Its True: The Average Size of the American Woman Is No Longer 14

As enjoyable as shopping for clothes is, it can also be frustrating, annoying, and quite francamente, not the best for one’s self-esteem. A gama de tamanhos oferecida às mulheres é inteiramente não-diversa (e nem sequer me ponha a começar com a iluminação pouco lisonjeira nos provadores). A quantidade de tempo que passei presa num camarim pouco iluminado a tentar contorcer as minhas mamas para caber num fato de banho que não oferece uma combinação de tamanhos é, bem, muito. Todos nós temos corpos diferentes, todos tomamos formas diferentes. Então, porque é que as mulheres estão consistentemente confinadas a uma escala que não inclui tal variação?

Eu tenho escrito os meus pensamentos sobre ganhar, perder, e tentar manter o peso. Tudo isto é duro. Mas há certamente espaço para melhorias quando se trata de tamanhos de vestuário feminino, e isso é um eufemismo. E nenhuma surpresa aqui – ao que parece, a informação que os retalhistas têm usado está completamente desactualizada. Afinal, não existe um tamanho ou peso ideal para todas as mulheres.

Ahead, Cassie Christopher, MS, RD, CD e Lynn M. Yudofsky, MD explicam como determinar um peso saudável para o seu corpo, juntamente com os factores que influenciam os nossos tamanhos e tipos de corpo individuais. Continue a ler para aprender sobre o peso médio das mulheres na América e como determinar a gama de peso mais saudável para si.

O Tamanho Médio das Mulheres na América

O tamanho médio de uma mulher americana tem sido historicamente relatado como um tamanho 14. A indústria do vestuário levou isto em conta e ajustou de certa forma os seus tamanhos. Embora, a maioria das etiquetas nem sequer o fizesse; a maioria das linhas de vestuário ainda vendem até ao tamanho 12 e pronto. Depois, um estudo publicado no International Journal of Fashion Design, Technology, and Education revelou que “o tamanho médio de uma mulher americana é agora entre 16 e 18, o que é um aumento em relação aos dados com 10 anos que indicavam que a maioria das mulheres nos EUA era um tamanho 14”. É realmente enfurecedor, e é tempo de se fazer algo tangível para rectificar o longo lapso.

Os autores do estudo determinaram que a circunferência média da cintura aumentou 2,6 polegadas nos últimos 21 anos. De acordo com um relatório do The Revelist, “Ao conduzir o estudo, os investigadores escrevem que esperam ‘que as mulheres possam ficar aliviadas em saber que o tamanho médio das roupas usadas é maior do que se pensa,’ e que isso altera a percepção do público de tamanho ‘médio’.”

O Peso Médio das Mulheres na América

De acordo com um estudo de 2018 publicado pelo Centro de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC), o peso médio das mulheres com mais de 20 anos é de 170,5 libras. Embora este número seja considerado o peso médio das mulheres americanas, Christopher insta as mulheres a não se fixarem neste número. “Saber o peso médio das americanas ou de qualquer outra pessoa no mundo é irrelevante para a saúde de uma mulher individual”, diz ela.

Dr. Yudofsky também diz para não se concentrar em números, mas em vez disso concentrar-se no que é o melhor peso para o seu corpo. “O ‘melhor peso’ para uma pessoa pode ser muito diferente para outra. Isto deve-se ao facto de todos terem uma composição corporal diferente, uma história médica única, diferentes níveis hormonais, e preferências variadas também”, explica ela.

Como determinar o seu intervalo de peso mais saudável

“Embora a maioria dos profissionais comece por aceder ao IMC de uma pessoa, este é apenas um ponto de dados entre muitos que devem ser tidos em consideração ao determinar um peso saudável. É igualmente importante que as pessoas encontrem peso no qual também se sintam como o seu ‘melhor eu’ – e que vem em todas as diferentes formas e tamanhos”, diz Yudofsky.

Se estiver curioso em conhecer o seu índice de massa corporal (IMC), use uma calculadora de IMC de uma organização de confiança, como o National Heart, Lung, and Blood Institute. Usando a sua altura e peso, a calculadora irá determinar o seu número de índice. Assim que tiver o seu IMC, consulte as categorias de IMC para ver se o seu é considerado baixo peso, peso normal, sobrepeso, ou obeso. Embora o IMC seja uma indicação de gordura corporal, não é o único factor envolvido na determinação de uma gama de peso saudável. A circunferência da sua cintura e outros factores de risco de doenças relacionadas com a obesidade devem também ser avaliados por um profissional de saúde.

