Please Yell at Me

Źródło: Asa Don Brown

Jak byś zdefiniował krzyk? Czy kiedykolwiek byłeś na odbierającym końcu kogoś krzyczącego? Czy uważa się Pan/Pani za kogoś, kto często krzyczy? Czy kiedykolwiek używałeś krzyku, aby upomnieć, poprawić lub udzielić nagany innej osobie? Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się niekontrolowanie krzyczeć? Jeśli tak, to jesteś w dobrym towarzystwie, ponieważ duży procent naszego społeczeństwa nadal używa krzyku. Jednak co dobrego wynika z krzykiem i utraty osobistej samokontroli?

Ostatnie badania w Journal of Child Development wykazały, że dzieci, które są wychowywane w środowisku, że krzyk jest normalnym sposobem życia, mają większe prawdopodobieństwo rozwoju problemów psychologicznych i warunków. Ponadto, kiedy rodzice i opiekunowie celowo używają krzyku jako źródła korekty i dyscypliny, dzieci mają zwiększone ryzyko rozwoju wielu problemów psychologicznych: w tym problemów behawioralnych, lęku, stresu i depresji.

Badacze i klinicyści nie zgadzają się co do korzyści i szkód krzyku. Oczywiście, prawie wszyscy zgadzają się, że krzyk w celu ochrony kogoś przed rzeczywistą i pewną krzywdą, zagrożeniem lub nawet postrzeganym niebezpieczeństwem jest dopuszczalny. Chociaż istnieje wiele powodów, dla których można znaleźć się krzyczeć; ten artykuł jest patrząc szczególnie na krzyk jako źródło karcenia, upominania lub korygowania innego.

Badacze są teraz odkrywając, że krzyk może okazać się tak nikczemny, jak każda inna forma nadużycia. Co więcej, badacze odkryli, że krzyk rzadko eliminuje lub łagodzi problem; nie powoduje też ustąpienia wyzwalaczy krzyku.

Dlaczego krzyczymy?

„Gniew jest kwasem, który może wyrządzić więcej szkody naczyniu, w którym jest przechowywany, niż wszystkiemu, na co jest wylany.” -Mark Twain

Dla wielu, krzyk, wrzask, umniejszanie i osobiste nazywanie są uzasadnione. W rzeczywistości, jest to bardzo powszechne dla yeller być krzykaczem, belittler, i nazwę caller. Jako społeczeństwo usprawiedliwiamy takie zachowania, usprawiedliwiając je jako troskę, ochronę i motywację, ale rzeczywistość jest taka, że rzadko kiedy istnieje środowisko, w którym krzyk jest usprawiedliwiony. Co można uznać za usprawiedliwiony powód do krzyku? Jako społeczeństwo, stworzyliśmy listę powodów, dla których krzyk jest dopuszczalny i akceptowalny. Lista ta często zawiera:

• rodzicielską korektę i dyscyplinę
• a trenerzy, nauczyciele, lub instruktorów pragnących zainspirować swoich uczniów
• pracodawcę upominającego i korygującego
• aby zwrócić na siebie uwagę innego
• aby zapewnić sobie władzę nad innym
• aby podburzyć lub wzbudzić emocje
• aby zachęcić lub stymulować określony wynik

Jako gatunek, jesteśmy emocjonalnie napędzani, impulsywni, konfrontacyjni i zasadniczo pod wpływem opozycji. Podczas gdy jako gatunek jesteśmy napędzani przez opozycję, krzyki i konfrontacje słowne rzadko pozytywnie inspirują lub motywują innych. Kiedy próbujemy motywować poprzez negatywne wzmocnienie, bodziec wywołuje i prowokuje silne emocje. Takie emocje są raczej negatywne i oporne niż pozytywnie nastrajające. Jeśli motywujemy poprzez pozytywne, zachęcające i perswazyjne podejście, mamy większe predyspozycje do stworzenia środowiska o pozytywnym wpływie

