Co zrobić, gdy nie masz z kim porozmawiać? Tips For 2021!

Co zrobić, kiedy nie mam z kim porozmawiać o moich uczuciach i problemach?

Czy kiedykolwiek powiedziałeś sobie, 'Nie mam z kim porozmawiać o moich problemach' lub sprawdziłeś w google, 'Co zrobić, kiedy nie masz z kim porozmawiać?'

Może jesteś nowy w mieście lub po prostu nie jesteś blisko ludzi, z którymi wcześniej spędzałeś czas. Prawdopodobnie twój sposób myślenia nie pasuje do ich sposobu myślenia lub po prostu nie czujesz się już z nimi związany.

Jeśli masz te uczucia samotności, nie jesteś sam. Wszyscy z nas, w pewnym momencie naszego życia, czujemy się dokładnie tak samo. To tylko, że niektórzy z nas są lepsi niż inni, aby ukryć te uczucia.

Dzisiaj, kiedy nasze życie jest pochłonięte przez życie sfabrykowanych żyć na Instagramie, jesteśmy bardziej samotni niż kiedykolwiek. Po prostu boimy się przyznać, że jesteśmy nieszczęśliwi lub samotni, lub że tak naprawdę nie żyjemy „najlepszym życiem”, które udajemy na naszych mediach społecznościowych.

Jeśli potrzebujesz teraz z kimś porozmawiać lub po prostu chcesz podzielić się swoimi uczuciami, możesz to zrobić anonimowo w tej sieci wsparcia online za darmo!

Co się dzieje, gdy nie mamy z kim porozmawiać?

• Uczucia samotności mogą ranić i wywoływać prawdziwy ból fizyczny. Może sprawić, że poczujemy się, jakby ktoś właśnie wbił nam nóż w serce.

• Zaczynasz wątpić w siebie. Może sprawić, że staniesz się bezbronny i zaszczepić w tobie poczucie braku bezpieczeństwa.

• Skończysz z poczuciem, że nie zasługujesz na ludzi i przyjaciół wokół siebie.

• Przejmuje cię niepotrzebna podróż w poczuciu winy i zaczynasz wierzyć, że wszystko jest twoją winą.

• Czujesz, że zawsze tak będzie i sytuacja nigdy się nie zmieni.

Gdzie i kiedy czujemy się odizolowani i samotni?

• Zawsze ciąży na tobie ciężar, aby nie robić rzeczy samemu lub zawsze być z kimś innym, kiedy wychodzisz. Na przykład, samotne pójście do kina jest postrzegane z góry.

• Uczucie izolacji pojawia się, kiedy myślisz, że nikt tak naprawdę cię nie rozumie i nie rozumie. Są to chwile, kiedy musisz podzielić się czymś bardzo osobistym i jesteś pewien, że inni ludzie będą cię za to osądzać.

• Przytrzymujesz pewne wspomnienia niezwykle blisko swojego serca. Kiedy słuchasz piosenek, które przywołują te stare wspomnienia, w końcu czujesz się samotny.

• Kiedy twoi przyjaciele stają się sobie bliżsi w porównaniu do tego, jak blisko są ciebie. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy jesteś zajęty pracą nad sobą i poprawą swojego życia, co nie pozostawia ci czasu na spotkania towarzyskie. (PS…it’s never wrong to prioritize yourself)

• Możesz nie mieć z kim porozmawiać, jeśli wyprowadziłaś się z rodzinnego miasta. Może to być związane z uczęszczaniem do szkoły, na studia lub do pracy, a to również oznacza pozostawienie znajomych ludzi za sobą.

W mieszance tych emocji i uczuć, mamy tendencję do zapominania, że samotność jest tylko „uczuciem”, a nie „faktem”. To nie jest coś, co pozostanie z tobą na zawsze. W tej chwili uczucia są silne i myślisz, że zawsze tak będzie, ale tak jak wszystkie dobre czasy się kończą, tak i złe czasy też się kończą.

Podczas tych chwil skrajnej samotności i bezbronności nie pozwól, aby Twoje uczucia kierowały Twoimi decyzjami. Zawsze pamiętaj, że nie ma nic złego w szukaniu pomocy.

Musisz najpierw zadać sobie pytanie: 'Czego dokładnie szukam?', a następnie podjąć odpowiednie działania.

Na Now&Me, znajdziesz społeczność, która naprawdę się o ciebie troszczy. Czuj się swobodnie, aby podzielić się swoimi uczuciami tutaj, anonimowo, jeśli chcesz!

Jak sobie radzić, kiedy nie masz z kim rozmawiać?

• Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić jest – Nie porównuj. Nie porównuj liczby przyjaciół, których masz z liczbą przyjaciół, których mają inni ludzie.

• Zapisz się do klasy, którą lubisz lub weź udział w spotkaniach, gdzie możesz znaleźć ludzi o podobnych zainteresowaniach. Na przykład, jeśli lubisz piec, dołącz do klasy pieczenia, a na pewno spotkasz ludzi o podobnych zainteresowaniach. To może pomóc Ci znaleźć ludzi, z którymi faktycznie jesteś w stanie się połączyć.

