Fosfatydyloseryna: Why You Should Include it in Your Diet

Phosphatidylserine can be quite a mouthful when trying to say it, so it’s probably easier to go with its abbreviation: PS. PS została odkryta w 1941 roku przez Jordiego Folcha i Howarda A. Schneidera i zyskała popularność w Europie. Dzięki badaniom klinicznym przeprowadzonym we Włoszech, wieść o jego skuteczności w poprawie pamięci szybko dotarła do reszty świata, prowadząc do jego obecnego stanu jako poszukiwanego nootropu.

PS jest pochodną aminofosfolipidów i aminokwasów, która jest produkowana naturalnie w organizmie. W rzeczywistości, jest to fosfolipid, który stanowi znaczną część ludzkiego mózgu. Należy jednak zauważyć, że chociaż organizm może sam wytwarzać PS, to większość pochodzi z naszego pożywienia. Niestety, współczesna dieta często nie zawiera wystarczającej ilości PS. Jeśli nie spożywasz regularnie dużych ilości makreli atlantyckiej, serc kurczaka, lecytyny sojowej, mózgu wołowego i śledzia atlantyckiego, istnieje duże prawdopodobieństwo, że będziesz musiał dostarczyć PS z suplementu. PS działa również jako czynnik sygnalizujący apoptozę, która jest standardowym procesem śmierci komórek, niezbędnym do wzrostu i rozwoju organizmu.

Korzyści płynące z fosfatydyloseryny

PS jest nootropem, który był przedmiotem wielu badań mających na celu bliższe przyjrzenie się różnorodności korzyści płynących z fosfatydyloseryny. Niektóre z tych korzyści wyróżniają się jako szczególnie silne.

PS Helps With Stress

Optymalizacja Twojego nastroju może oznaczać użycie PS w dużej części z powodu związku fosfatydyloseryny z kortyzolem. Kortyzol jest często określany jako „hormon stresu”, częściowo dlatego, że jest zaangażowany w reakcję organizmu na stres. PS może odgrywać rolę w redukcji kortyzolu w organizmie, wpływając korzystnie na poziom stresu. Dotyczy to stresu fizycznego, takiego jak ten, którego doświadczasz podczas ćwiczeń, ale PS ma również wpływ na zmniejszenie stresu psychicznego w sytuacjach społecznych.

PS pomaga w poprawie zdolności poznawczych

PS może mieć pewne właściwości neuroprotekcyjne, które mogą pomóc ludziom w poprawie zdolności poznawczych. Może się to przejawiać w kilku różnych formach, z których najbardziej widoczną jest proces uczenia się. Jedno z badań wykazało, że dzięki PS jako części diety, ludzie mogą być w stanie zwiększyć tempo, w jakim wykonują obliczenia, a także poprawić ogólną dokładność w uzyskiwaniu prawidłowych informacji. Czasami te korzyści są najbardziej zauważalne, gdy ludzie są zmęczeni lub gdy mają zamiar zaangażować się w aktywność fizyczną, taką jak ćwiczenia. Rozszerzając, może to wskazywać, że przyjmowanie PS jest czymś, na co sportowcy powinni zwrócić uwagę, choć nie-sportowcy również mogą odnieść korzyści.

PS Korzystnie wpływa na pamięć

W sferze pamięci, badania sugerują, że PS może pomóc w symptomach spadku zdolności poznawczych, przede wszystkim pomagając ludziom szybciej przypominać sobie informacje. Częścią tego, co może wyjaśniać tę korzyść, jest rola tego składnika odżywczego w produkcji acetylocholiny, a w zasadzie zwiększanie jej ilości w organizmie. Zwiększona ilość acetylocholiny może pomóc w poprawie pamięci. W rzeczywistości, ten szczególny wzrost może pomóc w innych obszarach, takich jak ulepszona nauka i większa dokładność.

PS działa dobrze z innymi suplementami

Fosfatydyloseryna może również pomóc wzmocnić inne suplementy, które pozytywnie wpływają na mózg. Jednym z przykładów doskonałego suplementu dla mózgu jest kurkumina, związek pozyskiwany z kurkumy. Kurkumina działa poprzez zwiększenie przepływu krwi do mózgu, a także zwiększenie produkcji dopaminy i serotoniny. Jednym z problemów kurkuminy jest jednak to, że jest ona trudno przyswajalna. To właśnie tutaj PS może pomóc w jej suplementacji. Przyjmowanie PS pomaga zwiększyć biodostępność kurkuminy, co oznacza, że większa jej ilość zostaje wykorzystana. PS działa również dobrze z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak Ginkgo biloba i olej rybny.

Przyjmowanie Fosfatydyloseryny

PS jest związkiem naturalnym, więc jest bezpiecznym nootropem zalecanym do włączenia do każdej diety. Odkryto, że PS zapewnia pewne doskonałe korzyści dla Twojego mózgu, takie jak poprawa pamięci, pomoc w walce ze stresem i zwiększenie zdolności uczenia się. W połączeniu z jego korzystnymi relacjami z innymi suplementami, PS z łatwością wykazuje swoją wysoką wartość.