Benefícios do Ácido Fúlvico, Utilizações, e Efeitos Colaterais

Ácido Fúlvico é muitas vezes chamado “molécula milagrosa da natureza”, e está a ganhar força como suplemento nutricional. Mas o que é ácido fúlvico, porque precisa dele na sua dieta, e qual é a melhor maneira de o obter?

O que é ácido fúlvico?

Fulvic Minerals fornece ácido fúlvico que é um importante ácido orgânico natural que pode ser difícil de obter de uma dieta normal.

Ácido fúlvico é um ácido orgânico importante que ocorre naturalmente e que se encontra no húmus rico em nutrição – a matéria decomposta que forma uma camada na crosta terrestre.

Pode ser difícil de obter a partir de uma dieta saudável, com escassez da própria sujidade alimentar, e é mais comummente recolhida a partir de Shilajit, um breu mineral que se infiltra das rochas nas altas altitudes das montanhas dos Himalaias.

Ácido fúlvico serve como um veículo indispensável para transportar vitaminas e outros nutrientes para os lugares apropriados do nosso corpo.

Uma única molécula de ácido fúlvico é capaz de transportar 60 ou mais minerais e oligoelementos directamente para as nossas células.

Nas últimas décadas, aprendemos muito mais sobre como os materiais húmicos encontrados no solo terrestre, incluindo o ácido fúlvico, podem oferecer uma série de benefícios no corpo humano.

4 Benefícios do ácido fúlvico

1. Melhora a Resistência

Due aos minerais traço, electrólitos, e outros nutrientes essenciais que contém, muitos indivíduos relatam melhores níveis de energia quando tomam ácido fúlvico.

Estudos descobriram que os ácidos húmicos activam e energizam quase todos os processos biológicos do corpo, ajudando as células a permanecerem activas face aos danos causados pelo stress, uma dieta desequilibrada, perda prolongada do sono, e danos oxidativos.

Em ratos albinos, a suplementação com ácido fúlvico melhorou significativamente o estado de energia fisiológica num teste de natação forçada. Verificou-se que as dibenzo-alfa-pironas (DBP, metabolitos derivados de plantas e animais), o ácido fúlvico, e os seus derivados eram os principais constituintes que contribuíam para estes efeitos.

2. Adaptação muscular

Na medicina ayurvédica tradicional, o Shilajit tem sido reportado como apresentando propriedades adaptogénicas e anabólicas potentes – tem sido utilizado durante séculos para tratar muitas desordens, incluindo lesões musculares e tendinosas. O ácido fúlvico consiste em compostos de baixo e médio peso molecular naturalmente presentes, incluindo DBP oxigenados e DBP aciláveis, que exibem uma série de propriedades inibitórias biológicas positivas que são difíceis de obter de qualquer outra fonte.

Outras vezes, o ácido fúlvico tem sido relatado para melhorar o desempenho físico e aliviar a fadiga através do aumento da produção de trifosfato de adenosina (ATP), o mecanismo pelo qual os músculos são alimentados.

3. Absorção de nutrientes

Obter a quantidade adequada de electrólitos e outros minerais vestigiais através de uma dieta equilibrada é imperativo para a saúde digestiva, funções metabólicas saudáveis, e absorção de nutrientes. Contudo, a alimentação por si só muitas vezes não é suficiente.

Embora as plantas que comemos ofereçam uma variedade de vitaminas e minerais de que necessitamos, existem outras do solo que não conseguimos obter através da ingestão de plantas por si só. Os ácidos húmicos servem de nutrição para as plantas, e consumir ácido fúlvico é uma forma de obter essa nutrição directamente da fonte para nós próprios. Além disso, o ácido fúlvico melhora a capacidade do seu corpo de fazer uso dos outros nutrientes que obtém das plantas quase imediatamente.

4. Produção de Testosterona

Tem boas razões para desconfiar de qualquer suplemento que pretenda melhorar os níveis de testosterona. A maioria tem pouco apoio científico, mas há investigação que apoia o potencial do ácido fúlvico para ajudar os níveis de T.

Em 2010, os investigadores indianos deram a 35 sujeitos de teste inférteis 200mg/dia de extracto de shilajit durante 90 dias consecutivos. Quando os parâmetros hormonais e esperma foram comparados do primeiro dia ao 90º dia, a investigação observou as seguintes melhorias:

● A contagem total de esperma aumentou em 61%.
● A qualidade do esperma aumentou em 37%.
● Os níveis de testosterona sérica aumentaram em 23%, e os FSH aumentaram em 9%.

p>Os marcadores de danos oxidativos também diminuíram, enquanto que a hemoglobina aumentou ligeiramente.

Um estudo mais recente de 2015 mostrou que em voluntários saudáveis com idades entre 45-55 anos, 250mg/dia de extracto de shilajit durante 90 dias foi capaz de:

● Aumentar os níveis totais de testosterona em 20%
● Aumentar os níveis de testosterona livre em 19%
● Aumentar os níveis de DHEA em 31% mantendo os níveis normais de LH e FSH.

Utilização recomendada & Fontes naturais de ácido fúlvico

Ácido fúlvico tem um sabor bastante desagradável, o que leva a maioria a misturar ácido fúlvico em pó ou líquido no seu smoothie matinal ou sumo para mascarar o sabor.

Lê sempre cuidadosamente as instruções de dosagem quando complementa com ácido fúlvico, uma vez que a utilização de demasiado pode levar a níveis minerais desequilibrados no organismo. A maioria dos produtos líquidos vem na forma de extracto e recomenda uma pequena dosagem misturada com 16-20 onças de água filtrada.

Existem muitas formas de adicionar ácido fúlvico à sua dieta hoje em dia, e o Shilajit é uma das formas mais populares. Juntamente com ácido fúlvico, contém 85 minerais na forma iónica, bem como triterpenos, e ácido húmico.

Efeitos secundários do ácido fúlvico

Ácido fúlvico é seguro para a maioria das pessoas, embora não tenha sido feita muita investigação. Parece apresentar poucos efeitos secundários, principalmente quando tomado em doses elevadas. O ácido fúlvico ajuda a desintoxicar o corpo, e ao fazê-lo pode causar diarreia, cãibras, fadiga, dores de cabeça, ou náuseas. Uma overdose não é possível, e é completamente natural. O ácido fúlvico é facilmente lavado do sistema uma vez consumido. Se estiver a considerar medicamentos alternativos ou suplementos, consulte sempre primeiro o seu médico.

É melhor começar lentamente e aumentar a dose em incrementos para se certificar de que não sofre de efeitos secundários. Diluir ácido fúlvico com água é mais seguro do que tomá-lo sozinho em grandes quantidades.

Ácido fúlvico Conclusão

Alcançar, o ácido fúlvico é considerado o melhor impulsionador de nutrientes com benefícios para a resistência, adaptação muscular, absorção de nutrientes, equilíbrio hormonal e produção saudável de testosterona.