Czy zastrzyki z imbiru są dobre dla Ciebie? 8 Benefits Of Taking Ginger Shots

Jako jedna z najpopularniejszych przypraw na świecie, imbir jest używany, aby dodać pikantnego kopa i wyrazistego smaku do wielu potraw. Imbir ma do zaoferowania więcej niż tylko bycie popularną przyprawą domową – może się również pochwalić mnóstwem korzyści zdrowotnych i właściwości leczniczych.

Sztuczki imbiru to małe ilości surowego soku, które są wykonane ze świeżego, skoncentrowanego korzenia imbiru. Chociaż te małe soki mogą wydawać się fanaberią, eliksiry imbirowe są stosowane od tysięcy lat w leczeniu mdłości, przeziębień, zapalenia stawów i innych dolegliwości.

Dlaczego imbir jest dobry dla Ciebie?

Gingerol jest głównym związkiem bioaktywnym w imbirze i jest odpowiedzialny za większość korzyści leczniczych. Więcej gingerolu znajduje się w świeżym imbirze niż w suszonym, ponieważ gingerol znajduje się w naturalnych olejkach korzenia – więc jeśli szukasz sposobu na uzyskanie wszystkich korzyści, jakie imbir ma do zaoferowania, upewnij się, że używasz świeżego imbiru!

Może to być trudne, próbując włączyć do swojej diety taką samą ilość imbiru, jaką znajdziesz w imbirowym shot’cie każdego dnia! Biorąc zastrzyk z imbiru, wszystkie korzyści zdrowotne gingeroli są skoncentrowane w jednym szybkim łyku.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o korzyściach zdrowotnych zastrzyku z imbiru i dlaczego powinieneś rozważyć włączenie go do swojej diety.

8 popartych naukowo korzyści zdrowotnych imbiru

1. Imbir ma silne przeciwutleniacze

Oprócz gingerolu, imbir zawiera paradole, seskwiterpeny, shogaole i zingeron, które mają właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki w organizmie.1 Oznacza to, że imbir może pomóc pozbyć się toksyn i utrzymać Twoje ciało szczęśliwe i zdrowe!

2. Imbir ma właściwości przeciwzapalne

Gingerol jest znany ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych, które pomagają zwalczać obrzęki, bóle stawów i mięśni, a nawet zapalenie kości i stawów oraz reumatoidalne zapalenie stawów.2 Zasadniczo, imbir może pomóc utrzymać płynny ruch.

3. Imbir może leczyć nudności

Imbir jest dobrze znanym naturalnym sposobem leczenia rozstroju żołądka lub wielu rodzajów nudności – niektórzy używają go nawet jako remedium na kaca! Może być nawet stosowany w celu zapewnienia ulgi od nudności i wymiotów po zabiegach chirurgicznych lub chemioterapii.3

4. Imbir ma właściwości zwalczające raka

Niektóre badania wykazały, że gingerol może pomóc w ochronie przed niektórymi nowotworami, takimi jak rak piersi, rak trzustki i rak jajnika, co jest prawdopodobnie spowodowane jego wysokim poziomem przeciwutleniaczy.4

5. Imbir może poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Imbir może mieć długoterminowe korzyści zdrowotne, które poprawiają zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Ostatnie badanie wykazało, że osoby, które włączały więcej imbiru do swojej diety miały mniejsze szanse na rozwój przewlekłej choroby serca lub wysokiego ciśnienia krwi.5

6. Imbir może pomóc chronić przed chorobami przewlekłymi

Imbir może pomóc chronić przed lub poprawić objawy niektórych chorób przewlekłych, takich jak astma, alergie, cukrzyca, zapalenie jelita grubego, choroba Alzheimera i kilka innych, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym.6

7. Imbir może pomóc w niestrawności

Ból spowodowany przewlekłą niestrawnością jest uważany za spowodowany opóźnieniem w opróżnianiu żołądka. Badanie przeprowadzone na zdrowych osobach wykazało, że imbir pomaga przyspieszyć opróżnianie żołądka, co może być pomocne dla tych, którzy cierpią z powodu bólu i dyskomfortu spowodowanego niestrawnością.7

8. Ginger May Help With Menstrual Pain

Skurcze menstruacyjne (dysmenorrhea) dotykają wiele młodych kobiet. Badania wykazały, że imbir może być tak samo skuteczny jak ibuprofen i kwas mefenamowy w łagodzeniu bólu u kobiet cierpiących na dysmenorrhea, choć potrzebne są dalsze badania.8

Benefits Of Ginger Shots In The Morning

Przyjęcie porannej dawki imbiru to świetny sposób na przygotowanie organizmu na nadchodzący dzień. Imbir może pomóc zwiększyć metabolizm, uspokoić niespokojny żołądek przed śniadaniem, a jego mocny, pikantny smak może pomóc obudzić Twoje kubki smakowe, aby pierwszy posiłek dnia był bardziej przyjemny.

Zastrzyki z imbiru są również bezpiecznym i naturalnym sposobem leczenia porannej choroby w czasie ciąży, bez znanego ryzyka dla dziecka.9

Zacznij stosować imbir w swojej diecie

Imbir zapewnia wiele korzyści zdrowotnych i jest łatwym sposobem, aby dać organizmowi bardzo potrzebny zastrzyk energii. Zacznij swój dzień na dobrej drodze, włączając imbirowe shoty do swojej porannej rutyny!

1 Anti-Oxidative and Anti-Inflammatory Effects of Ginger in Health and Physical Activity: Review of Current Evidence
2 Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.
3 Anti-emetic Effect of Ginger Powder Versus Placebo as an Add-On Therapy in Children and Young Adults Receiving High Emetogenic Chemotherapy
4 Anticancer Effect of Ginger Extract against Pancreatic Cancer Cells Mainly through Reactive Oxygen Species-Mediated Autotic Cell Death
5 Evaluation of Daily Ginger Consumption for the Prevention of Chronic Diseases in Adults: A Cross-Sectional Study
6 Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.
7 Effects of Ginger on Gastric Emptying and Motility in Healthy Humans
8 Comparison of Effects of Ginger, Mefenamic Acid, and Ibuprofen on Pain in Women With Primary Dysmenorrhea
9 Ginger for Morning Sickness

9 Imbir na poranne dolegliwości