How to Treat Stubborn Cystic Acne, According to Dermatologists
Jeśli zmagasz się z wypryskami na brodzie i w okolicy szczęki, przeczytaj to.
Życie jest pełne ironii. Weźmy tę jedną jako przykład. Jako nastolatek, dostałbym okazjonalny pryszcz, jeśli to. Nic poważnego. Teraz, gdy jestem w moich dwudziestych latach, jednak wyłamuję się cały czas. Szczerze mówiąc czuję, że moje hormony myślą, że jestem dziesięć lat młodsza niż jestem w rzeczywistości. Te bolesne, twarde cysty na podbródku, które nie chcą się pojawić i ropieją na twarzy, jak jakiś wysysający duszę, niszczący życie krater na twarzy? One są najgorsze. Ale na szczęście dla mnie, a przez rozszerzenie ciebie, byłem w stanie porozmawiać z gwiazdą estetyki Renee Rouleau o tym, dlaczego moja skóra zdecydowała się iść lil' crazy na mnie.
RELATED: What Actually Causes Acne?
„Trądzik torbielowaty, który zwykle występuje w obszarach podbródka i szczęki jest najczęstszym miejscem, aby uzyskać trądzik – zwłaszcza u dorosłych,” mówi. „Powodem tego jest często z powodu zmian hormonalnych i nierównowagi w organizmie. Hormony stymulują produkcję oleju, co prowadzi do rozwoju bakterii, które zostają uwięzione w porach.” Rouleau dodaje, że oprócz powodów hormonalnych, cystic trądzik wybuchy mogą również wskazywać, że jesteś coraz więcej nabiału niż twoje ciało może tolerować (więcej na ten temat później).
Jak rozpoznać, czy masz do czynienia z cystic trądzik, w szczególności? „Ten typ trądziku zazwyczaj pozostaje pod skórą – bez względu na to, jaką metodę zastosujesz, cysty nigdy nie wypłyną na powierzchnię skóry” – mówi.
Jakie są więc małe zmiany, które możemy wprowadzić? Zapytaliśmy Rouleau i najlepszych dermatologów, jak radzić sobie z uporczywymi wypryskami na podbródku, które po prostu nie chcą ustąpić.
1. Przestań dotykać swojej twarzy i podbródka.
Prawdopodobnie wiesz już, jak ważne jest oczyszczanie skóry w nocy, aby usunąć bakterie wywołujące trądzik, które mogły się ujawnić w ciągu dnia, ale możesz nie zdawać sobie sprawy, że zminimalizowanie liczby codziennych dotknięć twarzy jest również kluczowe. Jak wyjaśnił mi Rouleau, ponieważ wszystkie przebarwienia są związane z bakteriami uwięzionymi w porach, powinniśmy zapobiegać przedostawaniu się niepotrzebnych bakterii na naszą brodę, unikając opierania głowy na dłoniach lub bezmyślnego dotykania skóry, gdy jesteśmy pogrążeni w myślach.
Jakie to ważne? Nie wybieraj twarzy, mówi Ranella Hirsch, M.D., dermatolog z Bostonu. „W wielu przypadkach, dłubanie jest tym, co zabiera sterylną ranę bez bakterii i wprowadza portal dla bakterii, aby wejść,” wyjaśnia. „To jest często zakażenie, które widzimy po picking – więc proszę nie.”
2. Utrzymuj swój telefon komórkowy w czystości.
Kolejna mała, prosta zmiana, która może wiele zmienić. Podobnie jak dotykanie twarzy, telefony komórkowe nie są przyczyną trądziku, ale mogą potencjalnie pogorszyć stan trądziku ze względu na obecność bakterii na urządzeniu mobilnym, twierdzą eksperci.
Pamiętaj, aby codziennie wycierać swój telefon, aby uniknąć niepotrzebnych bakterii przedostających się na skórę i przyczyniających się do powstawania trądziku torbielowatego.
RELATED: Could Your Cell Phone Be Causing Your Breakouts?
3. Spróbuj działań odstresowujących – i śpij więcej.
Nie tylko stres może prowadzić do wyczerpania i zwiększać uczucie niepokoju, ale może też odgrywać rolę w twoich wypryskach, mówi Debra Jaliman, M.D., dermatolog z Nowego Jorku i adiunkt dermatologii Icahn School of Medicine at Mount Sinai,
„Stres powoduje, że twoje ciało wytwarza hormony takie jak kortyzol, który skłania gruczoły w skórze do wytwarzania większej ilości oleju”, wyjaśnia. „Nadmiar oleju może prowadzić do powstawania wyprysków”. Dlatego dr Jaliman zaleca zmniejszanie stresu za pomocą medytacji, ćwiczeń i innych zmian w stylu życia (takich jak łapanie większej ilości zzzs), aby nie tylko czuć się bardziej swobodnie, ale, być może, poprawić stan swojej skóry.
