10 Bons Hábitos a Ter na Vida para Ser Mais Bem sucedido
Habits são comportamentos e padrões que mostra por defeito. Muitos bons hábitos a ter permitir-lhe-ão realizar actividades cruciais como tomar um duche, escovar os dentes e preparar-se para o trabalho.
Interessantemente, segue esta rotina todos os dias sem pensar duas vezes. Os seus hábitos diários inconscientes criam espaço para o seu cérebro realizar actividades mais avançadas como a resolução de problemas e análise.
Todos têm hábitos, e vários desses hábitos são activados todos os dias. Eu classificá-los-ia em três grupos:
- Habits que dificilmente notará, uma vez que se tornaram uma parte importante da sua vida, tais como escovar os dentes ou vestir-se.
- Bons hábitos para ter mais sucesso, como comer saudável, fazer exercício, e ler livros.
- Habits que são prejudiciais, como procrastinar, fumar, ou comer em excesso.
Quais são os bons hábitos? Bem, bons hábitos são aqueles que o aproximam de viver a sua melhor vida e que são fundamentais para se tornar bem sucedido e feliz. Contudo, por muito significativos que sejam os hábitos, alguns carecem do conhecimento das suas capacidades.
Embora grande parte da ênfase recaia sobre maus hábitos a quebrar, é tão importante concentrar-se nos bons hábitos a ter e a cultivar na sua rotina diária.
Aqui, vamos saltar para uma lista de bons hábitos para termos de ter mais sucesso na vida.
Begin Your Day With Meditation
Recomendo meditação atenta de manhã cedo. Esta prática ajuda-o a colocar-se no momento presente. Consequentemente, permite-lhe estar atento a situações desafiantes durante o dia.
Diferentes factores de stress podem desencadear ao longo do dia; a meditação ajuda-o a manter-se calmo antes de enfrentar os desafios.
Pessoalmente, ajuda-me a conceber estratégias e a pensar de forma criativa. A meditação é um bom hábito a ter se quiser estar ligado ao que é significativo na sua vida.
Seja grato pelo que tem
Não é raro perder tempo a pensar no que não é suficiente. Fica-se imerso nesses desafios assustadores. Contudo, os desafios justificam a presença de esperança. A única estratégia que tem para deixar de se concentrar nos seus problemas é concentrar-se no que tem.
Gratidão é um caminho testado ao longo do tempo para o sucesso, saúde e felicidade. Reorienta o seu foco para o que tem, a partir do que lhe falta. Tente escrever uma lista de coisas pelas quais está grato por cada dia num diário de gratidão, ou torne um hábito dizer uma coisa pela qual está grato quando se senta para jantar com a sua família.
Sorriso
Pode fazer uma pausa e sorrir antes de continuar a ler isto?
p>P>Agora, eis o que acabou de acontecer com base em pesquisas conduzidas pela Associação para as Ciências Psicológicas; você estabelece um ritmo para viver uma vida mais feliz quando sorri. Um sorriso genuíno, ou o que se chama um sorriso Duchenne, é um bom hábito a ter se quiser encontrar paz de espírito, emocional e mental.
Smiling induz a libertação de moléculas que ajudam a combater o stress. O estado fisiológico do seu corpo determina o estado da sua mente. Quando se desleixa ou franz o sobrolho, a sua mente toma sugestões relacionadas com a infelicidade e a depressão. No entanto, uma vez que se ajusta, colocando um sorriso, começa a sentir um novo nível de excitação e vibração.
Coma um pequeno-almoço saudável
Começar o seu dia com uma alimentação saudável é um bom hábito a ter e constitui uma parte crucial da sua vida. No entanto, cerca de 31 milhões de americanos faltam ao pequeno-almoço todos os dias.
Se está farto de ouvir que o pequeno-almoço é uma componente crucial do seu dia, está apenas a lutar contra a verdade. Se quiser ter mais sucesso, precisa de “quebrar o jejum” com alimentos saudáveis todas as manhãs.
Este hábito não é difícil de formar, se normalmente se apressar a sair pela porta todas as manhãs. Pode acordar cedo para se preparar uma refeição para não quebrar durante o dia.
p> Inspire-se nestas 20 Escolhas de Pequenos-almoços Saudáveis que lhe pouparão tempo.
Exercitar diariamente
Um dos bons hábitos a ter é exercitar o corpo e os músculos diariamente. Não é necessário correr uma maratona ou levantar toneladas de pesos. Só precisa de se envolver em actividades que oxigenem o seu sangue e injectem endorfinas no seu corpo, tentando apertar em pelo menos 15 minutos todos os dias.
Jack Dorsey, o CEO do Twitter, classificou o exercício como um bom hábito para maximizar a sua agenda já cheia de encravamentos. Ele disse:
“Acordo por 5, medito durante 30 minutos, sete minutos de treino três, faço café, e faço o check-in.”
Ele disse que segue esta rotina todos os dias, pois dá-lhe um estado estável que o capacita a ser mais produtivo.
Gerir o seu tempo
Um outro bom hábito é o acto de gerir eficazmente o seu tempo. Isto vai muito no sentido de influenciar a sua realização.
