13 Exercícios de Comunicação Matrimonial Para Melhorar o Seu Relacionamento

Este website é propriedade e operado pela BetterHelp, que recebe todas as taxas associadas à plataforma.

Fonte: stocknap.io

Pode-se dizer que uma boa comunicação entre um casal é a base para uma relação ou casamento longo e saudável. Muitos casais pensam que a brincadeira diária ou a falta dela não é assim tão importante para a sua saúde mental. Contudo, a sua capacidade de comunicar frequente e eficazmente com o seu cônjuge afecta directamente muitos outros aspectos da sua relação. A falta de capacidade de comunicação pode afectar as decisões parentais, a sua vida sexual, a sua capacidade de resolver conflitos quando estes surgem, e a sua capacidade de lidar com os factores de stress que a maioria dos casais casados enfrentam.

O que é uma comunicação eficaz no casamento?

A comunicação eficaz no casamento é mais do que apenas palavras. A comunicação dos casais no casamento também depende do contexto da situação, da linguagem corporal, da comunicação oral ou escrita, do tacto e da emoção. Uma comunicação poderosa com o cônjuge não se trata apenas de poder dizer o que precisa de dizer de uma forma que eles possam compreender e estar bem com eles. Trata-se também de ser capaz de se envolver numa escuta activa com o seu parceiro e ler as pistas de contexto e linguagem corporal deles, para que esteja ciente do que se passa com eles mesmo que não estejam a comunicar consigo aberta ou activamente.

Exercícios de comunicação matrimonial

Se sentir que o seu casamento não tem uma comunicação verbal eficaz, há várias coisas que pode fazer para remediar a situação. Tem muitos recursos à sua disposição. Existem muitos exercícios de comunicação eficazes para casais e livros de exercícios que pode adquirir online ou nas livrarias para o ajudar a si e ao seu cônjuge a aprender a comunicar de forma mais eficaz. No entanto, se quiser ter a certeza de que está a comunicar bem e se os exercícios e livros de auto-ajuda não funcionarem, poderá precisar de ajuda externa sob a forma de um conselheiro, terapeuta, ou outro profissional de saúde licenciado. Assim, embora possa ser capaz de fazer estes exercícios e actividades em casa sozinho com o seu parceiro, pode também considerar a possibilidade de obter algum contributo profissional de um terapeuta ou de um conselheiro quando se trata destes exercícios de comunicação eficazes para casais.

Para começar, aqui estão alguns exercícios de comunicação matrimonial para casais que pode tentar. Vejamos cada um dos exercícios de comunicação do casal e os benefícios destes exercícios de comunicação.

#1 Fireside Chats

Presidente Franklin D. Roosevelt fez dos “fireside chats” o ponto em comum que são hoje. Estas conversas destinavam-se a permitir-lhe sentir-se como se estivesse sentado com o presidente junto à lareira numa sala acolhedora. Este poderoso exercício de comunicação exige que recriem esse ambiente para um lugar confortável e seguro para si e para o seu cônjuge comunicarem e eventualmente se aproximarem. As suas conversas à lareira devem durar cerca de trinta minutos uma vez por semana. Pode começar com assuntos seguros como a cultura pop, ou pode abordar questões mais profundas na sua relação. Certifique-se de manter um bom contacto visual para que o seu parceiro saiba que têm toda a sua atenção.

Este é um dos exercícios de comunicação eficazes para casais, porque não só o tem sentado com o seu parceiro e lhes dá toda a sua atenção, mas também lhe permite estar num espaço que é tanto física como emocionalmente seguro. Isto dá-lhe a oportunidade de ser um pouco mais livre e aberto com o seu estilo de comunicação.

#2 Highs and Lows

No final do dia, depois do jantar ou na hora de dormir, você e o seu cônjuge devem tirar um momento para comunicar um com o outro sobre o vosso dia. Cada um de vós deve escolher um ponto alto e um ponto baixo do vosso dia para partilharem um com o outro. Este é um exercício para praticar a escuta activa. Ouçam o que o vosso parceiro tem a dizer sobre o seu dia. Se o seu ponto baixo foi algo em que se sentiu capaz de ajudar, pergunte-lhes se querem ajuda ou conselho ou apenas um ouvido activo.

