Make Your Own Massage Oil with 7 Essential Oil Blends + Utilizações
Minha irmã e eu temos uma tradição fabulosa de nos tratarmos mutuamente para massagens nos nossos aniversários. Vamos juntos, o que significa que eu posso desfrutar de uma massagem mesmo no seu aniversário. É o autocuidado que é fácil de se viciar, e agora tenho a certeza de que duas vezes por ano não é suficiente. Que melhor forma de melhorar uma massagem do que com as suas próprias misturas de óleo de massagem de bricolage!
A massagem tem muitos benefícios, incluindo melhorar a circulação, aliviar a tensão, e estimular o corpo a libertar toxinas. E quando a massagem é combinada com aromaterapia, uma feliz sinergia acontece. Os benefícios dos óleos essenciais para o corpo e mente aumentam definitivamente os benefícios da massagem.
Aqui está uma receita geral de óleo de massagem de bricolage a seguir, juntamente com 6 misturas de óleos essenciais e utilizações. Embora tenhamos originalmente publicado este post no Dia dos Namorados, não há necessidade de esperar por uma ocasião especial para dar ou receber uma massagem. Partilhe estas misturas com um parceiro, ou guarde-as todas para si (massagem decadente do couro cabeludo, qualquer um?) – garanto que serão úteis de uma forma ou de outra.
Como sempre, depois de diluir os óleos essenciais num óleo veicular, não se esqueça de fazer um teste de adesivo numa pequena secção da pele para garantir que não tem uma reacção alérgica a nenhum destes óleos antes de os espalhar no corpo ou no rosto.
Basic DIY Massage Oil Receita
Fornecimentos necessários
- 1 onça (cerca de 2 colheres de sopa) de óleo veicular, tais como óleo de amêndoa doce, caroço de alperce, semente de sésamo, e óleo de grainha de uva.
- 10-12 gotas de óleos essenciais (Ver abaixo para misturas específicas. Escolha óleos que irão complementar os objectivos da sua massagem, e leia todas as informações de segurança antes de usar.)
- frasco de vidro escuro
DIY Óleo de Massagem + 6 misturas de óleos essenciais + Utilizações
Acho que é mais fácil medir o óleo de transporte num recipiente separado, como um copo de medição. Em seguida, adicionar lentamente os óleos essenciais apropriados. Deite a mistura de óleo de massagem numa garrafa escura, e agite bem para combinar.
Não se esqueça de rotular a sua criação! Pensa que nunca esquecerá, mas confie em mim, é mais difícil de lembrar do que pensa!
Agite bem antes de cada utilização. Deite cerca de 1 colher de chá nas suas mãos e massaje suavemente na pele. Esta receita pode ser duplicada ou triplicada para um lote maior, apenas certifique-se de manter a mesma proporção de óleo essencial para óleo veicular.
7 Massagem de misturas de óleos essenciais + Utilizações
É fácil fazer os seus próprios óleos de massagem. O meu dilema é sempre como e quando usá-los! Não é como se houvesse uma mesa dobrável apenas sentada à volta da casa, muito menos 60 minutos extra e uma massagista à minha disposição.
Bom notícias: temos muitas ideias de massagem diferentes para si. Precisa de ajuda para estudar? Experimente uma massagem à cabeça. Não consegue dormir? A massagem dos pés é o caminho a seguir. Entrar em território de pele ‘madura’? Uma massagem facial pode tonificar a pele solta.
Love Potion Massage Oil
- 8 gotas de óleo essencial de sândalo
- 3 gotas óleo essencial de jasmim
- 2 gotas de óleo essencial de baunilha
Adicionar estes óleos essenciais à receita base acima. Use ½ a 1 colher de chá para massajar o seu parceiro.
h3>Relaxante Massagem das Mãos
Dê às suas mãos trabalhadoras um pouco de TLC com esta mistura que irá acalmar e nutrir a sua pele.
- 3 gotas de óleo essencial de neroli
- 2 gotas de óleo essencial de incenso
- 2 gotas de óleo essencial de bergamota
- 2 gotas de óleo essencial de laranja doce
- 1 gota óleo essencial de sândalo
Na Zona Massagem da Cabeça
Uma massagem da cabeça é a minha coisa preferida. É tão reconfortante que poderia ter os meus filhos a escovar e a brincar com o meu cabelo durante horas! Faz maravilhas para a tensão, e esta mistura de óleos essenciais vai mantê-lo concentrado e alerta.
- 6 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
- 4 gotas de óleo essencial de alecrim
Adicionar os óleos essenciais à receita base acima. Massagem ½ colher de chá em templos e na base do pescoço para revigorar e aumentar a concentração.
