Importance Of Hugging Your Child – 7 Amazing Benefits

Ważność przytulania dziecka jest nie do przecenienia. Przytulanie przynosi ludziom wiele korzyści, ale jest szczególnie ważne w rozwoju dziecka. Odkryjmy naukę stojącą za korzyściami płynącymi z przytulania.

Przytulanie sprawia, że czujemy się dobrze, bez wątpienia.

Gdy jesteśmy smutni lub rozczarowani, duże ciepłe przytulenie może złagodzić część bólu. Kiedy jesteśmy szczęśliwi, chcemy dzielić się radością, przytulając innych. Intuicyjnie wiemy więc, że uściski są dobre.

Ale są też inne korzyści oprócz tego, że czujemy się ciepło i niewyraźnie.

Okazuje się, że istnieją ważne naukowe powody, dla których uściski są dobre dla Ciebie i Twojego dziecka. Dwudziestosekundowy uścisk może pomóc Twojemu dziecku stać się mądrzejszym, zdrowszym, szczęśliwszym, bardziej odpornym i bliższym Tobie.

Spójrzmy na naukę o przytulaniu.

Korzyści z przytulania i nauka stojąca za uściskami

Uściski pomagają dzieciom stać się mądrzejszymi

Człowieczy dotyk jest niezbędny do rozwoju mózgu.

Małe dziecko potrzebuje wielu różnych bodźców sensorycznych do normalnego rozwoju. Kontakt ze skórą, czyli dotyk fizyczny, taki jak przytulanie, jest jedną z najważniejszych stymulacji potrzebnych do rozwoju zdrowego mózgu i silnego ciała1.

W sierocińcach Europy Wschodniej niemowlęta są rzadko dotykane. Często spędzają od 22 do 23 godzin w ciągu dnia w łóżeczkach. Do karmienia używa się podpartych butelek, a opieka nad nimi jest zrutynizowana, z minimalną interakcją międzyludzką. Dzieci te często borykają się z wieloma problemami, w tym z zaburzonym rozwojem poznawczym2 i opóźnionym rozwojem umiejętności motorycznych3.

W badaniu opublikowanym w Genetic Psychology Monographs naukowcy odkryli, że zinstytucjonalizowane niemowlęta, które otrzymywały uściski przez dodatkowe 20 minut stymulacji dotykowej (dotyk) dziennie przez 10 tygodni, osiągały wyższe wyniki w ocenach rozwojowych niż te, które tego nie robiły4. Odkryto również, że nie wszystkie rodzaje dotyku były korzystne. Jedynie pielęgnujący dotyk, taki jak delikatne przytulanie, może zapewnić rodzaj pozytywnej stymulacji, której młody mózg potrzebuje, aby zdrowo się rozwijać5,6.

Hugs Help Kids Grow

Kontakt fizyczny jest również niezbędny dla fizycznego wzrostu dziecka.

Fizycy odkryli, że kiedy dzieci są pozbawione kontaktu fizycznego, ich ciała przestają rosnąć pomimo normalnego przyjmowania składników odżywczych. Stan ten nazywa się failure-to-thrive.

Niezdolność do życia jest rodzajem niedoboru wzrostu. Zdrowie dzieci, które cierpią z powodu failure-to-thrive, można poprawić, gdy zapewnione zostaną im opiekuńcze dotknięcia i uściski7-9.

Jednym z powodów, dla których przytulanie wiąże się ze wzrostem fizycznym, jest to, że wyzwala ono uwalnianie oksytocyny, znanej również jako hormon miłości.

Ten hormon dobrego samopoczucia ma wiele ważnych skutków dla naszego organizmu. Jednym z nich jest stymulacja wzrostu.

Badania pokazują, że przytulanie może natychmiast podnieść poziom oksytocyny. Kiedy poziom oksytocyny wzrasta, zwiększa się również poziom kilku hormonów wzrostu, takich jak insulinopodobny czynnik wzrostu-I (IGF-1) i czynnik wzrostu nerwów (NGF)10. W rezultacie, opiekuńczy dotyk uścisku wspomaga wzrost dziecka11,12.

