Are Ginger Shots Good For You? 8 Benefícios de tomar shots de gengibre

p>Como um dos condimentos mais populares do mundo, o gengibre é usado para adicionar um pontapé picante e sabor distinto a muitos pratos. O gengibre tem mais a oferecer do que apenas ser uma especiaria doméstica comum – também se gaba de uma tonelada de benefícios para a saúde e propriedades medicinais.

As injecções de gengibre são pequenas quantidades de sumo em bruto que são feitas a partir de raiz de gengibre fresca e concentrada. Embora estas pequenas doses de sumo possam parecer apenas uma moda de saúde e bem-estar, os elixires de gengibre têm sido usados há milhares de anos para tratar náuseas, constipações, artrite e outras doenças.

Por que são as doses de gengibre boas para si?

Gingerol é o principal composto bioactivo do gengibre, e é responsável pela maioria dos benefícios medicinais. Encontra-se mais gengibre no gengibre fresco do que seco, uma vez que o gengibre é encontrado nos óleos naturais da raiz – por isso, se procura uma forma de obter todos os benefícios que o gengibre tem para oferecer, certifique-se de que usa gengibre fresco!

Pode ser complicado tentar incorporar a mesma quantidade de gengibre encontrada numa injecção de gengibre na sua dieta todos os dias! Ao tomar uma injecção de gengibre, todos os benefícios de gengibre para a saúde estão concentrados num gole rápido.

Leia bem para aprender sobre os benefícios de gengibre para a saúde e porque deve considerar incorporá-los na sua dieta.

8 Benefícios para a saúde das injecções de gengibre com base científica

1. Ginger tem poderosos antioxidantes

p>Além do gengibre, o gengibre contém paraísos, sesquiterpenos, shogaols, e zingerone que têm propriedades antioxidantes que podem ajudar a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres no corpo.1 Isso significa que o gengibre pode ajudar a eliminar toxinas e manter o seu corpo feliz e saudável!

2. Ginger tem propriedades anti-inflamatórias

p>Gingerol é conhecido pelas suas potentes propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a combater o inchaço, dores articulares e musculares, e até a osteoartrite e a artrite reumatóide.2 Essencialmente, o gengibre pode ajudar a manter as coisas a andar suavemente.

3. Ginger pode tratar as náuseas

Ginger é um tratamento natural bem conhecido para um estômago perturbado ou muitos tipos de náuseas – alguns até o usam como remédio para as ressacas! Pode mesmo ser usado para aliviar náuseas e vómitos de tratamentos cirúrgicos ou quimioterápicos.3

4. Ginger tem propriedades de combate ao cancro

p>algumas pesquisas demonstraram que o gingerol pode ajudar a proteger contra certos cancros como o cancro da mama, cancro do pâncreas e cancro dos ovários, o que é provável devido aos seus elevados níveis de antioxidantes.4

5. Ginger pode melhorar a saúde cardiovascular

p>Ginger pode ter benefícios para a saúde a longo prazo que melhoram a saúde cardiovascular. Um estudo recente mostrou que as pessoas que incluíam mais gengibre na sua dieta tinham uma menor probabilidade de desenvolver doença cardíaca crónica ou tensão arterial elevada.5

6. Ginger pode ajudar a proteger contra doenças crónicas

p>Ginger pode ajudar a proteger ou melhorar os sintomas de algumas doenças crónicas como a asma, alergias, diabetes, colite, Alzheimer, e várias outras graças às suas propriedades anti-inflamatórias.6

7. Ginger pode ajudar com a indigestão

p>p>Paines causadas por indigestão crónica acredita-se que sejam devidas a um atraso no esvaziamento do estômago. Um estudo em indivíduos saudáveis mostrou que o gengibre ajudou a acelerar o esvaziamento gástrico (quão rapidamente o estômago se esvazia), o que pode ser útil para aqueles que sofrem de dor e desconforto devido à indigestão.7

8. Ginger May Help With Menstrual Pain

Cólicas menstruais (dismenorreia) afectam muitas mulheres jovens. Um estudo revelou que o gengibre pode ser tão eficaz como o ibuprofeno e o ácido mefenâmico no alívio da dor em mulheres que sofrem de dismenorreia, embora seja necessária mais investigação.8

Benefícios dos Shots de Gengibre De Manhã

Fazer um shot de gengibre de manhã é uma óptima forma de preparar o seu corpo para o dia seguinte. O gengibre pode ajudar a impulsionar o metabolismo, a assentar um estômago desconfortável antes do pequeno-almoço, e o seu sabor potente e picante pode ajudar a despertar o seu paladar para tornar a sua primeira refeição do dia mais agradável.

As injecções de gengibre são também uma forma segura e natural de ajudar a tratar os enjoos matinais durante a gravidez, sem riscos conhecidos para o bebé.9

Comece a Incorporar Shots de Gengibre na Sua Dieta

Os shots de gengibre proporcionam muitos benefícios para a saúde e são uma forma fácil de dar ao seu corpo um impulso muito necessário. Comece o seu dia no caminho certo, incorporando shots de gengibre na sua rotina matinal!

1 Efeitos Anti-Oxidativos e Anti-Inflamatórios do Gengibre na Saúde e Actividade Física: Revisão das Evidências Actuais
2 Medicina Herbal: Aspectos Biomoleculares e Clínicos. 2ª edição.
3 Efeito Anti-emético do Gengibre em Pó versus Placebo como Terapia Adicional em Crianças e Adultos Jovens que Recebem Quimioterapia Emetogénica Elevada
4 Efeito Anticancerígeno do Extracto de Gengibre contra Células de Cancro do Pâncreas Principalmente através da Morte Automática mediada por Espécies de Oxigénio Reactivo
5 Avaliação do Consumo Diário de Gengibre para a Prevenção de Doenças Crónicas em Adultos: Estudo Transversal
6 Medicina Herbal: Aspectos Biomoleculares e Clínicos. 2ª edição.
7 Efeitos do Gengibre no Esvaziamento Gástrico e Motilidade em Humanos Saudáveis
8 Comparação dos Efeitos do Gengibre, Ácido Mefenâmico, e Ibuprofeno na Dor em Mulheres com Dismenorreia Primária
9 Gengibre para a Doença Matinal
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