Is It OK To Lay In Bed All Day?

Nasze społeczeństwo uwielbia używać słowa leniwy. Uwielbiamy zwracać uwagę na to, kiedy inni ludzie nie przykładają się do swoich obowiązków lub kiedy nie osiągają tyle, co reszta z nas. Nawet jeśli tego nie mówimy, myślimy o tym. Dobrze się czujemy z tym, że jesteśmy zajęci. Czujemy się dobrze z tym, że jesteśmy rodziną, w której zawsze coś się dzieje. To zwiększa nasze poczucie wartości i ważności. Potwierdza naszą potrzebę bycia użytecznym i wnoszącym wkład w życie społeczeństwa. Być zajętym i nie mieć wystarczająco dużo czasu dla siebie jest jak odznaka, którą zdobywamy i którą możemy się publicznie chwalić. Ale ten napęd, aby nadążyć za Jones’s i udowodnić, że jesteśmy użyteczne zostały jedzenia z dala od naszej samoopieki i zdrowia psychicznego dla dziesięcioleci. And it shows.

So, if we judge 'taking it easy' but we know it’s crucial to our health, then when is it ok to take a day to do nothing? Oto kilka powodów, dla których warto poświęcić dzień na leżenie w łóżku…

Nawet jeśli jesteś jednym z tych ludzi, którzy mogą gotować, sprzątać, zabierać dzieci do szkoły i chodzić do pracy, kiedy jesteś chory, nie oznacza to, że powinieneś. Spędzenie dnia w łóżku, kiedy masz anginę jest ok, stary. To znaczy, proszę, zrób to. Bo jeśli jesteś na świecie, to wdychasz swoje zarazki do powietrza, którym wszyscy oddychamy. Idź do domu.

Jesteś typem kreatywnym.

Może jesteś taki jak ja; masz pracę, która polega na chrupaniu liczb lub utrzymywaniu organizacji i byciu miłym dla ludzi. Ale masz też tę cichą, niezorganizowaną kreatywną stronę. Lubisz pisać, malować, lub majsterkować biżuterię. To jest twoje zacięcie. Ale nie zarabiasz na tym pieniędzy, więc nie masz na to czasu. Dla mnie, stwierdzam, że spędzenie dnia w łóżku z moim komputerem, filiżanką kawy i dobrym jedzeniem jest niesamowite dla mojej kreatywności. Niektóre z moich najlepszych artykułów są pisane, gdy jestem w piżamie, w mojej małej domowej jaskini, ignorując resztę świata. Dosłownie produkuję 50% mojej pracy podczas tych dwóch lub trzech dni w ciągu roku, a pozostałe 50% podczas pozostałych 362 dni.

Balans.

Miałem kiedyś przyjaciela, który był niesamowitym akupunkturzystą. Miała bardzo zajętą praktykę, w pięknym biurze wysokiej klasy. Robiła nawet wizyty domowe i szpitalne dla ludzi, którzy nie byli w stanie opuścić swojego łóżka. Miała bardzo pracowitą praktykę i spędzała 70% swojego czasu odkładając siebie na bok, aby pomagać innym. Jednym z moich ulubionych cytatów wszech czasów było coś, co powiedziała podczas rozmowy, którą odbyliśmy pewnego dnia. Kiedy zapytałem, jak minął jej weekend, powiedziała, że był niesamowity. „Obejrzałam Rambo, Die Hard i pierwszy film o Predatorze”. Odpowiedziałem: „Naprawdę?! To znaczy, jesteś uzdrowicielką. Lubisz tego typu rzeczy?” „Tak!” odpowiedziała z owczym grymasem na twarzy. „Czasami po prostu muszę patrzeć, jak ludzie umierają. To znaczy, opiekuję się ludźmi ciągle, chcę tylko nie opiekować się nimi przez kilka godzin.” Wow. Ok, to jest mocne stwierdzenie. Nie była w żaden sposób agresywną osobą. Ale potrzebowała uwolnienia energii, która nie miała nic wspólnego z energią, którą wydzielała na co dzień. Rozumiem to. To może zdarzać się kiedy nie jesteśmy zrównoważeni. Zaczynamy pożądać skrajnego przeciwieństwa. To samo dzieje się, gdy zmuszamy się do jedzenia tylko warzyw lub smoothies: reklamy hamburgerów i pokazy gotowania nabierają nowego znaczenia. Jeśli jesteś zajętym, lubiącym ludzi typem, wtedy odrobina regularnego RNR jest świetnym sposobem na zachowanie równowagi i utrzymanie się od bycia zabawianym przez, no cóż… śmierć.

Krytyczna gęstość zaludnienia

Działasz od 6:30 do 21:00 codziennie przez dwa miesiące. Robiłeś to, co ja nazywam „mentalną żonglerką”, nieustannie od momentu przebudzenia do momentu zaśnięcia. Ty byłeś wprowadzający tak dużo informację twój mózg, i przetwarzający je, wszystko podczas gdy fizycznie utrzymujący pozory, i być cokolwiek ale horyzontalny. Równowaga jest naturalnym zjawiskiem. Kiedy byłem w college’u, dowiedziałem się o czymś, co nazywa się krytyczną gęstością zaludnienia w mojej klasie nauk środowiskowych. Krytyczna gęstość populacji jest kiedy populacja pewnego zwierzęcia, rośliny lub organizmu osiąga nasycenie w swoim środowisku. To, co dzieje się w tym momencie, to naturalny „backlash”, który pomaga kontrolować populację i minimalizować jej wpływ na środowisko. Może to przybrać formę wzrostu liczby drapieżników (na przykład wilków zjadających nadmiar królików), powstawania chorób, wad wrodzonych, słabszego potomstwa, chowu wsobnego, zaniku źródła pożywienia itp. Uznałem tę koncepcję za fascynującą i wymowną, ponieważ odnosi się ona szczególnie do rasy ludzkiej, więc poświęciłem ją głęboko w zakamarkach mojego umysłu. Teraz stosuję tę samą zasadę do stresu życiowego i/lub stymulacji umysłowej.