Uściski dbają o zdrowie dzieci

Przytulanie przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Przytulanie może promować nasze zdrowie i pomóc nam się leczyć.

Oksytocyna, uwalniana podczas przytulania, jest hormonem, który ma niesamowitą moc i zapewnia wiele korzyści dla naszych ciał.

Na przykład, zwiększony poziom oksytocyny może wzmocnić nasz układ odpornościowy poprzez obniżenie poziomu hormonów tarczycy w osoczu i zmniejszenie stanu zapalnego13 powodując szybsze gojenie się ran14. Oksytocyna ułatwia również wsparcie społeczne, poprawiając wyniki wielu chorób związanych ze zdrowiem.

Uściski powstrzymują temperament

Uściski są dobre dla zdrowia emocjonalnego dziecka. Nic nie może uspokoić rzucającego napadami złości malucha szybciej niż wielki wielki uścisk od rodzica.

Many rodzice martwią się że tulenie tantrum-throwing dziecko jest nagradzaniem złego zachowania z uwagą. Ale tak nie jest.

Uściskanie dziecka to nie to samo, co poddanie się (co zachęca do złego zachowania).

Przytulanie bez poddawania się jest pomaganiem dziecku w nauce samoregulacji. Regulowanie swoich emocji jest jak prowadzenie samochodu. W naszym ciele istnieją dwa oddzielne mechanizmy, które kontrolują nasze emocje. Gałąź pobudzenia w naszym systemie nerwowym przyspiesza nasze emocje, podczas gdy gałąź uspokajająca może hamować nasze pobudzenie.

Dysregulacja emocji zdarza się, gdy gałąź pobudzenia jest nadaktywna, a gałąź uspokajająca jest niedoaktywna. Oznacza to, że pedał gazu jest wciśnięty aż do oporu, podczas gdy hamulec jest zepsuty. Tak więc, gdy dziecko intensywnie płacze, prowadzi emocjonalny uciekający samochód.

Dziecko prowadzące prawdziwy uciekający samochód musi zostać uratowane, a nie zignorowane lub ukarane przez dopuszczenie do katastrofy. Podobnie, dziecko w emocjonalnej ucieczce samochodem musi być najpierw uratowane.

Przytulanie może uratować dziecko przed emocjonalną katastrofą. Oksytocyna uspokaja gałąź pobudzenia, aby zmniejszyć stres15 i złagodzić lęk. Aktywuje również gałąź uspokajającą, wywołując efekt przeciwlękowy16,17.

Uściski budują odporność

Przy narodzinach układ nerwowy dziecka nie jest wystarczająco dojrzały, aby samodzielnie regulować duże emocje. Maluchy przeżywające silne emocje mają z tego powodu trudności z ich powstrzymaniem. Nie są uparte ani wyzywające.

Podczas stresu uwalniany jest wysoki poziom kortyzolu krążącego po organizmie i mózgu. Kiedy jest on pozostawiony na dłuższy okres czasu z powodu niezdolności małego dziecka do regulacji, ten toksyczny poziom hormonu stresu będzie miał wpływ na zdrowie dziecka, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. To dlatego nie powinniśmy po prostu pozwolić dziecku na emocjonalny krach.

Badania pokazują, że nadmierna ekspozycja na hormon stresu może zagrozić układowi odpornościowemu dziecka, powodując więcej chorób. Nadmierny stres wpływa na pamięć i zdolności rozumowania werbalnego w późniejszym okresie życia. Może również prowadzić do depresji, gdy dziecko dorasta18.

Uściskanie dziecka z dysregulacją nie tylko pomaga mu się regulować, ale również pozwala mu doświadczyć, że jego emocje są regulowane. To kluczowe wczesne doświadczenie życiowe jest sposobem, w jaki dziecko uczy się rozwijać umiejętności samoregulacji i budować odporność19.

Uścisk pomaga również dzieciom stać się bardziej odpornymi poprzez zmniejszanie negatywnego wpływu konfliktów.

