Konto było wcześniej zawieszone.
Mimo że muzyka nie jest magicznym „lekarstwem” na choroby psychiczne, może być źródłem pocieszenia dla ludzi, którzy żyją z lękiem i depresją.
Może tekst piosenki zapewnia odwrócenie uwagi od niespokojnych myśli ścigających się wokół twojej głowy. Może rytm piosenki wyciąga cię z łóżka rano w dni, kiedy depresja chce, żebyś w nim został. A może masz pewną piosenkę, której słuchasz na okrągło, kiedy potrzebujesz nadziei, by przeżyć kolejny dzień.
Niezależnie od tego, jaki masz powód, by używać muzyki jako strategii radzenia sobie z problemami, nie jest tajemnicą, że muzyka może na nas wpływać w potężny sposób. Chcieliśmy wiedzieć, jakie piosenki polecają ludzie z depresją i lękiem, więc poprosiliśmy naszą społeczność Mighty o podzielenie się jedną piosenką, która pomaga im przetrwać trudne chwile.
Oto co mieli do powiedzenia:
„Give Me Love” Ed Sheeran
„Jego muzyka zawsze wydaje się pomagać, kiedy jestem niespokojna i mam gorszy dzień. 'Give Me Love' po prostu do mnie przemawia. Czasami słucham jej na powtarzaniu”. – Lorena N.
„Unwell” by Matchbox 20
„To dosłownie podsumowuje to, jak się czuję, kiedy jestem w najgorszym momencie. Jestem na skraju załamania i chcę się poddać. Przypomina mi, że nie jestem sama”. – Viki W.
„Better Place” Rachel Platten
„Better Place” jest upbeatową piosenką, jednak ma w sobie miękki element, który czyni ją uspokajającą. Jej teksty pomagają mi udawać, że mówi do mnie i mówi mi, że życie jest lepszym miejscem ze mną w nim. W pewnym sensie jest to bardzo przekonujące, ponieważ ona nie zna mnie osobiście, ale prawda pozostaje taka, że życie byłoby lepsze ze mną ze względu na moją rodzinę i przyjaciół.” – Nikki D.
„Screen” by Twenty One Pilots
„Linia, 'We’re broken people' jest w pewnym sensie pocieszająca i sprawia, że czuję się trochę mniej samotna. Uwielbiam też pomysł posiadania metaforycznego ekranu na piersi, więc nawet jeśli próbujesz ukryć emocje i problemy, itp.” – Brenda J.
„Fast Car” by Tracy Chapman
„Przedstawia życie pełne walki, ale tęsknoty i chęci, by wierzyć i pracować na coś o wiele więcej. 'I miałam poczucie, że należę do tego miejsca. Miałem poczucie, że mogę być kimś.'” – Dayze F.
„Last Hope” by Paramore
„Śledziłem ten zespół przez większość moich nastoletnich lat do dorosłości. Radząc sobie z niedawną stratą, byłam w depresyjnym epizodzie i ta piosenka (podczas gdy doprowadziła mnie do płaczu), pomogła mi się wyleczyć. Piosenka rozpoczyna się jednym z moich ulubionych tekstów: 'Nawet nie znam siebie w ogóle, myślałam, że będę już szczęśliwa. Im bardziej staram się to przeforsować, tym bardziej zdaję sobie sprawę, że muszę stracić kontrolę'”. – Courtney V.
„Heavy” Linkin Park
„Tak bardzo zniszczeni jesteśmy nad przedwczesną śmiercią Chestera, jego muzyka była ścieżką dźwiękową dla tak wielu z nas. Jego głos stał się naszym głosem. Pozostawił po sobie spuściznę, która może pomóc ocalić tak wielu innym. 'Heavy' przypomina mi, że nie jestem sam w tej walce. Nasze zmagania mogą nam ciążyć, ale nie jesteśmy sami. Możemy się nawzajem podnieść, jeśli tylko wyciągniemy rękę”. – Caitlin S.
„1-800-273-8255” by Logic feat Alessia Cara, Khalid
„Ta piosenka jest o samobójstwie i o tym, jak istnieje pomoc dla tych, którzy mają kiedykolwiek złe myśli. Numer, który jest nazwą piosenki, to numer do linii zapobiegania samobójstwom. Ta piosenka tak bardzo mi pomaga, ponieważ zaczyna się od kogoś, kto chce umrzeć, kto nie widzi nic dobrego, a na końcu uświadamia sobie, że nie musi umierać. Tak bardzo mi pomogła, kiedy czułam się w najniższych punktach mojego życia.” – Orianna A.
„Let it Be” The Beatles
„Po raz pierwszy usłyszałam tę piosenkę jako 16-latka na obozie letnim. Od roku zmagałam się z depresją i już wtedy czułam się beznadziejnie. Cały nasz obóz zebrał się razem i zaśpiewał tę piosenkę, a ona naprawdę do mnie przemówiła. Mam ją teraz wytatuowaną na nadgarstku, aby mi przypominała”. – Allison H.
„Million Reasons” Lady Gaga
„Dla mnie to jest wzmacniające i przypomina mi, że tak, może być 'milion powodów', aby być zestresowanym i niespokojnym i tak łatwo jest się poddać, ale czasami wszystko, czego potrzeba to tylko jeden powód, aby być tym światełkiem na końcu tunelu lub tym jednym powodem, aby przypomnieć mi, że wszystko w końcu będzie OK. i że tylko dlatego, że teraz jest źle, nie oznacza, że to będzie trwało. Ta piosenka daje mi nadzieję i jest szczerze mówiąc czasami moim powodem, by przeć do przodu.” – Julia C.