Este é um dos grandes exercícios de comunicação eficaz para casais porque é um poderoso exercício de comunicação que permite a ambos os indivíduos reflectir sobre o seu dia. Portanto, este é um daqueles exercícios de comunicação eficazes para casais que se concentram na reflexão individual, bem como ajudam os casais a melhorar a sua comunicação um com o outro. Quando você ou o seu parceiro pensam no seu próprio dia, estão a praticar um tipo de auto-reflexão que vos ajudará a trazer mais e contribuir mais para estes exercícios de comunicação eficaz para casais.

#3 Ouvir Silenciosamente

Este é outro exercício de comunicação matrimonial para casais que vos permite praticar a vossa capacidade de escuta activa. Defina um temporizador para três a cinco minutos, e você ou o seu parceiro podem falar livremente até que o temporizador se desligue. Quem quer que esteja a fazer a escuta deve fazê-lo sem interjectar ou falar de todo. Só podem usar tacos não verbais para que o outro parceiro saiba que estão a ouvir e que são empáticos. É útil manter um bom contacto visual com o seu parceiro durante todas as actividades de comunicação para casais. Depois de o cronómetro disparar, pode discutir os seus pensamentos e sentimentos sobre o exercício e o que foi dito. Depois trocam de papéis para que ambos tenham a mesma oportunidade de aprender e de se aproximarem um do outro.

Este exercício fez a lista de exercícios de comunicação eficazes para casais porque é uma óptima forma de praticar a comunicação não-verbal com o seu parceiro. A comunicação não-verbal é uma habilidade que pode construir e praticar, e é especialmente importante para ser usada quando se ouve. É isso mesmo! Mesmo quando se está a ouvir silenciosamente – sem falar – está-se a comunicar com o parceiro. Este é um daqueles exercícios de comunicação eficazes para casais que podem ajudar a si e ao seu parceiro a melhorar a comunicação não verbal que acontece quando se estão a ouvir activamente.

#4 Praticar as Declarações I

Um dos problemas que surgem frequentemente na comunicação conjugal é quando palavras como você, deveriam, e poderiam ser usadas na expressão pessoal. É importante possuir os seus pensamentos e sentimentos, utilizando apenas declarações I. Pode ser muito difícil cultivar padrões de comunicação respeitosos, mas é muito importante estabelecer uma comunicação eficaz sem jogar um jogo de culpas e iniciar um conflito. Pode praticar as declarações I de várias maneiras, a maioria das quais envolve tomar tempo para se sentar com o seu parceiro e inventar activamente declarações I.

Este é um dos exercícios de construção de confiança, além de ser um dos exercícios de comunicação mais eficazes para casais. Este exercício eficaz de comunicação para casais é também uma óptima forma de construir uma comunicação assertiva. Agora, os exercícios de comunicação assertiva não se destinam a tornar as coisas mais controversas. Em vez disso, os exercícios de comunicação assertiva são uma forma de os casais desenvolverem um estilo de comunicação em que ambos os parceiros são ouvidos e compreendidos, sem serem ignorados ou gritados. É também uma óptima forma de quebrar hábitos de comunicação negativos que de outra forma afectariam desproporcionadamente um dos parceiros da relação.

#5 Say It Again

Se você e o seu parceiro tendem a aquecer quando têm um conflito ou desacordo, as hipóteses são de terem dito algumas coisas dolorosas no meio de uma discussão. Para evitar isto no futuro, este exercício de comunicação matrimonial para casais centra-se em ajudar um ao outro a ver como podem alterar o estilo de comunicação para dizer as coisas de forma diferente para evitar conflitos e sentimentos feridos. Vós e o vosso parceiro pensam em duas ou três coisas que foram ditas durante a vossa última discussão. Trabalham então juntos para determinar como esses pensamentos e sentimentos poderiam ter sido comunicados de uma forma mais amorosa e sem julgamentos. Esta actividade pode ser pensada como um exercício de comunicação assertivo no qual pode aprender a ainda expressar os seus sentimentos, mas de uma forma amorosa.

Esta actividade fez a lista de exercícios de comunicação poderosos para casais porque permite a ambos os parceiros reflectir individualmente sobre o seu comportamento ao mesmo tempo que vêem como este comportamento – e estilo de comunicação – afecta a relação como um todo. É também um poderoso exercício de comunicação para casais porque promove a compreensão e a paciência entre si e o seu parceiro.

