Czy Club Soda pomaga powstrzymać ból brzucha i zaparcia? | Care2 Healthy Living

LaCroix ma teraz swój moment, ale woda z bąbelkami nie jest niczym nowym. „Naturalne bulgoczące lub musujące wody mineralne są popularne od tysięcy lat,” ale wyprodukowana woda gazowana została po raz pierwszy „wynaleziona” w połowie lub pod koniec 1700 roku, kiedy duchowny zawiesił wodę nad kadzią z fermentującym piwem.
„Przez wieki uważano, że woda gazowana jest w stanie złagodzić objawy żołądkowo-jelitowe, w tym dyspepsję” lub bóle brzucha. Ale nie mieliśmy dobrych danych, dopóki nie opublikowano badania w 2002 roku, które omawiam w moim wideo Club Soda na ból brzucha i zaparcia. Dwadzieścia jeden osób z dyspepsja, który został zdefiniowany w badaniu jako „ból lub dyskomfort zlokalizowany w górnej części brzucha”, w tym wzdęcia, nudności i zaparcia zostały randomizowane do picia półtorej kwarty albo gazowanej lub wody z kranu codziennie przez dwa tygodnie.
Woda gazowana poprawiła zarówno dyspepsja i zaparcia w porównaniu do wody z kranu. „Pij więcej wody” to powszechne zalecenie dotyczące zaparć, ale badacze nie zaobserwowali wyraźnych korzyści z dodanej wody z kranu. Wygląda na to, że trzeba zwiększyć ilość błonnika i wody, a nie tylko samej wody, ale woda gazowana wydaje się pomagać sama w sobie. Badanie używane musujące wody mineralnej, choć, więc nie możemy powiedzieć, czy te efekty były ze względu na pęcherzyki lub minerałów.
Jest obawa, że napoje gazowane mogą zwiększyć zgagę i GERD, choroba refluksowa, ale to było oparte na badaniach, które w porównaniu z wodą do Pepsi coli. Soda może umieścić epsi w dyspepsji i przyczynić się do zgagi, ale tak może herbaty i kawy w tych, którzy cierpią z powodu zgagi. To może być częściowo od śmietany i cukru, choć, ponieważ mleko jest innym częstym czynnikiem przyczyniającym się do zgagi. Sama woda gazowana, choć, nie powinno być problemem.
Podobnie, podczas gdy aromatyzowane napoje gazowane mogą powodować erozję naszego szkliwa, to nie jest karbonizacja, ale dodane soki i kwasy. Sama woda gazowana wydaje się 100 razy mniej erozyjna niż cytrusy czy soda. Tak więc, musująca woda mineralna może z powodzeniem pomóc w leczeniu bólu brzucha i zaparcia bez negatywnych skutków, chyba że jesteś nastolatkiem, który otworzył butelkę wina musującego z zębami lub dziewięcioletniego chłopca, który próbował to zrobić w gorący dzień po tym, jak wstrząsnął, działania umieszczając je na ryzyko pneumatycznego pęknięcia przełyku.
Kilka innych moich filmów na temat napojów to:
PS: Jeśli jeszcze nie, możesz zapisać się do moich darmowych filmów tutaj i oglądać moje żywe, rok w przeglądzie prezentacje-2015: Żywność jako lekarstwo: Preventing and Treating the Most Dreaded Diseases with Diet, a także moje najnowsze, 2016: How Not to Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers.