Tos True: The Average Size of the American Woman Is No Longer 14

Jak przyjemne jest robienie zakupów odzieżowych, może to być również frustrujące, denerwujące i szczerze mówiąc, nie najlepsze dla poczucia własnej wartości. Zakres rozmiarów oferowanych kobietom jest całkowicie nie-różnorodny (i nawet nie zaczynajcie mi mówić o niepochlebnym oświetleniu w przymierzalniach). Ilość czasu, który spędziłam pochylona w słabo oświetlonej przymierzalni, próbując wykrzywić moje cycki, aby zmieściły się w kostium kąpielowy, który nie oferuje rozmiarów mix-and-match, jest, cóż, duża. Wszyscy mamy różne ciała, wszyscy przybieramy różne kształty. Więc dlaczego kobiety są konsekwentnie ograniczone do skali, która nie obejmuje takiego zróżnicowania?

Pisałam już moje przemyślenia na temat przybierania, tracenia i prób utrzymania wagi. To wszystko jest trudne. Ale na pewno jest miejsce na poprawę, jeśli chodzi o rozmiary ubrań dla kobiet, i to jest niedopowiedzenie. I – nie ma w tym nic dziwnego – okazuje się, że informacje, którymi posługują się sprzedawcy detaliczni, są całkowicie nieaktualne. Po tym wszystkim, nie ma czegoś takiego jak jeden idealny rozmiar lub waga dla wszystkich kobiet.

Następnie, Cassie Christopher, MS, RD, CD i Lynn M. Yudofsky, MD wyjaśniają, jak określić zdrową wagę dla twojego ciała, wraz z czynnikami, które wpływają na nasze indywidualne rozmiary i typy ciała. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jaka jest średnia waga kobiet w Ameryce i jak określić najzdrowszy zakres wagi dla Ciebie.

Średni rozmiar dla kobiet w Ameryce

Średni rozmiar amerykańskiej kobiety był historycznie zgłaszany jako rozmiar 14. Przemysł odzieżowy w pewnym sensie wziął to pod uwagę i dostosował swoje rozmiary. Jednak większość marek nawet tego nie zrobiła; większość linii odzieżowych nadal sprzedaje ubrania do rozmiaru 12 i tyle. Następnie, badania opublikowane w International Journal of Fashion Design, Technology, and Education ujawniły, że „średni rozmiar amerykańskiej kobiety wynosi obecnie od 16 do 18, co stanowi wzrost w stosunku do 10-letnich danych, które wskazywały, że większość kobiet w USA ma rozmiar 14.” Ta informacja jeszcze bardziej wydobywa na światło dzienne potrzebę odzieży w rozmiarach powyżej wcześniej akceptowalnych liczb. To wściekłe, naprawdę, i nadszedł czas, aby coś namacalnego zostało zrobione, aby naprawić wieloletnie niedopatrzenie.

Autorzy badania ustalili, że średni obwód talii wzrósł o 2,6 cala w ciągu ostatnich 21 lat. Według raportu z The Revelist, „W prowadzeniu badania, naukowcy piszą, że mają nadzieję, 'że kobiety mogą odczuć ulgę wiedząc, że średni rozmiar noszonej odzieży jest większy niż myślano,' i że zmienia to publiczne postrzeganie 'średniego' rozmiaru.”

Średnia waga dla kobiet w Ameryce

Zgodnie z badaniem z 2018 roku opublikowanym przez Centers for Disease Control and Prevention (CDC), średnia waga kobiet powyżej 20 lat wynosi 170,5 funta. Podczas gdy ta liczba jest uważana za średnią wagę amerykańskich kobiet, Christopher wzywa kobiety, aby nie stały się zafiksowane na tej liczbie. „Wiedza na temat średniej wagi Amerykanów lub kogokolwiek innego na świecie nie ma znaczenia dla zdrowia danej kobiety”, mówi.

Dr Yudofsky mówi również, aby nie skupiać się na liczbach, ale zamiast tego skupić się na tym, co jest najlepszą wagą dla twojego ciała. „’Najlepsza waga' dla jednej osoby może być zupełnie inna dla innej. Wynika to z faktu, że każdy ma inny skład ciała, unikalną historię medyczną, inny poziom hormonów, a także różne preferencje” – wyjaśnia.

Jak określić swój najzdrowszy zakres wagowy

„Chociaż większość lekarzy zaczyna od sprawdzenia wskaźnika BMI danej osoby, jest to tylko jeden z wielu punktów danych, które powinny być brane pod uwagę przy określaniu zdrowej wagi. Równie ważne jest, aby ludzie znaleźli wagę, przy której czują się jak ich 'najlepsze ja' – a to przychodzi w różnych kształtach i rozmiarach”, mówi Yudofsky.

