Czy jestem alkoholikiem? 4 Signs You’re Drinking Too Much.

Last Updated on February 3, 2021

Concerned you may be drinking too much?

Take Our Alcohol Use Survey

Battling alcoholism is hard for a lot of people. Według National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, około 16 milionów Amerykanów ma zaburzenia związane z używaniem alkoholu, czyli AUD. Jeśli zauważyłeś, że pijesz więcej niż zwykle lub że przyjaciele lub rodzina komentują twoje nawyki związane z piciem, możesz się martwić, że jesteś „alkoholikiem”. Ale nie każdy, kto lubi pić, jest alkoholikiem; potrzeba czegoś więcej niż tylko uzależnienia od alkoholu jako sposobu na odprężenie się po pracy. Istnieją oznaki alkoholizmu, na które warto zwrócić uwagę, a które pomogą ci określić, czy masz problem z piciem, czy nie. Oto cztery z nich:

Alkohol pomaga ci funkcjonować na co dzień.

Nie jest niczym niezwykłym rozkoszowanie się okazjonalnym drinkiem lub dwoma, aby zrelaksować się po długim dniu pracy. Jednak, gdy te jeden lub dwa drinki stają się codziennym rytuałem trzech lub więcej, aby pomóc Ci przetrwać dzień, jest to prawdopodobnie wskazówka, że jesteś konsekwentnie uzależniony od alkoholu i pijesz za dużo.

Masz rodzinną historię alkoholizmu.

Uzależnienie od alkoholu może przytrafić się każdemu; jest to zarówno wyuczone zachowanie, jak i choroba. Ale badania naukowe wskazują również, że niektórzy ludzie mogą być genetycznie predysponowani do AUD – to znaczy, że osoby z pewnymi genami mogą być bardziej skłonne do rozwinięcia niezdrowego nawyku picia. Jeśli zauważysz, że nadmiernie pijesz, a w twojej rodzinie były przypadki alkoholizmu, rozważ poszukanie pomocy.

Pijesz w dużych ilościach.

Czy konsekwentnie kończysz pijąc więcej niż chciałeś? W takim razie możesz być alkoholikiem. Binge drinking definiuje się jako wypicie kilku drinków w ciągu kilku godzin – czterech drinków dla kobiet, pięciu dla mężczyzn. Powtarzające się jednorazowe picie może prowadzić do alkoholizmu – ponieważ im więcej pijesz, tym bardziej twoje ciało pragnie alkoholu – dlatego ważne jest, aby rozpoznać, kiedy to robisz i ograniczyć picie.

Podczas picia okazujesz złość (lub inne negatywne emocje).

Alkohol może odgrywać integralną rolę w zmienianiu twoich emocji. Niektórzy mogą polegać na alkoholu, aby uzyskać uczucie odprężenia. Jest on środkiem depresyjnym, co może wyjaśniać, dlaczego niektórzy ludzie czują się zrelaksowani po wypiciu kieliszka lub dwóch wina. Jeśli jednak zauważysz, że za każdym razem, gdy pijesz alkohol, wywołuje on negatywne emocje, takie jak złość, która sprawia, że stajesz się agresywny, skrajnie smutny lub agresywny, może to być znak, że pijesz za dużo.

Jak uzyskać pomoc?

Wiedząc, czy pijesz za dużo, czy nie, musisz rozpoznać oznaki nadmiernego spożycia alkoholu. Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz walczyć z uzależnieniem od alkoholu na własną rękę. Zamiast tego, uzyskać pomoc od licencjonowanego zespołu profesjonalistów z doświadczeniem i wiedzą w leczeniu uzależnienia od alkoholu, takich jak Ria Health. Ria Health oferuje program w domu z całodobowym wsparciem. Dzięki naszemu światowej klasy zespołowi medycznemu, trenerom i specjalnym narzędziom w aplikacji, pomożemy Ci osiągnąć Twoje cele związane z piciem – czy to ograniczenie spożycia alkoholu, czy całkowite rzucenie palenia.

Myślisz, że możesz mieć problem z piciem? Wypełnij naszą Ankietę Używania Alkoholu, aby się o tym przekonać, lub rozpocznij nasz program już dziś.