7 Remédios caseiros para Bronquite

É possível tratar bronquite aguda em casa usando remédios naturais. Muitos destes métodos podem também proporcionar benefícios adicionais para a saúde.

Ginger

Alguns investigadores encontraram provas de que o gengibre pode ter um efeito anti-inflamatório contra infecções respiratórias. Pode-se tomar gengibre de várias maneiras:

• Gengibre seco, cristalizado.
• Utilizar gengibre fresco para fazer chá.
• Comê-lo cru ou adicioná-lo aos alimentos.
• Tê-lo em forma de cápsula conforme indicado.

É mais seguro utilizar o gengibre numa forma natural, em vez de em cápsulas ou suplementos. Pode ser sensível ao gengibre, por isso tome-o em pequenas quantidades se não estiver habituado a ele. Comer gengibre ocasionalmente é seguro para todos, mas não tome gengibre como suplemento ou medicação se:

• estiver grávida ou a amamentar
• tiver diabetes
• tiver problemas cardíacos
• tiver qualquer tipo de distúrbio sanguíneo

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Garlic

Diz-se que o gengibre tem inúmeras propriedades curativas. Os resultados de um estudo de 2016 mostram que o alho inibiu eficazmente o crescimento do vírus da bronquite infecciosa. Esta descoberta sugere que o alho pode ser utilizado como um remédio natural para a bronquite.

Alho fresco é melhor, mas se não gostar do sabor pode tomar alho em forma de cápsula.

Utilizar o alho com precaução se tiver um distúrbio hemorrágico. Tome-o sempre em pequenas quantidades para garantir que não perturbe o seu estômago.

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Açafrão-da-terra

Açafrão-da-terra é uma especiaria frequentemente utilizada nos alimentos das Índias Orientais. Um estudo de 2011 descobriu que o açafrão-da-índia proporciona mais efeitos anti-inflamatórios do que o gengibre. A curcuma também aumenta a actividade antioxidante. Isso significa que pode ajudar a reduzir a irritação e aumentar a sua imunidade.

Para tomar curcuma:

• Adicionar curcuma fresco às saladas ou utilizá-lo para fazer pickles.
• Meia 1/2 colher de chá de curcuma em pó com 1 colher de chá de mel para fazer uma pasta. Consumir a pasta de 1 a 3 vezes por dia enquanto duram os sintomas.
• Toma a curcuma em forma de cápsula, conforme indicado.
• Utilizar o curcuma em pó ou fresco para fazer chá.

Utilizar curcuma como especiaria em alimentos é geralmente seguro, a menos que seja sensível. Não utilizar o curcuma como medicamento se tiver:

• problemas de estômago
• problemas de bexiga palatina
• problemas de hemorragia ou distúrbios sanguíneos
• condições sensíveis ao choro
• deficiência de ferro

Se estiver grávida ou a amamentar, não tome curcuma em grandes quantidades.

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Vapor

Vapor ajuda a quebrar o muco para que o possa expelir mais facilmente. A maneira mais fácil de usar o vapor é no banho ou no duche. Faça o seu chuveiro o mais quente possível, entre, depois respire profundamente pela boca e pelo nariz.

A água quente também ajudará a relaxar os músculos que podem estar tensos devido à tosse. Pode também visitar uma sauna a vapor num ginásio ou spa, se estiver disponível e tiver energia suficiente. É melhor não mergulhar num banho quente se se sentir doente ou com falta de ar.

Outra opção de vapor envolve colocar água quente numa tigela, cobrir a cabeça com uma toalha, e inalar o vapor. Algumas pessoas acrescentam uma fricção de vapor mentolado à água quente para ajudar no movimento do muco. O método de tigela e toalha pode ser perigoso, no entanto, porque a água pode ser mais quente do que pretendia, o que pode fazer com que o vapor queime as suas vias respiratórias. Não fique sobre a água quente durante mais de um ou dois minutos de cada vez, e não continue a aquecer a água.

Água salgada

Gargling salt water may help break up mucus and reduce pain in your throat. Dissolver uma colher de chá de sal num copo de água morna. Beba pequenas quantidades de água salgada e gargareje na parte de trás da garganta. Não engolir a água. Em vez disso, cuspir no lava-loiça. Repita as vezes que quiser. Em seguida, pode querer lavar a boca com água simples.

Dormir

Dorme bastante e deixe o seu corpo descansar. Pode ser difícil dormir bem enquanto luta contra a tosse, mas tenha cuidado para evitar qualquer actividade desnecessária. É durante as fases profundas do sono que se repara e se melhora a função imunitária para que o corpo possa combater melhor a inflamação.

Mudanças no estilo de vida

Um estilo de vida saudável anda de mãos dadas com a prevenção de doenças. Também o pode ajudar a recuperar mais rapidamente quando está doente. Uma doença menor pode até ser a forma do seu corpo lhe dizer para abrandar e ir com calma.

As seguintes alterações podem ajudar a melhorar a sua recuperação e reduzir o risco de ficar doente no futuro:

• Evite ambientes fumadores e de fumo passivo.
• Evite ambientes poluídos.
• Usa uma máscara cirúrgica se estiver exposto à poluição.
• Boost a sua imunidade com uma dieta saudável.
• Exercita pelo menos 3 vezes por semana durante um mínimo de 20 minutos de cada vez.
• Lave as mãos frequentemente para prevenir a propagação da infecção.
• Utilize um humidificador e limpe-o regularmente seguindo as directrizes do fabricante.