Przegląd diet: Czy Juice Plus posiada soczysty sekret zdrowia?

Widziałam wiele osób na moich mediach społecznościowych sprzedających produkt o nazwie 'Juice Plus', a tony i tony czytelników prosiły mnie o recenzję, więc zaczynamy!

Od razu, gdy wszedłem na stronę Juice Plus, zobaczyłem twierdzenia:

„Dodaje wartości odżywcze 17 owoców, warzyw i ziaren do Twojej diety”

„…dostarcza pełnowartościowych składników odżywczych w wygodnych koktajlach i batonach odżywczych”

Musiałam sobie przypomnieć, aby się uspokoić po przeczytaniu tych niedorzecznych twierdzeń, ponieważ mimo że słyszałam je tak wiele razy w moim życiu jako dietetyk, zawsze mnie drażnią.

Zagłębiłem się bardziej w stronę i Juice Plus twierdzi, że produkt nie jest witaminą, środkiem leczniczym ani lekarstwem na żadną chorobę. Stwierdza również, że Juice Plus jest kolejną najlepszą rzeczą do całych owoców i warzyw, i że ma na celu wypełnić lukę między tym, co jemy, a tym, co powinniśmy jeść. W porządku, w porządku. Pełnowartościowe jedzenie zawsze pokona suplement, więc nie łudź się, że możesz zastąpić prawdziwe jedzenie tabletką, napojem czy batonikiem. Niestety, wkrótce dowiedziałem się, że Juice Plus odwraca się plecami do tego stwierdzenia.

Faktor 'Expert':

Tak jak w przypadku innych suplementów, Juice Plus ma całą masę lekarzy (i jednego dietetyka) 'ekspertów' wychwalających zalety odżywiania pełnowartościową żywnością i jak to pomaga w starzeniu się, ogólnym zdrowiu, cokolwiek. Następnie na końcu każdego świadectwa wideo, ekspert w pełni zaczyna zatwierdzać Juice Plus, aby „wypełnić luki” i pomóc w zapobieganiu lub leczeniu jakiejś paskudnej choroby lub stanu. Um, czekaj…. pamiętasz to oświadczenie, o którym wspomniałem jeden akapit wyżej?

Okazuje się, że referencje ekspertów są jednym z największych problemów, jakie mam z Juice Plus.

Jednym z nich, który szczególnie mnie szokuje, jest referencja zarejestrowanego dietetyka, który pracuje z pacjentami chorymi na raka. Oto co mówi:

Gdy weźmiesz szeroki wachlarz owoców i warzyw, wszystkie te roślinne substancje chemiczne, które wpływają na różne szlaki kontroli raka, zaczynasz wyłączać mechanizmy, dzięki którym rak się rozwija lub rozprzestrzenia.

Mamy dowody sugerujące, że jeśli możesz zmienić swoje „środowisko wzrostu”, możesz odwrócić początkowe stadia raka. Wiemy, że możemy zmienić to środowisko poprzez zmianę tego, co jemy.

Nie chcemy nikogo zniechęcać do jedzenia całych owoców i warzyw, ale w rzeczywistości nikt tego nie robi. Więc Juice Plus naprawdę wypełnia tę lukę. Jest oparty na podstawach naukowych, wiem, że działa, jest łatwy, wygodny, niedrogi, ma sens, jest wiele powodów, dla których kocham Juice Plus, ale prawdopodobnie najlepszym z nich jest to, że czuję, iż mogę upoważnić każdego do natychmiastowego lepszego odżywiania.

Rozumiem co chce powiedzieć, ale używanie tego rodzaju cienko zawoalowanej gadki „możesz zapobiec lub odwrócić raka!” do sprzedaży suplementu jest całkowicie nieprofesjonalne. Twierdzenie, że nikt nie je wystarczająco dużo owoców i warzyw, a Juice Plus dostarcza tych samych składników odżywczych w łatwy i przystępny sposób jest błędem. Juice Plus nie zawiera błonnika, a przeciwutleniacze i witaminy zawarte w suplementach nie są takie same – pod względem biodostępności lub struktury – jak te w pełnowartościowych produktach spożywczych.

Aby sprawdzić, czy nie zwariowałem i czy to, co myślę, jest na miejscu, natychmiast zwróciłem się do jednego z moich kolegów, Christy Brissette, inteligentnego, renomowanego onkologa i medialnego RD tutaj w Toronto. Oto co miała do powiedzenia na temat powyższego cytatu:

Ten dietetyk robi niedźwiedzią przysługę innym dietetykom z jej wprowadzającymi w błąd i potencjalnie szkodliwymi oświadczeniami. Kiedy mówi „mamy dowody sugerujące, że jeśli możesz zmienić swoje środowisko wzrostu, możesz odwrócić początkowe stadia raka”, może to wprowadzić ludzi w błąd, myśląc, że mogą wyleczyć raka, jeśli jest on we wczesnym stadium z produktem takim jak Juice Plus… i po prostu nie ma dowodów na poparcie tego. Rak rozwija się przez dziesiątki lat, a jego początkowe stadia są często niewykrywalne.

