Alkohol i rak piersi – jak duże jest ryzyko?

„Pół lampki wina dziennie zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi” to tylko jeden z nagłówków w tym tygodniu, w którym omówiono raport, który wzmocnił dowody na to, że alkohol może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka piersi u kobiety.

Raport Światowego Funduszu Badań nad Rakiem przedstawił najnowsze dowody na to, jak możemy zmniejszyć to ryzyko – koncentrując się na wadze, aktywności fizycznej i piciu.

WCRF bada wszystkie dowody na temat potencjalnego ryzyka i decyduje, czy jest ono wystarczająco silne, aby stanowić podstawę do wydawania zaleceń dla społeczeństwa.

Rak piersi jest najczęstszym nowotworem w Wielkiej Brytanii, a u 1 na 8 kobiet zostanie zdiagnozowany w pewnym momencie ich życia. A ponieważ wiemy, że prawie jednej trzeciej przypadków raka piersi w Wielkiej Brytanii można zapobiec, głównie poprzez zmianę stylu życia, jest to ważna informacja.

Pomimo że przyczyny raka u danej osoby nigdy nie można być pewnym, nadal istnieją rzeczy, które można zrobić, aby zmniejszyć swoje ryzyko. A dowody takie jak te są pierwszym krokiem, aby pomóc kobietom to zrobić.

Co dokładnie mówi raport?

Alkohol

Raport potwierdza wcześniejsze badania, które wykazały, że picie alkoholu może powodować 7 rodzajów raka, w tym raka piersi. Mimo, że jest to temat z pierwszych stron gazet, to nie jest to nic nowego.

Pomimo, że raporty mogą brzmieć alarmująco, wiemy również, że im bardziej ograniczasz spożycie alkoholu, tym bardziej zmniejszasz swoje ryzyko.

Kopiuj ten link i udostępnij naszą grafikę. Credit: Cancer Research UK

Pomimo że większość kobiet nie pije regularnie bardzo dużych ilości alkoholu, tysiące przypadków raka – w tym piersi – wiąże się z alkoholem każdego roku.

Istnieją 3 dobre teorie na temat związku między alkoholem a rakiem, o których pisaliśmy wcześniej.

• Gdy pijemy alkohol, jest on rozkładany na toksyczną substancję chemiczną zwaną aldehydem octowym. Aldehyd octowy może uszkodzić DNA wewnątrz naszych komórek, a następnie uniemożliwić naprawę uszkodzeń. Jest to ważne, ponieważ pozwala to na rozwój raka.
• Alkohol może zwiększać poziom niektórych hormonów w organizmie, w tym estrogenu. Wiemy, że wysoki poziom estrogenu może napędzać rozwój raka piersi, więc może to być szczególnie ważne w tym przypadku.
• Alkohol ułatwia również komórkom jamy ustnej i gardła wchłanianie innych substancji chemicznych powodujących raka. Jest to prawdopodobnie ważniejsze w przypadku innych rodzajów raka związanych z alkoholem niż raka piersi.

Aktywność fizyczna

Dowody na związek między ryzykiem raka piersi a wagą i aktywnością fizyczną są nieco bardziej skomplikowane. Wynika to z faktu, że istnieją dowody na to, że przyczyny raka piersi występującego u kobiet przed menopauzą są inne niż po menopauzie.

Ale ogólnie rzecz biorąc istnieją mocne dowody na to, że utrzymanie prawidłowej wagi i aktywność fizyczna mogą pomóc w zapobieganiu rakowi piersi.

W przeciwieństwie do poprzedniego raportu, tym razem WCRF twierdzi, że niektóre formy aktywności fizycznej prawdopodobnie zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi przed menopauzą. Jednak wniosek ten jest prawdziwy tylko w przypadku „energicznej” aktywności – ćwiczeń, które sprawiają, że ciężko się oddycha, a serce bije szybko, tak że nie można powiedzieć więcej niż kilka słów bez przerwy na oddech.

Raport dodaje również do istniejących dowodów, że aktywność fizyczna w każdym wieku jest związana z niższym ryzykiem zachorowania na raka piersi u kobiet po menopauzie. Może to być cokolwiek, co sprawi, że zrobi ci się gorąco i zabraknie ci tchu – od szybkiego marszu, po jazdę na rowerze, a nawet ciężkie prace domowe. A im więcej ich wykonujesz, tym lepiej.

Waga ciała

Dowody na temat wagi i raka piersi są również skomplikowane: ponieważ ryzyko zmienia się w zależności od wieku, w którym miałaś nadwagę.

Ale ogólnie raport zgadza się z wcześniejszymi pracami pokazującymi, że nadwaga lub otyłość w okresie dorosłości powoduje raka piersi po menopauzie, czyli coś, co jest już dobrze ugruntowane.

Połączenie wszystkiego razem

Inne czynniki wpływające na ryzyko raka piersi u kobiet są mniej łatwe do kontrolowania. Jak w przypadku większości nowotworów, ryzyko zachorowania wzrasta wraz z wiekiem. Występowanie choroby w rodzinie może zwiększyć ryzyko, a karmienie piersią może je zmniejszyć.

Wszystkie te czynniki, które mogą zwiększyć ryzyko zachorowania na raka piersi, łączy wspólna nić: wszystkie one w jakiś sposób wpływają na hormony krążące w organizmie.

Hormony pomagają kontrolować to, co dzieje się w naszych ciałach, wysyłając wiadomości z jednego miejsca do drugiego – w tym instruując komórki, kiedy mają się zatrzymać i zacząć rozmnażać.

Jeśli ten system szwankuje, komórki mogą otrzymywać zbyt wiele wiadomości nakazujących im tworzenie większej liczby komórek. A to może prowadzić do raka.

Ogółem najlepsza rada jest taka sama jak na początku tygodnia: zachować aktywność, utrzymać zdrową wagę przez całe życie i ograniczyć alkohol.

Clare