Como fazer crescer o seu cabelo mais rapidamente: dicas de crescimento de cabelo

Sente que o seu cabelo demora uma eternidade a crescer? Não estás sozinho.

À espera que as tuas tranças se transformem em longos e luxuriosos cadeados podem muitas vezes sentir-se como um processo moroso e minuciosamente lento. É preciso uma dose saudável de paciência.

Mas quer esteja a tentar fazer crescer fechaduras Rapunzel há anos (sem sorte), ou esteja apenas farto do seu corte cortado (sem julgamento aqui!), há algumas coisas que pode fazer para ajudar o seu cabelo a crescer um pouco mais depressa. E o TODAY Style está a quebrá-los a todos com a ajuda dos profissionais!

Quão rápido cresce o cabelo?

É difícil dizer exactamente quão rápido cresce o seu cabelo – todos são diferentes! – mas, em média, o cabelo cresce cerca de meia polegada ao longo de um mês. Dito isto, não é invulgar que o cabelo cresça tão pouco como um centímetro ou tanto como uma polegada num mês.

Um número de factores pode influenciar o crescimento do cabelo, alguns dos quais pode controlar e outros não. “A velocidade de crescimento do cabelo é determinada pela genética, mas existem outros factores que podem afectar a taxa de crescimento. Idade, dieta, stress, flutuações hormonais, saúde do couro cabeludo, práticas de cuidados capilares, medicamentos e outras condições de saúde podem potencialmente influenciar o crescimento do cabelo”, disse mestre da coloração capilar, Stephanie Brown.

Em geral, o cabelo dos homens cresce mais rapidamente do que o das mulheres, mas a gravidez pode de facto acelerar o processo de crescimento do cabelo. Mesmo a época do ano pode afectar o crescimento rápido ou lento do cabelo.

“O cabelo tende a crescer um pouco mais depressa no Verão e mais lentamente no Inverno”, disse o Dr. Alan Parks, dermatologista certificado pela Direcção e fundador da DermWarehouse. “Uma tiróide subactiva também pode abrandar o crescimento do cabelo”

Se tiver cabelo danificado (obrigado, ferramentas quentes!), anomalias estruturais genéticas (normalmente causam a quebra do cabelo a um certo comprimento) ou certos tipos de cabelo, o seu cabelo também pode crescer mais lentamente.

“Algumas pessoas têm cabelo mais fino que se parte facilmente, por isso pode parecer que o seu cabelo não está a crescer, mas está”, disse Brown.

De acordo com Randy Veliky, director de estudos clínicos da HairMax, o cabelo cresce mais rapidamente dos 15 aos 20 anos de idade e abranda consideravelmente depois disso, especialmente com o início da menopausa.

“O crescimento do cabelo pode ser descrito em três ciclos, a fase de crescimento do anágeno, durando 5-7 anos; a fase de repouso do catagénio e depois a fase de queda do telogénio. Cada folículo passa por estas fases de forma independente. À medida que envelhecemos ou experimentamos a perda de pêlo padrão, a fase de crescimento de anagénio é encurtada. É por isso que é difícil para as mulheres com mais de 50 anos crescerem o seu pêlo durante muito tempo como quando eram mais novas”, disse Veliky.

Antes de ficar frustrada com o seu pêlo, tente ter em mente que qualquer número de factores, incluindo a perda de pêlo em geral, pode influenciar o crescimento. “A queda de cabelo pode ser causada por muitas coisas, incluindo doenças, medicação, alimentação deficiente, hormonas e excesso de cabelo. Qualquer uma destas causas pode interferir com o ciclo de crescimento do cabelo, e pode danificar os folículos capilares, impedindo-os de crescer cabelo”, disse Veliky.

Pode certos alimentos ajudar o cabelo a crescer mais rapidamente?

Tentar fazer crescer o seu cabelo durante mais tempo para um evento especial? A chave pode ser apenas a sua dieta. O cabelo anseia por nutrição, por isso uma dieta equilibrada e cheia de muitos nutrientes irá mantê-lo saudável e feliz.

“Os alimentos que come devem conter vitaminas e minerais conhecidos por apoiar o crescimento saudável do cabelo, tais como vitamina C, biotina, niacina, ferro e zinco”, disse Veliky.

