Radzenie sobie z żalem i utratą zwierzęcia domowego

Strata ukochanego przyjaciela może wydawać się jedną z najtrudniejszych rzeczy, przez które trzeba przejść.

Radzenie sobie z bólem żałoby może często wydawać się przytłaczające, a Ty możesz doświadczać wielu trudnych i mylących emocji – od szoku i niedowierzania do poczucia winy, a nawet złości. To z kolei może mieć wpływ na twoje zdrowie fizyczne, powodując problemy z jedzeniem, spaniem, a nawet wykonywaniem codziennych czynności. Możesz nawet mieć mdłości lub odczuwać bóle.

Te uczucia mogą być bardzo niepożądane, ale są normalne i świadczą o szczególnej więzi między ludźmi i ich zwierzętami. Ważne jest, aby dać sobie tyle czasu, ile potrzebujesz na żałobę. Straciłeś kogoś bardzo wyjątkowego – tęsknota za nim jest czymś naturalnym. Niestety, nie wszyscy rozumieją ten smutek. Czasami może się to wydawać bardzo samotnym doświadczeniem.

Wszystko, co możemy powiedzieć, to: rozumiemy. Mimo, że jest to trudny okres, mamy nadzieję, że te porady pomogą Ci znaleźć sposób na pogodzenie się z odejściem Twojego towarzysza.

Radzenie sobie z utratą zwierzęcia

Śmierć zwierzęcia jest bardzo przygnębiająca. Poświęć czas, aby porozmawiać o tym z przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy Cię wspierają. Twoje emocje nie są Twoim wrogiem. Postaraj się nie czuć się zawstydzony lub zakłopotany z ich powodu. Łzy są częścią procesu leczenia dla wielu osób, chociaż wyrażanie emocji w inny sposób jest całkowicie normalne.

Ważne jest, aby pamiętać, że smutek może z czasem wygasnąć i istnieją techniki, które mogą pomóc w pogodzeniu się ze stratą. Każdy radzi sobie z żałobą w inny sposób i nie ma dobrej lub złej drogi. Stopniowo stanie się to łatwiejsze, nawet jeśli wydaje się, że upływa dużo czasu zanim pogodzisz się z odejściem swojego zwierzęcia.

Różne etapy żałoby

Dla większości ludzi proces żałoby może wywołać podobne emocje.

Wielu ludzi odnosi się do 'pięciu etapów żałoby' (zaprzeczenie, gniew, negocjacje, depresja i akceptacja) kiedy szukają sposobu na poradzenie sobie z żalem. Jednak w rzeczywistości było to coś, co opracowano dla osób nieuleczalnie chorych, aby mogły poradzić sobie z diagnozą. Żałoba nie ma porządku ani kolejności i każda emocja, jaką odczuwasz, jest całkowicie ważna, niezależnie od tego, czy jest częścią tych pięciu etapów, czy nie.

Gdy się smucisz, możesz mieć wrażenie, że istnieją pewne reakcje, które powinieneś mieć, ale nie ma dobrego ani złego sposobu na smutek. Jeśli czujesz, że zmagasz się z problemami, porozmawiaj z weterynarzem lub lekarzem rodzinnym. Być może będą oni w stanie skontaktować Cię z doradcą ds. żałoby. Pomocne może być również czytanie o doświadczeniach innych ludzi i różnych sposobach radzenia sobie z nimi. Spójrz na naszą listę książek, stron internetowych i linii pomocy, które oferują porady poniżej.

Pomaganie dzieciom w zrozumieniu żałoby

Strata zwierzęcia może być bardzo trudna dla dzieci. Często jest to ich pierwsze doświadczenie ze śmiercią i może być im trudno zrozumieć, co się stało z ich przyjacielem.
Najlepiej być szczerym. Staraj się nie używać zwrotów takich jak „uśpić” – może to być mylące, zwłaszcza dla młodszych dzieci. Mogą one myśleć, że ich pupil odpoczywa i wkrótce wróci. Nie mów też, że Twój zwierzak został „przekwaterowany” lub „poszedł mieszkać gdzie indziej”. Twoje dziecko może pomyśleć, że to jego wina, że zwierzę odeszło lub mieć nadzieję, że wróci.