Każdy renomowany dietetyk onkologiczny, w tym ja, zaleca naszym pacjentom i klientom spożywanie pełnowartościowych produktów spożywczych, a nie witamin i suplementów mineralnych oraz naturalnych produktów zdrowotnych. Amerykański Instytut Badań nad Rakiem i inne wiodące organizacje onkologiczne zalecają takie podejście, ponieważ trudno jest przedawkować składniki odżywcze, kiedy jesz całą żywność, a składniki odżywcze w żywności działają synergicznie w walce z chorobą. Na przykład, przyjmowanie fitochemikaliów i witamin z warzyw i owoców w kapsułkach oznacza, że nie otrzymujesz błonnika, który pochodzi z całej żywności. Błonnik jest ważnym składnikiem odżywczym w zapobieganiu nowotworom i w procesie przeżycia. Istnieją również składniki odżywcze, których jeszcze nie odkryliśmy, a których suplementy mogą nie zawierać.

Duża czerwona flaga: Mogą istnieć potencjalne szkodliwe interakcje z leczeniem raka ze względu na zawartość przeciwutleniaczy. Fakt, że jest ona dietetykiem onkologicznym i nie ostrzega o tym, sprawia, że kwestionuję jej wiarygodność.

Mówienie, że nikt nie je owoców i warzyw nie jest dokładne i jest defetyzmem. Jeśli chcesz spojrzeć na średnie, jasne. Ale mnóstwo ludzi podejmuje prawdziwe wysiłki, aby jeść więcej produktów.

„Wiem, że to działa” jest świadectwem i wyraźnie płatnym poparciem, a nie opartą na dowodach oceną produktu, który dietetycy są godni zaufania, aby dostarczyć.

Mówi również, że „jest niedrogi”, co nie jest prawdą dla wielu ludzi. To 55$/miesiąc plus podatek i trzeba mieć 4 miesiące na raz. Ludzie powinni najpierw wydawać swoje pieniądze na całą żywność, a przy rosnących cenach żywności, wielu ludzi nie może sobie na to pozwolić.

Preach it, Christy! Moje odczucia dokładnie. I to samo można naprawdę powiedzieć o wszystkich referencjach na stronie Juice Plus. Nie daj się nabrać na profesjonalnie wyglądających i brzmiących ludzi szalonych mówiących BS do ciebie o suplementach. Gdyby było tam coś cudownego, nie byłoby to sprzedawane przez Twojego sąsiada na mediach społecznościowych. Zaufaj mi na tym jednym.

Ale czy nie jest to testowane przez badania?

Juice Plus wskazuje swoje obszerne badania na temat produktu, ale niestety ich badania są bardziej fantazyjne footwork niż twarde dowody. Struktura badań, rzeczywista biodostępność składników odżywczych w Juice Plus i inflacja rzeczywistych efektów Juice Plus to tylko niektóre z problemów.

Ten niesamowity post nakreśla, bardzo konkretnie, dlaczego badania, które Juice Plus przeprowadził na swoich produktach są w zasadzie porąbane. To znaczy, nie mogę nic dodać do tego, co ten facet napisał, a dla zwięzłości podaję hiperłącze do jego artykułu.

Spójrzmy na to, co jest w Juice Plus:

To, co zrobiłem tutaj, to lista składników odżywczych, jak stwierdza się na etykiecie Juice Plus, następnie Dzienne Zalecane Spożycie tego składnika odżywczego, a następnie jakie jedzenie można jeść, aby uzyskać ilość składnika odżywczego, który jest w Juice Plus. Podążasz za tym? Zrobiłem to tylko dla Orchard Blend, ponieważ można zobaczyć wystarczająco dużo z tego tylko:

Orchard Blend + ma, na 2 kapsułki:

Sproszkowany sok owocowy, 791 mg (FYI to jest po prostu waga kapsułek, a nie megadawka cudowności)

Witamina C, 200mg (DRI 90mg) = jedna filiżanka papryki

Witamina E, 8mg (DRI, 15mg) = 1 filiżanka gotowanego szpinaku

Bromelina owocowa, 20mg – (enzym) = zjedz trochę ananasa

Beta karoten, 1.8mg (DRI 0.9mg) = ¼ filiżanki suszonych moreli

Papaina, 20mg – (enzym) = zjedz trochę papai

Bioflawonoidy cytrusowe, 80mg = dostępne w świeżych cytrusach

Inaktywowany lactobacillus acidophilus, 30mg

Folian, 140mcg (DRI 400mg) = ½ filiżanki ugotowanego makaronu

The Garden Blend + posiada, na 2 kapsułki:

Sok warzywny w proszku, 1010mg

Witamina C, 42mg

Witamina E, 8.7mg

Beta karoten, 1,8mg

Folian, 180mcg

Czosnek, 20mg

Osiem, 20mg

Ryż, 20mg

Winnica Blend ma, na 1 kapsułkę:

Mieszanka owoców, warzyw i kakao, 539.1mg

Witamina C, 14,4mg

Witamina E, 2,03mg AT

Proantocyjaniny z pestek winogron 95%, 12,5mg

Bioflawonoidy cytrusowe, 2.5mg

Jak widać, można jeść prawdziwą żywność i otrzymać to, co zapewnia Juice Plus, czyli witaminy A, C, E i foliany oraz garść przeciwutleniaczy i enzymy trawienne, których nikt nie potrzebuje.

Nie tylko to, ale nie potrzeba tak dużo jedzenia, aby przyswoić te składniki odżywcze. Można również zauważyć, że wartości DRI dla witamin i minerałów zawartych w Juice Plus są znacznie niższe, niż Juice Plus chce, abyś uwierzył. Więcej też nie zawsze znaczy lepiej. Ale być może, kiedy żerujesz na bezbronnych ludziach, sprawiasz wrażenie, że więcej jest *zawsze* lepsze. A to nie jest w porządku.

Co z antyoksydantami, pytasz?

Bioflawonoidy to związki występujące w roślinach, które mają właściwości antyoksydacyjne. Istnieją co najmniej 4 różne rodzaje i można je znaleźć w owocach i warzywach, w szczególności w czerwonych winogronach, jabłkach, niebieskich, czerwonych i fioletowych jagodach i wiśniach, zielonej herbacie, owocach cytrusowych, morelach, a także w winie i oliwie z oliwek.

Inne składniki Juice Plus – takie jak bromelaina i papaina, które znajdują się odpowiednio w ananasie i papai, i nie mają wiarygodnych badań pokazujących, że robią cokolwiek dla zdrowia, a także czosnek, owies i ryż, są łatwo dostępne w normalnych dawkach… żywności. Nie jestem pewien, ile tych produktów trzeba zjeść, aby wyrównać ich ilość w Juice Plus, ale to nieistotne. Nie zrobią one dla Ciebie nic dobrego, zwłaszcza w dużych ilościach.

W rzeczywistości nie ma badań, które sugerują, że więcej przeciwutleniaczy jest lepszych. Jeśli weźmiesz ich za dużo, mogą one przekształcić się w „prooksydanty”, które zwiększają ilość wolnych rodników w twoim organizmie.

W skrócie:

• Słuchajcie ludzie, słyszeliście to ode mnie jako pierwsi: gdyby Juice Plus działał, wszyscy byliby zdrowi. Ja po prostu polecałbym klientom, żeby łykali tabletki zamiast jeść prawdziwe jedzenie!
• Juice Plus zawiera normalne witaminy, minerały, enzymy i antyoksydanty, które można znaleźć w normalnych porcjach prawdziwego jedzenia. Nie ma w tym nic magicznego.
• My ja i inni specjaliści od zdrowia, którzy cieszą się dobrą opinią i nie są opłacani, aby to powiedzieć, mają poważne problemy z referencjami „ekspertów” Juice Plus. Juice Plus twierdzi, że nie leczy ani nie zapobiega żadnej chorobie, ale potem wciska ci niedorzeczne, cienko zawoalowane twierdzenia z ust „ekspertów”, którzy zostali wyraźnie opłaceni, aby mówić bzdury, które żerują na wrażliwych ludziach. Gross.
• Badania wykonane na Juice Plus jest wadliwy w najlepszym przypadku. Udowodniono, że spożywanie składników odżywczych zawartych w owocach i warzywach jest dla ciebie dobre. Nic o tym nie mówi, że musisz uzyskać te składniki odżywcze w Juice Plus.
• Większość ludzi może spożywać wystarczającą ilość składników odżywczych w prawdziwej żywności łatwiej i taniej niż biorąc je w Juice Plus. Juice Plus jest w zasadzie pigułką witaminową – zawierającą tylko witaminy A, C, E i folian – wszystkie z nich są łatwo dostępne w żywności.
• Jeśli naprawdę chcieliby mi zaimponować, dodaliby kilka trudno dostępnych minerałów, takich jak miedź!
• Możesz uzyskać wszystkie przeciwutleniacze, których potrzebujesz, jedząc żywność. Więcej na pewno nie znaczy lepiej.

Werdykt:

Weź te 55$ miesięcznie i wydaj je na prawdziwą żywność i może multiwitaminę, jeśli naprawdę myślisz, że jej potrzebujesz.