#6 Paus e Pedras

Fonte: rawpixel.com

Todos sabemos que palavras e chamadas de nomes podem magoar, mas fazemo-lo muitas vezes de qualquer forma no calor do momento. Neste exercício de comunicação para casais, você e o seu parceiro sentar-se-ão cada um e farão uma lista dos nomes desrespeitosos que chamaram um ao outro. Quando as vossas listas estiverem completas, poderão sentar-se juntos e partilhá-las. Discutam cada nome da lista e discutam como o fizeram sentir e dêem ao vosso parceiro a oportunidade de fazer o mesmo. No futuro, pense para si próprio: Sempre que comento algo que o meu parceiro diz ou faz, como é que isso os faz sentir?

Este é um daqueles exercícios de comunicação eficazes para casais que também ajudará ambos os parceiros a ver os padrões de comunicação tóxicos que possam estar à espreita na sua relação. Quando se tem de dar um passo atrás e considerar o ponto de vista do parceiro, está-se a olhar de uma perspectiva maior. Este ângulo mais amplo é uma óptima forma de identificar outros passos que você e o seu parceiro podem dar para melhorar a sua relação.

#7 Copycat

Neste exercício de comunicação para casais, aprenderá a comunicar com o seu parceiro de uma forma que eles possam compreender. Pessoas diferentes compreendem e comunicam a diferentes níveis na vida conjugal. Este exercício ajuda-o a aprender a comunicar com o seu parceiro a um nível que eles possam compreender. Em primeiro lugar, um parceiro constrói uma estrutura com blocos. Depois, esse parceiro guia o outro parceiro com instruções verbais sobre como construir a mesma estrutura.

A partir deste exercício de comunicação eficaz para casais, pode ver que os exercícios de construção de comunicação não têm de ser aborrecidos ou intimidantes! Esta é uma actividade divertida e prática que serve frequentemente como ponto de partida para conversas mais profundas sobre os seus padrões de comunicação com o seu parceiro.

#8 Campo minado

Este exercício de comunicação para casais é como o último, mas neste caso, o parceiro vai criar uma pista de obstáculos com “minas” que devem ser evitadas pelo outro parceiro. Depois, o outro parceiro é vendado, e o cônjuge que fez o percurso de obstáculos deve guiar o parceiro cego através do percurso em segurança. Este proverbial campo minado é um grande passo para permitir uma melhor comunicação entre casais sem a necessidade de contacto visual, proporcionando ao mesmo tempo um ambiente seguro para duas pessoas se aproximarem e desenvolverem um sentido de confiança.

Este é mais um dos exercícios de comunicação práticos e eficazes para casais. É também um exercício de construção de confiança de efeito que permite a ambos os parceiros a oportunidade de liderar e de ser liderados. Este pode ser um excelente ponto de partida para conversas sobre liderança na comunicação: a partir deste exercício de comunicação eficaz para casais, pode-se falar sobre quem começa e leva as conversas na relação, o que diz sobre o papel de cada pessoa na relação, e como esses papéis podem ser afinados (se necessário) para melhorar a relação.

#9 Give Me A Hand

Este poderoso exercício de comunicação é sobre cooperação. Durante este exercício de comunicação para casais, você e o seu parceiro terão de completar uma tarefa em conjunto. O truque é que cada um de vós terá uma mão atada atrás das costas. Isto significa que terão absolutamente de trabalhar em conjunto e empenhar-se numa comunicação verbal eficaz para criar um nível de compreensão que permita a conclusão bem sucedida da tarefa.

Este é outro dos exercícios de comunicação mais divertidos e eficazes para casais. É também uma óptima forma de olhar para os padrões de liderança na relação. Quem está a liderar? Quem é que está a ouvir? Será que esta dinâmica causa stress, ou leva à conclusão bem sucedida da tarefa? Com este exercício de comunicação eficaz para casais, será possível ver todas estas questões a serem respondidas em tempo real, e espera-se que conduza a uma conversa que quebre essas respostas.

#10 Mirror Mirror

Este poderoso exercício de comunicação tem a ver com aprender a ouvir-se um ao outro. Definir um temporizador para três a cinco minutos. Ou você ou o seu parceiro contarão uma história até que o temporizador se desligue. O outro parceiro repetirá a história tal como a entendeu de volta para o primeiro parceiro. Depois troca e faz o exercício de novo. Isto ajudá-lo-á a compreender como podem ouvir-se uns aos outros e verdadeiramente compreender e regurgitar a informação que lhes está a ser dada. Ser capaz de ouvir o seu parceiro e analisar os seus pensamentos e sentimentos é uma habilidade extremamente importante que ajudará a manter uma boa saúde mental na vida conjugal.

