Jak przyspieszyć porost włosów: wskazówki dotyczące wzrostu włosów

Czy masz wrażenie, że wzrost Twoich włosów trwa wieki? Nie jesteś sama.

Czekając, aż twoje włosy zamienią się w długie, soczyste pukle, często możesz czuć się jak żmudny i powolny proces. Potrzeba do tego zdrowej dawki cierpliwości.

Ale bez względu na to, czy próbujesz zapuścić włosy Roszpunki od lat (bez powodzenia), czy po prostu masz już dość swojej przyciętej fryzury (bez osądu!), jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby Twoje włosy rosły trochę szybciej. Z pomocą profesjonalistów, TODAY Style wyjaśnia, jak to zrobić!

Jak szybko rosną włosy?

Ciężko jest dokładnie określić jak szybko rosną Twoje włosy – każdy jest inny! – ale średnio, włosy rosną około pół cala w ciągu miesiąca. To powiedziawszy, nie jest niczym niezwykłym, że włosy rosną tak mało jak centymetr lub tak dużo jak cal w ciągu miesiąca.

Na wzrost włosów może wpływać wiele czynników, niektóre z nich możesz kontrolować, a innych nie. „Szybkość, z jaką rosną włosy, jest określana przez genetykę, ale istnieją inne czynniki, które mogą wpływać na tempo wzrostu. Wiek, dieta, stres, wahania hormonalne, stan zdrowia skóry głowy, praktyki pielęgnacyjne, leki i inne dolegliwości mogą potencjalnie wpływać na wzrost włosów”, powiedziała Stephanie Brown, mistrzyni koloryzacji włosów.

Na ogół, włosy mężczyzn rosną szybciej niż kobiet, ale ciąża może przyspieszyć proces ich wzrostu. Nawet pora roku może mieć wpływ na to, jak szybko lub wolno rosną włosy.

„Włosy mają tendencję do nieco szybszego wzrostu latem i wolniejszego zimą”, powiedział dr Alan Parks, dermatolog z certyfikatem i założyciel DermWarehouse. „Niedoczynna tarczyca może również spowolnić wzrost włosów.”

Jeśli masz zniszczone włosy (dzięki, gorące narzędzia!), genetyczne nieprawidłowości strukturalne (zazwyczaj powodują one łamanie się włosów na określonej długości) lub niektóre rodzaje włosów, twoje włosy mogą również rosnąć wolniej.

„Niektórzy ludzie mają delikatniejsze włosy, które łatwo się łamią, więc może się wydawać, że włosy nie rosną, ale tak jest” – mówi Brown.

Według Randy’ego Veliky, dyrektora badań klinicznych HairMax, włosy rosną szybciej od 15 roku życia do późnych lat 20-tych, a następnie znacznie zwalniają, zwłaszcza w okresie menopauzy.

„Wzrost włosów można opisać w trzech cyklach, faza wzrostu anagenu, trwająca 5-7 lat; faza odpoczynku katagenu, a następnie faza zrzucania telogenu. Każdy mieszek włosowy przechodzi przez te fazy niezależnie. Z wiekiem lub w wyniku łysienia plackowatego, faza wzrostu anagenu ulega skróceniu. Dlatego kobietom po 50. roku życia trudno jest zapuścić włosy tak jak za młodu” – mówi Veliky.

Zanim zaczniesz się frustrować swoimi włosami, pamiętaj, że na ich wzrost może wpływać wiele czynników, w tym ogólne wypadanie włosów. „Utrata włosów może być spowodowana przez wiele czynników, takich jak choroba, leki, zła dieta, hormony i nadmierna stylizacja. Każda z tych przyczyn może zakłócić cykl wzrostu włosów i może uszkodzić mieszki włosowe, uniemożliwiając im wzrost włosów”, powiedział Veliky.

Czy niektóre pokarmy mogą pomóc włosom rosnąć szybciej?

Starasz się wydłużyć włosy na specjalną okazję? Kluczem może być Twoja dieta. Włosy pragną odżywiania, więc zrównoważona dieta pełna wielu składników odżywczych sprawi, że będą zdrowe i szczęśliwe.

„Pokarmy, które spożywasz powinny zawierać witaminy i minerały, o których wiadomo, że wspierają zdrowy wzrost włosów, takie jak witamina C, biotyna, niacyna, żelazo i cynk”, powiedział Veliky.

Jeśli chcesz mieć dłuższe włosy, zaopatrz się w dowolne (lub wszystkie) z poniższych produktów spożywczych:

• Łosoś
• Jajka
• Awokado
• Słodkie ziemniaki
• Jagody

.

• Orzechy
• Oliwa z oliwek
• Ryby
• Bean
• Ziarna zbóż
• Pokarmy bogate w białko, biotynę (witaminę H) i kwasy omega-3

Jak Twoja skóra głowy wpływa na porost włosów?

Możesz wierzyć lub nie, ale skóra głowy odgrywa ogromną rolę we wzroście włosów, ale codziennie dostaje w kość – szorstkie szczotki i silne produkty są często winowajcami. Biorąc pod uwagę wszystko, przez co może przejść skóra głowy, jeszcze ważniejsze jest, abyś traktowała swoją z odrobiną TLC.

„Styl życia, dieta i leki mogą spowolnić proces wzrostu włosów, więc czysta, zdrowa skóra głowy ma naprawdę kluczowe znaczenie”, powiedział Angelo David, ekspert w dziedzinie wypadania i przerzedzania włosów. „Umyj włosy regularnie i nie obciążaj skóry głowy zbyt dużą ilością produktów lub ścierających substancji chemicznych.”

Innymi słowy, utrzymanie zdrowej skóry głowy polega na podejmowaniu małych kroków – takich jak stosowanie szamponu bez siarczanów, filtra usuwającego chlor z prysznica lub upewnienie się, że dokładnie myjesz włosy.

„Musisz po prostu upewnić się, że oczyszczasz skórę głowy, myjąc ją szamponem i masując, aby pozbyć się wszystkich martwych komórek skóry. Szczotkowanie włosów raz dziennie też pomoże. Ale nie myj włosów codziennie; staraj się myć co drugi dzień, ponieważ pomoże Ci to mieć mocniejsze, zdrowe włosy”, powiedział Brown.

Używanie gorących narzędzi zbyt często lub zbyt blisko skóry głowy może również uszkodzić włosy u nasady i uniemożliwić ich wzrost, więc staraj się używać ich oszczędnie.

Jesteś skazana na wystawienie skóry głowy na działanie trudnych czynników, ale dobra wiadomość jest taka, że możesz podjąć kilka kroków, aby ją chronić:

• Mokre włosy są bardzo delikatne, więc używaj na nich mokrej szczotki, aby uniknąć uszkodzeń
• Odżywka do włosów za każdym razem, gdy myjesz włosy
• Zapobiegaj łamaniu się włosów, używając lekkiego ręcznika, który pomoże im szybciej wyschnąć
• Używaj jedwabnych poszewek na poduszki zamiast bawełnianych
• Stosuj maski i zabiegi, takich jak Olaplex, aby pomóc wzmocnić włosy

Co z witaminami na porost włosów?

Jeśli masz problemy z dostarczeniem składników odżywczych, których potrzebują Twoje włosy poprzez samo jedzenie, możesz się zastanawiać, czy jest jakiś inny sposób, aby im pomóc.

„Właściwa dieta i odżywianie są niezbędne dla zdrowego wzrostu włosów,” powiedział Veliky. „Jeśli nie możesz uzyskać tych składników odżywczych w żywności, którą jesz, spróbuj witamin na porost włosów.”

Nie ma nic złego w próbowaniu witamin lub suplementów, aby zwiększyć wysiłki na rzecz wzrostu włosów. W tym samym czasie, żywność w swojej oryginalnej formie zazwyczaj zawiera więcej składników odżywczych, więc spróbuj włączyć przynajmniej kilka nowych produktów do swojej diety, zanim skierujesz się do alejki z witaminami.

Jeśli już przebrnąłeś przez listę zdrowych dla włosów produktów i nadal potrzebujesz pomocy, zawsze możesz spróbować niektórych z tych witamin i suplementów:

• Biotyna
• Olej z ryb
• Witaminy C, B i D
• Żelazo
• Omega-3 i kwasy tłuszczowe
• Nutrafol
• Hair Detox
• Ducray Anacaps Activ+

Na koniec dnia, wzrost włosów jest nadal trochę tajemnicą dla naukowców i ekspertów skóry zarówno, więc nie ma jednego rozwiązania będzie działać dla wszystkich. „Dowiadujemy się coraz więcej o tym, w jaki sposób wzrost włosów jest kontrolowany na poziomie komórkowym, ale nadal brakuje dowodów naukowych na to, jak bezpośrednio przyspieszyć wzrost włosów, więc niektóre metody nie zostały dokładnie zbadane” – powiedziała dermatolog kosmetyczny dr Sejal Shah, założycielka SmarterSkin Dermatology.

Nie oznacza to jednak, że nie możesz (bezpiecznie) spróbować włączyć pewnych produktów lub pokarmów do swojej rutyny, aby przynajmniej sprawdzić, czy nie pobudzą one Twoich włosów. A kiedy wszystko inne zawiedzie, nie lekceważ wartości regularnego podcinania włosów! Częste podcinanie włosów może zachęcić je do większego wzrostu, jeśli trafiłaś na plateau długości.