Kwas fulwowy – korzyści, zastosowanie i skutki uboczne

Kwas fulwowy jest często nazywany „cudowną cząsteczką natury” i zyskuje na popularności jako suplement diety. Ale czym jest kwas fulwowy, dlaczego potrzebujesz go w swojej diecie i jaki jest najlepszy sposób, aby go uzyskać?

Co to jest kwas fulwowy?

Fulvic Minerals dostarcza kwas fulwowy, który jest ważnym naturalnie występującym kwasem organicznym, który może być trudny do uzyskania z normalnej diety.

Kwas fulwowy jest ważnym, naturalnie występującym kwasem organicznym znajdującym się w bogatym w składniki odżywcze humusie – rozłożonej materii, która tworzy warstwę w skorupie ziemskiej.

Może być trudny do uzyskania w zdrowej diecie, z wyjątkiem jedzenia samego brudu, i jest najczęściej pozyskiwany z Shilajit, mineralnego paku, który wycieka ze skał na dużych wysokościach w Himalajach.

Kwas fulwowy służy jako niezbędny pojazd do przenoszenia witamin i innych składników odżywczych do odpowiednich miejsc w naszym ciele.

Jedna cząsteczka kwasu fulwowego jest w stanie przetransportować 60 lub więcej minerałów i pierwiastków śladowych bezpośrednio do naszych komórek.

W ciągu ostatnich kilku dekad dowiedzieliśmy się znacznie więcej o tym, jak materiały humusowe znajdujące się w glebie, w tym kwas fulwowy, mogą oferować wiele korzyści w ludzkim organizmie.

4 Korzyści z kwasu fulwowego

1. Poprawia wytrzymałość

Dzięki zawartości minerałów śladowych, elektrolitów i innych niezbędnych składników odżywczych, wiele osób zgłasza poprawę poziomu energii podczas przyjmowania kwasu fulwowego.

Badania wykazały, że kwasy humusowe aktywują i energetyzują prawie każdy proces biologiczny w organizmie, pomagając komórkom pozostać aktywnymi w obliczu uszkodzeń spowodowanych przez stres, niezrównoważoną dietę, długotrwałą utratę snu i uszkodzenia oksydacyjne.

W myszach albinosach, suplementacja kwasem fulwowym znacząco poprawiła fizjologiczny status energetyczny w teście pływania. Stwierdzono, że głównymi składnikami przyczyniającymi się do tych efektów są dibenzo-alfa-pirony (DBP, metabolity pochodzące od roślin i zwierząt), kwas fulwowy i ich pochodne.

2. Adaptacja mięśni

W tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej, Shilajit wykazuje właściwości adaptogenne i silnie anaboliczne – jest stosowany od wieków w leczeniu wielu schorzeń, w tym urazów mięśni i ścięgien. Kwas fulwowy składa się z naturalnie występujących związków o niskiej i średniej masie cząsteczkowej, w tym utlenionych DBP i acylowanych DBP, które wykazują szereg pozytywnych biologicznych właściwości hamujących, trudnych do uzyskania z jakiegokolwiek innego źródła.

Więcej, kwas fulwowy poprawia wydolność fizyczną i łagodzi zmęczenie poprzez zwiększenie produkcji adenozynotrójfosforanu (ATP), mechanizmu, dzięki któremu mięśnie są zasilane.

3. Wchłanianie składników odżywczych

Uzyskanie odpowiedniej ilości elektrolitów i innych minerałów śladowych poprzez zrównoważoną dietę jest niezbędne dla zdrowia układu trawiennego, zdrowych funkcji metabolicznych i wchłaniania składników odżywczych. Jednak samo pożywienie często nie wystarcza.