Gerir o tempo é o que separa o bem sucedido do resto do mundo, pois todos nós possuímos a mesma quantidade de tempo. Como se aproveita o tempo determina o seu potencial de sucesso na vida.
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Então como é que gere o seu tempo eficazmente?
p>Aqui a recomendação de Jack Dorsey num dos eventos de Tecnologia:
“Realizo uma gestão eficaz do tempo através da temática dos meus dias e da prática da autodisciplina. Estes temas ajudam-me a lidar com as distracções e interacções. Se um pedido ou tarefa não se alinha com o tema para esse dia, não o faço. Isto estabelece uma cadência para que todos na companhia entreguem e avaliem o seu progresso”.
E este é o layout semanal do tema de Dorsey:
- Monday – Gestão
- Terça-feira – Produto
- Quarta-feira – Marketing e crescimento
- Turtas – Desenvolvedores e parcerias
- Fridays – Cultura e recrutamento
- Saturdays – Descolagem
- Dominais – Reflexão, feedback, estratégia, e preparação para segunda-feira
Não admira que tenha sido capaz de gerir duas empresas quando outras se debatiam com um só emprego.
Definir objectivos diários com intenções
Todos têm objectivos, quer se relacionem com negócios ou com a sua vida pessoal. A verdade é que estamos todos a tender para uma determinada direcção. No entanto, embora os objectivos a longo prazo possam oferecer-lhe uma direcção, são os seus objectivos diários que o ajudam a desenvolver objectivos a curto prazo que são essenciais para o seu sucesso.
Os objectivos a longo prazo podem não lhe dar a motivação de que precisa para se manter, mas quando implementa diariamente os seus objectivos a curto prazo, fica entusiasmado, e pode ultrapassar os desafios que advêm de assumir tarefas maiores.
Aqui está a verdade principal: as pessoas bem sucedidas não estabelecem objectivos sem estabelecerem as suas intenções. De acordo com Jennifer Cohen da Forbes,
“O que o ajuda a atingir a sua expectativa desejada é assegurar que as intenções acompanham os seus objectivos diários”
Para mais motivação, consulte este guia gratuito: The Dreamers’ Guide for Taking Action and Making Goals Happen.
Seek Inspiration
É normalmente difícil inspirar-se e sentir-se bem durante um período de tempo considerável. Por vezes, desanima-se e apetece-lhe desistir dos seus objectivos quando as coisas não estão a funcionar como pretendido.
Uma abordagem prática para se manter no topo da situação é inspirar-se a si próprio todos os dias. Ao acordar de manhã (depois da meditação), veja alguns vídeos motivacionais e deixe que a história de grandes líderes o inspire.
Estabelecer aquilo a que Anthony Robbins chamou a “hora do poder”. Determine quantos minutos passa, mas faça-o contar. A inspiração é o combustível para a realização porque quando se pode concebê-la na mente, pode-se realizá-la.
Michal Solowow, um investidor e fundador da Mitex, coloca-o desta forma:
“Os problemas que encontro na vida quotidiana motivam-me a encontrar soluções. Este é um mecanismo de autopropulsão. Tornar-me bilionário nunca foi um factor de motivação”
Salvar Firme e Investir com Prudência
Não posso esgotar os bons hábitos a ter sem falar em poupar e investir. Na maioria das vezes, ignora-se o significado de poupar para o futuro quando se vive no momento presente. De acordo com a CNBC, uma emergência de $1000 irá impelir muitos americanos para a dívida.
No entanto, não é suficiente poupar, e deve investir os seus fundos e ser sensato com eles. Se prestar atenção a isto agora, vai preparar-se para uma vida de sucesso no futuro. Assegure-se de que poupa pelo menos seis meses na sua conta de emergência para que possa estar preparado para qualquer emergência futura.
Se procura uma forma simples de poupar dinheiro, veja o seguinte vídeo:
Orçamento e Rastreio das suas Despesas
Benjamin Franklin avisou de tomar a precaução de ter poucas despesas. Ele disse:
“Uma pequena fuga afunda um grande navio”
É fácil descartar pequenas despesas, mas a verdade é que elas somam sempre. Isto acontece quando não se consegue orçamentar.
Orçamento é um bom hábito a ter, e pode ter um impacto significativo na sua vida financeira. O dinheiro que gasta em estilos de vida extravagantes pode ser poupado e investido no seu futuro.
O resultado final
Tem por objectivo começar a desenvolver bons hábitos para ter de se tornar mais bem sucedido à medida que viaja pela vida. Quanto mais rapidamente os cultivar, mais rapidamente alcançará os seus objectivos.
Mais sobre o cultivo de bons hábitos
- 16 Hábitos quotidianos de pessoas altamente produtivas
- 11 Coisas Importantes a Lembrar Ao Mudar de Hábitos
>li>13 Maus Hábitos que Necessita de Deixar de Cultivar de Forma Correcta
p>Crédito fotográfico em destaque: Andrijana Bozic via unsplash.com
Referência
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| >/td> | Forbes: As pessoas mais bem sucedidas não estabelecem objectivos – Fazem-no em vez disso | |
| ^ | CNBC: Autor que estuda bilionários autodidactas: 9 coisas que motivam os ultra-ricos a ter sucesso | |
| ^ | CNBC: Uma emergência de $1,000 empurraria muitos americanos para a dívida |