„Missing You” All Time Low
„Właściwie to łzawię myśląc o tym, jak potężna jest to piosenka… Ta piosenka naprawdę pomogła mi w mrocznych czasach, ponieważ mówi nie zamykaj w butelce swoich uczuć depresji. To bardzo bolesna rzecz, którą trzeba czuć. Musisz wyrazić to, co przeżywasz. Nie powinieneś mieć do czynienia z depresją sam i nigdy nie powinieneś obwiniać osoby, która z nią walczy.” – Erica K.
„Titanium” David Guetta feat. Sia
„To piosenka o stawaniu silnym przeciwko raniącym słowom dręczycieli i o tym, że słowa cię nie złamią. Ta piosenka pomaga mi pamiętać, że lęk i depresja są dręczycielami, a rzeczy, które mi mówią, nie są prawdziwe.” – Jessica B.
„I’ll Be There for You” – „Friends” theme song
„The Friends TV show theme song: 'I’ll be there for you', ponieważ serial faktycznie naprawdę pomaga mi pocieszyć i uspokoić lub podnieść mnie na duchu, kiedy czuję się niespokojna, mam atak lęku, mam szczególnie ciężki dzień, itp. Przypomina mi również, że mogę polegać na moim wsparciu społecznym, przyjaciołach i rodzinie, którzy pomagają mi przejść przez różne sprawy i nie muszę się izolować ani przechodzić przez nie samotnie.” – Kassy S.
„Everything’s Not Lost” by Coldplay
„To jest najlepsza piosenka, ta, która mnie rozumie. Sprawia, że czuję, że została napisana właśnie dla mnie. Pomaga mi w tych naprawdę ciężkich chwilach, kiedy nie wiem, co będzie dalej, kiedy wszystko jest czarne, kiedy czuję się samotna i niesamowicie smutna i nie wiem, czy wyjdę z tego i przestanę się tak czuć. To pomaga mi myśleć właśnie tak, jak mówi tytuł”. – Ana C.
„So Small” by Carrie Underwood
„Kiedy jestem niespokojna, to pomaga mi umieścić rzeczy w perspektywie. Niektóre ze słów to: 'Czasami ta góra, na którą się wspinałeś, jest tylko ziarnkiem piasku. Kiedy zrozumiesz, że miłość jest wszystkim, co się liczy, wszystko inne wydaje się takie małe. Mam nawet tę piosenkę jako dzwonek na moje naprawdę złe dni.” – Melody A.
„Invisible” Huntera Hayesa
„Przypomina mi, że nie jestem nieistotna i są tam inni, którzy zawsze staną po mojej stronie i będą mnie wspierać.” – Jerusalen J.
„Gravity” John Mayer
„Wyjaśnia siłę, jaką może mieć depresja. Chodzi o uznanie bólu i przejście przez niego po trochu. Możesz mieć wspaniałe okresy niskiego poziomu objawów i nagle to po prostu uderza mocno. Chodzi o to, by być na tyle pokornym, by przyznać się do problemu i niebezpieczeństwa, jakie niesie ze sobą depresja, aby nie zebrać jeszcze większego żniwa. Nikt nie wie, dlaczego depresja wybiera niektórych z nas, ale trzeba być proaktywnym i przyznać się do niej, aby żyć zdrowo.” – Arika B.
„Be OK” by Ingrid Michaelson
„Jestem w cichej walce z lękiem i depresją, a moja rodzina nic o tym nie wie. Ta piosenka idealnie opisuje moje uczucia każdego dnia.” – Mihn C.
„Beside You” by Marianas Trench
„Słuchanie tej piosenki (a także muzyki tego zespołu) sprawia, że czuję się swobodnie i przypomina mi, że nigdy nie jestem sama. Ich muzyka pomogła mi kilka razy wydostać się z trudnej sytuacji w moim życiu i jestem im za to dozgonnie wdzięczna. Dzięki temu zespołowi poznałam wspaniałych przyjaciół i zrobiłam kilka niesamowitych wspomnień.” – Nicole K.
„Everlong (Acoustic)” w wykonaniu Foo Fighters.
„Ta piosenka zawsze sprowadza mnie z powrotem na ziemię, a przynajmniej na bardziej stabilne podłoże, podczas moich depresyjnych dołków. Skupiam się na gitarze i jego słowach. Jeśli nic innego nie pomaga w tym świecie, jego głos to robi. 'I’m over my head, out of my head I sang…' Ten niesamowity, piękny wers przypomina mi, że nie tylko ja tak się czuję i w tym momencie, kiedy skupiam się na słowach Dave’a, czuję się tak, jakbyśmy siedzieli w pokoju, tylko my dwaj, jammując. To tak, jakby mnie pocieszał i mówił, że mogę tu wrócić, kiedy tylko będę go potrzebował, a on tam będzie. Piosenka może nie została pierwotnie stworzona w tym celu, ale jest moją linią życia.” – Sigrun A.
„Let it Go” by Idina Menzel
„Tak głupio jak to brzmi, jeśli czuję się super niska lub niespokojna, dmucham 'Let It Go' z 'Frozen.' Za pierwszym razem, gdy obejrzałam film (który odkładałam przez dobre dwa lata, ponieważ jestem nauczycielką i musiałam słuchać 25 dzieciaków krzyczących/śpiewających 'Do You Want to Build a Snowman' 27,000 razy dziennie), zaczęłam brzydko płakać siedem minut w środku, ponieważ mogłam tak bardzo odnieść się do Elsy.” – Pamela L.
Co byś dodał?