Pomimo, że rośliny, które spożywamy dostarczają wielu witamin i minerałów, których potrzebujemy, istnieją inne z gleby, których nie możemy uzyskać poprzez spożywanie samych roślin. Kwasy humusowe służą jako pożywka dla roślin, a spożywanie kwasu fulwowego jest sposobem na uzyskanie tego pożywienia bezpośrednio ze źródła dla nas samych. Ponadto, kwas fulwowy poprawia zdolność organizmu do wykorzystania innych składników odżywczych, które otrzymujemy z roślin niemal natychmiast.

4. Produkcja testosteronu

Masz dobry powód, aby być podejrzliwym wobec każdego suplementu, który twierdzi, że poprawia poziom testosteronu. Większość z nich ma niewielkie wsparcie naukowe, ale istnieją badania wspierające potencjał kwasu fulwowego w podnoszeniu poziomu T.

W 2010 roku indyjscy badacze podawali 35 bezpłodnym uczestnikom testu 200mg/dzień ekstraktu z shilajitu przez 90 kolejnych dni. Kiedy porównano parametry hormonów i spermy od pierwszego do dziewięćdziesiątego dnia, zauważono następującą poprawę:

● Całkowita liczba plemników wzrosła o 61%.
● Jakość spermy wzrosła o 37%.
● Poziom testosteronu w surowicy wzrósł o 23%, a FSH o 9%.

Markery uszkodzenia oksydacyjnego również spadły, podczas gdy hemoglobina nieznacznie wzrosła.

Jedno z nowszych badań z 2015 roku wykazało, że u zdrowych ochotników w wieku 45-55 lat, 250mg/dzień ekstraktu shilajit przez 90 dni było w stanie:

● Zwiększyć całkowity poziom testosteronu o 20%
● Zwiększyć poziom wolnego testosteronu o 19%
● Zwiększyć poziom DHEA o 31% przy jednoczesnym utrzymaniu normalnego poziomu LH i FSH.

Zalecane stosowanie & Natural Sources Of Fulvic Acid

Kwas fulwowy ma raczej nieprzyjemny smak, co prowadzi do tego, że większość ludzi miesza sproszkowany lub płynny kwas fulwowy w porannym smoothie lub soku, aby zamaskować jego smak.

Zawsze uważnie czytaj wskazówki dotyczące dawkowania podczas suplementacji kwasem fulwowym, ponieważ zbyt duża dawka może prowadzić do zaburzenia równowagi minerałów w organizmie. Większość płynnych produktów jest w formie ekstraktu i zaleca się małą dawkę zmieszaną z 16-20 uncjami przefiltrowanej wody.

Istnieje wiele sposobów na dodanie kwasu fulwowego do swojej diety, a Shilajit jest jedną z najbardziej popularnych form. Wraz z kwasem fulwowym, zawiera 85 minerałów w formie jonowej, jak również triterpeny i kwas humusowy.

Skutki uboczne kwasu fulwowego

Kwas fulwowy jest bezpieczny dla większości ludzi, chociaż nie przeprowadzono wielu badań. Wydaje się, że wywołuje on niewiele skutków ubocznych, głównie gdy jest przyjmowany w dużych dawkach. Kwas fulwowy pomaga w detoksykacji organizmu, a co za tym idzie może powodować biegunkę, skurcze, zmęczenie, bóle głowy lub nudności. Przedawkowanie nie jest możliwe i jest to całkowicie naturalne. Po spożyciu kwas fulwowy jest łatwo wypłukiwany z organizmu. Jeśli bierzesz pod uwagę alternatywne leki lub suplementy, zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Najlepiej zacząć powoli i zwiększać dawkę w krokach, aby upewnić się, że nie doświadczasz żadnych skutków ubocznych. Rozcieńczanie kwasu fulwowego wodą jest bezpieczniejsze niż przyjmowanie go samego w dużych ilościach.

Kwas fulwowy Wnioski

Ponownie, kwas fulwowy jest uważany za ostateczny wzmacniacz składników odżywczych z korzyściami dla wytrzymałości, adaptacji mięśni, wchłaniania składników odżywczych, równowagi hormonalnej i zdrowej produkcji testosteronu.