Estes exercícios de comunicação eficazes para casais são sobre escuta activa. Lembre-se, a escuta activa é tão importante como falar quando se trata de efectuar uma comunicação numa relação. Esta é também uma excelente forma de ouvir novas histórias e experiências do seu parceiro, ao mesmo tempo que constrói melhores capacidades de audição e comunicação ao mesmo tempo!

#11 Objectivos Futuros

Um dos mais poderosos exercícios de comunicação para parceiros na vida matrimonial é discutir objectivos futuros com o seu cônjuge. Discutir os vossos objectivos e esperanças para o futuro pode ajudar-vos a estar ambos na mesma página sobre onde as vossas vidas estão a ser levadas e como querem chegar lá. Os vossos objectivos e os objectivos do vosso parceiro podem não ser os mesmos, mas isso não significa que não possam ser interligados, e podem comprometer-se a construir juntos uma vida com a qual ambos possam ser felizes. Este exemplo de prática de comunicação verbal é um exercício de comunicação assertiva que ajuda as pessoas a expressar as suas verdadeiras intenções sem sentir que têm necessariamente de concordar com o seu parceiro.

Quando se trata de exercícios de comunicação eficazes para casais, este é um exercício que deve ser feito com frequência ao longo de toda a relação. No início de uma relação ou casamento, é importante saber o que o seu parceiro deseja e espera para o futuro. É igualmente importante que eles saibam o que você quer e espera para o futuro, também. Mesmo à medida que a relação cresce e se desenvolve, é importante tocar a base com os objectivos futuros. Assim, este exercício de comunicação eficaz para casais é óptimo em cada passo do percurso da relação!

#12 Letras de Música

Fonte: pexels.com

Este exercício de comunicação eficaz para a vida matrimonial é suposto ajudá-lo a si e ao seu parceiro a compreenderem-se melhor um ao outro através da música. A música é uma forma muito poderosa de comunicação escrita, e as letras das nossas canções favoritas têm um profundo significado para algumas pessoas. Ao partilhar as letras das suas três canções favoritas com o seu parceiro, pode envolver-se em comunicação verbal para discutir como essas letras o fazem sentir, porque são importantes para si, e porque as quer partilhar com o seu parceiro. Este exercício de comunicação para casais pode aproximá-lo muito mais, aumentar o seu arsenal de estilos de comunicação, desenvolver a sua compreensão das línguas do amor, melhorar as suas capacidades de comunicação, lembrar-lhe da importância da comunicação, e servir como uma actividade divertida para desfrutar durante a noite de encontros.

Neste exercício de comunicação eficaz para casais, estará a procurar fora da relação pistas e palavras para expressar o que sente sobre o seu parceiro e a sua relação. Esta é uma óptima forma de considerar realmente os seus sentimentos, e depois procurar sinceramente as palavras e a música certas para o expressar. É também muito divertido, e faz um monte de grandes memórias que durarão ao longo da relação!

#13 Keep a You and Me Journal

Este método de exercícios de comunicação escrita para casais irá ajudá-lo a si e ao seu cônjuge a comunicar melhor por escrito, bem como através de conversas verbais. Muitas vezes, quando está a escrever algo a alguém, tem a oportunidade de pensar mais cuidadosamente e escolher as suas palavras sabiamente, para que possa transmitir a sua mensagem sem magoar ou perturbar a outra pessoa. As revistas são livros em que você e o seu cônjuge podem deixar mensagens um para o outro, para que possam aperfeiçoar as vossas capacidades de comunicação escrita e ajudar na manutenção de uma boa saúde mental. Estas mensagens podem ser qualquer coisa, mas devem ser uma tentativa de comunicar pensamento e emoção sem crítica ou julgamento.

Este exercício fez a lista de exercícios de comunicação eficazes para casais porque dá a si e ao seu parceiro uma coisa concreta para segurar e olhar. Quando as coisas se tornam difíceis, ou quando é preciso lembrar o quanto se amam realmente um ao outro, o seu diário está lá. É também uma óptima forma de acompanhar o progresso e medir até onde chegou a vossa relação. Esta pode ser uma ferramenta encorajadora à medida que a relação progride, e pode dar a si e ao seu parceiro a motivação para continuar com estes exercícios de comunicação eficazes para casais.