Se quiser cabelo mais comprido, estoque em qualquer (ou em todos) os seguintes alimentos poderosos:

• Salmon
• Eggs
• Avocados
• Batatas-doces
• Berries
• Nozes
• Óleo vivo
• Peixe
• Feijões
• Grãos inteiros
• Alimentos ricos em proteínas, biotina (vitamina H) e omega-3

Como é que o seu couro cabeludo influencia o crescimento do cabelo?

p>Acreditar ou não, o seu couro cabeludo desempenha um papel enorme no crescimento do cabelo, mas é preciso bater diariamente – escovas ásperas e produtos fortes são frequentemente os culpados. Considerando tudo o que o couro cabeludo pode passar, é ainda mais importante que trate o seu com um pouco de TLC.

“Estilo de vida, dieta e medicamentos podem retardar o processo de crescimento do cabelo, pelo que um couro cabeludo limpo e saudável é verdadeiramente instrumental”, disse Angelo David, um especialista em queda de cabelo e desbaste. “Lave o cabelo regularmente e não sobrecarregue o couro cabeludo com demasiados produtos ou produtos químicos abrasivos”

Por outras palavras, manter o seu couro cabeludo saudável é dar pequenos passos – como usar um champô sem sulfatos, um filtro para remover o cloro do duche ou certificar-se de lavar bem o cabelo.

“Só precisa de se certificar de que limpa o seu couro cabeludo através de champô e massagem para retirar todas as células mortas da pele. E escovar o seu cabelo uma vez por dia ajudará. Mas não lave o cabelo todos os dias; tente lavar o cabelo dia sim, dia não, porque isso irá ajudá-lo a ter um cabelo mais forte e saudável”, disse Brown.

“Usar ferramentas quentes demasiadas vezes ou demasiado perto do couro cabeludo também pode danificar o cabelo na raiz e impedi-lo de crescer, por isso tente usá-las com moderação.

Vocês são obrigados a expor o vosso couro cabeludo a elementos duros algum dia, mas a boa notícia é que há algumas medidas que podem ser tomadas para ajudar a proteger o vosso:

• O cabelo húmido é super frágil, por isso use uma escova húmida para evitar danos
• Condicione o seu cabelo sempre que usar champô
• Prevenir a quebra, usando uma toalha de cabelo leve para ajudar o cabelo a secar mais rapidamente
• Utilize fronhas de seda em vez de algodão
• Utilize máscaras e tratamentos, como o Olaplex, para ajudar a fortalecer o cabelo

E as vitaminas para o crescimento do cabelo?

Se estiver a lutar para obter os nutrientes de que o seu cabelo necessita apenas através da alimentação, poderá estar a perguntar-se se existe outra forma de ajudar o seu cabelo.

“Dieta e nutrição adequadas são essenciais para o crescimento saudável do cabelo”, disse Veliky. “Se não conseguir obter estes nutrientes nos alimentos que come, experimente vitaminas para o crescimento do cabelo”

Não há tipicamente nada de errado em experimentar vitaminas ou suplementos para impulsionar os seus esforços de crescimento capilar. Ao mesmo tempo, os alimentos na sua forma original contêm geralmente mais nutrientes, por isso tente incorporar pelo menos alguns novos alimentos na sua dieta antes de se dirigir directamente para o corredor das vitaminas.

Se tiver trabalhado na lista de alimentos saudáveis para o cabelo e ainda puder usar um pouco de ajuda, pode sempre experimentar algumas destas vitaminas/suplementos:

• Biotina
• Óleo de peixe
• Vitaminas C, B e D
• Iron
• Omega-3 e ácidos gordos
• Nutrafol
• Desintoxicação do cabelo
• Ducray Anacaps Activ+

No final do dia, O crescimento do cabelo ainda é um pouco misterioso tanto para os cientistas como para os especialistas em pele, pelo que nenhuma solução funcionará para todos. “Estamos a aprender mais sobre como o crescimento capilar é controlado a nível celular, mas ainda faltam provas científicas sobre como acelerar directamente o crescimento capilar, pelo que certos métodos não foram rigorosamente estudados”, disse o dermatologista cosmético Dr. Sejal Shah, fundador da SmarterSkin Dermatology.

Mas isso não significa que não possa (em segurança) tentar incorporar certos produtos ou alimentos na sua rotina para, pelo menos, ver se eles dão um impulso ao seu cabelo. E quando tudo o resto falhar, não subestime o valor de cortes de cabelo regulares! Aparas frequentes podem encorajar o cabelo a crescer mais se tiver atingido um planalto de comprimento.