Bladderwrack Korzyści dla Zdrowia Tarczycy, Trawienia i Więcej

Jak w przypadku wielu ziół na Ziemi, bladderwrack był używany w medycynie alternatywnej i ludowej przez wieki. Teraz, ten bogaty w składniki odżywcze wodorost zyskuje popularność w przestrzeni naturalnego zdrowia jako suplement diety.

Wodorosty są znane ze swoich kluczowych składników odżywczych i związków prozdrowotnych, a bladderwrack nie jest inny. W rzeczywistości jest to jeden z najczęstszych wodorostów i ma bardzo wysoką wartość odżywczą, szczególnie ze względu na zawartość jodu.

Tak jak suplementy z kelpu i mchu morskiego, bladderwrack może być stosowany w celu odwrócenia niedoborów składników odżywczych i promowania ogólnego stanu zdrowia.

Co to jest Bladderwrack?

Muchomor sromotnikowy jest pospolitym wodorostem o naukowej nazwie Fucus vesiculosus. W zależności od lokalizacji, znany jest pod innymi nazwami, włączając w to fucus czerwony, rockweed, black tang, Atlantic kelp, bladder fucus i cutweed.

Jest to rodzaj brązowych alg, które charakteryzują się gałęziami z małymi woreczkami powietrznymi.

Wodorost pęcherzykowaty ma wysoką zawartość błonnika, minerałów i witamin. Znane są z wyjątkowej kombinacji makro- i mikroelementów, co wyjaśnia dlaczego są zbierane i wykorzystywane jako żywność w krajach dalekiej Azji Wschodniej i krajach nadmorskich Europy Zachodniej.

Dzisiaj wodorosty te zyskują uznanie w Stanach Zjednoczonych ze względu na ich zdolność do poprawy zdrowia tarczycy i potencjalnej pomocy w utracie wagi.

Właściwości Bladderwrack

Zawartość odżywcza wodorostów nadaje im wiele korzyści zdrowotnych. Badania opublikowane w Marine Drugs wskazują, że Fucus posiada bogactwo bioaktywnych związków, które mają właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwnowotworowe, przeciw otyłości, przeciwzakrzepowe i przeciwcukrzycowe.

Zanurzmy się nieco głębiej w wielu korzyściach płynących z bladderwrack:

1. Dostarcza jodu

Jod jest istotnym składnikiem odżywczym dla zdrowia tarczycy i wielu innych funkcji organizmu. Chroni przed niektórymi nowotworami, wspomaga funkcjonowanie mózgu i jest krytyczny dla zdrowego wzrostu i rozwoju.

Bladderwrack i inne wodorosty morskie są pokarmami bogatymi w jod, więc ich spożywanie jest łatwym sposobem na utrzymanie zdrowego poziomu tego ważnego składnika odżywczego.

Jedną z najbardziej znanych korzyści jodu jest jego zdolność do wspierania zdrowia tarczycy. Tarczyca potrzebuje wystarczającej ilości jodu, aby wytwarzać ważne hormony, takie jak tyroksyna. Hormony te regulują krytyczne reakcje biochemiczne w organizmie, jak synteza aminokwasów i pozwalają na prawidłowy rozwój układu nerwowego.

Niedobór jodu może powodować zaburzenia tarczycy, prowadząc do objawów takich jak wahania wagi i nastroju, spowolniony metabolizm i komplikacje sercowe.

2. bogaty w przeciwutleniacze

Muchomor sromotnikowy zawiera silne przeciwutleniacze, w tym beta-karoten, luteinę i zeaksantynę.

Beta-karoten jest pigmentem roślinnym, który jest przekształcany w witaminę A w organizmie. Jest to silny przeciwutleniacz, który odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowego wzroku, poprawie zdrowia skóry i wspieraniu funkcji neurologicznych.

Zeaksantyna i luteina to przeciwutleniacze, które również występują w zielonych liściach, takich jak jarmuż. Pomagają one w utrzymaniu zdrowego wzroku i zdrowia oczu poprzez ochronę zdrowych komórek i zapobieganie uszkodzeniom siatkówki.

Badania wskazują, że te przeciwutleniacze mają działanie ochronne przed chorobami oczu i są powiązane z lepszymi zdolnościami poznawczymi. Antyoksydanty znajdujące się w wodorostach są również stosowane miejscowo w celu promowania zdrowego starzenia się i poprawy zdrowia skóry.

3. Zmniejsza stan zapalny

Wodorosty morskie zawierają silne składniki odżywcze, które mają działanie przeciwzapalne, w tym fukoidany, klasę siarczanowych polisacharydów. Związki te zostały przebadane pod kątem ich działania przeciwutleniającego, przeciwnowotworowego, immunomodulacyjnego i przeciwzapalnego.

Badacze sugerują, że fukoidan działa łagodząco na stany zapalne poprzez znaczne zmniejszenie ilości cytokin prozapalnych.

Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, algi brunatne są również wykorzystywane jako alternatywne leczenie zapalenia stawów, a także są stosowane miejscowo, aby złagodzić ukąszenia owadów i oparzenia.

4. Wspomaga trawienie

Badania podkreślają, że wodorosty morskie są bogate w błonnik pokarmowy, co przyczynia się do ich korzyści zdrowotnych. Algi brunatne działają jak śluz, co oznacza, że po spożyciu tworzą żelową substancję, która łagodzi zaparcia, wzdęcia, skurcze i zaburzenia trawienia.

