3 Maneiras de ter a sua pele sob controlo depois de sair da Birth Control
Hormonas flutuantes podem ser uma surpresa desagradável para a sua pele.
“A sua pele pode realmente ficar descontrolada”, diz Ava Shamban, MD, uma dermatologista de Beverly Hills e fundadora da SKINxFIVE.
O que está por detrás desta convulsão? A progestina e o estrogénio no controlo hormonal da natalidade criam um ambiente estável para a sua pele, aponta Melanie D. Palm, MD, MBA, uma dermatologista e cirurgiã cosmética certificada pelo conselho, directora médica da Art of Skin MD, e professora clínica assistente na Universidade da Califórnia em San Diego. Quando deixa de tomar contraceptivos, perturba essa paz.
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Aqui está a boa notícia: Este período caótico para a sua pele é temporário, diz o Dr. Shamban. Quanto tempo dura pode variar, mas provavelmente pode esperar ver a sua pele normalizada dentro de meses. Este período de transição, contudo, pode ser como uma “montanha-russa hormonal” para a sua pele, diz o Dr. Shamban. Pense nisso como a pior viagem de parque de diversões de sempre.
Enspeito por uma saída rápida e um regresso à pele clara e consistente? Experimente estas estratégias.
Prepare-se com antecedência
Não espere até parar de tomar a pilha – e a primeira fuga ocorre – para gerir a sua pele. Steven Wang, MD, dermatologista certificado e co-fundador do Dr. Wang Herbal Skincare, recomenda uma abordagem holística que começa dois a três meses antes de deixar o seu contraceptivo oral. “Tem de descobrir o seu modo de vida, desde os níveis de stress até ao que come”, diz ele.
p>Cansar de stress baixo, certificar-se de dormir o suficiente, e beber muita água. E cuidado com o que come também. “Tente ter uma dieta anti-inflamatória com elevado ómega 3 e frutas e vegetais, e minimize qualquer comida frita”, diz o Dr. Wang. Porque há uma interacção entre o seu intestino e a sua pele, ele também recomenda probióticos. “Se conseguir controlar a inflamação internamente, isso pode ajudar a mitigar alguma da inflamação da pele”. (Experimente estas cinco refeições que contêm uma dose de probióticos.)
Institua uma rotina de cuidados de pele
Enquanto espera que as suas hormonas se instalem, “é importante começar um regime de cuidados de pele consistente”, diz o Dr. Shamban. Muito provavelmente, está familiarizado com os princípios básicos de cuidar da sua pele. Mas se anos ou mesmo décadas de pele consistentemente clara o tornaram complacente (lavarei o meu rosto de manhã!) aqui vai um rápido refrescamento:
Lave o seu rosto. Livre-se da maquilhagem e dos contaminantes ambientais a que o seu rosto foi exposto durante todo o dia, limpando a pele todas as noites, diz o Dr. Palm. (Mais sobre quais os produtos de limpeza a utilizar abaixo.)
Em viagem? Não deixe que o óleo se mantenha na sua pele. “Uma das queixas comuns das mulheres é a pele oleosa”, diz o Dr. Wang, que recomenda pastilhas oleosas para reduzir o sebo, ou secreções oleosas, no seu rosto. Não há tempo para um duche pós-treino? Tente passar uma almofada de ácido salicílico sobre o seu rosto, diz o Dr. Palm.
Não toque. Resista à vontade de espremer borbulhas e apanhar a sua pele. “Só vai piorar as coisas”, diz o Dr. Wang.
Verifica as etiquetas. Opte por produtos de maquilhagem e cabelo que não vão piorar os problemas de pele. Certifique-se de que a embalagem diz “não comedogénico”
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Aplique medicamentos tópicos
“O padrão ouro do tratamento da acne deve começar com um retinóide tópico (como tretinoína, adapaleno, ou tazaroteno) e peróxido de benzoílo”, diz o Dr. Palm, descrevendo recomendações de um artigo de consenso recentemente publicado no Journal of American Academy of Dermatology. Um produto retinóide – um derivado de receita de vitamina A – cumpre várias coisas, explica o Dr. Wang: Diminui a produção de óleo, trata a acne, e (bónus!) reduz os sinais de envelhecimento. O peróxido de benzoíla, um ingrediente activo em muitos produtos de limpeza de pele de farmácia, mata bactérias causadoras de acne.
Para os seus pacientes, o Dr. Palm geralmente prescreve uma combinação de peróxido de benzoíla/ gel de clindamicina de manhã, e um retinóide tópico à noite. (A clindamicina é um antibiótico de combate a bactérias.)
Dr. Shamban tem uma estratégia de tratamento semelhante: “Se a sua pele é sensível, a utilização de um suave produto de limpeza com ácido salicílico juntamente com ácido azeoleico de manhã e um retinol muito suave à noite com um hidratante leve pode ser bastante eficaz”. Os produtos de retinol também derivam da vitamina A, mas estão disponíveis sobre o balcão e não tão poderosos como os retinóides. Um produto de limpeza com ácido salicílico, que pode ser encontrado em drogarias, remove as células mortas da pele que obstruem os poros, conduzindo a whiteheads e blackheads. “Se a sua pele é oleosa”, diz o Dr. Shamban, “pode fazer o mesmo excepto adicionar algum peróxido de benzoíla de manhã e um retinol de maior resistência à noite”
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Se saiu do controlo de natalidade porque está a tentar engravidar, evite tratamentos com retinóides, diz o Dr. Shamban. Em vez disso, o seu médico pode prescrever um gel metronidazol tópico à noite, juntamente com a rotina da manhã de um suave produto de limpeza com ácido salicílico e um hidratante leve.
Estes combos de tratamentos tópicos e produtos de limpeza são geralmente eficazes para a acne, quer seja ou não uma reacção ao abandono da contracepção. “Se as fugas ainda persistirem, sou a favor de considerar um tratamento oral com a espironolactona anti-androgénica”, diz o Dr. Palm. Tal como com as pílulas anticoncepcionais, esta medicação de prescrição irá criar um equilíbrio hormonal que favorece uma pele sem acne, diz ela.
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