także: Control High Blood Pressure With These 5 Everyday Foods)

Korzyści zdrowotne agrestu przylądkowego: agrest przylądkowy może regulować wysoki poziom ciśnienia krwi

4. Siła kościBędąc wysokimi w wapń i fosfor, te jagody pomagają w uczynieniu twoich kości silniejszymi. Mają również dobrą proporcję pektyn, które pomagają w absorpcji wapnia i fosforu, dzięki czemu kości stają się mocniejsze i radzą sobie z takimi schorzeniami jak reumatyzm i zapalenie skóry.

Korzyści zdrowotne agrestu przylądkowego: te jagody pomagają w wzmocnieniu kości

Reklama

5. Może kontrolować cukrzycę Agrest przylądkowy zawiera ogromne ilości rozpuszczalnego błonnika, takiego jak fruktoza, który może okazać się korzystny dla pacjentów z cukrzycą. Te jagody mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. Jeśli jesteś diabetykiem, skonsultuj się z diabetologiem, aby upewnić się, że nie wpływają one na poziom cukru we krwi.

Korzyści zdrowotne agrestu przylądkowego: Agrest przylądkowy zawiera ogromne ilości rozpuszczalnego błonnika, takiego jak fruktoza

6. Promuje utratę wagiNiska zawartość tłuszczu i kalorii, garść agrestu przylądkowego sprawia, że dla wspaniałej przekąski lub wypełniacza posiłku, aby wspierać swoje cele utraty wagi. Wrzuć je do miski sałatki owocowej lub sałatki warzywnej, aby jak najlepiej je wykorzystać. (Czytaj też: Co jeść, a czego unikać, aby stracić na wadze)

Korzyści zdrowotne agrestu przylądkowego: Niska zawartość tłuszczu i kalorii, garść agrestu przylądkowego stanowi świetną przekąskę

7. Ułatwia trawieniePo raz kolejny, błonnik odgrywa ważną rolę w zarządzaniu Twoimi procesami trawiennymi. Bogaty w błonnik agrest przylądkowy świetnie nadaje się do dodania do Twojej diety. Co więcej, zawarty w nim błonnik pektynowy pomaga uspokoić zaburzony przewód żołądkowo-jelitowy (GI), zapobiega zaparciom, a także służy jako świetny środek przeczyszczający.(Przeczytaj też: 5 Fiber-Rich Foods You Must Have Everyday)

Korzyści zdrowotne agrestu przylądkowego: Po raz kolejny, błonnik odgrywa ważną rolę w zarządzaniu Twoimi procesami trawiennymi

8. Właściwości przeciwzapalne Agrest przylądkowy jest bogaty w antocyjany, które zapobiegają stanom zapalnym wywołanym przez ból, obrzęk i zaczerwienienie. Ponadto, ze względu na obecność polifenoli i innych przeciwutleniaczy, te jagody mogą pomóc w leczeniu zaburzeń, takich jak astma, która jest w zasadzie zapalenie przejścia tchawicy. (Czytaj też: 7 najlepszych przeciwzapalnych pokarmów, które musisz dodać do swojej diety)

Korzyści zdrowotne agrestu przylądkowego: Agrest przylądkowy jest bogaty w antocyjany, które zapobiegają stanom zapalnym

9. Zwalcza przeziębienie i grypęBogaty w przeciwutleniacze agrest przylądkowy może chronić Cię przed atakami przeziębienia i grypy. Spożywać je z herbatą lub gorącą wodą co najmniej dwa razy dziennie. Uspokoi to Twój zatkany przewód nosowy i zaczniesz czuć się znacznie bardziej zrelaksowany.(Czytaj także: 5 magicznych domowych sposobów na przeziębienie, których prawdopodobnie jeszcze nie próbowałeś)

Korzyści zdrowotne agrestu indyjskiego: Bogaty w przeciwutleniacze agrest przylądkowy może Cię chronić

Agrest przylądkowy może pochwalić się mnóstwem korzyści zdrowotnych, jednak należy zachować ostrożność podczas spożywania tych pysznych jagód. Niedojrzały agrest indyjski może zawierać alkaloidy, które mogą powodować reakcje alergiczne.
.