Jeśli jesteś ciekaw swojego wskaźnika masy ciała (BMI), użyj kalkulatora BMI z zaufanej organizacji, takiej jak National Heart, Lung, and Blood Institute. Używając Twojego wzrostu i wagi, kalkulator określi Twój numer indeksu. Po określeniu swojego BMI, sprawdź kategorie BMI, aby dowiedzieć się, czy Twoja waga jest uważana za niedowagę, wagę prawidłową, nadwagę lub otyłość. Chociaż BMI jest wskaźnikiem tkanki tłuszczowej, nie jest to jedyny czynnik wpływający na określenie zdrowego zakresu wagi. Obwód talii i inne czynniki ryzyka dolegliwości związanych z otyłością powinny być również oceniane przez pracownika służby zdrowia.

Jednakże, jeśli planujesz schudnąć na własną rękę, Christopher przestrzega przed ograniczaniem swoich nawyków żywieniowych i wyborów dotyczących stylu życia. „Jeśli ktoś czuje się ograniczony i ma obszerne listy rzeczy, których nie może jeść, zazwyczaj powoduje to późniejszy powrót do wagi, gdy zabraknie mu siły woli” – mówi.

Gdy zastanawiasz się, jak wprowadzić zmiany w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych, Christopher radzi, aby zacząć od małych kroków. „Stworzenie mniejszego celu, a następnie praktykowanie zachowań podtrzymujących (takich jak znaczne zwiększenie aktywności fizycznej zgodnie z National Weight Control Registry i American College of Sports Medicine) może dać ci lepsze szanse na długoterminowy sukces w utracie wagi, co jest trudniejszym osiągnięciem” – wyjaśnia.

Jakie inne czynniki wpływają na wagę?

• Genetyka: „Genetyka z pewnością może odgrywać rolę, a geny zostały znalezione, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo otyłości. Nie oznacza to, że ryzyko związane z większą masą ciała jest zniwelowane, ale raczej, że ktoś może czuć się swobodnie i skupić się na zachowaniach, a nie na liczbie na wadze”, wyjaśnia dr Yudofsky. Chociaż historia twojej rodziny nie jest najważniejsza i nie ma wpływu na twój rozmiar, wiedz, że może ona wyjaśnić, dlaczego masz określony typ ciała i wagę.
• Hormony: Christopher mówi, że hormony są również związane z przyrostem masy ciała i wahaniami wagi. „Na przykład hormon stresu kortyzol powoduje, że waga jest przenoszona z innych części ciała na brzuch” – dodaje.
• Wiek: Wiek z pewnością odgrywa rolę w tym, ile ważymy. „Wiek odgrywa rolę, ponieważ im jesteśmy starsi, tym trudniej jest schudnąć. Wynika to ze zmian w poziomie hormonów, składu ciała i metabolizmu” – zauważa dr Yudofsky.

Remember, Weight Isn’t Everything

Modelka Sonny Turner postanowiła zrobić to, co do niej należy, aby pomóc powstrzymać szaleństwo kobiecych rozmiarów, zamieszczając zdjęcie na swoim Instagramie. W podpisie zdjęcia wylała swoje żale na projektantów strojów kąpielowych, a konkretnie na to, że. „Bikini nie jest dostosowane do kobiet o moim typie ciała. Większość sklepów internetowych również nie” – napisała. „Potrzebujemy ramiączek, które nie są tak ciasne… to tak jakby nasza szyja miała zaraz pęknąć. Potrzebujemy fig, które nie będą nas uwierać podczas chodzenia. Potrzebujemy bikini z paskami, które nie odsłaniają naszych waginowych warg. Potrzebujemy kostiumów kąpielowych, które pasują do naszych bioder, nie ciągnąc za sobą szyi kostiumu w dół, powodując ból szyi.”

Gdybym miała jakikolwiek talent muzyczny, zamieniłabym jej punkty w hymn pop. Faktem jest, że kobiety, które noszą ubrania, które kwalifikują się jako „plus-size” (słowo, które nie jest konkretne w znaczeniu) są pozostawione z kilkoma opcjami. Nasze społeczeństwo zdecydowało bez uzasadnienia, że kobiety o wszystkich kształtach, krzywiznach i krawędziach nie powinny czuć się dobrze w swojej formie.

Dorastamy ucząc się czuć źle w naszych ciałach nie z innego powodu niż to, że nie wyglądają jak zmienione wersje tych, które widnieją na billboardach. To opresyjne, że mamy dostęp wyłącznie do strojów kąpielowych, które pasują do pewnych wyidealizowanych ciał – tych samych ciał, które są w zasadzie ugotowane za czyimś komputerem. To musi się skończyć. Mamy nadzieję, że tak się stanie. W międzyczasie, będziemy pisać o tym tak często, jak to tylko możliwe, ponieważ waga i rozmiar nie są jedynymi wskaźnikami zdrowej osoby.

Dolna linia

Nie ma czegoś takiego jak idealny rozmiar, typ ciała lub waga dla wszystkich kobiet, a konkretna waga nie jest jedynym czynnikiem, kiedy patrzy się na ogólny obraz zdrowia danej osoby… ale istnieją zakresy, które są uważane za zdrowe dla każdej osoby. I to twoje zdrowie fizyczne i psychiczne – a nie liczba na skali – ma znaczenie.