Como remover o mau hálito com remédios caseiros
As visitas dentárias regulares e a higiene oral adequada são fundamentais para a saúde oral. Explicamos como remover o mau hálito e halitose com remédios naturais que pode aprender.
Como remover o mau hálito com remédios caseiros? Os remédios caseiros podem fazer uma grande diferença para a sua higiene oral ao longo do tempo, quando usados em conjunto com cuidados dentários diários e visitas dentárias. Adoptar estes hábitos simples, mas eficazes para tratar o mau hálito.
Hidrato
Beber água suficiente é um dos passos mais simples que se pode dar para reduzir o mau hálito. Quando a sua boca não tem humidade suficiente para produzir saliva, as bactérias causadoras de odores podem crescer. Os efeitos secundários de alguns medicamentos, perturbações ou doenças podem privá-lo da humidade necessária, mas não beber água suficiente também pode contribuir para secar a boca em pessoas saudáveis.
Ficar hidratado é importante, particularmente antes e depois de exercício pesado, quando a respiração rápida intensifica a boca seca. Embora seja uma prática saudável em si mesma, não deixe de beber água assim que acordar. A boca seca pode ocorrer enquanto dorme, por isso a hidratação ao acordar dar-lhe-á uma vantagem numa noite inteira de bactérias recolhidas.
Escova os dentes e o fio dental
Escovar os dentes diariamente juntamente com o fio dental são as acções mais importantes que pode tomar para combater o mau hálito. Segundo a Associação Dentária Americana (ADA), se não escovar e lavar os dentes diariamente, as partículas de alimentos permanecem na boca causando mau hálito. Assim, recomenda-se que escove os dentes duas vezes por dia durante pelo menos dois minutos.
Hoje, o fio dental tornou-se parte integrante da rotina diária dos cuidados orais e a Associação Dentária Americana recomenda o uso do fio dental pelo menos duas vezes por dia. A utilização adequada do fio dental após cada refeição numa base consistente reduz a placa bacteriana, as bactérias e as partículas alimentares causadoras de odores. O fio dental também ajuda a parar a doença periodontal, outra causa de mau hálito.
Limpe a sua língua
Limpar a língua pode efectivamente diminuir os compostos que causam halitose. Estes compostos formam-se na língua e na boca quando as bactérias e aminoácidos se combinam, emitindo um odor desagradável de enxofre. É por isso que a limpeza regular da língua é importante para combater a halitose.
Coma saudável
Para descobrir como se livrar do mau hálito, tenha cuidado com o que come. É bem conhecido que alguns alimentos como a cebola crua ou o alho causam mau hálito. Estes tipos de alimentos, quando ingeridos e excretados através dos pulmões, provocam halitose. Mas evitar alimentos ácidos (como o vinagre) ou alimentos com alto teor de frutose (ou cereais açucarados) também reduz o mau hálito. Tanto os ácidos como os açúcares aumentam a produção de bactérias e o mau hálito.
Em vez disso, escolha uma dieta amiga do intestino que diminua as bactérias causadoras de odores. De acordo com o NorthShore University HealthSystem, deve-se moderar a ingestão de açúcar e escolher alimentos que aumentem o fluxo de saliva, tais como:
- Grãos inteiros como arroz castanho;
- Verdes escuros e vegetais de laranja;
- Uma variedade de frutos; e
- Proteínas como peixe, feijão, nozes ou sementes.
Utilizar um elixir bucal
Utilizar um elixir bucal após cada refeição que ajude a reduzir a placa e a gengivite, e que refresque o hálito. O colutório por si só não é um remédio eficaz, deve ser utilizado para além da escovagem e da utilização do fio dental.
Utilização de remédios tradicionais
Tratamentos caseiros passados ao longo dos anos são uma boa adição aos seus cuidados dentários diários.
Herbs como o funcho, por exemplo, são utilizados há muito tempo em algumas culturas como amaciador do hálito. De acordo com o site Health.com, o funcho aumenta a produção de saliva, e a Science Direct afirma que contém numerosas propriedades antibacterianas; alguns ramos funcionarão após ou entre as refeições.
Fresh breath é um sinal de uma boca saudável, e uma boca saudável é frequentemente indicativa da sua saúde geral. Se quiser saber como se livrar do mau hálito, estes remédios caseiros são hábitos que pode apanhar em casa e são fundamentais para combater e prevenir as causas subjacentes ao mau hálito.