How To Be Content-Advice To My Younger Self

„Bogaty jest ten, kto pozostaje zadowolony poprzez sukces lub porażkę.”

Czasami chciałbym móc w magiczny sposób cofnąć się w czasie i podzielić się tym, czego nauczyłem się o byciu zadowolonym z moim młodszym ja.

Może mógłbym zaoszczędzić mu całego mnóstwa niepotrzebnego cierpienia?

Jak większość ludzi, miał wiele wewnętrznego oporu wobec życia.

Miał tak wiele ustalonych pomysłów na to, jak życie POWINNO wyglądać i jak on POWINIEN wyglądać – pomysłów, które były albo sprzeczne z rzeczywistością, albo niemożliwe do spełnienia.

Gdy sprawy nie szły po jego myśli, brał to do siebie i czuł, że życie jest przeciwko niemu. Nigdy nie był zadowolony z tego, jaki był. Wiecznie porównywał się z innymi.

W skrócie, wierzył, że jest wiele rzeczy 'nie tak' z nim samym i z jego światem – i naturalnie, nie doświadczał zbyt wiele zadowolenia w rezultacie.

Co więc chciałbym mu powiedzieć, gdybym mógł się teleportować z powrotem na pogawędkę?

Jest kilka rzeczy, które przychodzą mi na myśl:

- Jesteś doskonale akceptowalny taki, jaki jesteś. Każdy, bez wyjątku, jest popaprany w taki czy inny sposób. To się nazywa bycie człowiekiem. Nie przejmuj się sobą.

- Nie porównuj się z nikim. Nie masz pojęcia przez jakie ukryte zmagania przechodzą inni.

- Akceptacja 'tego co jest' jest kluczem do znalezienia wewnętrznego spokoju i zadowolenia. Ponieważ nie masz kontroli nad wydarzeniami, które dzieją się w twoim życiu, spróbuj je przyjąć, zamiast z nimi walczyć.

- Życie jest bezosobowe. Nie ma „złych” czy „niewłaściwych” doświadczeń. Wyzwania czynią cię silniejszym. Niepowodzenia są okazją do rozwoju i dojrzewania jako osoba.

- Nie ma nic 'złego' w odczuwaniu smutku, znudzenia, niepokoju czy nieszczęścia. Jest to naturalna część ludzkiego doświadczenia. Możesz być nieszczęśliwy i nadal być zadowolony.

„Nie myl szczęścia i zadowolenia. Szczęście to stan, który przychodzi i odchodzi. Zadowolenie to sposób myślenia, który wynika z akceptacji rzeczy takimi, jakie są, w tym twojego nieporządnego, niedoskonałego ja.

Call Off The Search For Happiness. Be Content Now

Złudzenie, że szczęście jest celem, który należy osiągnąć, gdy pojawią się odpowiednie warunki (a nie przemijającą emocją), może sprawić, że zadowolenie na zawsze pozostanie poza zasięgiem.

Jak być zadowolonym w tej chwili, jeśli zawsze czekasz na lepszy zestaw okoliczności, które mają się zmaterializować – właściwy związek, lepszą pracę, lepszą siebie, właściwy rozmiar sukienki?

Dopóki wierzysz, że twoje życie jest niekompletne takie, jakie jest, nigdy nie będziesz zadowolony.

Problem z poszukiwaniem szczęścia polega na tym, że nigdy go nie osiągniesz. Żyjesz w wiecznym stanie oczekiwania, niekończącym się stanie „co dalej”.

I nawet kiedy znajdziesz „właściwy” związek lub dobrze płatną pracę, to nigdy nie jest to wystarczające. Od razu szukasz następnej rzeczy, która sprawi, że poczujesz się kompletny.

To poczucie „niewystarczalności” działa głęboko w większości ludzi i żadne zewnętrzne okoliczności nigdy go nie naprawią.*

( * uwaga: to, czego naprawdę szukamy, to ponowne połączenie się z naszym prawdziwym Ja).

W pewnym momencie musisz po prostu podjąć świadomą decyzję, aby być zadowolonym tak czy inaczej – tak jak rzeczy są teraz.

W międzyczasie jednak, świadoma zmiana w sposobie myślenia może przejść długą drogę w kierunku sprawienia, że poczujesz się bardziej zadowolony ze swojego życia jak jest.

Oto 7 wskazówek, które mogą okazać się pomocne.

Drop Your Resistance To „What Is”

Czy masz głos w swojej głowie, który zawsze mówi ci jak twoje życie POWINNO wyglądać? Albo jaki POWINIENEŚ być?

Pomiar rzeczywistości w stosunku do tego, jak wierzysz, że powinno być, zawsze będzie utrzymywał zadowolenie poza zasięgiem.

Nie porównuj swojego życia do idealistycznych obrazów, które zamieszkują twój umysł. Porzuć wszelkie wyobrażenia o tym, jak ty lub twoje życie powinno wyglądać, a zamiast tego obejmij rzeczy takimi, jakie są. Praktykuj samoakceptację.

