How Cold Weather Can Spell Trouble for Your Heart and Lungs

Share

Mulher vestida para o frio com chapéu, lenço sobre o rosto, luvas e casaco

Sabemos proteger a nossa pele contra as queimaduras do frio, cobrindo-a quando saímos para o exterior em temperaturas de sub-congelamento.

Mas o frio extremo também pode afectar órgãos vitais, tais como o coração e os pulmões. Por exemplo, o frio pode fazer o coração bater mais depressa, o que faz a pressão arterial subir, diz a cardiologista intervencionista Leslie Cho, MD.

“É realmente como o corpo reage ao frio”, diz a Dra. Cho. “A primeira reacção do corpo é tentar manter-se quente”. Assim, os vasos sanguíneos constriem-se para se manterem no calor. O coração também bate mais depressa, o que pode aumentar a pressão arterial. Tudo isso pode ter um impacto no coração”

Hipotermia e o coração

Um arrefecimento severo do vento só torna as coisas mais difíceis no coração porque o vento pode roubar ainda mais calor corporal, o que pode levar à hipotermia, diz o Dr. Cho.

Hipotermia é quando a temperatura central do seu corpo cai para menos de 95 graus. Ocorre quando o seu corpo não consegue produzir energia suficiente para manter a temperatura interna do corpo suficientemente quente. Os sintomas incluem falta de coordenação, confusão mental, reacções lentas, tremores e sonolência.

Para pessoas com doenças cardíacas subjacentes, o trabalho extra que o seu corpo tem de fazer para se manter quente pode causar dores no peito e possivelmente até um ataque cardíaco, diz a Dra. Cho.

Se for você, não se esqueça de discutir as orientações de exercício com o seu médico, especialmente actividade extenuante, acrescenta ela.

Mas mesmo os entusiastas de desportos de Inverno experientes que não tomam certas precauções podem sofrer de hipotermia acidental. A insuficiência cardíaca é a causa da maioria das mortes relacionadas com a hipotermia, segundo a Associação Americana do Coração.

O seu coração está sob um stress ainda maior quando se combina o tempo frio com uma actividade vigorosa como a de empurrar neve ou caminhar através de neve pesada e molhada ou derrapagens de neve. Faça pausas frequentes para descansar durante a pá para não sobrecarregar o seu coração.

Você deve tratar este tipo de trabalho extenuante como faria um exercício vigoroso.

Por isso é importante manter-se bem hidratado com líquidos de bebida e vestir-se calorosamente, diz ela.

Ar frio e os seus pulmões

O ar frio também pode ter impacto na sua respiração – especialmente se tiver uma doença pulmonar como a asma ou doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC).

Para pessoas com DPOC, o ar frio pode desencadear espasmos no pulmão, criando sintomas semelhantes a um ataque de asma, diz a pneumologista Rachel Taliercio, DO.

“Pode ficar mais ofegante, ou sentir-se sem fôlego, pode tossir ou começar a arquejar. Também pode sentir um pouco de aperto no peito”, diz a Dra. Taliercio. “Todos estes podem ser sinais de que se deve entrar em casa”

Os médicos concordam que é importante vestir-se bem quando o mercúrio cai e que as camadas são uma boa maneira de isolar o corpo. As camadas prendem o ar quente junto ao seu corpo.

É também uma boa ideia usar um chapéu para que o calor não escape pela sua cabeça. Cubra o seu nariz e boca com um lenço para que o ar esteja quente antes de entrar nos seus pulmões.
Partilhe

asthma chronic obstructive pulmonary disease (COPD) cold weather heart health winter hazards