Poza zaparciami, tabletki lub suplementy z dziurawca są również stosowane do oczyszczania organizmu lub wspomagania detoksykacji.

Ze względu na zawartość błonnika, bladderwrack może również zwiększyć uczucie sytości, sprawiając, że szybciej poczujesz się najedzony i potencjalnie przyczyniając się do utraty wagi.

5. May Promote Weight Loss

Bladderwrack zawiera związki L-fukozy, które mają działanie przeciw otyłości. Jedno z badań na zwierzętach wykazało, że L-fukoza zmniejszyła przyrost masy ciała, akumulację tłuszczu i podwyższenie poziomu trójglicerydów, gdy podawano ją myszom na diecie wysokotłuszczowej.

Badacze doszli do wniosku, że związek ten może być nową strategią leczenia otyłości i stłuszczenia wątroby wywołanego dietą wysokotłuszczową.

6. Wspomaga zdrowie serca

Istnieją pewne dowody na to, że dziki bez czarny pomaga wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Jedno z badań opublikowanych w Oxford Academic wykazało, że fukoidany zawarte w bladderwrack wykazują silne działanie antytrombinowe i przeciwzakrzepowe w testach płytek krwi.

Badania sugerują również, że bladderwrack może zwiększać poziom cholesterolu HDL. Cholesterol HDL, czyli lipoproteina o dużej gęstości, jest znany jako „dobry cholesterol”, ponieważ w rzeczywistości zbiera nadmiar cholesterolu w krwiobiegu i zabiera go z powrotem do wątroby, gdzie może zostać rozłożony.

Poprzez zwiększenie poziomu cholesterolu HDL, algi brunatne mogą zmniejszyć ryzyko miażdżycy i chorób serca.

7. Może Zmniejszać Ryzyko Raka

Studium przypadku z udziałem trzech kobiet wykazało, że wodorosty Bladderwrack mogą być ważnym składnikiem diety, który jest odpowiedzialny za zmniejszone ryzyko nowotworów związanych z estrogenami, które obserwuje się w populacjach japońskich.

Badacze stwierdzili znaczące działanie antyestrogenne i progestagenne po podaniu kelpu. Doszli do wniosku, że dieta bladderwrack może wydłużać cykl menstruacyjny i działać antyestrogennie u kobiet przed menopauzą.

To jednak tylko opis przypadku. Aby w pełni zrozumieć potencjał trawy pęcherzykowej w leczeniu raka piersi i innych chorób związanych z estrogenami, potrzebne są dobrze kontrolowane badania kliniczne.

Jak stosować/dawkowanie

Muszkatołowiec pęcherzykowy może być spożywany jako pokarm, na surowo lub po ugotowaniu. Nie ma najprzyjemniejszego smaku, czasami opisywanego jako słona ryba, więc często jest suszona i mielona, lub spożywana jako herbata z dziurawca.

Jest dostępna jako suplement ziołowy w postaci proszku i kapsułek. Często spotyka się również połączenie mchu morskiego i dziurawca w kapsułkach lub proszkach.

Nie ma zalecanej dawki dla dziurawca, ponieważ zależy ona od stanu zdrowia i potrzeb. Przed użyciem bladderwrack w celu poprawy stanu tarczycy lub pomocy w utracie wagi, porozmawiaj z lekarzem na temat właściwego dawkowania i ilości jodu, której potrzebujesz w danej sytuacji.

Ryzyko i skutki uboczne

Jeśli doświadczysz bólów brzucha, skurczów żołądka, ucisku w klatce piersiowej, obrzęku lub wysypki po spożyciu bladderwrack, natychmiast przerwij stosowanie. Są to oznaki złej reakcji lub alergii.

Niektórzy ludzie są uczuleni na jod, więc spożywanie bladderwrack może mieć niekorzystne lub nawet niebezpieczne skutki uboczne.

Jeśli masz nadczynność tarczycy, prawdopodobnie nie potrzebujesz zwiększonej dawki jodu, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem przed spożyciem wodorostów lub użyciem suplementów Bladderwrack.

Interakcje

Istnieje wiele interakcji Bladderwrack, których należy być świadomym przed użyciem go w celu poprawy jakichkolwiek problemów zdrowotnych. Fucus może nie być bezpieczny do spożycia w dawkach terapeutycznych, jeśli jesteś już na rozcieńczalnikach krwi, lekach, które rozpuszczają skrzepy krwi lub lekach zmniejszających stan zapalny, takich jak NLPZ, aspiryna i ibuprofen.

Ludzie zażywający leki na tarczycę, takie jak lewotyroksyna, tarczyca wysuszona i liotrix, powinni skonsultować się z lekarzem przed użyciem proszków lub suplementów Bladderwrack.

Każdy, kto ma problemy z nerkami lub tarczycą, nie powinien używać suplementów z alg brunatnych, zanim nie omówi tego wcześniej z pracownikiem służby zdrowia.

Wnioski

• Bladderwrack jest powszechnie występującą algą brunatną, która jest ceniona ze względu na zawartość jodu, przeciwutleniaczy i błonnika.
• Ta brązowa alga jest używana w celu odwrócenia niedoboru jodu, wspomagania trawienia, przyspieszenia utraty wagi, promowania zdrowego starzenia się i wspierania zdrowia serca.
• Jak wszystkie wodorosty morskie, jest to pokarm bogaty w składniki odżywcze, który zawiera szereg silnych przeciwutleniaczy i związków.