To naturalne, że nie podoba ci się to, co się dzieje, ale w końcu masz dwa wyjścia. Kłócić się z rzeczywistością i tworzyć więcej cierpienia lub, dla własnego spokoju, dokonać świadomego wyboru, aby przestać się opierać.

Doświadczysz zadowolenia w takim stopniu, w jakim zaakceptujesz to, co przynosi życie.

Hold Your Plans Lightly

„Zielona trzcina, która ugina się na wietrze, jest silniejsza niż potężny dąb, który łamie się w czasie burzy.” – Konfucjusz

Kiedy wróciłem z Indii na początku marca, miałem się przeprowadzać do Hiszpanii w następnym tygodniu – to znaczy, dopóki nie uderzyła pandemia koronawirusa i podróż nie była już możliwa.

Teraz, trzy i pół miesiąca później, dopiero co wprowadziłem się z powrotem do mojego domu w Szkocji, po tym jak byłem w tymczasowym zakwaterowaniu od marca, wciąż żyjąc z mojego plecaka z Indii. ( nie jest tak źle, jak to brzmi!).

I wiecie co?

Było dobrze. Jestem po prostu wdzięczna, że jestem bezpieczna i zdrowa. I, oczywiście, życie ma inny plan.

Lekcja?

Trzymaj swoje plany lekko. Bądź elastyczny. Pogódź się ze zmianami i niepewnością.

Rób plany, wyznaczaj cele, nawet pracuj pilnie nad ich osiągnięciem, ale jednocześnie trzymaj je lekko. Nie stawiaj swojego przyszłego szczęścia i dobrego samopoczucia na to, czy się spełnią, czy nie.

Obejmij piękne słowa Bhagavad Gity:

„Wyrzeknij się przywiązania do owoców swojej pracy. Bądź spokojny w sukcesach i porażkach, bo właśnie o tę spokojność chodzi w jodze” – Bhagavad Gita

Nie wpadaj w pułapkę myślenia: „Nie będę szczęśliwy, dopóki nie wydarzy się X, Y lub Z.”

Opieranie swojego szczęścia na zewnętrznych okolicznościach jest jak budowanie domu na przesuwającym się piasku. Uznaj, że nie masz kontroli nad wynikami. Nie pozwól, aby to, jak się sprawy potoczą, uczyniło Cię lub złamało.

Zdecyduj się być zadowolonym teraz, tak jak jest. Jeśli Twoje plany się sprawdzą, świetnie. Jeśli nie, to widocznie nie było im to pisane. Nie ma błędów.

Pozwól na możliwość, że Życie, w swojej nieskończonej mądrości, ma dla Ciebie inny plan.

Recognise You’re Not In Control

„Relax. Nic nie jest pod twoją kontrolą.” – Adi Da Samraj

Lubimy myśleć, że panujemy nad swoim życiem, ale tak naprawdę nie mamy pojęcia, co czeka za następnym zakrętem-obecna pandemia jest dobrym przykładem.

Najlepiej zrzec się kontroli i pogodzić z niepewnością.

Zależnie od punktu widzenia, uznanie braku kontroli może być postrzegane jako przerażające i wywołujące niepokój LUB jako źródło wielkiej wolności i ulgi – uwolnienie od ciężaru prób uzyskania życia 'w porządku'.

Poddanie wszystkich wyników Boskiej Woli jest pojęciem, które jest głęboko zakorzenione w psychice Hindusów i jest czymś, co daje im wielki pokój.

Zauważenie, że w dużym stopniu kierunek, w którym zmierza twoje życie jest poza twoimi własnymi rękami, może pozwolić ci odpuścić, zrelaksować się i cieszyć się jazdą bardziej.

Uznaj, że to, co będzie, będzie i tak, czy się o to martwisz, czy nie.

Nie chodzi oczywiście o to, że powinniśmy stać się nihilistami lub samozadowolonymi – bardziej o to, że możemy się zrelaksować i zaufać, że sprawy potoczą się tak, jak powinny.

„Nie jesteś tu po to, by czuć się komfortowo, ale by się obudzić. Życie da ci takie doświadczenie, które będzie najbardziej pomocne w ewolucji twojej świadomości. Skąd wiesz, że to jest to doświadczenie, którego potrzebujesz? Ponieważ jest to doświadczenie, które masz w tej chwili.” – Eckhart Tolle

You Don’t Have To Be Happy To Be Content

Twoje zadowolenie opiera się wyłącznie na Twojej decyzji, aby być zadowolonym.

Jeśli jesteś w stanie pozwolić każdej chwili być taką, jaka jest, bez etykietowania jej jako dobrej lub złej, słusznej lub niesłusznej, pożądanej lub niepożądanej, możesz wybrać bycie zadowolonym, cokolwiek się dzieje lub cokolwiek czujesz – czy jest to przyjemne czy nieprzyjemne.