Related: You’re Probably Sleep-Deprived – Here’s How to Know
4. Stosuj leczenie punktowe opracowane wyłącznie dla uporczywych cyst.
Jeśli szukasz preparatu do punktowego leczenia cyst, możesz rozważyć wypróbowanie bardzo chwalonego preparatu Renée Rouleau Anti-Cyst Treatment, który według Rouleau zawiera „oczyszczoną formę kwasu mlekowego, który pomaga rozpuścić komórki blokujące pory, jak również oczyszcza pory, aby zapobiec przyszłym wypryskom”. Bye-bye ropiejąca wściekła góra na mojej twarzy!
5. Złuszczaj skórę regularnie.
Jeśli masz do czynienia z trądzikiem torbielowatym, ważne jest, aby usuwać martwe, suche komórki skóry poprzez skupienie się na złuszczaniu, mówi Rouleau. Im więcej usuniesz suchych komórek powierzchniowych, tym mniej oleju pozostanie uwięzione i zatkane pod skórą, co powinno pomóc sprawić, że te zatkane guzki zaczną znikać. Rouleau sugeruje złuszczanie chemiczne przy użyciu kwasów alfa-hydroksylowych (AHA), takich jak kwas glikolowy i mlekowy, oraz kwasów beta-hydroksylowych (BHA), takich jak kwas salicylowy.
RELATED: What Type of Exfoliator Should You Be Using?
6. Złam pot w kucyku.
Gorąca wielbicielka jogi? Dr Hirsch zaleca, aby przed treningiem związać włosy w kucyk i odgarnąć je z twarzy. Kiedy skończysz, upewnij się, że natychmiast oczyścisz twarz produktem zawierającym kwas salicylowy 1%, aby zrównoważyć bakterie powodujące trądzik.
7. Pij gorącą wodę z cytryną z samego rana.
Jak tylko obudzisz się rano (i po wielokrotnym naciśnięciu drzemki), Rouleau mówi, że będziesz chciała udać się do kuchni i wypić gorącą wodę z cytryną, jej osobisty sekret skóry. Dlaczego? Może ona pomóc wypłukać i oczyścić organizm wewnętrznie, potencjalnie zmniejszając ilość toksyn i bakterii w jelicie cienkim, gdzie u niektórych osób może rozpocząć się cykl trądzikowy.
Wyciśnij świeżą cytrynę do kubka pełnego gorącej wody i wypij ją po przebudzeniu. Jeśli nie masz pod ręką świeżej cytryny, możesz wlać sok z cytryny. Użyj go tyle, aby woda smakowała bardzo cytrynowo.
RELATED: The Best Diet for Clear Skin Includes These 5 Key Ingredients
8. Spróbuj wyeliminować nabiał z diety.
Odwiedź dermatologa, a przekonasz się, że nie jest rzadkością, aby oprócz miejscowych rozwiązań problemu wyprysków, lekarz zalecił również dietę, zwłaszcza jeśli chodzi o nabiał, mówi Caren Campbell, dermatolog z Kalifornii.
W rzeczywistości, badanie z 2018 r. wykazało spożycie nabiału – w tym mleka, jogurtu i sera – „niezależnie od ilości lub częstotliwości” było związane z wyższymi szansami na wystąpienie trądziku u osób w wieku od siedmiu do 30 lat (w porównaniu z osobami, które nie spożywały nabiału w ogóle). Dr Campbell mówi, że ona również zaleca pacjentom unikać proszków na bazie nabiału, jak białko serwatkowe, z tych samych powodów.
Rouleau zgadza się, dodając: „Hipoteza jest taka, że ponieważ większość mleka w Stanach Zjednoczonych pochodzi od ciężarnych krów (a niektóre krowy otrzymują hormony wzrostu), poziomy hormonów w mleku mogą odgrywać rolę w nadmiernej produkcji sebum, co sprzyja trądzikowi. Ponieważ na produkcję łoju wpływają androgeny i mediatory hormonalne (takie jak insulinopodobne czynniki wzrostu znajdujące się w mleku i innych produktach zwierzęcych), spożywanie mleka, sera i jogurtu może stać się czynnikiem wpływającym na endogenne hormony i naśladować hormony, które wyzwalają produkcję oleju w skórze, aby zapoczątkować proces trądzikowy.” Efekt końcowy? Więcej bolesnych, uporczywych pryszczy, które nie chcą pączkować z twojego podbródka.
RELATED: What Happened to My Skin When I Went Dairy-Free
9. Nie przesadzaj z maskami i głębokimi zabiegami.
Gdy zmagasz się z trądzikiem, łatwo jest pomyśleć, że najlepszym sposobem postępowania jest najbardziej intensywne leczenie, które wysuszy trądzik. Jednak codzienne stosowanie głębokich zabiegów może doprowadzić do nadmiernego obciążenia skóry i spowodować, że będziesz produkować jeszcze więcej oleju, a co za tym idzie, więcej wyprysków, jak mówi dr Jaliman.
Dr Hirsch dodaje: „Uspokój się, oszczędzając maski lub głębokie zabiegi na skórę, które możesz stosować raz w tygodniu.”