W jednym z badań naukowcy z Carnegie Mellon University sprawdzili wpływ przytulania na narażenie na konflikt. 404 osoby były pytane co noc przez 14 kolejnych dni o ich konflikty i otrzymane uściski. Okazało się, że w przypadku konfliktów osoby, które były częściej przytulane, były mniej zdenerwowane20. Uściski najwyraźniej były w stanie ułatwić pozytywną adaptację do tych konfliktów. Zdolność do pozytywnego przystosowania się do wyzwań jest ważnym elementem w budowaniu odporności u dzieci.

Przytulanki czynią szczęśliwe dzieci

Przytulanki wzmacniają zasoby psychologiczne danej osoby.

Zasoby psychologiczne, takie jak optymizm, opanowanie i poczucie własnej wartości, odnoszą się do różnic indywidualnych, które są bezpośrednim predyktorem zdrowia fizycznego i psychicznego21.

Optymizm odnosi się do stopnia, w jakim ludzie mają korzystne oczekiwania co do przyszłości. Opanowanie wiąże się z przekonaniem, że człowiek może decydować o swoim zachowaniu, wpływać na swoje środowisko i osiągać pożądane rezultaty. Poczucie własnej wartości odnosi się do ogólnej oceny wartości danej osoby.

Te trzy zasoby są ze sobą ściśle powiązane i mogą łagodzić skutki stresujących wydarzeń życiowych. Oksytocyna uwalniana podczas przytulania wzmacnia te zasoby, sprawiając, że dziecko czuje się kochane22 i szczęśliwe w życiu.

Uściski pomagają dziecku i rodzicom nawiązać więź

Uściski zwiększają zaufanie22. Zaufanie jest niezbędne w budowaniu silnych relacji interpersonalnych.

Oksytocyna zwiększa gotowość do redukcji strachu, akceptacji ryzyka i zaufania innym, co poprawia relacje. Zwiększa również bezpieczeństwo przywiązania u dziecka, prowadząc do bezpiecznego przywiązania i poprawy więzi między rodzicem a dzieckiem23-25.

Myślenie końcowe

Przytulanie przynosi wiele korzyści. Ale autonomia ciała jest również ważna. Nauczenie dzieci, jak uprzejmie odmawiać przytulania i radzić sobie w niekomfortowych sytuacjach, to dobra lekcja także dla nich samych.

Następnym razem przytul swoje dziecko, oczywiście za pozwoleniem, i daj mu poznać niesamowite korzyści płynące z przytulania.

1. FELDMAN R, KEREN M, GROSS-ROZVAL O, TYANO S. Mother-Child Touch Patterns in Infant Feeding Disorders: Relation to Maternal, Child, and Environmental Factors. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry. Published online September 2004:1089-1097. doi:10.1097/01.chi.0000132810.98922.83
3. Johnson AK, Groze V. The Orphaned and Institutionalized Children of Romania. Journal of Emotional and Behavioral Problems. 1994;2:49-52. https://eric.ed.gov/?id=EJ486018
5. ROEBER BJ, TOBER CL, BOLT DM, POLLAK SD. Gross motor development in children adopted from orphanage settings. Developmental Medicine & Neurologia Dziecięca. Published online March 13, 2012:527-531. doi:10.1111/j.1469-8749.2012.04257.x

7. CASLER L. THE EFFECTS OF EXTRA TACTILE STIMULATION ON A GROUP OF INSTITUTIONALIZED INFANTS. Genet Psychol Monogr. 1965;71:137-175. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14279691
9. Field T, Schanberg S, Scafidi F, et al. Tactile/kinesthetic stimulation effects on preterm neonates. Pediatrics. 1986;77(5):654-658. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3754633
11. Kuhn CM, Schanberg SM. Odpowiedzi na separację matczyną: mechanizmy i mediatory. International Journal of Developmental Neuroscience. Published online June 1998:261-270. doi:10.1016/s0736-5748(98)00034-3
13. Ardiel E, Rankin C. Znaczenie dotyku w rozwoju. Paediatr Child Health. 2010;15(3):153-156. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21358895
15. Frank D, Klass P, Earls F, Eisenberg L. Infants and young children in orphanages: one view from pediatrics and child psychiatry. Pediatrics. 1996;97(4):569-578. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8632947
17. POLAN HJ, WARD MJ. Role of the Mother’s Touch in Failure to Thrive: A Preliminary Investigation. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry. Published online October 1994:1098-1105. doi:10.1097/00004583-199410000-00005