Źródło: Asa Don Brown

Krzyk ma zdolność warunkowania tych, którzy są odbiorcami lub angażują się w ten akt. Jest to natura krzyku, która czyni go odbiciem innych form kary cielesnej. Intencją kary cielesnej jest celowo i surowo korygować, karcić, upominać lub nagradzać innych. Złożoność krzyku polega na dychotomii jego celów. Krzyk może być stosowany jako źródło nagany i karcenia; może być stosowany jako źródło wyrażania podniecenia, zapał i żywiołowość, i / lub może być stosowany w celu zwrócenia uwagi na zagrożenie, ryzyko, i / lub komunikować się awaryjne.

Wrzask jest rzadko pojedyncze wydarzenie. Ludzie, którzy decydują się krzyczeć, często i powtarzalnie używać krzyku jako formy warunkowania innych do spełnienia określonego zestawu oczekiwań lub pragnień. Warunkowanie jest używany w celu opracowania posłuszeństwa lub zgodności innego. Krzyk w formie korekcyjnej jest zawsze niepotrzebny, nadmierny i męczący. Jako klinicysta nie mam zastrzeżeń do stwierdzenia, że krzyk rozkłada ludzkiego ducha. To łamie istotę osoby otrzymującej imadło, i to jest nie przystoi osobie wykonującej lub angażującej się w napady złości. Tak, w większości przypadków, krzyk jest tantrum jest napędzany od jednej osoby i jest odbierany przez innego. Krzyk jest jednym z najbardziej nagannych aktów nadużycia.

Czy kiedykolwiek słyszałeś następującą rymowankę dla dzieci? „Kije i kamienie mogą połamać moje kości, ale słowa nigdy mnie nie skrzywdzą”. Podczas gdy kije i kamienie mogą połamać twoje kości, można je naprawić i naprawić. Jako klinicysta, rzadko spotykam kogoś, kto decyduje się skupić tylko na fizycznym nadużyciu lub urazie. Proszę zrozumieć, że nie wszystkie krzyki są niedopuszczalne, ale krzyk w celu umniejszenia, zdyskredytowania, zminimalizowania lub poprawienia, powinien być zawsze nie do przyjęcia. Jako klinicysta, nie mam żadnych zastrzeżeń w twierdzeniu, że krzyk jest jedną z najpoważniejszych form wściekłości. Wściekłość występuje, gdy jesteśmy niekontrolowani, nieopanowani i działamy agresywnie. Wybieramy używać wściekłość, gdy nie mamy innych znanych alternatyw.

Style Krzyku

Istnieje kilka różnych stylów, form i czynników motywujących, które wyzwalają nas do krzyku. Krzyk często występuje, gdy jednostka jest podekscytowany, zachwycony, zaskoczony, lub w bólu. Krzyk może być inspirowany przez osobiste zwycięstwo lub stratę. Może się pojawić, gdy brakuje nam pewności siebie, samokontroli lub pewności.

Krzyczymy przez głośny lub ścierny pisk, krzyk, ostrzeżenie, zagrożenie lub jako ekspresyjne pragnienie. Pragnienie może być stymulowane przez dobre intencje lub może być pełne złośliwości, goryczy lub wściekłości. Krzyk nie zawsze jest złym lub szkodliwym aktem; ale określenie dobra od zła jest poniekąd obiektywnym wyczynem.