Calming Nighttime Foot Massage
Falei sobre a magia relaxante das massagens nocturnas dos pés. Se um bálsamo infusão de ervas der muito trabalho, experimente este óleo de massagem que demora menos de um minuto a fazer (a sério).
- 10 gotas de camomila romana ou óleo essencial de lavanda
Misturar juntamente com 1 onça de óleo base. Verter uma pequena quantidade nas mãos e massajar nos pés.
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Massagem Facial Suavizante
Adicionar uma pequena massagem facial ao seu ritual nocturno de cuidados de pele, e o seu rosto irá agradecer-lhe.
- 3 gotas de óleo essencial de incenso
- 3 gotas de óleo essencial absoluto de rosa
- 2 gotas de óleo essencial de gerânio
- 2 gotas de óleo essencial de semente de cenoura
Adicionar estes óleos essenciais a 1 onça de um óleo veicular, como jojoba ou rosehip, e abanar bem. Depois de lavar o rosto, aplicar algumas gotas deste óleo de massagem na ponta dos dedos. Massajar suavemente na sua pele com pequenos círculos, começando no queixo e trabalhando para cima.
Activando a Massagem das Pernas
Estimular o sistema linfático com uma massagem em combinação com uma escovagem a seco.
- 4 gotas de óleo essencial de bagas de zimbro
- 2 gotas de óleo essencial de toranja
- 1 gota de óleo essencial de cipreste
- 1 gota de óleo essencial de limão
- 1 gota de óleo essencial de laranja doce
Adicionar estes óleos a 1 onça do seu óleo veicular e misturar bem. Massajar na pele com movimentos circulares ascendentes, concentrando-se nas áreas com celulite. Este óleo pode ser aplicado antes ou depois da escovagem a seco.
Ayurveda Massagem de Aromaterapia
Uma das principais formas de Ayurveda se esforçar por restaurar o equilíbrio é através da limpeza dos caminhos no corpo para que tudo se possa mover livremente, permitindo que as várias funções aconteçam facilmente. Neste caso, massajar o corpo com o óleo Blissed Out faz com que o sangue e a linfa se movam, enquanto que a inalação do Breathe Easy Blend ajuda a acalmar e restaurar a respiração fácil.
Breathe Easy Inhalation Blend
- 5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
- 10 gotas de óleo essencial de limão
- 1 colher de sopa de óleo de grainha de uva ou de amêndoa doce
Massagem de saída Óleo
- 20 gotas de óleo essencial de laranja doce ou toranja
- 10 gotas de sândalo óleo essencial
- 40 ml de semente de sésamo ou óleo de grainha de uva
Óleos de cozinha para cada receita em garrafas separadas. Agitar bem antes de cada utilização.
Como fazer uma Massagem Ayurvédica
Faça as duas misturas misturando cada mistura no seu próprio frasco.
Executar o banho, e certifique-se de que o quarto está quente.
Inhale a mistura Breathe Easy, e pense num local favorito ou bonito. Inspire novamente, e imagine todos os músculos do seu corpo a relaxar.
Deite uma pequena quantidade do óleo Blissed Out na palma da mão e aqueça, esfregando as mãos juntas. Massaje o rosto esfregando o óleo com círculos agradáveis e firmes na testa e nas bochechas e no queixo. Massaje todo o corpo da mesma forma, e dê aos músculos maiores alguns apertos também, particularmente os ombros e o pescoço.
Beba no banho e pense em lugares bonitos e coisas favoritas. Repita este tratamento de dois em dois dias se estiver a passar por um penso stressante, e continue mensalmente para manutenção.
Perguntas frequentes sobre óleo de massagem
Pode misturar um grande lote de óleo e armazená-lo até precisar dele?
Certo! Duplique e triplique qualquer uma das receitas acima e armazene no frigorífico quando não estiver a ser utilizado para evitar que os óleos fiquem rançosos.
É seguro ingerir estes óleos?
A resposta curta é não, pelo menos não nestas diluições. Este post dá mais uma explicação e pode ajudar a determinar quais os óleos que são seguros de ingerir e quais os que não são.
Posso fazer um óleo de massagem com magnésio?
Não realmente. Os flocos de cloreto de magnésio não se dissolvem no óleo como se dissolvem na água.
Massar lençóis de óleo de massagem?