19. Petersson M, Lundeberg T, Sohlström A, Wiberg U, Uvnäs-Moberg K. Oxytocin increases the survival of musculocutaneous flaps. Naunyn-Schmiedeberg’s Arch Pharmacol. Published online June 24, 1998:701-704. doi:10.1007/pl00005227

20. Feldman R, Eidelman AI. Skin-to-skin contact (Kangaroo Care) accelerates autonomic and neurobehavioural maturation in preterm infants. Developmental Medicine & Neurologia Dziecięca. Published online February 13, 2007:274-281. doi:10.1111/j.1469-8749.2003.tb00343.x

21. Evoniuk G, Kuhn C, Schanberg S. The effect of tactile stimulation on serum growth hormone and tissue ornithine decarboxylase activity during maternal deprivation in rat pups. Commun Psychopharmacol. 1979;3(5):363-370. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/548216
22. Smith AS, Wang Z. Salubrious effects of oxytocin on social stress-induced deficits. Hormones and Behavior. Published online March 2012:320-330. doi:10.1016/j.yhbeh.2011.11.010

23. Uvnas-Moberg K, Petersson M. . Z Psychosom Med Psychother. 2005;51(1):57-80. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15834840
24. Cohen S, Janicki-Deverts D, Turner RB, Doyle WJ. Does Hugging Provide Stress-Buffering Social Support? A Study of Susceptibility to Upper Respiratory Infection and Illness. Psychol Sci. Published online December 19, 2014:135-147. doi:10.1177/0956797614559284
26. Weller A, Feldman R. Emotion regulation and touch in infants: the role of cholecystokininin and opioids. Peptides. Published online May 2003:779-788. doi:10.1016/s0196-9781(03)00118-9

27. Light KC, Grewen KM, Amico JA. Częstsze uściski partnera i wyższy poziom oksytocyny są związane z niższym ciśnieniem krwi i częstością akcji serca u kobiet w wieku przedmenopauzalnym. Biological Psychology. Published online April 2005:5-21. doi:10.1016/j.biopsycho.2004.11.002

28. Stokes PE. The potential role of excessive cortisol induced by HPA hyperfunction in the pathogenesis of depression. European Neuropsychopharmacology. Published online January 1995:77-82. doi:10.1016/0924-977x(95)00039-r

29. Troy AS, Iris BM. Resilience in the face of stress: emotion regulation as a protective factor. In: Resilience and Mental Health: Challenges across the Lifespan. Vol 1. Cambridge University Press; 2011:30-44.

30. Murphy MLM, Janicki-Deverts D, Cohen S. Receiving a hug is associated with the attenuation of negative mood that occurs on days with interpersonal conflict. Duran ND, red. PLoS ONE. Published online October 3, 2018:e0203522. doi:10.1371/journal.pone.0203522

31. Hobfoll SE. Zasoby społeczne i psychologiczne a adaptacja. Review of General Psychology. Published online December 2002:307-324. doi:10.1037/1089-2680.6.4.307

33. Saphire-Bernstein S, Way BM, Kim HS, Sherman DK, Taylor SE. Gen receptora oksytocyny (OXTR) jest związany z zasobami psychologicznymi. Proceedings of the National Academy of Sciences. Published online September 6, 2011:15118-15122. doi:10.1073/pnas.1113137108
35. Buchheim A, Heinrichs M, George C, et al. Oxytocin enhances the experience of attachment security. Psychoneuroendocrinology. Published online October 2009:1417-1422. doi:10.1016/j.psyneuen.2009.04.002

37. Kosfeld M, Heinrichs M, Zak PJ, Fischbacher U, Fehr E. Oxytocin increases trust in humans. Nature. Published online June 2005:673-676. doi:10.1038/nature03701
39. Fischer-Shofty M, Shamay-Tsoory SG, Harari H, Levkovitz Y. The effect of intranasal administration of oxytocin on fear recognition. Neuropsychologia. Published online January 2010:179-184. doi:10.1016/j.neuropsychologia.2009.09.003