Gdy „przesadzisz” w swoim codziennym życiu przez tygodnie lub miesiące na raz (wiem, że to, co stanowi przesadę, jest przedmiotem opinii), nieuchronnie osiągniesz swoją wewnętrzną krytyczną gęstość populacji. W tym momencie może się zdarzyć jedna lub więcej z poniższych rzeczy: Twój układ odpornościowy wkopie się i zacznie walczyć z robakiem, który wcześniej był utajony w twoim systemie, stąd wymagając od ciebie zwolnienia lub całkowitego zatrzymania. Zaczniesz łaknąć niezdrowej żywności, która pozostawi cię w letargu, co sprawi, że będziesz zmęczony i będziesz potrzebował czasu. Twoje przestymulowane ciało nie będzie działać dobrze podczas ćwiczeń i zranisz się, zmuszając się w ten sposób do odpoczynku (to dosłownie stało się ze mną przy wielu okazjach). Będziesz się irytować, złościć lub potrzebować i nieumyślnie rozpocząć walkę z partnerem, rodziną lub przyjacielem w podświadomej próbie przekroczenia tego krytycznego punktu przytłoczenia, lub odepchnąć ich, więc masz pretekst do wyłączenia operacji. Czy to brzmi znajomo?

Dobrym rozwiązaniem na przytłoczenie jest zacząć naprawdę zwracać uwagę na swoje rytmy.

Bycie zajętym prawdopodobnie czuje się dobrze przez jakiś czas. Jesteś coraz rzeczy zrobić, jesteś zarabiania pieniędzy, jesteś robi wszystkie rzeczy. Czujesz się niesamowicie. Potem, powoli, w miarę upływu dni lub tygodni, to uczucie maleje. Nadal czujesz się dobrze, ale już nie tak podekscytowany. W końcu, i tu chciałbym, żebyś zaczął się na tym przyłapywać, osiągniesz punkt tuż przed krytycznym zagęszczeniem populacji. Jest to czas, kiedy zaczynasz się bardziej irytować w ruchu ulicznym. Dajesz krótsze odpowiedzi swoim dzieciom lub partnerowi, i czujesz złość na nich za rzeczy, które nie złościły cię w zeszłym tygodniu. Zaczynasz łaknąć pączków, frytek, piwa, papierosów lub wszystkich powyższych rzeczy, podczas gdy w zeszłym tygodniu nie miałeś na nie ochoty. Mniej zależy Ci na tym, żeby wszystko zrobić. Jeśli nie złapiesz się w tym momencie, przekroczysz swój krytyczny próg populacji, a hat’s when things get ugly.

Najlepszym momentem na spędzenie dnia na leżakowaniu jest tuż przed trafieniem w swój próg. Podczas gdy wyrabianie nawyku spędzania dnia w łóżku lub na kanapie nie jest dobre dla nikogo, używanie go jako dobrze umiejscowionego świadomego narzędzia dla twojego emocjonalnego i psychicznego dobrobytu jest absolutnie w porządku. W gruncie rzeczy jest to inwestycja w Twoje zdrowie.

Jeśli JESTEŚ spragniony dnia w łóżku, nawet po spędzeniu tam jednego, możliwe, że przesadziłeś z tym o wiele za długo, lub że dzieje się coś innego. Być może cierpisz z powodu traumy, starej lub nowej. Być może musisz zająć się jakimiś problemami w swoim życiu, które ciągną cię w dół. Jeśli dzień relaksu nie spełnia twoich potrzeb, to czas pomyśleć o tym, czego jeszcze możesz potrzebować. Dzień piżamy nie jest rozwiązaniem na wszystko, ale może pomóc Ci zobaczyć swoje życie wyraźniej. Jest coś, co można powiedzieć o wyciszeniu burzy. Wiatr cichnie, deszcz ustaje. Możesz usłyszeć, możesz zobaczyć. Możesz poczuć, jak to jest być we własnej skórze. Ponowne połączenie się z samym sobą jest niezwykle ważne, jeśli chodzi o dbanie o siebie. Często powtarzam, że samoświadomość jest podstawą zdrowia. Możesz połączyć się z samym sobą na wiele sposobów. Niektórzy ludzie wykonują prace plastyczne. Niektórzy wybierają się na spokojną wycieczkę na łono natury lub siedzą i wpatrują się w jezioro. Niektórzy tańczą, poddają się masażowi lub piszą pamiętnik. Niektórzy zostają w piżamach i czytają w łóżku przez cały dzień. Wypróbuj wszystkie powyższe sposoby. Dowiedz się, jakie czynności pomagają Ci odnaleźć siebie i wykorzystaj je jako narzędzie.