• WRZESZCZENIE JAKO OSTRZEŻENIE: Może być oferowane jako uprzedzenie o możliwości lub prawdopodobieństwie wystąpienia czegoś. Możemy zdecydować się na użycie naszego głosu jako wskaźnika zbliżającego się niebezpieczeństwa, problemu lub utrudniającego zagrożenia. Przykładem takiego krzyku może być: „Amanda, uważaj na to spadające drzewo!”.
• WRZESZCZENIE JAKO KRZYK LUB PŁEĆ O POMOC: Jeśli krzyczymy lub wrzeszczymy o pomoc; być może używamy naszego głosu, aby służyć jako pomoc w uniknięciu wypadku lub krytycznego incydentu; lub być może wymagamy pomocy, aby uniknąć tragicznego wydarzenia lub sytuacji. Przykładem takiego krzyku może być: „Ratunku, upadłem i nie mogę wstać!”
• WRZESZCZENIE JAKO AKT INTYMIDACJI, GROŹBY LUB PRZEMOCY: Wszyscy osobiście lub pośrednio doświadczyliśmy krzyczenia w bardzo poważny sposób. Krzyk przekleństwa lub groźby na kogoś może okazać się emocjonalnie szkodliwe i jest formą nadużycia. „Jeśli zrobisz to jeszcze raz, nie będę twoim przyjacielem”.
• WRZASK JAKO KARA LUB KOREKTA: Krzyk dla dyscypliny często występuje, gdy rodzice są na jego lub jej koniec rozumu. Rodzice często wybierają krzyk jako środek dyscyplinujący, ponieważ jest to coś, co znają i czego osobiście doświadczyli. Co więcej, krzyk często staje się koniecznością dla rodziców lub par, kiedy czują się przytłoczeni, zaostrzeni, i kiedy dostrzegalnie stracili kontrolę.

Krzyk rzadko pokazuje małe obawy o uczucia i osobiste dobro innych. Jest szorstki i ścierny, a czasami kalibrowany w celu wyrządzenia krzywdy. Kiedy krzyk nie jest używany do konstruktywnych celów (np. ostrzeżenie kogoś o zbliżającym się zagrożeniu lub prośba o pilną pomoc), jest emocjonalną i psychologiczną formą nadużycia.

Korzyści z nie krzyczenia

Unikanie krzyku nie jest oznaką, że jesteśmy słabi, pobłażliwi, leseferystyczni lub brakuje nam osobistej siły. Raczej, unikając krzyku, jesteśmy w stanie być w osobistej samokontroli i kompetentni w trudnych czasach. Badania jasno i definitywnie pokazały, że krzyk jest związany z kwestiami niższej samooceny u dzieci. Jeżeli unikamy krzyku, wtedy celowo wybieramy alternatywną i zdrowszą formę komunikacji. Zasadniczo pokazujemy wyższy stopień szacunku, godności i honoru wobec tych, z którymi wchodzimy w interakcję. Kiedy mamy osobistą samokontrolę, jesteśmy upoważnieni do zarządzania, kierowania i prowadzenia innych w zdrowy sposób.

Odróżnianie krzyku od podniesionego głosu może okazać się wyzwaniem, jak również. Krzyk jest charakterystyczny dla ostrej, ściernej i karzącej formy komunikacji. Podniesiony głos jest stanowczy, ale wspierający głos z zamiarem kierowania lub prowadzenia. Ważne jest, aby wiedzieć, że możemy być stanowczy, wspierający i zdecydowani bez angażowania się w akt krzyku. Krzyk jest poniżający, wrogi i groźny, a jego celem jest karcenie. Krzyk jest protekcjonalny i poniżający, podczas gdy stanowczy głos może być uspokajający, ale dyrektywny w stylu.

Gdy ktoś się zachowuje, wypróbuj następujące formy komunikacji werbalnej i niewerbalnej:

• PRAKTYKA AKTYWNEGO SŁUCHANIA. Bądź pewien, że angażujesz się w rozmowę i jesteś w nią zaangażowany.
• BĄDŹ EMPATENTNY. Spróbuj odnieść się do drugiej osoby; bądź świadomy jej werbalnych i niewerbalnych uczuć, emocji i pragnień.
• SPEAK CALMLY AND SOFTLY. Mów z pewnością siebie i wiarą we własne siły. Komunikując się, mów spokojnym, kojącym i pielęgnującym głosem.
• BĄDŹ ŚWIADOMY SWOJEGO WYMAGANIA. Zwracaj uwagę na swoje osobiste komunikaty werbalne i niewerbalne.
• BĄDŹ WSPIERAJĄCY. Unikaj osądzających lub krytycznych wypowiedzi. Bądź pewien, że w razie potrzeby zapewnisz zachęcające stwierdzenia i wsparcie emocjonalne.
• BĄDŹ WYRAŹNY. Bądź bezpośredni i jasny w swoich pragnieniach. Nie zostawiaj miejsca na zamieszanie lub wątpliwości.
• BĄDŹ ŚWIADOMY SWOICH OSOBISTYCH OGRANICZEŃ. Unikaj angażowania się w środowiska, w których nie czujesz się pewnie lub brakuje Ci umiejętności, z którymi mógłbyś współdziałać. Nie wahaj się usuwać ze środowisk, w których nie czujesz się kompetentny, aby się w nie angażować.
• Bądź podatny na wpływy. Pozwól innym dostrzec swoje człowieczeństwo. Zawsze przyjmuj na siebie odpowiedzialność za swoje błędy, pomyłki lub błędne decyzje. Przyjęcie osobistej odpowiedzialności pozwala na rozwój osobisty i dojrzewanie.
• Zawsze REASEKURUJ. Zawsze zapewniaj innym poczucie własnej wartości i wartości osobistej, nawet jeśli się zachowują. Skup się na próbach usunięcia wszelkich wątpliwości, lęków i niepewności, jakich może doświadczać druga osoba.
• WŁADZA. Kiedy wzmacniamy innych, dajemy im autorytet lub moc do dokonywania mądrych wyborów, oferowania informacji zwrotnych i zdolności do komunikowania się bez wahania lub zastrzeżeń.
• BĄDŹ POMYSŁOWY. Kiedy rozmawiasz z innymi, bądź uważny i świadomy swojej postawy. Rozważ zastosowanie technik oddechowych, modlitwy lub medytacji.

Nie powinniśmy się obwiniać za popełnianie błędów, ale powinniśmy znaleźć nowe sposoby zarządzania naszą złością, frustracją i osobistymi wyzwaniami. American Psychological Association stwierdza, że „Dokonanie zmian, których pragniesz wymaga czasu i zaangażowania, ale możesz to zrobić. Pamiętaj tylko, że nikt nie jest doskonały. Od czasu do czasu zdarzają Ci się wpadki. Bądź dla siebie miły; drobne błędy na drodze do celu są normalne i w porządku. Postanów sobie, że odzyskasz siły i wrócisz na właściwą drogę”. Jako jednostki, powinniśmy celowo wyznaczać sobie osiągalne cele. Wyznaczanie celów pomoże nam skupić się na tym, co pozytywne, produktywne i na stosowaniu nowych metod komunikacji z innymi.

Jako jednostki, powinniśmy zawsze szukać form komunikacji, które są podnoszące na duchu, inspirujące, zachęcające i wspierające. Nawet jeśli korygujesz osobę, która zachowuje się niewłaściwie, bądź pewien, że oferujesz wspierające i uspokajające stwierdzenia. Bądź pewien, że tworzysz zdrowy poziom oczekiwań.

Na przykład, od dzieci należy oczekiwać, że odbiorą swoje zabawki, wykonają zadanie lub będą miały codzienne obowiązki. Zachęca to do poczucia dumy i własności. Zachęcanie dziecka zaczyna się od słów, które wybieramy, aby się z nim porozumieć: „Możesz dołączyć do swoich przyjaciół na zewnątrz, jak tylko skończysz odrabiać lekcje.”

Bądź uważny i odpowiedzialny za swoje słowa. Kiedy celowo skupiamy naszą uwagę na dobru innej osoby, kierujemy nasze umysły na pozytywne aspekty tej osoby. Zawsze bądź pewien, że możesz zaoferować dar bezwarunkowej akceptacji, aprobaty i zapewnienia. To wzbogaci życie tych, z którymi wchodzisz w interakcje, jak również twoje własne.