Obter Ajuda

Se estas actividades de comunicação não o ajudarem a recuperar a comunicação no seu casamento, poderá precisar de ajuda externa adicional de um profissional de saúde. Um conselheiro matrimonial ou terapeuta poderá ajudá-lo a si e ao seu parceiro a aprender como comunicar de forma mais eficaz. Podem também ajudá-lo a resolver outros problemas associados à vida matrimonial que possam resultar de uma falta de comunicação eficaz. Se não puder pagar ou encontrar um conselheiro matrimonial na sua área, tem outras opções. ReGain é uma plataforma de aconselhamento online que tem uma rede de conselheiros matrimoniais e terapeutas licenciados no seu estado que o poderão ajudar a si e ao seu cônjuge quando for conveniente para si.

P>Perguntas frequentes (FAQs)

Como posso melhorar a comunicação no meu casamento?

A importância de uma comunicação matrimonial eficaz é imensa. Sem comunicação num casamento, é mais provável que a sua relação conjugal seja marcada por conflitos e contendas. A fim de melhorar as suas capacidades de comunicação e restabelecer o contacto íntimo com o seu parceiro, pode ajudar a começar pela leitura de livros de auto-ajuda ou a participar em exercícios de comunicação para casais. ReGain desenvolveu muitas actividades de comunicação eficazes, que estão disponíveis acima, concebidas para reacender a chama de uma comunicação saudável. É provável que estes exercícios melhorem profundamente o seu arsenal de capacidades de comunicação, mas se for necessária mais ajuda, poderá ser vantajoso procurar o conselho de um profissional de saúde mental. Há muitos conselheiros matrimoniais licenciados disponíveis para o ajudar na sua busca por uma comunicação de qualidade. Se preferir ligar-se a um conselheiro online, há muitos disponíveis em ReGain.

Como posso fazer aconselhamento matrimonial em casa?

O aconselhamento matrimonial em casa pode seguir alguns passos concebidos para impor o menor encargo financeiro. Pode ser inteligente ler primeiro livros de auto-ajuda ou tentar exercícios de comunicação para casais, como os fornecidos por ReGain acima. Estes exercícios são concebidos por profissionais da saúde mental para ajudar a restabelecer a comunicação substantiva para casais casados. É importante tratar cada exercício com seriedade, e tentar realizar cada tarefa o melhor que puder. Se estas medidas não forem completamente bem sucedidas no restabelecimento da comunicação, pode ajudar a procurar os serviços de um profissional de saúde mental em linha. Os conselheiros matrimoniais podem ser encontrados online em ReGain.

Quais são algumas actividades de comunicação?

ReGain desenvolveu treze exercícios e actividades de comunicação concebidos para ajudar na comunicação conjugal. Estes exercícios são descritos e resumidos abaixo:

1. Fireside Chats – Tire trinta minutos da sua semana ocupada para se sentir confortável com o seu parceiro e falar sobre temas seguros e mais controversos.
2. Highhs and Lows – Rumo à hora de dormir, tire alguns momentos para partilhar os pontos altos e baixos do seu dia com o seu cônjuge. Depois, permita que discutam o seu dia enquanto você escuta atentamente e oferece conselhos, se possível.
3. Escutar em silêncio – Cada parceiro terá a oportunidade de falar livremente durante três a cinco minutos sem qualquer interrupção. Enquanto uma pessoa fala, a outra sentar-se-á e ouvirá sem falar, e só poderá usar o contacto visual e as indicações não verbais para indicar que está a ouvir.

li>Practicing I Statements – Este exercício envolve sentar-se com o seu parceiro para desenvolver declarações I eficazes e respeitosas.li>Say It Again – Você e o seu parceiro podem pensar em duas ou três coisas que foram ditas durante uma discussão que resultou em sentimentos feridos. Uma vez criadas estas listas, o casal pode desenvolver formas de comunicar estas ideias de uma forma que não seja tão dura.

