Trzy najczęstsze kontuzje barku podczas ćwiczeń
Ćwiczenia są ważną częścią każdej rutyny zdrowotnej i przynoszą korzyści nie tylko fizyczne, ale również psychiczne. Podczas intensywnych treningów na siłowni, bark jest często jednym z najczęstszych miejsc, w których dochodzi do urazów. Staw ramienny ma kształt kuli w gnieździe, co daje duży zakres ruchu. Gniazdo jest płaskie na górze, co sprawia, że kula kości ramiennej jest ruchoma, ale również oznacza to, że może być łatwo zwichnięta.
Gdy treningi na siłowni, które obejmują podnoszenie ciężarów są częścią twojej regularnej rutyny, niewłaściwa technika lub nadmierny ciężar mogą spowodować duże zużycie stawu, mięśni i ścięgien barku. Poniżej przedstawiamy trzy najczęstsze kontuzje barku, które zdarzają się na siłowni.
Rotator Cuff Injury
By far, this is the most common form of injury in the shoulder. Mankiet rotatorów składa się z czterech mięśni, które spoczywają wzdłuż obwodu kuli stawu barkowego i umożliwiają ruch barku. Do urazu może dojść w wyniku wykonywania powtarzających się ruchów, takich jak podnoszenie ciężarów nad głową, co powoduje uciskanie górnej części łopatki przez mięśnie mankietu rotatorów. Powtarzające się ruchy mogą prowadzić do przeciążenia ścięgien, a w konsekwencji do zapalenia ścięgien. Jeśli ból ten jest ignorowany, może ostatecznie doprowadzić do rozerwania mankietu rotatorów.
Weight Lifter Shoulder
Staw obojczykowo-barkowy (AC) znajduje się w najwyższej części łopatki i łączy się z obojczykiem. W przypadku osób wykonujących ćwiczenia, w których łokcie są opuszczane za ramiona (wyciskanie na ławce, wyciskanie na klatę, itp.), ruch ten może powodować dodatkowe obciążenie tego stawu i kości. Z czasem może to doprowadzić do niewielkich pęknięć lub złamań. Jeśli nie zapewnimy czasu na prawidłowe gojenie, uraz ten może doprowadzić do bolesnego zapalenia stawu. Stan ten jest często określany jako „bark ciężarowca”.
Zwichnięte ramię
Zwichnięte ramię jest częstym zjawiskiem zarówno u członków siłowni jak i sportowców. Dochodzi do niego, gdy kula znajdująca się w górnej części barku wysuwa się z panewki. Po zwichnięciu, piłka może się przesunąć do tyłu, do przodu lub w dół. Ogólnie rzecz biorąc, dzieje się to po silnym uderzeniu w ramię w piłce nożnej lub hokeju; jednak może się to również zdarzyć, jeśli obrócisz ramię zbyt daleko.
High Mountain Orthopedics specjalizuje się w urazach kości, stawów i mięśni, w tym urazów barku. Dr William Matarese i dr Tony Wanich mają ponad 25 lat łącznego doświadczenia w leczeniu urazów ortopedycznych i sportowych. W naszej praktyce stosujemy wielodyscyplinarne podejście, które obejmuje fizykoterapię i modyfikację aktywności. Jeśli konieczna jest operacja, nasz zespół wykorzystuje najnowsze osiągnięcia w dziedzinie procedur minimalnie inwazyjnych i artroskopowych, aby przyspieszyć proces leczenia. Jeśli cierpisz z powodu urazu kości, stawów lub mięśni – skontaktuj się z naszym gabinetem już dziś!