Ciepła czy zimna woda: Which One Should you Prefer?

Zawsze zalecano nam picie wystarczającej ilości wody, aby utrzymać się z dala od problemów zdrowotnych. Choć poświęcamy wiele uwagi oczyszczaniu wody pitnej przy użyciu najlepszego oczyszczacza wody, rzadko zastanawiamy się nad temperaturą wody. Jeśli myślisz, że temperatura wody nie ma żadnego znaczenia, możesz być w błędzie. Zarówno zimna, jak i ciepła woda mają wiele zalet i pomagają zachować zdrowie. Pytanie jednak brzmi: kiedy należy pić zimną wodę i jaki jest właściwy czas na picie ciepłej wody. Aby rozwiać twoje wątpliwości, omawiamy właściwy czas picia ciepłej i zimnej wody oraz korzyści z niej płynące.

Korzyści z picia ciepłej wody

Chociaż ciepła woda jest bez smaku, ma wiele korzyści. Ciepła woda pomaga również w zmniejszeniu spożycia kofeiny i herbaty. Upewnij się jednak, że używasz oczyszczacza wody RO+UV, aby usunąć zanieczyszczenia z wody przed jej podgrzaniem. Oto niektóre z korzyści płynących z picia ciepłej wody.

Pomaga w trawieniu

Szklanka ciepłej wody rano jest świetna do oczyszczania organizmu, ponieważ wypłukuje toksyny. Ciepła woda odgrywa istotną rolę w rozkładaniu pokarmu, a także utrzymuje układ trawienny w zdrowiu. Ciepłą wodę należy pić również po posiłkach, ponieważ szybciej rozkłada jedzenie, dzięki czemu jest ono łatwiejsze do strawienia. Spożywanie zimnej wody po posiłku utwardza olej obecny w różnych produktach spożywczych, co sprawia, że jedzenie jest trudne do strawienia.

Pomaga w detoksykacji

Nic nie pomoże ci w detoksykacji twojego systemu lepiej niż szklanka ciepłej wody. Toksyny obecne w organizmie wchodzą do systemu poprzez żywność, którą jesz, środowisko, stres, są lepkie i tłuste. Ciepła woda rozpuszcza te toksyny z systemu i detoksykuje ciało. Możesz również dodać sok z cytryny, miętę i ogórek, aby poprawić smak wody detoksykacyjnej.

Ulga od bólu

Jeśli masz ból głowy lub zapalenie jakiegokolwiek rodzaju, zaleca się wypicie szklanki ciepłej wody. Ciepła woda stymuluje przepływ krwi, co czyni ją doskonałym środkiem w leczeniu bólu głowy i stanów zapalnych.

Korzyści płynące z picia zimnej wody

Obniża temperaturę ciała

Zimna woda jest doskonałym napojem po ćwiczeniach na siłowni. Kiedy oddajesz się intensywnym ćwiczeniom, temperatura Twojego ciała drastycznie wzrasta. Zaleca się picie zimnej wody po treningu, ponieważ pomaga ona w regulacji temperatury ciała.

Zmniejsza szanse na udar cieplny

Picie zimnej wody w lecie jest bardzo korzystne dla zdrowia. Twoje ciało łatwo wchłania zimną wodę w porównaniu do ciepłej wody w lecie. W rezultacie, wypicie szklanki zimnej wody koi twoje ciało i zmniejsza szanse na udar cieplny.

Pomaga w utracie wagi

Kolejną zaletą picia zimnej wody jest to, że pomaga w utracie wagi. Picie zimnej wody pobudza twój metabolizm, który z kolei spala dodatkowe kalorie z twojego ciała.

Kiedy powinieneś unikać ciepłej lub zimnej wody?

Choć zarówno ciepła jak i zimna woda mają wiele zalet, istnieją pewne zasady, których należy przestrzegać.

– Unikaj picia ciepłej wody zaraz po ćwiczeniach lub gdy wracasz do domu z gorąca. Powodem jest to, że temperatura ciała po treningu jest dość wysoka. Ponieważ temperatura Twojego ciała jest już wysoka, picie ciepłej wody może Ci zaszkodzić.

– Unikaj picia zimnej wody zaraz po jedzeniu. Kiedy pijesz zimną wodę, twoje ciało potrzebuje więcej energii, aby rozłożyć jedzenie i zajmuje więcej czasu, aby strawić jedzenie. Spowolnienie procesu trawienia może również prowadzić do niestrawności.

Final Verdict

Ayurveda nie zaleca picia zimnej wody, ponieważ powoduje ona skurcze mięśni. Picie ciepłej wody poprawia krążenie krwi, a także chroni organy wewnętrzne. W związku z tym wiele osób zaleca picie raczej ciepłej wody niż zimnej. Należy jednak upewnić się, że woda, którą pijesz, została oczyszczona z wszelkich zanieczyszczeń za pomocą oczyszczacza wody RO + UV, aby uniknąć chorób przenoszonych przez wodę. Jeśli szukasz najlepszej jakości oczyszczaczy wody UV, odwiedź https://www.kent.co.in/water-purifiers/uv/