No entanto, se está a planear perder peso por si próprio, Christopher adverte contra a restrição dos seus hábitos alimentares e escolhas de estilo de vida. “Se alguém optar por perder peso, criar objectivos mais pequenos, utilizar uma dieta não restritiva e planos de estilo de vida, e trabalhar na aceitação corporal (independentemente do seu tamanho) são as formas mais saudáveis. alguém se sente restringido e tem extensas listas de coisas que não pode comer, normalmente resulta em recuperar peso mais tarde quando a força de vontade se esgota”, diz ela.

Quando navega na forma de fazer mudanças no seu estilo de vida e hábitos alimentares, Christopher aconselha a tentar começar pequeno. “Criar um objectivo menor e depois praticar comportamentos de manutenção, (como aumentar significativamente a actividade física de acordo com o Registo Nacional de Controlo de Peso e o Colégio Americano de Medicina Desportiva) pode dar-lhe uma melhor hipótese de sucesso a longo prazo com a perda de peso, que é a realização mais difícil”, explica ela.

Que outros factores têm impacto no peso?

• Genética: “A genética pode certamente desempenhar um papel, e foram encontrados genes que podem aumentar a probabilidade de obesidade. Isso não significa que o risco associado de ter um peso corporal mais elevado seja anulado, mas sim que alguém pode talvez sentir-se livre para se concentrar em comportamentos em vez de um número na escala”, explica o Dr. Yudofsky. Embora o historial da sua família não seja o mais e o mais importante impacto no seu tamanho, saiba que pode explicar porque tem um certo tipo de corpo e peso.
• Hormonas: Christopher diz que as hormonas também estão ligadas ao aumento de peso e à flutuação de peso. “Por exemplo, a hormona do stress cortisol faz com que o peso seja deslocado de outras partes do corpo para a barriga”, acrescenta ela.
• Idade: A idade desempenha certamente um papel no quanto pesamos. “A idade desempenha um papel, uma vez que quanto mais envelhecemos, mais difícil é perder peso. Isto deve-se a alterações nos níveis hormonais, composição corporal e metabolismo”, observa a Dra. Yudofsky.

Lembre-se, Peso Não é Tudo

Modelo Sonny Turner decidiu fazer a sua parte para ajudar a parar a loucura dos tamanhos das mulheres, colocando uma foto na sua página Instagram. A legenda da foto transmitiu as suas queixas especificamente aos estilistas de fatos de banho. “os biquínis não servem mulheres do meu tipo corporal. a maioria das lojas online também não”, escreveu ela. “Precisamos de alças que não sejam tão apertadas… é como se o nosso pescoço estivesse prestes a partir-se”. Precisamos de biquínis que não nos dêem cunhas quando andamos. Precisamos de biquínis de fio que não exponham os nossos lábios vaginais. Precisamos de fatos de banho que caibam sobre as nossas ancas sem arrastar o pescoço do fato para baixo causando dores no pescoço”

Se eu tivesse algum talento musical, transformaria os seus pontos de bala num hino pop. O facto é que as mulheres que usam roupa que se qualifica como “tamanho extra” (uma palavra que também não é concreta no seu significado) ficam com poucas opções. A nossa sociedade decidiu, sem qualquer garantia, que as mulheres de todas as formas, curvas e arestas não devem sentir-se bem com a sua forma.

Nós crescemos a aprender a sentirmo-nos mal com o nosso corpo, sem outra razão que não seja a de não se parecerem com as versões alteradas das que aparecem nos outdoors. É opressivo ter acesso apenas a fatos de banho que se adaptam a certos corpos idealizados – os mesmos corpos que são essencialmente cozinhados atrás do computador de alguém. Tem de parar. Esperemos que o faça. Entretanto, vamos afixar o máximo de resistência possível, porque peso e tamanho não são os únicos indicadores de uma pessoa saudável.

The Bottom Line

Não existe um tamanho, tipo de corpo, ou peso ideal para todas as mulheres, e um peso específico não é o único factor quando se olha para o quadro geral da saúde global de uma pessoa…. mas existem gamas que são consideradas saudáveis para cada pessoa. E é a sua saúde física e mental – não o número na escala – que importa.