Jak poradzisz sobie z tą sytuacją będzie zależało od wieku dziecka.

Młodsze dzieci mogą nie rozumieć śmierci, ale będą tęsknić za tym, aby ich zwierzę było w pobliżu. Mogą pytać, gdzie zwierzę odeszło i będą świadome, kiedy będziesz zdenerwowany stratą.

Starsze dzieci będą miały więcej zrozumienia. Mogą zadawać ci pytania takie jak „czy moje inne zwierzęta będą samotne?”, „co się z nim teraz stało?”. Te pytania mogą być trudne dla Ciebie, gdy jesteś zdenerwowany, ale ważne jest, aby odpowiedzieć na nie tak otwarcie i szczerze, jak tylko możesz.

Nie spiesz się, aby uzyskać nowe zwierzę. Może się wydawać, że pomoże to Tobie i Twoim dzieciom uporać się z ich stratą, ale może to również opóźnić proces leczenia lub nawet wywołać inne dezorientujące emocje. Lepiej jest poczekać, aż cała rodzina będzie gotowa i podekscytowana, aby powitać kolejnego czworonożnego przyjaciela.

Sposoby na zapamiętanie twojego zwierzęcia

Po tym jak twoje zwierzę odejdzie, możesz chcieć zorganizować dla niego pogrzeb lub pomnik. Może to obejmować zakopanie czegoś takiego jak obroża, rozsypanie prochów, odmówienie modlitwy lub po prostu poświęcenie czasu na wspomnienie o nim.

Gdy dasz sobie czas na żałobę, możesz zacząć czuć, że chcesz uczcić życie swojego zwierzaka i skupić się na szczęśliwych wspomnieniach z waszego wspólnego czasu. Istnieje wiele sposobów, abyś mógł zapamiętać swojego wyjątkowego przyjaciela. Zdjęcia i pamiątki mogą być naprawdę urocze i mogą sprawić, że poczujesz, że Twój zwierzak jest wciąż blisko. Możesz też zasadzić coś nowego w ich ulubionym miejscu w ogrodzie.

W PDSA rozumiemy, jak ważne jest, aby pamiętać, że zwierzęta domowe zajmują szczególne miejsce w naszym życiu. Możemy pomóc Ci upamiętnić życie Twojego zwierzaka w sposób, który pozostawi trwałą spuściznę dla innych zwierząt w przyszłości.

Książki, strona internetowa i infolinie

Poniżej znajdziesz więcej informacji, które mogą Ci się przydać w radzeniu sobie ze stratą zwierzaka:

Ściągnij naszą ulotkę na temat radzenia sobie z żalem

• „Nieobecny przyjaciel: Coping with the loss of a treasured pet” autorstwa Laury i Martyna Lee, wydana przez Henston Ltd. (ISBN 978-18505408). (ISBN 978-1850540892)
• „Companion Animal Death” autorstwa Mary F Stewart, opublikowane przez Butterworth-Heinemann (ISBN 978-0750640763)
• „A Loving Farewell” autorstwa Daviny Woodcock, wydana przez DogSense Publications (ISBN 978-0954163600)
• „Goodbye, Dear Friend” autorstwa Virginii Ironside, wydana przez JR Books Ltd. (ISBN 978-19067979). (ISBN 978-1906217938)
• Pet Bereavement Support Service (PBSS) Freephone – 0800 096 6606 Email – [email protected]
• PDSA National Collection of Pet Memories Freephone 0800 591248
• Cat’s protection „Paws to listen” free and confidential grief support service Freephone – 0800 024 94 94

Dla dzieci:

• „Missing my pet” Alex Lambert, wyd. BGTF Ltd (ISBN 978-0955411816)