Se não tiver cuidado, o óleo de massagem pode deixar manchas de aspecto sombrio na sua roupa de cama. Recomendo a colocação de uma toalha ou manta lavável para proteger os seus belos lençóis e massajar uma pequena quantidade de óleo directamente na pele, a fim de evitar pingos. Se por acaso sujar os seus lençóis com óleo, pré-tratá-los com tira-nódoas ou sabonete de louça e lavá-los imediatamente.
Os óleos de massagem causam rupturas?
Não, não se usar óleos portadores não comedogénicos tais como jojoba, amêndoa, e semente de damasco. Pode até ajudar a limpar a acne corporal dissolvendo a sujidade e o óleo nos poros e enxaguando as impurezas.
Quando o óleo de massagem expira?
Tecnicamente, o óleo de massagem caseiro deve durar um ano ou mais (afinal de contas, é apenas óleo). Mas descubro que os óleos têm tendência a decompor-se passado algum tempo, o que pode afectar o cheiro. Para manter o seu óleo tão fresco quanto possível, guarde-o no frigorífico, e tente utilizá-lo no prazo de 6 meses.
Massagem segura de óleo para bebés?
Não recomendo a utilização destes óleos em bebés. As crianças mais velhas podem beneficiar, mas o melhor é pesquisar minuciosamente os óleos com antecedência (aqui está uma boa lista de óleos amigos das crianças) e diluí-los fortemente.
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DIY Óleo de Massagem Ayurvédico + Como Utilizá-lo
Equipamento
-
Pequipamento de vidro escuro
Materiais
Breathe Easy Inhalation Blend
- 5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
- 10 gotas de óleo essencial de limão
- 1 onça de óleo de grainha de uva ou de amêndoa doce
Belicioso Out Massage Oil
- 20 gotas de óleo essencial de laranja ou toranja
- 10 gotas de óleo essencial de sândalo
- 40 ml de sésamo ou óleo de grainha de uva
Instruções
-
Acho que é mais fácil medir o óleo de transporte num recipiente separado, como um copo de medição. Em seguida, adicionar lentamente os óleos essenciais apropriados.
-
Deite o óleo de massagem numa garrafa escura e agite bem para combinar.
-
Não se esqueça de datar e rotular cada garrafa para que se possa lembrar que óleo é qual.
Notas
Como fazer uma Massagem Ayurvédica
Fazer as duas misturas misturando cada mistura na sua própria garrafa. Prepare o banho e certifique-se de que a sala está quente. Inspire a mistura Breathe Easy, e pense num lugar bonito. Inspire novamente e imagine todos os músculos do seu corpo a relaxar. Deite uma pequena quantidade do óleo Blissed Out na palma da mão e aqueça esfregando as mãos juntas. Massaje o rosto esfregando o óleo com círculos bem firmes na testa e nas bochechas e no queixo. Massaje todo o corpo da mesma forma e dê aos músculos maiores alguns apertos também, particularmente os ombros e o pescoço. Mergulhe no banho e pense nos seus lugares e coisas favoritas. Repita este tratamento de dois em dois dias se estiver a passar por um período stressante, e continue mensalmente para manutenção.
Misturas de adição: *add a 1 onça (2 colheres de sopa)de óleo veicular para diluir
Mistura Love Potion Blend
- 8 gotas de óleo essencial de sândalo
- 3 gotas de óleo essencial de jasmim
- 2 gotas de óleo essencial de baunilha
Mistura de Massagem Relaxante à Mão
- 3 gotas de óleo essencial de neroli
- 2 gotas óleo essencial de incenso
2 gotas de óleo essencial de bergamota2 gotas de óleo essencial de laranja doce1 gotas de óleo essencial de sândalo
Na Zona Massagem da Cabeça Óleo essencial
- >6 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
- 4 gotas de óleo essencial de alecrim
Calming Nighttime Óleo para os pés
- 10 gotas de camomila romana ou óleo essencial de lavanda/ul> Óleo essencial de massagem relaxante
- 3 gotas de óleo essencial absoluto de rosa
- 2 gotas de óleo essencial de gerânio
- 2 gotas de óleo essencial de semente de cenoura
- 4 gotas de óleo essencial de bagas de zimbro
- 2 gotas de óleo essencial de toranja
- 1 gotas de óleo essencial de cipreste
- 1 gotas de óleo essencial de limão
- 1 gotas de óleo essencial de laranja doce
- >3 gotas de óleo essencial de incenso
Activando Leg Massage Blend
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Este post foi revisto medicamente pelo Dr. Holly Smith, médica certificada pelo conselho em nefrologia e medicina interna com formação em nutrição. Saiba mais sobre o conselho de revisão médica do Hello Glow aqui. Como sempre, este não é um conselho médico pessoal, e recomendamos que fale com o seu médico.