4. Pontas e Pedras – Ambos os parceiros criarão uma lista de nomes que foram chamados e depois discutirão como estes nomes os fazem sentir.
5. Copycat – Uma pessoa constrói algo a partir de blocos, depois essa pessoa comunica verbalmente com a outra pessoa sobre como fazer a mesma estrutura.
6. Minefield – Um parceiro desenha um percurso de obstáculos que inclui ‘minas’, que precisam de ser evitadas. O outro parceiro usa uma venda e é conduzido através deste percurso pelo primeiro parceiro.

li>Dá-me uma mão – Você e o seu parceiro precisam de completar uma tarefa, mas cada pessoa tem uma mão atada atrás das costas. Isto assegura que é necessário trabalho de equipa.

7. Mirror Mirror – Um parceiro dirá a uma loja ininterruptamente durante três a cinco minutos. No final da história, o outro parceiro irá repetir a história. Depois, os papéis serão invertidos.
8. Future Goals – Tirar tempo para discutir os objectivos um do outro, quer sejam semelhantes ou completamente diferentes.
9. Music Lyrics – Cada parceiro pode escolher algumas canções que realmente gostem, depois ambas as pessoas podem ler e analisar as letras das canções.
10. Keep a You and Me Journal – Envolva-se na comunicação escrita com o seu cônjuge escrevendo mensagens de amor e apoio num diário partilhado.

Que perguntas são feitas na terapia de casais?

Há algumas perguntas que são quase sempre feitas durante a terapia de casais. Estas perguntas são delineadas abaixo:

• Quão feliz estás? De que forma a sua relação tem impacto no seu nível de alegria?
• Que perguntas espera que não sejam feitas durante as sessões de aconselhamento?
• O que o levou a decidir que o aconselhamento para casais é necessário?
• Onde vê a sua relação a ir?
• Como começou a namorar?
• O que faz quando está desiludido com o seu parceiro?
• Como está ciente do que o seu parceiro fez esta semana?
• O que gostaria que o seu parceiro fizesse mais?
• Como pode assegurar que o seu parceiro confia mais em si?

Como posso restabelecer a ligação com o meu marido?

Reconectar-se com o cônjuge é geralmente sinónimo de restabelecer uma comunicação eficaz. Pode ajudar a ler primeiro livros de auto-ajuda, e depois tentar falar directamente com o seu marido. Muitas vezes, expressar preocupações relativamente à perda de comunicação pode incitar a uma chamada à acção. Uma vez que o seu marido se aperceba de que é necessário haver algum tipo de reconciliação, podem ser tentados exercícios de comunicação. Se estas medidas não funcionarem, o conselho de um conselheiro matrimonial licenciado pode estar em ordem.

Remembrar, é sempre melhor iniciar a conversa com perguntas. Todas as respostas que procura estão mesmo à sua frente. Se quiser saber mais sobre o seu marido, e entrar na cabeça dele, então tente perguntar-lhe e ouvir as suas respostas com verdadeiro cuidado e total falta de julgamento.

Como resolver problemas de comunicação na relação?

A fim de melhorar as suas capacidades de comunicação e resolver problemas de comunicação, pode ajudar a ler primeiro livros de auto-ajuda ou a envolver-se em exercícios de comunicação para casais. ReGain tem desenvolvido muitas actividades de comunicação eficazes destinadas a promover uma comunicação saudável. Se depois destas medidas for necessária mais ajuda, poderá ser necessário procurar o conselho de um profissional de saúde mental. Há muitos conselheiros matrimoniais licenciados disponíveis para o ajudar na sua viagem de reconexão. Se preferir ligar-se a um conselheiro online, existem muitos disponíveis em ReGain.

Quais são os 5 métodos de comunicação?

Existem cinco modos principais de comunicação, e cada um destes métodos é importante nas suas respectivas formas. Abaixo estão delineados os diferentes métodos:

• Verbal – falar com os outros
• Não-verbal – contacto visual, postura, expressões faciais, movimentos da mão, toque
• Escutar – ouvir activamente
• Escrever – e-mails, posts nas redes sociais, cartas, etc.
• Visual – imagens, vídeos, filmes, arte, etc.

Quais são os 7 C’s de comunicação eficaz?

Clarar – afirmar claramente objectivos e eliminar palavras desnecessariamente complexas

Concisar – manter os pensamentos curtos e ao ponto

Concretar – a especificidade é melhor do que a indefinição

Correcto – obter informação factual correcta, não ter erros gramaticais e ortográficos, etc.

Coherent – certifique-se de que os pensamentos fluem suavemente

Completo – certifique-se de que a mensagem tem todos os componentes necessários

Cordial – seja educado e comunique com tacto