Relacje: The Best Skincare Products for Acne-Prone Skin
10. Unikaj cukru.
Jest trochę prawdy w tym całym powiedzeniu, że jesteś tym, co jesz – przynajmniej jeśli chodzi o Twoją skórę, mówi dr Jaliman.
Oprócz nabiału, „Dieta wpływa na trądzik dorosłych, kiedy ludzie stosują dietę o wysokim poziomie glikemii, czyli spożywają dużo przetworzonego cukru” – mówi. Dr Jaliman mówi, że jeśli zauważy, że pacjent zmaga się z trądzikiem i spożywa nadmiar cukru, to zaleca, aby zamienić czekoladę, wypieki, cukierki, biały makaron, białe pieczywo i inne wysokoglikemiczne, przetworzone pokarmy na zdrowszą alternatywę cukru, taką jak świeże owoce.
RELATED: What Does Sugar Actually Do to Your Skin?
Rouleau also noted, „If you are experiencing breakouts occurring on your cheek and cheekbone area, it may be due to excessive acidic foods in your diet like, tomatoes, pasta sauce, salsa, and citrus fruits/juices. Jeśli masz wypryski w tych miejscach, spróbuj je ograniczyć, a Twoja skóra może się oczyścić.”
11. Spróbuj pić herbatę z mięty.
Jeśli chcesz iść naturalną drogą, aby pomóc zneutralizować hormony wywołujące trądzik, dr Campbell mówi, że możesz spróbować zaparzyć herbatę z mięty, która działa jak roślinny antyandrogen lub „związek, który ma biologiczny efekt blokowania lub tłumienia” męskich hormonów płciowych, takich jak testosteron, które mogą prowadzić do trądziku, zgodnie z badaniem opublikowanym w International Journal of Endocrinology & Metabolizm.
Dr Campbell zaleca spożywanie trzech filiżanek herbaty z mięty spearmint, mrożonej lub gorącej. Ale uwaga: „Ponieważ wpływa to na hormony, ważne jest, aby nie robić tego w czasie ciąży”, mówi.
12. Spróbuj przyjmować doustne probiotyki. Nasze trawienie może być zakłócone przez stres, który zmienia nasz wewnętrzny system mikrobiologiczny, prowadząc do stanów zapalnych, mówi Rouleau. To z kolei zmienia rodzaj i liczbę bakterii, które żyją w jelitach na niezdrowe bakterie.
„Ostatecznie wyściółka jelit staje się nieszczelna, a toksyny są uwalniane do krwiobiegu, powodując stan zapalny w całym organizmie”, mówi. „Może to prowadzić do zaostrzenia się objawów z powodu zmian w bakteriach jelitowych, a następnie stanów zapalnych.”
RELATED: What Can Probiotic Beauty Products Really Do for Your Skin?
Z tego powodu Rouleau mówi, że doustne probiotyki mogą regulować nierównowagę bakterii i zmniejszać poziom oleju w leczeniu trądziku. Mówi, że możesz znaleźć suplementy w sklepach ze zdrową żywnością lub po prostu uczynić probiotyki częścią swojej codziennej diety, jedząc jogurt z żywymi kulturami bakterii (zakładając, że nabiał nie jest przyczyną powstawania wyprysków), zupę miso i kiszoną kapustę.
Rouleau zauważa: „Ważne jest, aby porozmawiać ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy jest to właściwe dla Ciebie.”
13. Skonsultuj się ze swoim dermatologiem i/lub ginekologiem-położnikiem.
W razie wątpliwości, skonsultuj się z ekspertem w dziedzinie zdrowia. Oprócz dermatologa, Rouleau mówi, że możesz chcieć skontaktować się ze swoim ginekologiem.
„Ginekolog może być najbardziej korzystny, ponieważ ma lepsze zrozumienie wahań hormonalnych”, mówi. „Najprawdopodobniej zleci on sprawdzenie poziomu hormonów poprzez badanie krwi i przepisze leki doustne, takie jak pigułki antykoncepcyjne (lub zmieni ich obecną dawkę) lub spironolakton, popularny lek, który może dobrze wpływać na równowagę hormonalną.”
Rouleau dodaje: „Niektórzy lekarze stosują bardziej naturalne podejście i mogą sugerować suplementy witaminowe lub inne zalecenia dietetyczne.”
I pamiętaj – ważne jest, aby być realistą w kwestii swojej skóry. Wprowadzenie niektórych z tych zmian może okazać się korzystne w dłuższej perspektywie, ale może upłynąć trochę czasu, zanim zauważalnie zmienią się lub wpłyną na stan Twojej skóry. Oznacza to, że odrobina cierpliwości i staranności może okazać się niezbędna (ale będzie tego warta).
Wszystkie tematy dotyczące skóry
Let’s Make It Newsletter-Official
Nigdy więcej InStyle FOMO! Otrzymuj najlepsze informacje o modzie, urodzie, ekskluzywnych gwiazdach i porady dotyczące zakupów prosto do swojej skrzynki odbiorczej.