Gdy byłem młodszy, pojęcie, że jest OK być smutnym lub nieszczęśliwym było mi obce. Całkowicie utożsamiałam się z moimi myślami i uczuciami, biorąc je za to, kim jestem. Myślałam, że coś jest ze mną nie tak za to, że je mam.

Nieszczęście nie jest tobą. To coś, czego chwilowo doświadczasz.

Gdy w pełni akceptujesz swoje doświadczenie, czymkolwiek ono jest, jesteś w stanie pozostać zadowolony, niezależnie od tego, jakie myśli, uczucia, emocje czy sytuacje życiowe przemijają.

Nie da się być szczęśliwym przez cały czas, ale MOŻESZ nauczyć się być zadowolonym bez względu na wszystko.

Skup się na wdzięczności

’Bądź zadowolony z tego, co masz; raduj się tym, jak jest. Kiedy uświadomisz sobie, że niczego ci nie brakuje, cały świat należy do ciebie. ~Lao Tzu

Jeśli chcesz być bardziej zadowolony, szukaj sposobów na docenienie tego, co masz teraz, zamiast poświęcać energię na rzeczy, które chciałbyś, aby były inne.

Mimo że możesz mieć ograniczoną kontrolę nad okolicznościami w swoim życiu, jesteś w 100% wolny, aby wybrać to, czemu poświęcasz uwagę.

Udało mi się wydostać z Indii dzięki mojej skórze (byłem na jednym z ostatnich lotów), czuję się ogromnie błogosławiony, że jestem bezpieczny, że mam dach nad głową, ciepłą i zimną bieżącą wodę oraz lodówkę wypełnioną jedzeniem – rzeczy, za które wielu ludzi na świecie oddałoby teraz prawą rękę.

Mam nawet Netflixa, Zooma i lody Ben and Jerry’s, aby zniwelować nudę, gdyby się pojawiła. Talk about lockdown light!

Naprawdę jesteśmy błogosławieni ponad miarę.

Don’t Compare Yourself With Others

Zawsze będą ludzie, którzy są mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, bardziej udani lub bardziej popularni niż ty.

Porównywanie się z innymi jest najszybszym sposobem na to, aby wbić sobie gwoździe we własne szczęście.

I tu jest rzecz z porównaniami. Tendencja polega na porównywaniu tego, co najgorsze w nas samych, z tym, co najlepsze w naszych założeniach na temat innych.

Gwarantuję Ci, że ich życie nie będzie usłane różami, w co Twój umysł chciałby, abyś uwierzył. Niczyje życie nie jest takie samo.

Prawda jest taka, że nie masz pojęcia, co dzieje się za kurtyną u faceta po drugiej stronie ulicy z ogromnym domem i błyszczącym BMW. Z tego co wiesz, może on być pogrążony w długach, nie może spać w nocy lub jest nieszczęśliwy w swoim małżeństwie?

Po prostu nigdy nie wiesz.

Każdy ma swoje własne bitwy, wewnętrzne i zewnętrzne, z którymi musi się zmagać.

Najbogatszą osobą na ulicy jest ta, która pozostaje zadowolona w każdych okolicznościach.

Rozwijaj praktykę medytacyjną

Nic nie przyczyniło się bardziej do mojego własnego poczucia zadowolenia i wewnętrznego pokoju niż posiadanie regularnej praktyki medytacyjnej.

Medytacja pomoże ci:

wzrastać w wewnętrznym spokoju, współczuciu i samoakceptacji
odnosić się do myśli i emocji z nieosądzającą akceptacją
rozwijać wewnętrzny spokój i równowagę
żywać w stanie przepływu i wewnętrznego połączenia
ustanowić bezpośrednie połączenie ze swoim prawdziwym Ja, siedzibą doskonałego zadowolenia.

Jeśli szukasz dobrego kursu online, aby zacząć od medytacji, polecam ten jeden.

Master Your Mind- Medytacja dla początkujących (link afiliacyjny).

Jak być zadowolonym- podsumowanie

Więc, to jest to. Mam nadzieję, że znalazłeś te 7 pomocnych wskazówek.

Życie jest piękne I jest wielkim bałaganem. Ty również jesteś unikalny i piękny – jedyny TY w całym wszechświecie – A TAKŻE wielkim bałaganem, tak jak wszyscy inni.

Prawdziwe zadowolenie pochodzi z wiedzy, że rzeczy nie mogłyby być inne niż są… i głębokiej akceptacji tego.

Nie wiem, jak bardzo te słowa byłyby użyteczne dla mojego młodszego ja, ponieważ wydaje się, że chwytamy każdą z życiowych lekcji tylko wtedy, gdy jesteśmy wystarczająco dojrzali, aby je usłyszeć. Wszystko dzieje się w swoim czasie.