• Pracuj nad wzmocnieniem istniejących relacji w swoim życiu. Podobnie jak rośliny muszą być podlewane dla wzrostu i odżywiania, to samo odnosi się do pielęgnowania relacji w naszym życiu.

• Naucz się kochać spędzać czas z samym sobą. Zacznij robić różne rzeczy ze sobą i zobacz, co Ci się podoba, a co nie. Na przykład, wyjdź sama do kina, na kawę, na lunch i zobacz, które wyjście podobało ci się najbardziej. Możesz też wziąć dzień samoopieki w salonie lub po prostu włożyć słuchawki i wyjść na spacer, samemu.

• Jeśli uczucia samotności utrzymują się przez dłuższy czas, zacznij robić plan dla siebie, na początku dnia. Zaplanuj swój dzień z wyprzedzeniem, ustal cele i zrób wszystko! To pomoże Ci mieć kontrolę nad tym, jak zdecydujesz się spędzić swój dzień, jak również swój wolny czas.

• Dosięgnij i pomóż komuś innemu poprzez swoją podróż i doświadczenia. Pożycz pomocną dłoń komuś innemu, kto może przechodzić przez podobne rzeczy, takie jak ty. Uprzejmość przechodzi długą drogę.

• Rób rzeczy dla siebie, a nie po to, aby zadowolić innych lub uzyskać ich reakcję. Czasami kończymy czując się samotni, gdy nie otrzymujemy walidacji od naszych bliskich. Nie otrzymanie odpowiedzi od swojego ukochanego na twojej historii na Instagramie może sprawić, że poczujesz pewien rodzaj samotności. Nie pozwól, aby to tobą zawładnęło. Nie potrzebujesz czyjejś walidacji, aby zrobić coś, co chcesz zrobić.

• Korzystaj z internetu. Inkluzywne fora takie jak Now&Me są błogosławieństwem dla twojego uzależnienia od internetu. Te społeczności są darmowe, jeśli nie stać cię na terapię, i łączą cię z podobnie myślącymi ludźmi, którzy być może przechodzili przez podobne rzeczy. Bezpieczne przestrzenie pozwalają ci wyrażać siebie bez żadnych zahamowań, nawet anonimowo, jeśli chcesz. Wypowiedzenie się jest niezwykle ważne, a takie platformy pozwalają to zrobić.

• Nie ma absolutnie żadnej szkody w poszukiwaniu terapeutów i profesjonalnej pomocy. Zwróć się o profesjonalną pomoc, jeśli poczucie samotności jest skrajne i nie jesteś w stanie poradzić sobie z nim sam. Możesz znaleźć listę ekspertów i profesjonalistów tutaj.

• Gdy zwierzasz się ludziom w prawdziwym życiu, szukaj ludzi, którzy są dobrymi słuchaczami. Muszą Cię rozumieć, nie powinni Cię osądzać i powinieneś móc im zaufać. Upewnij się, że mają najlepsze interesy w sercu dla Ciebie i że odnoszą się do Twoich zmagań.

Jak rozmowa z kimś na nowandme.com pomaga?

• Pomaga w sortowaniu przez Twoje własne uczucia. Wylewając swoje myśli i to, co cię trapi, w końcu lepiej rozumiesz samego siebie.

• Współpraca z innymi ludźmi daje ci nowe spojrzenie na rzeczy. Uczysz się z doświadczeń innych ludzi, ludzi pochodzących z różnych środowisk. Każdy ma inne sposoby radzenia sobie, a Ty zyskujesz wgląd w wiele z nich, gdy dyskutujesz o nich na integracyjnym forum internetowym.

• Uspokaja Cię, że nie jesteś jedynym, który przez to przechodzi. Ktoś, gdzieś na świecie dzielił ból, przez który teraz przechodzisz.

• Z czasem uczysz się lepiej wyrażać siebie.

• Czujesz się wysłuchany. Zawsze jest ktoś, kto czyta i odnosi się do tego, czym się dzielisz.

• Możesz być częścią społeczności, nawet jeśli jesteś nieśmiały. Istnieje opcja bycia anonimowym podczas pisania postów.

• To jest jak twój osobisty dziennik, który możesz używać jak tylko chcesz. Czy to do wyrzucenia z siebie tego, co masz w głowie, czy do wykorzystania jako dokumentacja samodoskonalenia.

Możesz wiedzieć więcej o tym, czym jest Now&Me, jak to pomaga i jak to działa tutaj: Wszystko o Now&Me

TLDR ;

Gdy czujesz, że nie masz z kim porozmawiać, po prostu zarejestruj się na Now&Me i wypuść to wszystko na zewnątrz. Bądź częścią nieosądzającej, integrującej i przyjaznej społeczności. To piękne miejsce do bycia, ciepła rodzina, która ma twoje plecy. Pomóż komuś poprzez swoje własne doświadczenia lub po prostu wyrzuć swoje uczucia tutaj i oddychaj spokojnie.

• Talk To Strangers Online: 4 Reasons Why Venting Out Is Important
• What, Why and How of Now&Me?
• The Importance of Sharing Your Story